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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>高(gao)考(kao)遇(yu)上(shang)“二(er)陽(yang)”該(gai)怎(zen)麽(me)辦(ban)

近(jin)日(ri)

“二阳”相(xiang)關(guan)話(hua)題(ti)頻(pin)登(deng)熱(re)搜(sou)

時(shi)下(xia)高考已(yi)進(jin)入(ru)最(zui)後(hou)倒(dao)計(ji)时

作(zuo)為(wei)考生(sheng)和(he)家(jia)長(chang)

该如(ru)何(he)應(ying)對(dui)“二阳” 帶(dai)來(lai)的(de)困(kun)擾(rao)呢(ne)

壹(yi)起(qi)来看(kan)

怎樣(yang)辨(bian)別(bie)是(shi)否(fou)“二阳”？

“二阳”屬(shu)於(yu)呼(hu)吸(xi)道(dao)疾(ji)病(bing)，主(zhu)要(yao)反(fan)应在(zai)呼吸道臨(lin)近組(zu)織(zhi)，癥(zheng)狀(zhuang)跟(gen)流(liu)感(gan)相似(si)，为了(le)確(que)保(bao)萬(wan)一，可(ke)以(yi)通(tong)過(guo) 新(xin)冠(guan)抗(kang)原(yuan)檢(jian)測(ce)进行(xing)區(qu)分(fen)；

二阳的主要症状表(biao)現(xian)有(you)： 咳(ke)嗽(sou)、咽(yan)痛(tong)、流鼻(bi)涕(ti)、發(fa)燒(shao)等(deng)，发烧一般(ban)三(san)天(tian)左(zuo)右(you)，體(ti)溫(wen)恢(hui)復(fu)正(zheng)常(chang)。

一圖(tu)看懂(dong)

近期(qi)多(duo)種(zhong)傳(chuan)染(ran)病的区别↓

考生如何避(bi)免(mian)“二阳”？

當(dang)前(qian)新冠感染正處(chu)在上升(sheng)期，为了最大(da)程(cheng)度(du)地(di)降(jiang)低(di)新冠感染对考生身(shen)心(xin)的影(ying)響(xiang)，考生应從(cong)现在開(kai)始(shi)就(jiu)做(zuo)好(hao)防(fang)護(hu)，盡(jin)力(li)降低感染風(feng)險(xian)，近期应 註(zhu)意(yi)三個(ge)方(fang)面(mian)的防护。

01

保护好自(zi)己(ji)

做好以下 六(liu)點(dian)↓↓

①出(chu)門(men)前测量(liang)体温，如有不(bu)適(shi)及(ji)时告(gao)訴(su)家长和老(lao)師(shi) ；

②尽量通过步(bu)行、騎(qi)行或(huo)家长接(jie)送(song)的方式(shi)上下學(xue)，避免與(yu)密(mi)集(ji)的人(ren)流接觸(chu)；

③在校(xiao)內(nei)活(huo)動(dong)时戴(dai)好口(kou)罩(zhao)，尽量和他(ta)人保持(chi)一定(ding)距(ju)離(li)；

④上下樓(lou)梯(ti)时尽量不触摸(mo)扶(fu)手(shou)，乘(cheng)坐(zuo)電(dian)梯时不紮(zha)堆(dui)；

⑤食(shi)堂(tang)用(yong)餐(can)前要洗(xi)手，吃(chi)飯(fan)时不要面对面就餐；

⑥倘(tang)若(ruo)确認(ren)感染，要及时休(xiu)息(xi)，按(an)时治(zhi)療(liao)，爭(zheng)取(qu)尽早(zao)度过病程。

02

嚴(yan)格(ge)觀(guan)察(cha)周(zhou)邊(bian)的環(huan)境(jing)及人

一旦(dan)发现周圍(wei)人出现咳嗽、流涕甚(shen)至(zhi)发烧症状，一定要与其(qi)保持社(she)交(jiao)距离。 适度防疫(yi)，避免情(qing)緒(xu)緊(jin)張(zhang)，特(te)别是因(yin)周边人群(qun)出现相关症状導(dao)致(zhi)神(shen)經(jing)过敏(min)。

