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“默(mo)默無(wu)聞(wen) ”的(de)双脚

總(zong)是容(rong)易(yi)被(bei)忽(hu)視(shi)

事(shi)實(shi)上(shang)双脚不(bu)僅(jin)是

人(ren)體(ti)的“第(di)二(er)心(xin)臟(zang)”

還(hai)是全(quan)身(shen)健(jian)康(kang)的“放(fang)大(da)鏡(jing)”

双脚上的細(xi)微(wei)變(bian)化(hua)

可能折(zhe)射(she)出多(duo)種(zhong)潛(qian)在(zai)疾病

下(xia)面(mian)

帶(dai)您(nin)壹(yi)起(qi)了解(jie)關(guan)於(yu)双脚的那(na)些(xie)事

↓ ↓ ↓

1

双脚出现这7个症状

可能是疾病信号

1、脚跟(gen)痛(tong)：

脚跟痛需(xu)警(jing)惕(ti)足(zu)底(di)筋(jin)膜(mo)炎(yan) 或(huo)跟骨(gu)高(gao)壓(ya)症，疼(teng)痛在早(zao)晨(chen)下床(chuang)時(shi)走(zou)第一步(bu)时最(zui)為(wei)明(ming)顯(xian)，但(dan)行(xing)走一段(duan)时間(jian)後(hou)，足底筋膜會(hui)变得(de)較(jiao)为舒(shu)展(zhan)，症状会有(you)所(suo)緩(huan)解。

建(jian)議(yi)：

可采(cai)取(qu)保(bao)守(shou)治(zhi)療(liao)對(dui)足跟疼痛的情(qing)況(kuang)進(jin)行改(gai)善(shan)，平(ping)时 不要(yao)穿(chuan)太(tai)緊(jin)的鞋(xie)、太舊(jiu)的鞋或人字(zi)拖(tuo)，都(dou)有可能会加(jia)重(zhong)症状。也(ye)不要突(tu)然(ran)增(zeng)加運(yun)動(dong)量(liang)，平时 注意控(kong)制(zhi)体重。

2、脚幹(gan)：

脚干應(ying)當(dang)心血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)障(zhang)礙(ai)。脚部(bu)皮(pi)膚(fu)干燥(zao)的罪(zui)魁(kui)禍(huo)首(shou)不仅仅是脚癬(xuan)或過(guo)敏(min)，也很(hen)有可能是血液循环不暢(chang)所致(zhi)，使(shi)脚部无法(fa)接(jie)收(shou)足夠(gou)的供(gong)血。

3、脚总是感(gan)覺(jiao)冰(bing)涼(liang)：

可能是甲(jia)状腺(xian)功(gong)能減(jian)退(tui) 。甲状腺素(su)是調(tiao)節(jie)新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)的主(zhu)力(li)干將(jiang)，其(qi)分(fen)泌(mi)不足会導(dao)致新陈代谢和(he)体溫(wen)调节出现異(yi)常(chang)，身体產(chan)生(sheng)熱(re)量的能力大受(shou)影(ying)響(xiang)，致使手(shou)脚冰凉。

此(ci)外(wai)，还有可能是 血液循环不好(hao)，动脈(mai)閉(bi)塞(sai)、糖(tang)尿(niao)病等(deng)疾病也有可能会引(yin)起脚部冰凉。

4、脚总是有麻(ma)木(mu)感：

麻木多與(yu)神(shen)經(jing)病变有关，如(ru)果(guo)妳(ni)的脚时常出现麻木感，这可能是由(you)于 足部、脚踝(huai)或腰(yao)椎(zhui)的神经受压迫(po)或神经炎所引起的。不过，脚部短(duan)暫(zan)發(fa)麻可能是鞋子(zi)太紧造(zao)成(cheng)的，不必(bi)过于擔(dan)心。

5、脚踝腫(zhong)脹(zhang)：

脚踝肿胀当心腎(shen)病。肾脏有篩(shai)選(xuan)營(ying)養(yang)素的作(zuo)用(yong)，一旦(dan)工(gong)作失(shi)常，体液就(jiu)難(nan)以(yi)及(ji)时排(pai)出体外，导致浮(fu)肿，其中(zhong)以脚部肿胀最为明显。

还有可能是踝关节炎，或者(zhe)是曾(zeng)经崴(wai)脚留(liu)下的后遺(yi)症引起了滑(hua)膜炎 、軟(ruan)骨損(sun)傷(shang)和韌(ren)带损伤，也会使脚踝肿胀。

6、脚臭(chou)：

足部某(mou)些疾病会加重脚臭的概(gai)率(lv)，比(bi)如有脚氣(qi)的人往(wang)往会伴(ban)有脚臭，因(yin)为脚气本(ben)身可以繼(ji)发细菌(jun)性(xing)感染(ran)，这些细菌能分解外界(jie)产物(wu)，引起臭味(wei)。

此外，如果足部角(jiao)質(zhi)層(ceng)得不到(dao)清(qing)理(li)，这些角质层在汗(han)水(shui)的浸(jin)潤(run)之(zhi)下，就会給(gei)细菌以及黴(mei)菌的繁(fan)殖(zhi)提(ti)供充(chong)足的营养物质，讓(rang)细菌跟霉菌加速(su)成長(chang)繁殖，使脚臭越(yue)來(lai)越嚴(yan)重。

