点燃希望,远离烟草

点燃希望,远离烟草

随着人们对健康与生活质量的要求越来越高,戒烟显然成为了现代生活中的一个大趋势。未来,戒烟的成功并不只是个人的健康问题,还会涉及到社会环境、家庭和人际关系等问题。本文将从四个方面介绍点燃希望,远离烟草。

提高健康意识,找到戒烟初衷

想要成功戒烟,首先需要提高自己的健康意识。戒烟初衷至关重要,很多人因为自己身体出现了健康问题才开始想要戒烟。其实,不管身体是否有问题,每个人都应该养成戒烟的好习惯。戒烟初衷的不同也会对戒烟过程产生不同的影响。有些人是为了家庭和孩子,有些人是为了自己的健康。找到自己的戒烟初衷,有助于自己坚定戒烟的信心和决心。除此之外,我们还需要了解吸烟对身体的危害,可以借助网络资源或者咨询医生了解。污染身体的烟雾,会给我们的身体带来很多不好的影响。这些影响包括:提高心脏病、中风和癌症的风险,损害肺和呼吸系统,导致牙齿和皮肤上的变化等。在具体的戒烟过程中,我们可以给自己定一些目标,比如每天不吸烟的时间加长,降低吸烟量,最终成功戒烟。

寻找支持,获取帮助

戒烟并不是一件容易的事情,需要有足够的支持和帮助。我们可以通过向亲朋好友、医生或寻找各种戒烟帮助的机构来寻找帮助。例如,我们可以参加戒烟的社区组织,通过网络平台与其他人分享戒烟的经验,获取专业医生的帮助等等。现代科技也为我们提供了许多戒烟的应用程序和设备,例如吸烟检测器、口香糖、电子烟等等。使用这些工具,我们可以更好地掌握自己的戒烟进展情况,让戒烟变得更加容易。

建立自我控制,养成戒烟的好习惯

戒烟是一件需要自我控制的事情。我们可以通过一些方法来帮助自己建立自我控制的能力。例如,建立自己的计划,每天对自己的进展情况进行记录,对自己的进展进行激励。比如,我们可以买一些心仪已久的小物品,每完成一定的戒烟计划就奖励自己。我们还可以通过建立更健康的生活方式,如适当的体育锻炼和健康的饮食来帮助自己戒烟。

戒烟后,保持一颗乐观的心态

成功戒烟之后,我们必须保持乐观的心态。戒烟并不是一件容易的事情,成功是需要时间和努力的。我们需要相信自己,在戒烟的过程中与亲朋好友保持沟通,分享我们的进展和困难。通过维护好自己的心态,我们可以让自己的戒烟计划更加稳健和成功。

总结

戒烟是一件需要时间和努力的事情,需要我们从多方面做出努力。我们需要提高自己的健康意识,了解吸烟对身体的危害;寻找支持和获取帮助;建立自我控制,养成戒烟的好习惯;并保持一颗乐观的心态,戒烟计划才能稳健、成功地进行下去。戒烟是一件值得鼓励的事情。我们要始终保持乐观的心态,坚持自己的计划,并通过多种渠道寻找支持和帮助。成功戒烟后,我们会发现健康、生活和人际关系都得到了极大的改善。最终,我们会感到非常自豪,为自己做出了正确的选择和决定。

问答话题

1. 戒烟后应该注意什么?戒烟后需要注意的是保持健康的生活方式。我们可以通过适当的体育锻炼和健康的饮食来帮助自己维持健康,让自己的身体更好地适应戒烟的过程。2. 吸烟的危害有哪些?吸烟会对身体造成许多伤害。吸烟会增加患心脏病、中风和癌症的风险,损害肺和呼吸系统,导致牙齿和皮肤上的变化等。3. 戒烟的方法有哪些?戒烟的方法有很多种。我们可以通过各种应用程序和设备,例如吸烟检测器、口香糖、电子烟等等来帮助自己掌握自己的戒烟进展情况。同时,我们可以建立自己的计划,每天对自己的进展情况进行记录,对自己的进展进行激励,最终成功戒烟。

点燃希望,远离烟草随机日志

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文(wen)/羊(yang)城(cheng)晚(wan)報(bao)全(quan)媒(mei)體(ti)記(ji)者(zhe) 郭(guo)思(si)琦(qi)

圖(tu)/羊城晚报全媒体记者 鐘(zhong)振(zhen)彬(bin)