03

提(ti)升自身免疫力

考生应每(mei)天进行适量的戶(hu)外(wai)活动，不僅(jin)能(neng)夠(gou)鍛(duan)煉(lian)身体、增(zeng)強(qiang)体質(zhi)，還(hai)能有效(xiao)轉(zhuan)移(yi)自己的注意力，消(xiao)除(chu)应試(shi)的紧张心理(li)。

此(ci)外，考前要注意均(jun)衡(heng)膳(shan)食，多喝(he)水(shui)，既(ji)不可忙(mang)于复習(xi)而(er)不吃饭，也(ye)不能过于“大補(bu)”或吃辛(xin)辣(la)刺(ci)激(ji)的食物(wu)，以免刺激消化(hua)系(xi)統(tong)。考前不要熬(ao)夜(ye)，应早睡(shui)早起，保持良(liang)好的作息习慣(guan)。

防止(zhi)孩(hai)子(zi)“二阳”，家长该怎么做？

①合(he)理配(pei)餐，建(jian)議(yi)孩子适当運(yun)动，充(chong)足(zu)睡眠(mian)；

②家中(zhong)定期通风，保持良好衛(wei)生；

③避免因自身感染传染給(gei)孩子。

高考期間(jian)

在飲(yin)食方面，家长还应遵(zun)循(xun)

科(ke)学、營(ying)養(yang)、清(qing)淡(dan)的原則(ze)

具(ju)体注意以下8个事(shi)項(xiang)

↓↓↓

01

饮食清淡：避免过于油(you)膩(ni)、味(wei)重(zhong)、过辣等食物，应该選(xuan)擇(ze)清淡易(yi)消化的食物，如粥(zhou)、面條(tiao)、蒸(zheng)蛋(dan)等。

02

增加(jia)膳食纖(xian)維(wei)：多攝(she)入粗(cu)糧(liang)、蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)等會(hui)使(shi)腸(chang)胃(wei)功(gong)能更(geng)好，幫(bang)助(zhu)体内有害(hai)物质排(pai)出，有利(li)于身体康(kang)复。

03

补充蛋白(bai)质：在饮食中摄入适量的蛋白质，可以促(cu)进機(ji)体修(xiu)复和自身免疫功能恢复。雞(ji)肉(rou)、魚(yu)類(lei)、蛋类等都(dou)是不錯(cuo)的选择。

04

饮食多样化：要避免單(dan)一饮食习惯，应该保證(zheng)饮食多样化，合理搭(da)配食物。

05

勤(qin)饮水：無(wu)論(lun)是新冠感染还是隔(ge)离条件(jian)下，都应该保证充足的饮水量，多喝温水、淡鹽(yan)水等，促进代(dai)謝(xie)。

06

避免刺激性(xing)食物：如煙(yan)、酒(jiu)、咖(ka)啡(fei)、濃(nong)茶(cha)等，会刺激胃肠道，影响健(jian)康。

07

少(shao)吃高脂(zhi)肪(fang)食物：油炸(zha)食品(pin)、奶(nai)油、肥(fei)肉等高脂食物会导致消化系统不适和体重增加，应该避免食用或少量摄入。

08

注意个人口感：雖(sui)然(ran)食物摄取方面要清淡易消化，但(dan)不要忽(hu)視(shi)个人口感需(xu)求(qiu)，可以少量添(tian)加調(tiao)味料(liao)，如蜂(feng)蜜(mi)、檸(ning)檬(meng)汁(zhi)、姜(jiang)片(pian)等。

该準(zhun)備(bei)什(shen)么藥(yao)品应对“二阳”？

“疫苗(miao)抗体发揮(hui)作用，大概(gai)需要1个月(yue)左右，所(suo)以如果是为了趕(gan)上中高考，打(da)疫苗預(yu)防有些(xie)晚(wan)了。如果临近高考，有不适症状，可服(fu)药性較(jiao)温和一些的中药。”中國(guo)中醫(yi)科学院(yuan)廣(guang)安(an)门医院呼吸科主任(ren)医师李(li)光(guang)熙(xi)說(shuo)。

