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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>小(xiao)暑(shu)溫(wen)風(feng)至(zhi)，蟬(chan)鳴(ming)夏(xia)日(ri)長(chang)

小暑温风至，蝉鸣夏日长

7月(yue)7日小暑節(jie)氣(qi)至暑气蒸(zheng)騰(teng)

萬(wan)物(wu)漸(jian)盛(sheng)起(qi)居(ju)有(you)常(chang)

飲(yin)食(shi)有节万象(xiang)正(zheng)韶(shao)華(hua)

壹(yi)起迎(ying)接(jie)盛夏！↓↓↓

小暑有三(san)候(hou)

一候温风至

滾(gun)滚熱(re)浪(lang)

翻(fan)腾在(zai)大(da)地(di)

可(ke)樹(shu)蔭(yin)下(xia)的(de)微(wei)风

卻(que)總(zong)有一份(fen)恬(tian)靜(jing)、一絲(si)清(qing)涼(liang)

二(er)候蟋(xi)蟀(shuai)居宇(yu)

蟋蟀逃(tao)離(li)曬(shai)得(de)發(fa)燙(tang)的田(tian)地

來(lai)到(dao)房(fang)屋(wu)屋檐(yan)下

唱(chang)著(zhe)歌(ge)享(xiang)受(shou)時(shi)光(guang)

三候鷹(ying)始(shi)鷙(zhi)

老(lao)鹰在天(tian)際(ji)徜(chang)徉(yang)、盤(pan)旋(xuan)

享受陣(zhen)风帶(dai)来的清凉

小暑民(min)俗(su)

出(chu)梅(mei)入(ru)伏(fu)

小暑时节，出梅入伏，江(jiang)淮(huai)流(liu)域(yu)“梅雨(yu)”季(ji)节就(jiu)要(yao)結(jie)束(shu)，我(wo)國(guo)絕(jue)大地區(qu)將(jiang)開(kai)啟(qi)“上(shang)蒸下煮(zhu)”的盛夏大热模(mo)式(shi)。“万瓦(wa)鱗(lin)鳞若(ruo)火(huo)龍(long)，日車(che)不(bu)動(dong)汗(han)珠(zhu)融(rong)。”

此(ci)时节，宜(yi)納(na)凉，但(dan)要小心(xin)過(guo)度(du)貪(tan)凉傷(shang)身(shen)；宜安(an)睡(shui)，避(bi)免(mian)过度勞(lao)累(lei)心力(li)衰(shuai)竭(jie)；宜静心，不疾(ji)不徐(xu)，忌(ji)怒(nu)忌躁(zao)，謹(jin)防(fang)“情(qing)緒(xu)中(zhong)暑”。

頭(tou)伏餃(jiao)子(zi)

过去(qu)民間(jian)有小暑“食新(xin)”習(xi)俗，即(ji)在小暑过後(hou)嘗(chang)新米(mi)，農(nong)民将新割(ge)的稻(dao)谷(gu)碾(nian)成(cheng)米，做(zuo)好(hao)飯(fan)供(gong)祀(si)“五(wu)谷大神(shen)”和(he)祖(zu)先(xian)，然(ran)后人(ren)人品(pin)尝新酒(jiu)等(deng)。“头伏饺子二伏面(mian)，三伏烙(lao)餅(bing)攤(tan)雞(ji)蛋(dan)”，入伏第(di)一天，北(bei)方(fang)人吃(chi)饺子。南(nan)方水(shui)鄉(xiang)還(hai)有小暑吃藕(ou)的习俗，将鮮(xian)藕用(yong)小火煨(wei)爛(lan)，切(qie)片(pian)后加(jia)適(shi)量(liang)蜂(feng)蜜(mi)當(dang)凉菜(cai)吃。

晒衣(yi)晒書(shu)

节交(jiao)小暑，民间还有晒书畫(hua)、晒衣习俗。民諺(yan)雲(yun)：“六(liu)月六，人晒衣裳(chang)龙晒袍(pao)”，家(jia)家戶(hu)户多(duo)會(hui)不約(yue)而(er)同(tong)選(xuan)擇(ze)這(zhe)一天“晒伏”，把(ba)存(cun)放(fang)在箱(xiang)櫃(gui)裏(li)的衣物晾(liang)到室(shi)外(wai)接受暴(bao)晒，以(yi)去潮(chao)去濕(shi)，防黴(mei)防蛀(zhu)。六月初(chu)六，还是(shi)古(gu)时文(wen)人的晒书日。此日若陽(yang)光充(chong)足(zu)，书生(sheng)紛(fen)纷将书示(shi)日，令(ling)书頁(ye)浸(jin)透(tou)光線(xian)，驅(qu)趕(gan)书蟲(chong)。

夏不坐(zuo)木(mu)

俗語(yu)說(shuo)“冬(dong)不坐石(shi)，夏不坐木。”小暑节气气温高(gao)、湿度大，久(jiu)置(zhi)露(lu)天的木料(liao)，如(ru)小区或(huo)公(gong)園(yuan)里的木椅(yi)木凳(deng)，經(jing)过露打(da)雨淋(lin)，含(han)水分(fen)較(jiao)多，表(biao)面看(kan)上去是幹(gan)的，可是经太(tai)阳一晒，温度升(sheng)高，便(bian)会向(xiang)外散(san)发潮气。人在上面坐久了(le)，可能(neng)誘(you)发风湿和關(guan)节炎(yan)等病(bing)，因(yin)此不宜在木質(zhi)凳椅上久坐。