电动自行车(老(lao)广俗(su)稱(cheng)“电雞(ji)”)多(duo)年(nian)來(lai)都(dou)是(shi)交(jiao)通(tong)治理中(zhong)的(de)“老大(da)難(nan)”。為(wei)此(ci),許(xu)多城市(shi)苦(ku)尋(xun)治理良(liang)方(fang)。上(shang)個(ge)月(yue),广州市發(fa)布(bu)《广州市人(ren)民(min)政(zheng)府(fu)關(guan)于电动自行车通行管(guan)理措(cuo)施(shi)的通告(gao)(征(zheng)求(qiu)意(yi)見(jian)稿(gao))》(以(yi)下(xia)簡(jian)称《征求意见稿》),引(yin)起(qi)了(le)市民群(qun)眾(zhong)的熱(re)議(yi)。《征求意见稿》提(ti)出(chu),擬(ni)對(dui)电动自行车實(shi)行分(fen)路(lu)段(duan)分時(shi)段限(xian)行。6月6日至(zhi)7月6日期(qi)間(jian),《征求意见稿》面(mian)向(xiang)社(she)会公(gong)众公開(kai)征求意见。7月10日,广州将举行关于电动自行车通行管理措施的听证会。

听证会前(qian)夕(xi),记者就(jiu)市民群众关註(zhu)的热點(dian)話(hua)题進(jin)行了采(cai)訪(fang)。

热议1:限行能(neng)治亂(luan)嗎(ma)?

“电鸡”到(dao)底(di)該(gai)不(bu)该被(bei)限行?首(shou)先(xian)要(yao)清(qing)晰(xi)了解(jie)當(dang)下广州“电鸡”出行的現(xian)狀(zhuang)。“电鸡”憑(ping)借(jie)其(qi)駕(jia)駛(shi)便(bian)捷(jie)、成(cheng)本(ben)低(di)廉(lian)等(deng)優(you)勢(shi),成为群众短(duan)途(tu)出行的重(zhong)要工(gong)具(ju),緩(huan)解了城市“最(zui)後(hou)壹(yi)公裏(li)”的通行难题。據(ju)广州交警(jing)7月3日发布的最新(xin)數(shu)据顯(xian)示(shi),广州已(yi)完(wan)成电动自行车上牌(pai)超(chao)過(guo)360萬(wan)輛(liang)。早(zao)前也(ye)有(you)消(xiao)息(xi)称,广州实有“电鸡”的数量(liang)超过500万辆,已遠(yuan)超现有道(dao)路通行、停(ting)放(fang)資(zi)源(yuan)承(cheng)載(zai)能力(li)。以第(di)七(qi)次(ci)人口(kou)普(pu)查(zha)的数据測(ce)算(suan)为例(li),广州市常(chang)住(zhu)人口为1867.66万人,超过360万辆上牌电动自行车意味(wei)著(zhe)每(mei)5人便擁(yong)有一辆上牌电动自行车。如果(guo)按(an)照(zhao)超过500万辆的实有数量来估(gu)算,這(zhe)个数据達(da)到每3-4人便拥有一辆“电鸡”。

“面对数量如此龐(pang)大的电动自行车,广州目(mu)前的非(fei)機(ji)动车道资源無(wu)法(fa)滿(man)足(zu)需(xu)求,一定(ding)程(cheng)度(du)上造(zao)成了机动车與(yu)非机动车混(hun)行、非机动车与行人混行的局(ju)面。”广州市政協(xie)委(wei)員(yuan)譚(tan)國(guo)戩(jian)說(shuo),此外(wai),“电鸡”原(yuan)本为短途出行的工具,但(dan)是许多车主(zhu)通过非法改(gai)裝(zhuang)电池(chi)、提高(gao)车速(su)等方式(shi),将其“机动车化(hua)”,用(yong)于長(chang)途甚(shen)至全城通行。“电鸡”车主逆(ni)行、闖(chuang)紅(hong)燈(deng)等交通違(wei)章(zhang)行为的占(zhan)比(bi)也很(hen)高,这必(bi)然(ran)会導(dao)致(zhi)很多交通隱(yin)患(huan)。

谭国戬認(ren)为,如果是机动车,车主需要培(pei)訓(xun)、考(kao)驾照,有记分机制(zhi)等約(yue)束(shu)。而(er)目前“电鸡”存(cun)在(zai)“机动车化”傾(qing)向,但卻(que)沒(mei)有机动车一般(ban)的约束力:上路没有門(men)檻(kan),即(ji)買(mai)即用,缺(que)少(shao)匹(pi)配(pei)的约束机制,僅(jin)凭车主的自覺(jiao),很难做(zuo)到通行有序(xu)。

