鲜果多好，健康好心情！

鲜果多好，健康好心情！这个话题是非常重要的，因为它关乎到我们的健康和生活质量。随着人们的生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康，尤其是饮食健康问题。而鲜果作为一种非常健康的食品，正在成为人们饮食中不可或缺的一部分。在本文中，我们将从四个方面对鲜果的好处进行详细的阐述。

第一方面：鲜果富含营养，有益健康

鲜果富含各种营养素，如维生素C、维生素E、叶黄素、番茄红素、花青素、类黄酮、纤维素、矿物质等。这些营养素对人体健康有着非常重要的作用。

首先，鲜果中的维生素C可以帮助加强免疫系统，提高人体的抵抗力。维生素E则可以起到抗氧化的作用，有利于延缓衰老。另外，叶黄素和番茄红素等营养素对眼睛健康也有着重要的作用。

其次，鲜果中的花青素、类黄酮和纤维素等营养素对心血管和肠道健康有着重要的作用。花青素和类黄酮可以帮助降低血脂、降低血压，预防心血管疾病；纤维素则可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，防止便秘和肠癌等疾病。

第二方面：鲜果有助于控制体重，防止肥胖

鲜果的热量相对较低，但是却能够让人感到饱腹，不容易感到饥饿。因此，适当的吃些鲜果可以帮助控制体重，预防肥胖。

此外，鲜果中的纤维素也可以调节胃肠的蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收，进一步减轻体重。

第三方面：鲜果能够改善心情，缓解压力

鲜果中的一些营养素，如维生素C、铁、镁等，可以帮助改善心情，缓解压力。维生素C可以帮助减轻焦虑和抑郁，铁可以促进血液循环，提高精神状态，镁可以帮助减轻焦虑和疲劳。

此外，鲜果的口感和色彩也可以带来愉悦和舒适的感觉，让人感到更加放松和愉快。

第四方面：鲜果有助于预防和治疗疾病

鲜果中的营养素可以帮助预防和治疗各种疾病。例如，维生素C可以预防感冒和其他病毒感染；番茄红素可以预防癌症和心血管疾病；叶黄素可以预防老年黄斑变性等眼部疾病。

此外，鲜果中的一些营养素还可以帮助降低血糖、改善肥胖和代谢综合症等疾病的症状。

总结

鲜果多好，健康好心情！从营养、体重控制、心情缓解和疾病预防等多个方面来看，鲜果都是非常有益健康的食品。我们应该适当地增加鲜果的摄入量，让它成为我们饮食中的重要组成部分。当然，我们在选择鲜果的时候，也要注意它的新鲜度、种类和产地等因素，以便更好地享受它所带来的健康益处。

问答话题

问题1：鲜果有哪些常见的种类？

答案：鲜果的种类非常多样化，常见的有苹果、梨、香蕉、柠檬、葡萄、草莓、橙子、西瓜、哈密瓜、榴莲、芒果、猕猴桃等。不同种类的鲜果中含有的营养成分也有所差异，因此我们可以根据个人需求和喜好选择合适的鲜果。

问题2：鲜果可以代替补充剂吗？

答案：鲜果中含有丰富的营养成分，可以起到一定的补充作用。但是，如果我们的身体存在严重的营养缺乏或者疾病等情况，仅凭鲜果可能无法满足需求。此时，我们还需要在医生的指导下使用补充剂和药物等辅助治疗。

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昨(zuo)天(tian)英国開(kai)始(shi)了(le)庆祝(zhu)女王登基70周(zhou)年(nian)的(de)“白金(jin)禧(xi)年”庆典，其(qi)中(zhong)最(zui)受(shou)關(guan)註(zhu)的就(jiu)是(shi)皇(huang)家(jia)閱(yue)兵(bing)儀(yi)式(shi)。

因(yin)為(wei)這(zhe)是民(min)眾(zhong)十(shi)幾(ji)年壹(yi)遇(yu)，能(neng)親(qin)眼(yan)看(kan)到(dao)王室(shi)成(cheng)員(yuan)齊(qi)聚(ju)一堂(tang)的時(shi)刻(ke)。

自(zi)然(ran)，民众會(hui)格(ge)外(wai)关注王室成员們(men)的穿搭和(he)互(hu)動(dong)，而(er)昨天最大的赢家，恐(kong)怕(pa)就是凯特王妃(fei)了。

凯特带著(zhu)(zhe)三(san)個(ge)娃，與(yu)卡(ka)米(mi)拉(la)乘(cheng)坐(zuo)第(di)一輛(liang)馬(ma)車(che)來(lai)到庆典。这次(ci)凯特穿了一身(shen)白色(se)西(xi)裝(zhuang)裙(qun)。

根(gen)據(ju)媒(mei)體(ti)報(bao)道(dao)，这是英国品(pin)牌(pai)Alexander McQueen的VIP定(ding)制(zhi)款(kuan)，市(shi)面(mian)上(shang)不(bu)好(hao)買(mai)到，價(jia)格在(zai)3000英鎊(bang)左(zuo)右(you)。

穿纯白色比(bi)較(jiao)低(di)調(tiao)高(gao)雅，不会搶(qiang)走女王的風(feng)頭(tou)，又(you)足(zu)夠(gou)引(yin)人注目(mu)。

其實(shi)这套(tao)裙子(zi)是舊(jiu)庫(ku)存(cun)了，去(qu)年夏(xia)天的G7招(zhao)待(dai)会上凯特穿的也(ye)是这一件(jian)，不戴(dai)帽(mao)子就顯(xian)得(de)休(xiu)閑(xian)了很多(duo)：

