五一假期，美容养生，为自己加分！
五一假期，美容养生，为自己加分！随着生活水平的提高，人们对于美容养生的需求越来越高。尤其是在五一假期这样的特殊时期，很多人都希望通过各种方式来进行美容养生，让自己更加健康、美丽。本文将从五个方面对于五一假期进行美容养生的方法进行介绍。
方案一：饮食美容养生
首先，饮食美容养生是非常重要的。在五一假期，很多人都会出去玩或者聚餐。但是，很多美食都是高脂肪、高热量的，对身体不利。因此，建议在五一假期期间，多吃一些蔬菜、水果、富含纤维的食物，减少摄入脂肪和糖分的量。例如，可以选择清淡的汤类、蒸菜、水果沙拉等。
此外，多饮水也是非常重要的。在五一假期，往往有很多户外活动，容易出汗。因此，要随时补充足够的水分，保持身体水分平衡。
方案二：运动美容养生
除了饮食外，运动也是进行美容养生的重要途径。在五一假期，可以选择去公园或者户外进行户外运动，如骑自行车、跑步、游泳等。这些运动可以促进代谢，加速血液循环，帮助身体更好的消耗热量，减少脂肪堆积。除此之外，运动还可以减少压力、改善睡眠质量、增强免疫力等。
当然，也可以选择到健身房进行室内运动，如瑜伽、健身操等。这些运动不仅可以减肥，还可以增强身体的柔韧性、塑造身体曲线。
方案三：美容养生护肤
除了饮食和运动外，护肤也是美容养生的重要一环。在五一假期，可以选择多做一些面膜、擦护肤品，让自己的皮肤更加光滑嫩白。
不过，选择护肤品的时候要注意选择自己的肤质合适的产品，不要盲目跟风或者擦不适合自己的产品，否则反而会造成对皮肤的伤害。
方案四：美容养生按摩
在五一假期，可以选择去美容院或者spa进行美容养生按摩。这些按摩可以帮助身体消除疲劳，调节身体的身心状态，让整个人更加放松舒适。
按摩的同时也可以选择一些美容保健的项目，如美容针灸、艾灸等。这些项目都可以有效地改善皮肤质量、促进血液循环、调节内分泌等，对于美容养生都有很好的效果。
方案五：美容养生心理调节
最后，重要的一点是进行美容养生的时候，还要注意心理调节。在五一假期，很多人可能会感到压力、疲劳、焦虑等。因此，需要通过放松自己的心情，来缓解身体的压力。
可以选择听音乐、看电影、散步等方式来放松自己的身心。同时，也可以选择瑜伽等运动来静心调节，让身体和心灵都能获得放松和恢复。
总结
通过以上五个方面，可以有效地进行美容养生，让自己在五一假期中更加健康、美丽。不过，要注意的是，在进行美容养生的时候，要根据自己的身体情况，选择适合自己的方式。只有健康的美才是最美的。
问答话题
Q1：我平时工作很忙，五一假期想好好放松一下，有什么好推荐吗？
A1：推荐去spa进行美容养生按摩。这样可以舒缓身体的压力，恢复身体的元气。同时也可以考虑进行一些yoga、瑜伽等运动来放松心情，让自己更加健康、美丽。
Q2：我五一假期想去旅游，但是又怕吃喝玩乐太过放纵对身体不好怎么办？
A2：可以选择住食素斋，这样可以吃到健康、清淡的食物。在旅游途中可以选择骑自行车、步行等方式代替坐车，多参加户外活动。同时，也可以把健身房的练习带到旅游地点，如瑜伽、普拉提等。
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求學(xue)階(jie)段(duan) Runway是由(you)Cristóbal Valenzuela（CEO）、Anastailities Germanidis（CTO）和Alejandro Matamala Ortiz（CDO）於(yu)2018年创立。 （Runway的创始(shi)人：Anastailities Germanidis（上），Alejandro Matamala Ortiz（左(zuo)）和Cristóbal Valenzuela（右(you)）在曼(man)哈(ha)頓(dun)） 在创辦(ban)公司前，Valenzuela花(hua)費(fei)大量时间了解(jie)計(ji)算(suan)機(ji)如何(he)应用于视覺(jiao)藝(yi)术。