真实瘦身故事，无广告！
如何瘦身？这一问题一直在困扰着很多人，无论是想要瘦身的人还是已经在尝试瘦身的人。在这篇文章中，我们将探讨真实瘦身故事，并为您提供许多有用的信息和技巧。请阅读下面的内容，以了解如何瘦身并保持健康的身体。
瘦身的基本原则
瘦身并不是一个简单的过程。它需要时间、毅力和良好的健康习惯。以下是一些基本原则，您应该记住这些原则，如果您真的想要减重并保持健康的身体。
饮食的重要性
饮食对于瘦身的成功非常重要。一个好的饮食计划可以帮助您减少热量的摄入，而不会影响您的健康。同时，还可以确保您吃到了营养均衡的食物。
首先，您应该避免过多的糖分和高脂肪食品。这些食品会增加您的能量摄入，导致您的体重增加。相反，您应该选择低脂肪、高蛋白和高纤维的食物。这些食物可以帮助您保持饱腹感，并控制您的食欲。
其次，水分的摄入也非常重要。您应该每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。此外，饮用大量的水可以帮助您减少食欲，同时帮助您的身体排毒。
适度的运动
运动对于瘦身也是非常重要的。它可以帮助您消耗更多的热量，并增强您的肌肉。这样可以帮助您的身体燃烧更多的脂肪，同时，还可以提高您的新陈代谢。
运动的方式和类型有很多种，您可以选择适合自己的运动方式。例如，您可以选择散步、慢跑、打羽毛球或游泳等有氧运动。同时，您还可以选择一些力量训练，例如举重或俯卧撑等。
餐饮与运动的注意事项
如果您想要瘦身成功，有一些餐饮和运动方面的注意事项，您需要记住。以下是一些常见的注意事项：
避免暴饮暴食
暴饮暴食会导致您摄入过多的热量，这会导致您的体重增加。因此，您应该避免暴饮暴食，保持合理的饮食习惯。此外，您应该每天定时进食，这可以帮助您的身体保持正常的代谢水平。
选择适合自己的运动方式
您应该选择适合自己的运动方式。如果您选择了一种不适合自己的运动方式，这会导致您的运动效果不理想。相反，如果您选择了一种适合自己的运动方式，这会带来更好的效果。
餐饮和运动的计划
如果您真的想要成功瘦身，制定一份合理的餐饮和运动计划是非常重要的。以下是几个建议的步骤，帮助您制定一份合理的瘦身计划：
设定目标
设定明确的瘦身目标非常重要。您需要确定您想要减多少体重，并设定一个合理的时间范围。这可以帮助您保持动力，并激励您在瘦身过程中坚持下去。
制定餐饮计划
制定一份合理的餐饮计划也是非常重要的。您应该选择健康、营养且低热量的食物，以满足您的营养需求，并帮助您减轻体重。同时，您还应该注意饮食的质量和数量。
选择运动方式
选择一种适合自己的运动方式也很重要。您应该选择一种您感兴趣和您可以坚持的运动方式。例如，如果您喜欢跑步，您可以选择每天慢跑30分钟。如果您喜欢游泳，您可以选择每周游泳两次。
跟踪进度
在瘦身过程中，跟踪您的进度非常重要。您可以记录您的体重、每日摄入的热量和您的运动时间。这可以帮助您了解您的瘦身进度，并调整餐饮和锻炼计划。
总结归纳
瘦身并不是一件容易的事情。它需要时间、毅力和良好的健康习惯。在瘦身过程中，您应该注意饮食和运动，制定一份合理的餐饮和运动计划，并跟踪您的进度。如果您能够坚持下去，瘦身是可以实现的。
问答话题
Q1：如何避免饥饿感？
A1：在饮食中增加蛋白质和纤维素可以帮助您保持饱腹感。例如，您可以选择食用鸡蛋、瘦肉、豆类和蔬菜等高蛋白和高纤维素的食物。此外，您还可以选择每天多餐，每餐分量适当。这可以帮助您控制食欲，并保持饥饿感。
Q2：如何处理饮食和运动计划的失败？
A2：如果您的饮食和运动计划失败了，不要气馁。您应该分析失败的原因，并调整您的计划。同时，您还应该明确您的瘦身目标，并重新制定一份合理的计划。坚持下去，您一定可以成功瘦身。
真实瘦身故事，无广告！特色
1、守护人类防止荒魂肆掠人类家园，刀使的武器可以斩杀荒魂的身体；
2、NTR传奇手游中文版是一款所有小伙伴都可以体验的互动手游。
3、完善对问题和回答的所有操作，包括邀请回答，以及匿名问答。
4、完美塑造孩子面向未来的大视野和大格局，逐渐的来开拓他们的思维