7、脚抽(chou)筋：

脚抽筋幾(ji)乎(hu)每(mei)个人都经歷(li)过，但如果经常抽筋，就要警惕了。可能与运动过量或未(wei)做(zuo)热身运动有关。此外， 缺(que)鈣(gai)同(tong)樣(yang)会让神经肌(ji)肉(rou)的应激(ji)性增加、興(xing)奮(fen)度(du)提高，引起肌肉痙(jing)攣(luan)。

对于中老(lao)年(nian)人来說(shuo)，如果補(bu)钙后抽筋沒(mei)有改善， 要特(te)別(bie)警惕动脉粥(zhou)样硬(ying)化、血栓(shuan)、靜(jing)脉曲(qu)張(zhang)等血管(guan)性疾病。

2

鞋底出现哪(na)种磨(mo)损

可能是疾病信号？

由于大部分人走路(lu)都会有點(dian)輕(qing)微外八(ba)，所以磨损位(wei)置(zhi)一般(ban)都会集(ji)中在脚后跟外側(ce)，磨损轻微、左(zuo)右(you)对稱(cheng)，这种鞋底磨损一般屬(shu)于正(zheng)常的鞋底磨损，但如果鞋底磨损 出现以下4种情况，則(ze)需要注意了，可能是疾病发出的信号。

1、鞋底外侧磨损较多：

高弓(gong)足 ：

这种脚部畸(ji)形(xing)指(zhi)的是足弓异常增高，脚跟處(chu)于內(nei)翻(fan)状態(tai)，走路时著(zhe)力点在鞋跟外侧。

O型(xing)腿(tui)：

醫(yi)學(xue)上称之为膝(xi)内翻，会导致小(xiao)腿向(xiang)外彎(wan)曲，走路时容易导致关节损伤。长期(qi)如此也可能导致膝蓋(gai)外软骨磨损，引发关节炎。

走路内八/外八：

一般来说走路内八的人，鞋底前(qian)半(ban)部分外侧磨损厲(li)害(hai)；走路外八的人，鞋后跟外侧磨损厉害。

2、鞋底内侧磨损较多：

扁(bian)平足：

主要特征(zheng)即(ji)足弓降(jiang)低(di)或消(xiao)失，足跟外翻，除(chu)了鞋底内侧会出现异常磨损外，鞋底中间也会出现磨损。

X型腿：

医学上称之为膝外翻，这会导致小腿脛(jing)骨向内翻轉(zhuan)一定(ding)角度。隨(sui)着年齡(ling)增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化。

3、双脚鞋底不对称磨损：

长短腿：

左右腿长度不一样，即所謂(wei)的“长短腿”，这样双腿用力不均(jun)勻(yun)，自(zi)然鞋底的磨损程(cheng)度也不一样。一般长腿那只(zhi)脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。

髖(kuan)关节問(wen)題(ti)：

髋关节有毛(mao)病，走路时屁(pi)股(gu)拖着腿走路，于是一只脚踩(cai)一只脚拖，拖的那一邊(bian)磨损就会比较大。

4、前脚掌(zhang)中间磨损严重：

拇(mu)外翻是一种常見(jian)的足部畸形，拇趾(zhi)向外傾(qing)斜(xie)大于15度，其主要病因是位于大拇趾底部的关节脫(tuo)位，引起大拇趾往外侧弯，造成拇趾骨頭(tou)向外突出。在行走时，存(cun)在拇外翻者，拇趾負(fu)重减少(shao)，第二趾负重增加，导致前脚掌中间磨损严重。

注意：

如果发现自己(ji)存在相(xiang)应的鞋底磨损，懷(huai)疑(yi)有足弓畸形，高弓足、扁平足、拇外翻等问题，建议盡(jin)早到医院(yuan)找(zhao)足踝外科(ke)医生診(zhen)治。

3

日(ri)常足部保健

牢(lao)記(ji)这3点

1、常泡(pao)脚：

用热水泡脚可加快(kuai)血液循环，有利(li)于消除腿脚酸(suan)困(kun)麻木、胀痛不適(shi)等疲(pi)勞(lao)症状。

建议：

每晚(wan)睡(shui)前 用热水泡脚10分鐘(zhong)左右即可，水温控制在40℃左右。不过对于糖尿病患(huan)者来说，需多加关注泡脚时的水温、时间，防(fang)止(zhi)燙(tang)伤足部。

2、常按(an)足底穴(xue)位：

足底有与人体各(ge)个脏器(qi)相聯(lian)系(xi)的穴位和相对应的反(fan)射區(qu)，常按摩(mo)足底能加強(qiang)人体气血流(liu)通(tong)，疏(shu)通经絡(luo)。

常按太溪(xi)穴，有助(zhu)补养肾脏。

常按湧(yong)泉(quan)穴，能幫(bang)助改善心肺(fei)功能。

3、堅(jian)持(chi)运动：

运动能够鍛(duan)煉(lian)脚部肌肉，是保護(hu)双脚的好辦(ban)法。

建议每天(tian)坚持锻炼小腿和双足30分钟～60分钟， 提脚跟、伸(shen)膝勾(gou)脚、甩(shuai)腿运动等都可以。

来源(yuan)：CCTV生活(huo)圈(quan)

編(bian)輯(ji)：张 迪(di)

编審(shen)：安(an)軼(yi)倫(lun)

审簽(qian)：李(li) 蓓(bei)返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu)，查(zha)看(kan)更(geng)多

責(ze)任(ren)编辑：