他雖(sui)然只擁(yong)有(you)经濟(ji)学背(bei)景(jing)，卻(que)癡(chi)迷(mi)于电腦(nao)的艺术创造(zao)力，并好奇信息技术能夠(gou)使(shi)艺术家(jia)对圖(tu)像(xiang)与视频产生何種(zhong)结果(guo)。 因(yin)此(ci)，他在搬(ban)家去紐(niu)约后，報(bao)名(ming)攻(gong)讀(du)了纽约大学的ITP（交(jiao)互电子(zi)媒体）专业。这是一个为期2年的知(zhi)名碩(shuo)士(shi)項(xiang)目(mu)，主要培(pei)養(yang)学生去探索(suo)新科技，并与其他学科交互，从而改(gai)善(shan)人类生活(huo)。 Valenzuela在纽约大学研(yan)究ML模(mo)型(xing)在创意(yi)领域中图像和视频分割(ge)的应用方(fang)面时，结識(shi)了另(ling)外兩(liang)名创始人。 他们在学習(xi)ImageNet和AlexNet后，意识到世界有大事即(ji)将发生，但沒(mei)有人去做(zuo)，那为什(shen)麽(me)不選(xuan)擇(ze)自(zi)己(ji)去做呢(ne)？ ? 雛(chu)形(xing)初(chu)现 最初他们只专注于学术道(dao)路，而在进行論(lun)文研究时，Valenzuela意识到完(wan)美的学术假(jia)想只会成为實(shi)踐(jian)的泡(pao)沫(mo)，于是他开始更多(duo)地(di)与艺术行业人員(yuan)进行交流，在学校(xiao)开始了第一个在Photoshop和Premiere中建(jian)立了一系(xi)列(lie)实驗(yan)和集成的研究项目，并受(shou)到外界的鼓(gu)舞(wu)。 Adobe的人工智(zhi)能團(tuan)隊(dui)也向他们拋(pao)出(chu)了橄(gan)欖(lan)枝(zhi)，但他们想要的是控(kong)制整(zheng)个创造流程，而不是根(gen)據(ju)既(ji)定(ding)的路線(xian)去创造。Valenzuela認(ren)为Premiere和Final Cut只是服(fu)務(wu)于舊(jiu)媒体时代专业人员创作影音(yin)的工具，并非(fei)为短视频时代下个人服务的视频工具。于是，他们产生了成立公司的想法(fa)。 很(hen)快，在2018年，Runway首(shou)先(xian)被(bei)作为一个模型应用商(shang)店(dian)推(tui)出，使用戶(hu)能够针对各(ge)种用例(li)部选择机器(qi)学习模型，产品特色(se)是应用可(ke)视化界面抽(chou)象(xiang)了原(yuan)本的推理(li)和訓(xun)練(lian)过程。 隨(sui)著(zhe)模型目錄(lu)和用户群(qun)的不斷(duan)增(zeng)長(chang)，团队开始看(kan)到在视频编辑中出现了一种特別(bie)的使用模式。許(xu)多视频编辑和电影制作人使用Runway，是因为他们发现了利用模型能够完成自動(dong)化繁(fan)瑣(suo)工作流程的潛(qian)力。 于是Runway开始嘗(chang)試(shi)利用其模型目录中的知识，圍(wei)繞(rao)视频编辑进行更深入的構(gou)建。整个团队意识到他们正在削(xue)減(jian)制作视频的时间和成本，并使ML视频编辑变得人人皆(jie)可参与。就在那时，他们改变了策(ce)略(lve)，決(jue)定致(zhi)力于构建即时视频生成工具。 ? 大获成功(gong) Runway被定義(yi)为下一代视频创作者的新工具。Valenzuela表(biao)示(shi)在艺术创意中，人们永(yong)遠(yuan)無(wu)法找(zhao)到能做一切(qie)事情(qing)的工具，但Runway却是一款(kuan)根据人们的問(wen)題(ti)与洞(dong)察(cha)力而提(ti)供(gong)幫(bang)助(zhu)的工具，旨(zhi)在减少(shao)人们制作视频的繁琐与麻(ma)煩(fan)。 