5、线上可以直接统计考勤，也可以对幼儿们的食谱进行调整操作
真实瘦身故事，无广告！亮点
1、币圈平台：你关注的币种官方都在这里，最新权威消息不错过;
2、可以将某些APP加以限制，在孩子使用时，保证无法使用这些APP。
3、完成很好的改造特性，本站的皇家婚礼设计，成为最优秀的策划师；
4、情商培养：原创早教动画片，培养共情能力，提高语言表达能力；
5、新闻：每天为您呈现学校有趣八卦的优质新闻，了解学校动态
shouhurenleifangzhihuanghunsilverenleijiayuan，daoshidewuqikeyizhanshahuanghundeshenti；NTRchuanqishouyouzhongwenbanshiyikuansuoyouxiaohuobandoukeyitiyandehudongshouyou。wanshanduiwentihehuidadesuoyoucaozuo，baokuoyaoqinghuida，yijinimingwenda。wanmeisuzaohaizimianxiangweilaidedashiyehedageju，zhujiandelaikaituotamendesiweixianshangkeyizhijietongjikaoqin，yekeyiduiyouermendeshipujinxingtiaozhengcaozuo三(san)戰(zhan)三敗(bai)，這(zhe)家(jia)券(quan)商(shang)控(kong)股(gu)股東(dong)沖(chong)擊(ji)第(di)四(si)次(ci)定(ding)增(zeng)！募(mu)資(zi)規(gui)模(mo)縮(suo)水(shui)8億(yi) 这家券商大(da)股东四年(nian)發(fa)起(qi)四次定增方(fang)案(an)。 6月(yue)9日(ri)晚(wan)錦(jin)龍(long)股份(fen)发起第四次“總(zong)攻(gong)”。公(gong)司(si)計(ji)劃(hua)发行(xing)不(bu)超(chao)過(guo)2.64亿股，发行價(jia)格(ge)10.44元(yuan)/股，不过此(ci)次認(ren)購(gou)對(dui)象(xiang)不再(zai)是(shi)實(shi)際(ji)控制(zhi)人(ren)楊(yang)誌(zhi)茂(mao)的(de)妻(qi)子(zi)朱(zhu)鳳(feng)廉(lian)，而(er)是杨志茂全(quan)額(e)认购27.56亿元。不过隨(sui)著(zhe)股价近(jin)年來(lai)持(chi)續(xu)下(xia)行，此次募资规模相(xiang)較(jiao)2020年首(shou)次披(pi)露(lu)的預(yu)案要(yao)缩水8亿。 由(you)於(yu)杨志茂认购後(hou)，其(qi)與(yu)壹(yi)致(zhi)行動(dong)人朱凤廉、新(xin)世(shi)紀(ji)公司的股權(quan)比(bi)例(li)合(he)计增至(zhi)61.41%，公司控股股东將(jiang)由新世纪公司變(bian)更(geng)為(wei)杨志茂。公司董(dong)事(shi)會(hui)提(ti)請(qing)股东大会審(shen)議(yi)並(bing)批(pi)準(zhun)杨志茂增持股份免(mian)于发出(chu)要約(yue)收(shou)购。 锦龙股份聘(pin)请的律(lv)所(suo)特(te)別(bie)說(shuo)明(ming)，由于杨志茂在(zai)2020年緩(huan)刑(xing)考(kao)驗(yan)期(qi)滿(man)，原(yuan)判(pan)刑罰(fa)不再執(zhi)行，所以(yi)符(fu)合《上(shang)市(shi)公司收购管(guan)理(li)辦(ban)法(fa)》中(zhong)相關(guan)收购人的要求(qiu)。 