小暑養(yang)心

小暑养心夏季在五行(xing)中屬(shu)火，對(dui)應(ying)的臟(zang)腑(fu)為(wei)心，心主(zhu)神誌(zhi)，汗为心之(zhi)液(ye)，故(gu)煩(fan)暑之时，人們(men)常出現(xian)心神不寧(ning)、失(shi)眠(mian)多夢(meng)等癥(zheng)狀(zhuang)。因此，小暑宜养心，註(zhu)意(yi)清心火。

古人云“热散由(you)心静,凉生为室空(kong)”，我们首(shou)先应注意平(ping)心静气，保(bao)持(chi)良(liang)好的心態(tai)、穩(wen)定(ding)的情绪，心静自(zi)然凉；同时应注意动静结合(he)，盡(jin)量选择一些(xie)比(bi)较緩(huan)和的健(jian)身方式，如八(ba)段(duan)錦(jin)、太極(ji)、散步(bu)等，避免大量出汗損(sun)伤阳气。

梳(shu)五经

用手(shou)指(zhi)梳头3次(ci)～5次，每(mei)次不少(shao)於(yu)3分鐘(zhong)～5分钟，晚(wan)上睡前(qian)最(zui)好再(zai)做3次。头为“諸(zhu)阳之首”，梳头“拿(na)五经”可以刺(ci)激(ji)头部(bu)的穴(xue)位(wei)，起到疏(shu)通(tong)经絡(luo)，調(tiao)节神经功(gong)能，还能預(yu)防失眠、眩(xuan)暈(yun)、心悸(ji)等，做完(wan)非(fei)常舒(shu)服(fu)。

打心经

打心经的方式輔(fu)助(zhu)调养心神。手少陰(yin)心经位于手臂(bi)內(nei)側(ce)，拍(pai)打时间选择11-13时，这是心经運(yun)行的时间。拍打位置起于腋(ye)窩(wo)的极泉(quan)穴，沿(yan)上肢(zhi)内侧向下到小指外侧的少沖(chong)穴。從(cong)上到下，循(xun)经拍打，拍打的手法(fa)要輕(qing)柔(rou)，一般(ban)拍打10-15分钟。注意要空掌(zhang)拍打，力度不宜过重(zhong)，以局(ju)部酸(suan)脹(zhang)感(gan)为度，切勿(wu)用力过猛(meng)造(zao)成皮(pi)下淤(yu)青(qing)。

小暑忌贪凉

小暑忌贪凉在小暑节气，天气異(yi)常炎热，户外猶(you)如蒸爐(lu)一般。为了应对高温，許(xu)多人习慣(guan)在室内使(shi)用空调或者(zhe)大量饮用冷(leng)饮。然而，贪凉过度可能会導(dao)致(zhi)寒(han)气積(ji)聚(ju)，給(gei)身體(ti)带来不适，並(bing)可能滋(zi)生各(ge)種(zhong)疾病。凉的行为。当身体长时间暴露在低(di)温環(huan)境(jing)中，寒气会侵(qin)襲(xi)人体内部，尤(you)其(qi)是腸(chang)胃(wei)。寒气的堆(dui)积可能导致消(xiao)化(hua)系(xi)統(tong)紊(wen)亂(luan)，引(yin)发腹(fu)痛(tong)、腹瀉(xie)等不适症状。此外，寒冷环境还会影(ying)響(xiang)人体的免疫(yi)力，增(zeng)加感冒(mao)、咳(ke)嗽(sou)等呼(hu)吸(xi)道(dao)疾病的风險(xian)。

夏不坐木

民间有言(yan)“冬不坐石，夏不坐木”，因为冬天石头比较冷，尽量別(bie)坐；夏天則(ze)是因为木头湿气过重，也(ye)不能坐。賈(jia)曉(xiao)航(hang)主任(ren)表示，部分南方地区在小暑时节正值(zhi)梅雨季节，雨水偏(pian)多，这個(ge)时候在室外的一些木樁(zhuang)、木椅等，容(rong)易(yi)经受雨淋或晚上的露水浸潤(run)，时间久了，水分就浸润到里面去了。有时候这些木头椅子表面上看上去是干的，其實(shi)里面还是有水分的。此时，如果(guo)人们累了，坐下来休(xiu)息(xi)，湿气很(hen)容易通过木头侵入人体，可能会导致皮膚(fu)瘙(sao)癢(yang)、痔(zhi)瘡(chuang)、腹泻等症状发作(zuo)，当人体湿气重时，还会出现大便发黏(nian)、口(kou)黏、口臭(chou)、渾(hun)身無(wu)力等症状。

温风虫鸣小暑天，心定美(mei)好自清凉

小暑过，一日热三分

請(qing)做好防暑工(gong)作

及(ji)时補(bu)充水分，适当午(wu)睡

保持安宁心境

预防“情绪中暑”

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