Runway利用市(shi)場(chang)对生成式人工智能的熱(re)情，在連(lian)續(xu)募集几轮風(feng)險(xian)投资后，估值達(da)到15亿美元，一躍(yue)成为新晉(jin)生成式AI独角獸(shou)。在今(jin)年3月(yue)份(fen)与亞(ya)馬(ma)遜(xun)达成一项大型雲(yun)協(xie)議(yi)后，Runway又(you)在不久前与谷歌簽(qian)署(shu)了一项重大的云计算协议，可謂(wei)是一呼(hu)百(bai)应，春(chun)风得意。 如今，Runway已成为一款成熟(shu)的视频编辑器，可以在瀏(liu)覽(lan)器中进行实时协作，并拥有越(yue)来越多的AI视频编辑和创建功能。它(ta)被成千上万的用户使用，无论是从业余(yu)愛(ai)好者，還(hai)是专业人员。 Runway的产品布局(ju) 在Runway，他们相(xiang)信每(mei)个人都(dou)有自己的故事。其使命(ming)是：讓(rang)所(suo)有人都能进行内容创作。因此該(gai)公司正在利用计算机图形学和机器学习的最新进展来突(tu)破(po)创造力的界限(xian)，从而降(jiang)低(di)内容创作的障(zhang)礙(ai)，掀(xian)起新一波(bo)講(jiang)故事的浪潮。 在过去的四(si)年里，该公司从頂(ding)級(ji)投资者那里籌(chou)集了资金，团队規(gui)模从小(xiao)到只有容納(na)一張(zhang)桌(zhuo)子的人數(shu)，到团队成员来自各行各业并富(fu)有创造力，多年来致力于人工智能视频编辑軟(ruan)件(jian)的研发。 Runway的产品和技术有很多，Runway创业之初的产品形態(tai)是一个关于ML（机器学习）模型的应用商店，用户可以在这上面使用数百个模型，比(bi)如StyleGAN模型。 随后Runway基(ji)于新的AI算法发布大约30余个AI创作工具，包(bao)含(han)音频、图片、视频、3D和生成五(wu)个大类，涵(han)蓋(gai)了几乎(hu)所有的音视频内容生成和處(chu)理工具。 此外，RunwayML作为全球首款AI生成视频软件，是其向傳(chuan)統(tong)内容平台和移(yi)动端(duan)进軍(jun)的表率(lv)。它除(chu)了提供一整套(tao)多模态人工智能工具庫(ku)之外，该工具库还推出图像修(xiu)復(fu)、綠(lv)幕修图、運(yun)动跟(gen)蹤(zong)三(san)大核心功能，可谓是将黑(hei)科技直接(jie)拉满，效(xiao)果炸(zha)裂(lie)的程度。 如今，Runway的核心产品为视频编辑器Gen-1和Gen-2。Gen-1模型可以通(tong)过输入文本或图像，改变原视频的风格(ge)，例如将现实中的实拍(pai)鏡(jing)頭(tou)转換(huan)为卡通剪(jian)紙(zhi)世界。Gen-2模型可以直接使用文本生成视频场景， 使用户可以使用文本提示生成“逼(bi)真(zhen)的视频内容”并“自动剪辑视频”。 Runway的产品和技术不言(yan)而喻(yu)，其客(ke)户除了包含许多知名品牌(pai)和机构以外，例如Adobe、Facebook、Google、Netflix和The New York Times等，还有抖(dou)音和YouTube用户以及(ji)主流电影和电视劇(ju)工作室(shi)都在使用该公司的创造，被廣(guang)泛(fan)应用于电影、电视和广告(gao)等领域。例如：《黑寡(gua)婦(fu)》中的特效制作；斯蒂(di)芬(fen)-科爾(er)伯(bo)特主持(chi)的《深夜(ye)秀(xiu)》；《瞬息全宇宙》狂(kuang)拽(zhuai)酷(ku)炫(xuan)的视觉效果等等。 