定增计划第四次“重(zhong)啟(qi)” 6月9日晚锦龙股份披露定增公告(gao)，这已(yi)是公司第四次发布(bu)定增计划，此前(qian)三次均(jun)因(yin)不同(tong)原因而終(zhong)止(zhi)。 談(tan)及(ji)终止前次定增（2022年定增计划）的原因，锦龙股份表(biao)示(shi)是根(gen)據(ju)《公司法》《證(zheng)券法》《上市公司证券发行註(zhu)冊(ce)管理办法》等(deng)法律法规、部(bu)門(men)规章(zhang)及规範(fan)性(xing)文(wen)件(jian)的相关规定，綜(zong)合考慮(lv)政(zheng)策(ce)变化(hua)和(he)公司实际情(qing)況(kuang)等因素(su)決(jue)定的。 此次，公司重新籌(chou)划向(xiang)特定对象发行股票(piao)方案，仍(reng)然(ran)是擬(ni)发行不超过2.64亿股股票，所募集(ji)资金(jin)依(yi)舊(jiu)拟用(yong)于償(chang)還(hai)公司借(jie)款(kuan)和補(bu)充(chong)公司流(liu)动资金。 不过发行价格相比前三次定增预案均出現(xian)下調(tiao)，为10.44元/股。这与公司股价持续震(zhen)蕩(dang)下行密(mi)切(qie)相关。近年来，券商股行情持续走(zou)低(di)，锦龙股份難(nan)免不受(shou)到(dao)影(ying)響(xiang)。 早(zao)在2020年，锦龙股份发起第一次定增，彼(bi)時(shi)公司计划募资36亿，全部由实际控制人杨志茂妻子朱凤廉认购，當(dang)时公司公告稱(cheng)杨志茂和新世纪公司放(fang)棄(qi)表决权承(cheng)諾(nuo)生(sheng)效(xiao)后，朱凤廉将被(bei)动成(cheng)为实控人和控股股东。 消(xiao)息(xi)一出，引(yin)起市場(chang)较大爭(zheng)议，深(shen)交(jiao)所后来发出关注函(han)，要求锦龙股份对“放弃表决权承诺”進(jin)行詳(xiang)細(xi)的解(jie)釋(shi)，并且(qie)要求说明生效前后不同情形(xing)下有(you)关一致行动人的认定。 后来該(gai)方案在次年终止。随后公司分(fen)别在2021年、2022年发起兩(liang)次定增，发行股數(shu)、认购对象、募资用途(tu)沒(mei)有变化。募资规模因发行价格持续下调而缩水。 法律顧(gu)問(wen)认为杨志茂认购適(shi)格 此次定增另(ling)一大不同在于，认购对象为实际控制人杨志茂，他(ta)以现金不超过27.56亿元全额认购。 据悉(xi)，若(ruo)定增成功(gong)发行，杨志茂股权比例将從(cong)原来的7.4%增至28.47%，他与一致行动人朱凤廉、新世纪公司合计股份比例增至61.41%，锦龙股份控股股东将由新世纪公司变更为杨志茂。锦龙股份表示，杨志茂认购定增符合《上市公司收购管理办法》规定的增持公司股份可(ke)以免于发出要约的情形。 考虑到杨志茂此前曾(zeng)有犯(fan)罪(zui)記(ji)錄(lu)，是否(fou)影响定增，受到市场关注。据悉，杨志茂因單(dan)位(wei)行賄(hui)罪于2017年12月被南(nan)寧(ning)鐵(tie)路(lu)運(yun)輸(shu)中級(ji)法院(yuan)判處(chu)有期徒(tu)刑两年，缓刑三年。2020年12月杨志茂先(xian)生缓刑考验期結(jie)束(shu)。 根据《上市公司收购管理办法》，收购人的门檻(kan)之(zhi)一是最(zui)近3年没有重大違(wei)法行为或(huo)者(zhe)涉(she)嫌(xian)有重大违法行为。而关于重大违法行为的起算(suan)时點(dian)，相关规定指(zhi)出，應(ying)从刑罚执行完(wan)畢(bi)或者行政处罚执行完毕之日起计算。 