北(bei)京(jing)大学第(di)一医院感染疾病科主任王(wang)貴(gui)强表示(shi)，应对二阳，除了解(jie)热鎮(zhen)痛药，重症高风险人群建议抗病毒(du)治疗。普(pu)通人群也可以考慮(lv)在早期使用抗病毒治疗药物，達(da)到(dao)減(jian)輕(qing)症状、縮(suo)短(duan)病程的效果。

擔(dan)心考生用药易犯(fan)困、疲(pi)倦(juan)

影响高考发挥

這(zhe)些緩(huan)解不适症状的 【小(xiao)妙(miao)方】

不妨(fang)来试一试↓↓

向(xiang)上滑(hua)动閱(yue)覽(lan)

发热、无汗(han)——蔥(cong)姜水

广東(dong)省(sheng)中医院珠(zhu)海(hai)医院呼吸与危(wei)重症医学科主任张艷(yan)玲(ling)表示，发热、无汗的患(huan)者(zhe)可以使用助汗方法(fa)，如饮葱姜水（取約(yue)6厘(li)米(mi)长的大葱葱白3段(duan)，生姜如一元(yuan)硬(ying)幣(bi)大小5片，加水煮(zhu)沸(fei)10分鐘(zhong)，不拘(ju)频次(ci)饮用，以微(wei)微出汗为度），温粥频服等。如高热不退(tui)，可以合用物理降温和解热镇痛类药物。

鼻塞(sai)、流涕——柠檬水

中国工(gong)程院院士(shi)、上海瑞(rui)金(jin)医院院长寧(ning)光2022年(nian)12月在上海市(shi)新冠肺(fei)炎(yan)疫情防控(kong)工作新聞(wen)发布(bu)会上介(jie)紹(shao)，假(jia)如感染了新冠病毒，卻(que)沒(mei)有症状，或仅有轻微鼻塞流涕，可以用新鮮(xian)柠檬泡(pao)温水喝。

咽喉(hou)疼(teng)痛——雪(xue)梨(li)湯(tang)

感染新冠病毒后出现咽喉疼痛，甚至出现刀(dao)割(ge)样疼痛，属于燥(zao)热損(sun)傷(shang)，可用清热、滋(zi)陰(yin)、潤(run)燥的方法进行治疗，比(bi)如雪梨汤。准备雪梨2个，洗凈(jing)切(qie)片，加入冰(bing)糖(tang)适量，清燉(dun)，梨与汤皆(jie)可食用。

咳嗽、咽癢(yang)——銀(yin)耳(er)雪梨百(bai)合羹(geng)

缓解咳嗽、咽痒可以选择银耳雪梨百合羹。银耳用温水泡20分钟，去(qu)根(gen)，撕(si)成(cheng)小塊(kuai)；雪梨去皮(pi)核(he)切成小块；百合掰(bai)成小块。將(jiang)所有原料放(fang)入鍋(guo)内，加入适量水，烧开后调成小火(huo)炖煮20分钟，待(dai)锅内汤品炖至稍(shao)微黏(nian)，开大火加入适量冰糖，待冰糖溶(rong)化后出锅温食、涼(liang)食均可，每周可服用3次。

乏(fa)力——中药泡腳(jiao)

若自覺(jiao)疲乏，休息后未(wei)見(jian)明(ming)顯(xian)缓解，是新冠病毒感染恢复期最常见的症状之(zhi)一。可以试试泡脚，取生姜20克(ke)、艾(ai)葉(ye)30克、盐5克，共(gong)煮10分钟，加水至踝(huai)关節(jie)以上，使温度控制(zhi)在40℃～43℃，保持此温度泡洗15～20分钟，每日1次。以微微汗出为宜(yi)，不可大汗淋(lin)漓(li)。如果有冠心病，泡洗时间需要减半(ban)，不可过久(jiu)。

若乏力伴(ban)有呼吸困難(nan)不能缓解，需及时前往(wang)医院就診(zhen)。

失(shi)眠——睡前放松(song)