其应用领域的擴(kuo)展背后是产业面臨(lin)的巨(ju)大变革(ge)，作为视频领域的“神奇魔法”，Runway等工具受到了影视制作行业的歡(huan)迎(ying)，但并非所有人都对AI表示欢迎。 编剧抵(di)制，特效最爱 随着AI工具火(huo)遍(bian)全球，人们的生活的確(que)变得更加(jia)便(bian)捷(jie)，但这也導(dao)致了文案(an)、编剧等文字(zi)类工作者面临失(shi)业。公司用AI寫(xie)剧本，这不仅是在搶(qiang)编剧们的飯(fan)碗(wan)，同(tong)时也貶(bian)低了“人类勞(lao)动的尊(zun)嚴(yan)和價(jia)值”。 导演(yan)郭(guo)帆(fan)表示，“《流浪地球》第三季(ji)如果拍攝(she)的话，现场可能至(zhi)少一半(ban)以上的人会减少掉(diao)。人工智能对我们来說(shuo)既是挑(tiao)戰(zhan)，也是机遇(yu)，可能是我们彎(wan)道超(chao)車(che)好萊(lai)塢(wu)的机会。” 目前在好莱坞，制片方出于成本考(kao)量，已经在大量使用AI进行创作。据媒体此前报道，AI机器在学习某(mou)热門(men)美剧的剧情后，已经可以为新一季的第一集撰(zhuan)写剧本大綱(gang)。 这种利用AI进行创作的行为却引发了美国好莱坞编剧工会（WGA）数千名电影和电视编剧的強(qiang)烈(lie)抵制，他们抗(kang)议收(shou)入过低和AI越来越多地取(qu)代人类参与剧本写作的现象。《黑镜》主创查(zha)理·布洛(luo)克(ke)在接受采(cai)訪(fang)时说，他曾(zeng)经用ChatGPT写了一集《黑镜》剧本，结果“跟垃(la)圾(ji)一样”。 虽然同屬(shu)于影视行业，但特效制作者对待(dai)AI的态度却截(jie)然相反(fan)，他们正在積(ji)極(ji)拥抱(bao)AI技术。 斩获奥斯卡金像奖的《瞬息全宇宙》的特效团队便是在AI技术的加持下，仅靠(kao)五人就完成了后期制作，其中名场面 “热狗(gou)手(shou)”还获得了业内外的一致好評(ping)。 这个成功的案例表明(ming)，AI技术在影视创作中的潜力是巨大的，也是不可忽(hu)视的。为了探討(tao)AI技术如何改变影视行业的未来，最近，非營(ying)利组織(zhi)AI LA在洛杉(shan)磯(ji)舉(ju)办了“AI on the Lot”会议，最終(zhong)得到“人工智能的时代已经到来”和“所有创意工作人员都应该学会使用它”这两个结论。 趋势不可擋(dang)，技术革新的车轮滾(gun)滚而过，AI的入侵(qin)大戲(xi)已在好莱坞悄(qiao)然上演。 AI公司正在入侵好莱坞 的确，人工智能的时代已经到来，并且(qie)它正在改变着影视行业的遊(you)戏规则，越来越多的AIGC公司已蓄(xu)势待发，为影视制作帶(dai)来全新的靈(ling)感(gan)。 ? Deep Voodoo Deep Voodoo由知名动画剧集《南(nan)方公園(yuan)》的创作者Trey Parker和Matt Stone创办，专注于开发Deepfake技术的视效服务和合成媒体技术项目。 Deepfake是一种利用深度学习等机器学习方法创建或合成视聽(ting)觉内容的技术，这种技术可以将已有的图像或视频中的人臉(lian)或表情替(ti)换成目標(biao)人物(wu)，从而达到偽(wei)造身(shen)份或表情的目的。 该公司的换脸技术自推出以来便广受关注，比如说唱(chang)歌手Kendrick Lamar的《The Heart Part 5》MV以及籃(lan)球巨星科比的换脸视频。 ? Metaphysic 同样利用Deepfake技术进行视频创作的还有Metaphysic，该公司曾在去年9月利用Deepfake让已经故去多年的貓(mao)王(wang)登(deng)上了《美国达人秀》的舞台。 