交警部(bu)门的一組(zu)数据也揭(jie)示了“电鸡”通行现状:今(jin)年上半(ban)年,广州市发生(sheng)涉(she)电动自行车交通事(shi)故(gu)同(tong)比上升(sheng)63%;2022年7月,仅一个月左(zuo)右(you),广州交警查處(chu)的电动自行车交通违法行为就超过10万宗(zong)。

“目前,就非机动车道缺乏(fa)和(he)‘电鸡’交通违法高发等情(qing)況(kuang),限行在一定程度上能暫(zan)缓当下‘电鸡’无序通行的状態(tai)。《征求意见稿》将全市限行路段劃(hua)分为網(wang)格(ge)状的不同區(qu)域(yu),或(huo)许能引导车主短途出行。”谭国戬认为,在限行时间等細(xi)節(jie)方面,有关部门可(ke)以根(gen)据市民的意见,作(zuo)进一步(bu)論(lun)证。

电动自行车行業(ye)业內(nei)人士(shi)陳(chen)紹(shao)昱(yu)表(biao)示,限行政策(ce)是一次積(ji)極(ji)的嘗(chang)試(shi),可以在一定程度上缓解道路资源緊(jin)張(zhang)和治理道路交通秩(zhi)序的問(wen)题,但它(ta)並(bing)不能完全解決(jue)问题。电动自行车的治理关鍵(jian)在于全方位(wei)管理,包(bao)括(kuo)從(cong)国家(jia)層(ceng)面制定更(geng)完善(shan)的法規(gui)、提高執(zhi)法力度与效(xiao)率(lv)、各(ge)个部门全鏈(lian)條(tiao)对电动自行车进行治理而非仅路面治理、提高公众的交通安(an)全意識(shi)以及(ji)推(tui)动电动自行车的技(ji)術(shu)創(chuang)新和產(chan)品(pin)升級(ji)等。同时,限行之(zhi)后,如何精(jing)準(zhun)执法,也将是面臨(lin)的一道考题。

热议2:外賣(mai)小(xiao)哥(ge)怎(zen)出行?

《征求意见稿》一出,关于外卖小哥、快(kuai)遞(di)小哥等配送(song)群体该如何出行,成为市民关注的热点。限行路段的市民是不是无法点外卖了?外卖小哥陈先生认为:“不会存在无法点外卖的情况,一旦(dan)限行,騎(qi)手(shou)可能需要在限行路段使(shi)用其他(ta)交通工具送外卖,但这樣(yang)肯(ken)定会帶(dai)来不便。”另(ling)一名(ming)外卖小哥黃(huang)先生同样认为,部分路段限行后将給(gei)配送群体带来很大不便。

“电鸡”限行除(chu)了牽(qian)动配送行业从业者的心(xin),送娃(wa)上學(xue)的家长們(men)也有些(xie)糾(jiu)結(jie)。王(wang)女(nv)士表示:“環(huan)市東(dong)路等路段早晚高峰(feng)限行,正(zheng)好(hao)与送孩(hai)子(zi)上学的时间有所(suo)重合(he)。因(yin)为学校(xiao)与家的距(ju)離(li)不远不近(jin),坐(zuo)公交车、骑自行车出行都有些尷(gan)尬(ga),不太(tai)方便,因此希(xi)望(wang)在限行时间段的规定上能夠(gou)寬(kuan)松(song)一些。”

事实上,关于电动自行车限行,广州經(jing)歷(li)了三(san)个階(jie)段:从全市行政区域限行到2021年征求意见稿中提及的拟在市中心区部分区域全天(tian)候(hou)限行,再(zai)到最新版(ban)《征求意见稿》中提出的分路段分时段限行。之所以对限行路段一再细化,交警部门此前表示,主要是根据之前收(shou)集(ji)的意见进行了調(tiao)整(zheng)。社会各界(jie)对限行主要持(chi)兩(liang)種(zhong)觀(guan)点:一是认为电动自行车事实上已经成为买菜(cai)、接(jie)送小孩上学等短途出行的補(bu)充(chong),應(ying)该通过引导和规範(fan),讓(rang)电动自行车、机动车和行人和諧(xie)共(gong)存;二(er)是认为市中心区早晚高峰交通拥堵(du)、非机动车基(ji)礎(chu)設(she)施不完善、道路资源不均(jun)衡(heng),对中心区电动自行车应采取(qu)必要的限制措施。在統(tong)籌(chou)考慮(lv)各方群体实際(ji)出行需求和差(cha)異(yi)的基础上,交警部门进一步优化“限行”的具体路段和时段形(xing)成了最新版《征求意见稿》。