对此，锦龙股份聘请的廣(guang)东金橋(qiao)百(bai)信(xin)律師(shi)事務(wu)所对此次定增出具(ju)法律意(yi)見(jian)書(shu)时表示，杨志茂缓刑考验期满，原判刑罚不再执行；杨志茂有期徒刑并未(wei)执行，不具備(bei)“刑罚执行完毕”的要件，因此不涉及《上市公司收购管理办法》第六(liu)條(tiao)第二(er)款第(二)項(xiang)规定的“最近3年有重大违法行为”的情形，也(ye)不涉及《收购管理办法》第六条第二款第(四)项规定的“执行期满未逾(yu)五(wu)年”的情形。 離(li)综合類(lei)券商控股股东资產(chan)规模要求仍有差(cha)距(ju) 锦龙股份定增能(neng)不能成，一直(zhi)以来备受投(tou)资者关注。记者从投资者互(hu)动平(ping)臺(tai)上注意到，有关“定增进展(zhan)”是投资者提出的主(zhu)要问題(ti)。 谈及定增募资必(bi)要性和可行性时，锦龙股份称，一是降(jiang)低资产負(fu)債(zhai)率(lv)，二是降低財(cai)务風(feng)險(xian)，三是降低财务費(fei)用優(you)化公司财务狀(zhuang)况，四是要满足(zu)作(zuo)为综合类证券公司控股股东的资产规模等资質(zhi)条件。 公開(kai)资料(liao)顯(xian)示，近年来，锦龙股份用于拓(tuo)展業(ye)务的资金来源(yuan)主要通(tong)过向金融(rong)機(ji)構(gou)借款或发行公司债券的方式(shi)解决，導(dao)致公司资产负债率较高(gao)，壓(ya)缩公司利(li)潤(run)空(kong)間(jian)。如(ru)果(guo)定增完成后，公司的合并口(kou)徑(jing)资产负债率将由77.66%降低至69.21%左(zuo)右(you)，母(mu)公司口径资产负债率将由75.24%降低至55.18%左右，处于较为合理的水平。 与此同时，锦龙股份希(xi)望(wang)通过定增逐(zhu)步(bu)满足公司作为综合类证券公司控股股东的资产规模等资质条件。据了(le)解，目(mu)前锦龙股份控股中山(shan)证券，同时也是东莞(guan)证券的主要股东。 根据《证券公司股权管理规定》，券商控股股东至少(shao)要满足“总资产不低于500亿元人民(min)幣(bi)，凈(jing)资产不低于200亿元人民币”；“核(he)心(xin)主业突(tu)出，主營(ying)业务最近5年持续盈(ying)利”等硬(ying)性门槛。 截(jie)至2022年末(mo)，锦龙股份总资产为225.64亿元，净资产为28.50亿元。歸(gui)屬(shu)于上市公司股东的扣(kou)除(chu)非(fei)經(jing)常(chang)性損(sun)益(yi)的净利润为-4.18亿元。上述(shu)指標(biao)距离综合类券商控股股东要求相距甚(shen)遠(yuan)。 根据2019年证監(jian)会有关负責(ze)人在答(da)记者问时表示，现有综合类证券公司的控股股东如果達(da)不到《证券公司股权管理规定》条件的，給(gei)予(yu)5年过渡(du)期，逾期仍未达到要求的，不影响该证券公司繼(ji)续开展证券经纪、证券投资咨(zi)詢(xun)、证券承銷(xiao)与保(bao)薦(jian)等常规证券业务，但(dan)不得(de)继续开展场外(wai)衍(yan)生品(pin)、股票期权做(zuo)市等高风险业务，即(ji)该综合类证券公司需(xu)轉(zhuan)型(xing)为專(zhuan)业类证券公司。 责編(bian)：杨喻(yu)程(cheng) 校(xiao)对：陶(tao)謙(qian) 返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu)，查(zha)看(kan)更多(duo) 责任(ren)编輯(ji)：