此外，在经典(dian)电影《阿(e)甘(gan)正传》原班(ban)人马合作的新片中，该公司将利用AI技术对主角湯(tang)姆(mu)·漢(han)克斯和羅(luo)賓(bin)·懷(huai)特的面部进行年輕(qing)化还原。 ? MARZ MARZ作为漫(man)威(wei)剧集《旺(wang)达幻(huan)视》以及Netflix剧集《太(tai)陽(yang)召(zhao)喚(huan)》背后的视效工作室，开发了基于AI的视效工具“Vanity AI”。 Vanity AI可以自动地完成2D的老(lao)化、年轻化、美容、假发和假肢(zhi)等视效修飾(shi)，大大縮(suo)短了制作时间和成本。 此外，MARZ公司的COO Matt Panousis认为配(pei)音和画面不同步(bu)的问题是内容无法得到更好传播(bo)的主要原因之一，因此该公司正着手开发一项用于解决音画不同步问题的工具，这种工具将能帮助传媒公司们更好地放(fang)眼(yan)海(hai)外以尋(xun)求更大的发展。 ? Respeecher Respeecher是一家烏(wu)克蘭(lan)的初创公司，成立于2018年，擅(shan)长运用AI技术“克隆(long)”陳(chen)旧影像檔(dang)案中演员的聲(sheng)音，然后用于新的电影或游戏制作中。在去年Disney+推出的剧集《歐(ou)比旺·克諾(nuo)比》里，Respeecher就成功“克隆”了黑武(wu)士的标誌(zhi)性(xing)呼吸(xi)声。 同样，在另一部改编自《星球大战》、由盧(lu)卡斯影业打(da)造的剧集《波巴(ba)·费特之書(shu)》里，Respeecher也还原了卢克·天(tian)行者的声音。 此外，在2021年贏(ying)得艾(ai)美奖的紀(ji)录短片《Event of Moon Disaster》里，Respeecher也利用机器学习技术来处理了1969年尼(ni)克松(song)关于阿波罗11號(hao)任(ren)务的演讲的画面和声音。 除了上述的几家公司，还有一些AIGC公司也正在改变着影视和动画行业。比如利用生成式AI技术为外语电影和剧集重新进行本地语言配音的Deepdub，以智能计算机视觉技术、光(guang)场技术、深度学习技术为核心的中国公司疊(die)境(jing)数字（DGene），以及由参演过《X战警(jing)》和《头号玩(wan)家》的明星Tye Sheridan和动画特效专家Nikola Todorovic联合创立的公司Wonder Dynamics等。 Stay hungry，stay foolish Runway的创业成功符合当下生成式AI潮流与短视频媒体时代背景，很難(nan)说不属于过程順(shun)势而为，结果水(shui)到渠(qu)成。 “每个平行世界的我们都存(cun)在着无限可能。“伊(yi)芙(fu)琳(lin)在电影中的感嘆(tan)是不是也能印(yin)證(zheng)到Runway创始人的職(zhi)业生涯(ya)中？他拒(ju)绝加入谷歌，如今带领Runway又与谷歌展开緊(jin)密合作。 Valenzuela曾在接受采访时表示，无论是创业还是工作，只有保(bao)持不断学习的心态与超过常(chang)人的学习速(su)度，才(cai)能创造出新的产品。回(hui)顧(gu)他对AIGC的追(zhui)求与堅(jian)持，即使他当时选择谷歌，我们也相信他绝不会泯(min)然眾(zhong)人矣(yi)。 AIGC的爆(bao)火对元宇宙的发展不是沖(chong)擊(ji)，而是助力。元宇宙终将带领我们把(ba)现实世界与虛(xu)擬(ni)世界融为一体，这个看似(si)遙(yao)远的理念(nian)離(li)不开人工智能技术的支(zhi)撐(cheng)。 2023年已过半，元宇宙远去了嗎(ma)？不，它只是换了个旗帜重回我们身邊(bian)。返(fan)回搜(sou)狐(hu)，查看更多 責(ze)任编辑：