牙膏用量大揭秘！掌握正确用量，健康牙齿轻松拥有！

简介

每天早晚刷牙是我们养成的良好习惯，牙膏是刷牙时不可或缺的工具之一。但是，你是否注意到自己使用的牙膏用量是否恰当呢？使用不当的牙膏会对口腔健康造成负面影响。因此，本文将从4个方面详细阐述正确的牙膏用量，希望能帮助大家更好地保护口腔健康。

正确的牙膏用量是多少？

牙膏用量的多少与个人口腔情况、牙膏种类、刷牙方式有关。但是，专家建议，成人刷牙时应该使用豌豆大小的牙膏。这个大小的牙膏足以清洁牙齿表面，同时避免过多的泡沫从口中溢出。对于儿童来说，应该使用比豌豆小的牙膏，因为他们的口腔比成人小。此外，在使用时不要将牙膏直接塞在口中，而是应该挤在牙刷上，然后再进行刷牙。使用过量的牙膏不仅浪费，而且可能会导致口腔不适感。

过多和过少的牙膏用量的危害

过多的牙膏用量会导致浪费，同时可能会引起口腔不适感。太多的泡沫会喷溅到口腔外，使用过多的牙膏可能会导致牙齿的表面和能量得到过度磨损，同时有些牙膏含有强烈的成分，如果使用过量可能会导致牙龈出血等口腔问题。过少的牙膏用量可能会导致牙齿的清洁不彻底，无法除去难以消除的食物残渣和口腔细菌，这有可能导致口臭或其他口腔病。因此，正确的牙膏用量不仅可以保证口腔的健康，还可以节约牙膏的使用。

选择适合自己的牙膏种类

不同的人有不同的牙齿情况和不同的口腔健康需求，因此选择适合自己的牙膏种类非常重要。例如，对于敏感牙齿的人来说，最好选择特殊的牙膏，以减少对牙齿表面的刺激。而对于牙齿问题比较严重的人来说，应该选择含有特定成分的牙膏，以帮助治疗牙齿问题。此外，牙膏的种类也与年龄有关。对于儿童来说，应该选择适合他们年龄的牙膏，因为这种牙膏通常含有适量的氟化物，帮助牙齿发育。而对于成年人来说，应该选择更多的氟化物以帮助保持牙齿的健康。

正确的刷牙方式

正确的刷牙方式对于口腔健康非常重要。正确的刷牙方式包括以下几个步骤：1. 挤一定量的牙膏到牙刷上，可以轻轻摇动牙刷，使牙膏分布均匀。2. 将牙刷放在口中，使刷头与牙齿成4度角。3. 轻轻刷动牙齿和牙龈，用缓慢而有力的动作，每个区域刷1-20秒。4. 将牙刷切换到内部的牙齿并重复相同的过程。. 最后刷舌头以帮助清洁口腔。

总结

正确使用牙膏以及正确的刷牙方式对于口腔健康非常重要。正确的牙膏用量应该是豌豆大小的牙膏，每天刷牙2次，每次2分钟。根据个人口腔需求选择适合自己的牙膏种类，同时正确刷牙可以提高清洁效果。任何使用过量或过少牙膏的做法都可能会给口腔健康带来负面影响。

问答话题

1. 牙膏用量过多和过少有哪些负面影响？答：使用过量的牙膏会导致牙齿的表面和能量得到过度磨损，并可能导致牙龈出血等口腔问题。使用过少的牙膏可能会导致牙齿的清洁不彻底，无法除去难以消除的食物残渣和口腔细菌，这有可能导致口臭或其他口腔病。2. 牙膏的种类有哪些？如何选择适合自己的牙膏？答：牙膏的种类包括普通牙膏、去敏感牙膏、漱口水等。选择适合自己的牙膏种类应该考虑个人口腔情况和口腔健康需求。例如，对于敏感牙齿的人来说，最好选择特殊的牙膏，以减少对牙齿表面的刺激。而对于牙齿问题比较严重的人来说，应该选择含有特定成分的牙膏，以帮助治疗牙齿问题。

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据辽宁省(sheng)气象部门介(jie)紹(shao)，7月(yue)7日8時(shi)至(zhi)8日7时，辽宁西(xi)北(bei)部和南(nan)部地區(qu)出现大雨到暴(bao)雨，個(ge)別(bie)鄉(xiang)鎮(zhen)、街(jie)道出现大暴雨。最(zui)大降水(shui)量(liang)出现在(zai)錦(jin)州(zhou)黑(hei)山(shan)縣(xian)芳(fang)山镇，達(da)到190.3毫(hao)米(mi)，其(qi)中(zhong)，锦州、鐵(tie)嶺(ling)、朝(chao)阳地区局(ju)部還(hai)出现冰(bing)雹(bao)，朝阳、阜(fu)新等(deng)地因(yin)降雨量較(jiao)大出现城(cheng)乡积水。