业内人士陈绍昱表示,限行只(zhi)是一个尝试的方法,如果政策的实施可能会对某(mou)些群体产生較(jiao)大影(ying)響(xiang),政府可以考虑提供(gong)一些替(ti)代(dai)方案(an),如提供更多的公共交通選(xuan)項(xiang),或者提供一些优惠(hui)政策,鼓(gu)勵(li)人们使用更环保(bao)、更安全的出行方式。同时,可以设定一个合理的过渡(du)期,让公众有足够的时间来適(shi)应新的规定。

热议3:缺非机动车道怎麽(me)辦(ban)?

不少“电鸡”车主曾(zeng)反(fan)映(ying),广州路面缺乏非机动车道,或者存在机动车占用非机动车道的情况,导致“无道可走(zou)”。数字(zi)经濟(ji)与未(wei)来城市研(yan)究(jiu)院(yuan)院长、暨(ji)南(nan)大学教(jiao)授(shou)胡(hu)剛(gang)指(zhi)出,由(you)于历史(shi)原因,广州一些非机动车道取消了。隨(sui)着近幾(ji)年“电鸡”快速增(zeng)长,非机动车道无法满足需求的问题就显现了。此外,广州非机动车道還(hai)存在斷(duan)断續(xu)续的情况,没有像(xiang)机动车道一样形成循(xun)环。胡刚认为,限行“电鸡”只是道路条件(jian)还不完備(bei)情况下实施的暂时措施。要从根本上解决问题,加(jia)強(qiang)非机动车道建(jian)设是不可忽(hu)視(shi)的一环。

为改善非机动车通行条件,事实上,广州也在不断努(nu)力。记者了解到,2021年11月至2023年5月期间,广州新建非机动车道613公里;同步开展(zhan)机动车道与非机动车道隔(ge)离设施及待(dai)行区建设,2021年11月至2023年5月期间,增设机非隔离欄(lan)17.1万米(mi),完善93个路口机非隔离设施;此外,在海(hai)珠(zhu)区新港(gang)西(xi)路试行彩(cai)色(se)非机动车道地(di)面;在越(yue)秀(xiu)区中山(shan)路、吉(ji)祥(xiang)路、东湖(hu)沿(yan)江(jiang)路路口和天河(he)区華(hua)夏(xia)路、华穗(sui)路沿線(xian)路口设置(zhi)藍(lan)色的非机动车等候区,逐(zhu)步改善非机动车通行条件。

胡刚建议,建设非机动车道,观念(nian)先行很重要。它是城市道路中不可缺少的基础硬(ying)件,不应认为其是可有可无的道路。非机动车道的建设要有連(lian)貫(guan)性(xing),新建设的道路在最初(chu)就应规划好非机动车道。对于中心城区,如果是有条件的道路,可以通过机动车道瘦(shou)身(shen)来规划非机动车道;如果道路资源非常紧张,可以探(tan)索(suo)通过架(jia)空(kong)或者隧(sui)道等方式建设非机动车道。对于机动车占用非机动车道,除了加大执法力度外,非机动车道设置隔离带能有效減(jian)少此种情况。

在《征求意见稿》发布的一个多月时间里,各方理性的探討(tao)为“电鸡”限行政策进一步优化提供了思路。而限行电动自行车也只是治理中的一环,近年来,有关部门不断强化綜(zong)合治理。据交警部门7月3日发布的最新数据统計(ji),截(jie)至目前,广州市重点路口交通守(shou)法率、摩(mo)电頭(tou)盔(kui)佩(pei)戴(dai)率对比交通秩序大整治行动前分別(bie)提升了19.13%、58.51%。广州交警不定期开展电动自行车專(zhuan)项整治行动,嚴(yan)厲(li)打(da)擊(ji)闯红灯、逆行、非法改装等严重交通违法行为,2021年11月至2023年5月期间,查处电动自行车交通违法行为同比上升37%。目前,治理“电鸡”的难题,諸(zhu)多城市仍(reng)在探索“对癥(zheng)之策”,广州这次能否(fou)探索出“有效路徑(jing)”?仍需要时间的檢(jian)驗(yan)。(更多新聞(wen)资訊(xun),請(qing)关注羊城派(pai) pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报?羊城派

責(ze)編(bian) | 鄭(zheng)宗敏(min)返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu),查看(kan)更多

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发布于:山东菏泽单县