感染新型(xing)冠状病毒后，在康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠淺(qian)、多夢(meng)等症状。建议保持有規(gui)律(lv)的入睡和起床(chuang)时间。嘗(chang)试帮助入睡的放松技(ji)巧(qiao)，如冥(ming)想(xiang)、正念(nian)减壓(ya)疗法，意念或沐(mu)浴(yu)、芳(fang)香(xiang)疗法，以及太(tai)極(ji)、瑜(yu)伽(jia)、音(yin)樂(le)等。

中成药可根據(ju)自身情況(kuang)选择复方酸(suan)棗(zao)仁(ren)膠(jiao)囊(nang)、芪(qi)冬(dong)頤(yi)心顆(ke)粒(li)、逍(xiao)遙(yao)丸(wan)、舒(shu)肝(gan)解郁(yu)胶囊、舒眠胶囊及歸(gui)脾(pi)丸等，也可用中药泡洗等方法。

聲(sheng)音沙(sha)啞(ya)——桔(ju)梗(geng)甘(gan)草(cao)水

新冠病毒感染可引(yin)起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部(bu)積(ji)痰(tan)，出现经常清嗓(sang)的情况。还可能会出现声音微弱(ruo)、带喘(chuan)氣(qi)声或沙哑，尤(you)其是在医院使用过呼吸机后。

建议补充足够水分，全(quan)天少量多次进水，以尽量保持声音正常。尽量不要高声说话或喊(han)叫(jiao)。可用桔梗10克、甘草10克，煎(jian)水，少量频送含(han)服。

嗅(xiu)觉、味觉下降——试试闻柠檬

大多數(shu)出现嗅觉、味觉下降者，会在新冠病毒感染后1个月内恢复。建议每天刷(shua)牙(ya)兩(liang)次，确保口腔(qiang)卫生。

进行嗅觉訓(xun)練(lian)，包(bao)括(kuo)每天闻柠檬、玫(mei)瑰(gui)、丁(ding)香、案(an)樹(shu)等，每天两次，每次20秒(miao)。还可以试著(zhe)在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。

腹(fu)瀉(xie)嘔(ou)吐(tu)——蔬菜汤

中国農(nong)業(ye)大学食品学院副(fu)教(jiao)授(shou)範(fan)誌(zhi)紅(hong)2022年12月发文(wen)表示，出汗太多或呕吐腹泻，适合补充电解质和水。在家裏(li)可自制补电解质的汤羹，比如加少量盐的番(fan)茄(qie)汤、青(qing)菜汤、鸡汤煮白蘿(luo)蔔(bu)汤等，对疾病康复有好处，嗓子发热时可放凉喝。

若无以上症状，能正常吃饭，无需刻(ke)意喝电解质水。正常吃加盐的饭菜，就有足够的电解质。

考生及家长如何正确对待“二阳”？

1.不要一出现相关症状就立(li)刻认为自己是“阳了”，从而變(bian)得(de)紧张兮(xi)兮的。要知(zhi)道，其他因素(su)也会导致出现頭(tou)痛、流涕、咳嗽、咽幹(gan)等症状，比如天气变化引起的着凉等。对身体健康、无基(ji)礎(chu)疾病的青少年而言(yan)，感染新冠病毒后主要以无症状或轻症为主，多数表现为上呼吸道症状，病程也较短。

2.对于病毒感染的风险，广大考生与家长既不可无视，也不必(bi)过于担心，应以平(ping)常心对待，不要给自己增添太多心理負(fu)担。对于目(mu)前处于“阳性”状態(tai)的考生，这段时间可以抓(zhua)紧时间早休息、多饮水，有条件、有需要的话，可以及时服用抗病毒药物，帮助减轻症状，减少病程。

星(xing)光不负赶路(lu)人

希(xi)望(wang)每位(wei)考生

都能以最好的状态上考場(chang)

来源(yuan)：贵州(zhou)教育(yu)发布

編(bian)輯(ji)：唐(tang)海鷹(ying)

编審(shen)：安軼(yi)倫(lun)

审簽(qian)：李 蓓(bei)返(fan)回(hui)搜狐(hu)，查(zha)看更多

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