記(ji)者(zhe)昨日從(cong)辽宁省防(fang)汛(xun)抗(kang)旱(han)指(zhi)揮(hui)部了解(jie)到，受连日来强降雨的(de)影响，辽宁省內(nei)19條(tiao)河流24處(chu)站(zhan)点出现漲(zhang)水过程，根(gen)据辽宁省水文(wen)部门的介绍，受到强降雨影响，绕阳河8日4时左右出现洪峰过程，其中，绕阳河新民市(shi)段(duan)出现700立(li)方(fang)米每(mei)秒(miao)的洪峰流量，受此影响，绕阳河新民段部分险工(gong)险段出现险情(qing)，当地防汛抗旱指挥部立刻(ke)調(tiao)派(pai)大型(xing)機(ji)械(xie)对现場(chang)进行緊(jin)急搶(qiang)修(xiu)，啟(qi)動(dong)绕阳河防汛Ⅲ級(ji)预警和Ⅲ级应急响应。目(mu)前，绕阳河洪峰已經(jing)过境(jing)，当地应急部门已经对沿岸村民进行了疏散和转移。

截(jie)至8日6时，辽宁省累(lei)計(ji)避险转移535人，均(jun)已得(de)到妥(tuo)善(shan)安(an)置(zhi)。

强对流天气预警继续！

中央气象臺(tai)7月9日06时继续发布强对流天气黃(huang)色预警：

预计7月9日08时至10日08时，吉(ji)林(lin)中東(dong)部、辽宁中东部、山东中东部、江(jiang)蘇(su)北部等地的部分地区將(jiang)有(you)8-10级雷(lei)暴大風(feng)或(huo)冰雹天气，局地风力(li)可(ke)达11级；黑龍(long)江中西部、吉林、辽宁中东部、山东南部、安徽(hui)中南部、江苏北部和南部、上(shang)海(hai)、湖(hu)北东部和南部、湖南西北部、浙(zhe)江北部、重(zhong)慶(qing)东南部、貴(gui)州北部、雲(yun)南中西部等地的部分地区将有短(duan)时强降水天气，小(xiao)时雨量30-50毫米，局地可达60毫米以(yi)上。

预计，强对流的主(zhu)要(yao)影响时段為(wei)上午(wu)至前半(ban)夜(ye)。

仍(reng)有大雨到暴雨！

涉(she)及(ji)辽宁這(zhe)些(xie)地区

据@辽宁气象今(jin)晨消息：7月8日8时至7月9日7时，我(wo)省北部、西部和东部地区出现小雨到中雨，局部大雨到暴雨，个别乡镇（街道）大暴雨。

全(quan)省平(ping)均降雨量为5.8毫米，地市平均降雨量（單(dan)位(wei)：毫米）为：沈(shen)阳9.9、大连0.1、鞍(an)山0.1、撫(fu)順(shun)7.2、本(ben)溪(xi)4.1、丹(dan)东2.2、锦州1.0、營(ying)口(kou)0.1、阜新3.5、辽阳0.3、铁岭18.0、朝阳11.6、葫(hu)蘆(lu)島(dao)10.6、沈抚示(shi)範(fan)区0.7。

铁岭地区的1个区县有1个气象站出现100～250毫米的降雨；沈阳、抚顺、铁岭、朝阳、葫芦岛地区的10个区县有37个气象站出现50～100毫米的降雨。位列(lie)前三(san)的分别为：铁岭昌(chang)圖(tu)县金(jin)家(jia)镇109.6毫米、沈阳康(kang)平县郝(hao)官(guan)屯(tun)镇98.3毫米、沈阳康平县东關(guan)街道小城子(zi)村92.6毫米。铁岭地区的1个区县出现1站次(ci)小时60～80毫米的短时强降水；最大小时降雨量66.2毫米出现在铁岭昌图县金家镇（7月9日1时至2时）。

全省大部地区出现雷電(dian)。朝阳地区局部出现冰雹。全省共(gong)发布暴雨、冰雹、雷电、雷雨大风、大霧(wu)、大风等各(ge)類(lei)气象災(zai)害(hai)预警信(xin)號(hao)共175个，其中，发布暴雨紅(hong)色预警信号2个，暴雨、冰雹、大雾、雷雨大风橙(cheng)色预警信号52个。

目前，雷达回(hui)波(bo)已经移出我省，预计未(wei)来1～3小时，我省無(wu)明(ming)顯(xian)降水。

省气象台预计：

9日白(bai)天到夜間(jian)，沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、营口、辽阳、铁岭地区和沈抚示范区有中雨，局部大雨到暴雨，上述(shu)地区局部伴(ban)有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，个别乡镇（街道）最大小时降雨量20毫米到50毫米，瞬(shun)时风力8级到9级，局部可达10级，其他(ta)地区有陣(zhen)雨或雷阵雨。

10日白天到夜间，沈阳、抚顺、本溪、丹东、铁岭地区和沈抚示范区有小雨到中雨，上述地区局部伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其他地区有阵雨或雷阵雨。

11日白天到夜间，全省阵雨或雷阵雨转多云。

綜(zong)合(he)：央视新闻客(ke)戶(hu)端(duan)、中央气象台、@辽宁气象、辽沈晚(wan)报

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