凯特還(hai)是很鐘(zhong)愛(ai)Alexander McQueen的，2011年她(ta)的婚(hun)紗(sha)就是同(tong)一品牌。（这麽(me)看她真(zhen)是瘦(shou)了好多）

这次，凯特的帽子是一頂(ding)藍(lan)白相(xiang)間(jian)的Philip Treacy，这是一个專(zhuan)門(men)做(zuo)高級(ji)禮(li)帽的爱爾(er)蘭(lan)品牌，品牌同名(ming)設(she)計(ji)師(shi)被(bei)《Vogue》稱(cheng)作(zuo)現(xian)代(dai)最偉(wei)大的女帽设计师。

凯特早(zao)在2006年就戴過(guo)她的作品，品牌也是英国王室的老(lao)朋(peng)友(you)了。

卡米拉和查(zha)尔斯(si)結(jie)婚时戴的也是这个牌子：

其实lady gaga和麥(mai)當(dang)娜(na)都(dou)很钟爱这个品牌，所(suo)以(yi)设计师平(ping)时的风格是非(fei)常(chang)誇(kua)張(zhang)和现代的。

王室的“帽子狂(kuang)魔(mo)”碧(bi)翠(cui)絲(si)公(gong)主(zhu)这个狂放(fang)的蛋(dan)卷(juan)帽就是Philip Treacy设计的：

这位设计师放飛(fei)自我(wo)时的作品的確(que)比较難(nan)hold住(zhu)，戴不好看就很奇(qi)怪(guai)。

而凯特的穿衣(yi)法(fa)則(ze)是出(chu)了名的“絕(jue)不出錯(cuo)”，所以每(mei)次選(xuan)擇(ze)的都是相對(dui)优雅簡(jian)約(yue)的款式：

这顶有(you)海(hai)軍(jun)蓝元(yuan)素(su)的帽子，主要(yao)是为了襯(chen)托(tuo)她的蓝寶(bao)石(shi)耳(er)墜(zhui)。

眼尖(jian)的朋友應(ying)該(gai)已(yi)經(jing)看出来了，这就是戴安(an)娜王妃曾(zeng)经佩(pei)戴过的那(na)一套宝石：

凯特昨天的亮(liang)相最令(ling)人驚(jing)訝(ya)的莫(mo)过於(yu)她在王室中地(di)位的飆(biao)升(sheng)。

众所周知(zhi)，王室非常講(jiang)究(jiu)論(lun)資(zi)排(pai)輩(bei)，不光(guang)庆典的入(ru)場(chang)順(shun)序(xu)要按(an)照(zhao)離(li)王位的遠(yuan)近(jin)排列(lie)，就連(lian)在陽(yang)臺(tai)上看阅兵时，站位也不能亂(luan)。

回(hui)顧(gu)以往(wang)的照片(pian)会發(fa)现，凯特很少(shao)站在这么中间。

2012年剛(gang)和威廉结婚的时候(hou)，凯特和女王中间隔(ge)着威廉，和哈(ha)裏(li)挨(ai)着。

但(dan)2019年时情(qing)況(kuang)已经发生(sheng)了變(bian)化(hua)，緊(jin)挨女王的是她的兩(liang)个兒(er)子，左邊(bian)查尔斯和右边已经查無(wu)此(ci)人的安德(de)魯(lu)。

凯特比威廉更(geng)靠(kao)近中心(xin)，而梅(mei)根和哈里在安德鲁斜(xie)後(hou)方(fang)。

今(jin)年凯特就更厲(li)害(hai)了，直(zhi)接(jie)站在了女王旁(pang)边，“对標(biao)”查尔斯。

凯特一手(shou)带着小(xiao)儿子路(lu)易(yi)斯，一手扶(fu)着女儿夏洛(luo)特，喬(qiao)治(zhi)王子和威廉则被挤到了边边上。

威廉作为未(wei)来的国王竟(jing)然都已经挨着爱德華(hua)王子（女王小儿子）一家了，要知道在安德鲁沒(mei)有被冷(leng)藏(zang)前(qian)，爱德华一家是常常登不上王室阳台的。

更绝的是電(dian)視(shi)台轉(zhuan)播(bo)的时候，为了拍(pai)清(qing)楚(chu)女王，威廉和乔治全(quan)程(cheng)被切(qie)掉(diao)。

女王右边只(zhi)剩(sheng)下(xia)了凯特一个成年人，这真的不太(tai)尋(xun)常，搞(gao)得之(zhi)前英国媒体的猜(cai)測(ce)越(yue)来越像(xiang)真的了。

他(ta)们認(ren)为，王位雖(sui)然会傳(chuan)給(gei)查尔斯，並(bing)且(qie)现在女王已经在移(yi)交(jiao)權(quan)力(li)了，但英国还需(xu)要一位可(ke)以代表(biao)国家形(xing)象(xiang)，能够團(tuan)结民心，团结家人的女性(xing)角(jiao)色。

这个人肯(ken)定不能是不招人喜(xi)歡(huan)的卡米拉，也不会是已经离开的梅根，而凯特是最佳(jia)人选。

從(cong)某(mou)種(zhong)角度(du)来說(shuo)，凯特可能才(cai)是真正(zheng)的女王的“繼(ji)承(cheng)人”。

不过，不管(guan)凯特再(zai)怎(zen)么精(jing)致(zhi)美(mei)麗(li)，也没有三个活(huo)宝儿女在庆典上抢眼。

進(jin)场时三个小娃一起(qi)坐在马车里，和凯特一樣(yang)都有蓝色系(xi)元素，一家人齐齐整(zheng)整。

小夏洛特的編(bian)发很淑(shu)女，简直像女王小时候復(fu)制粘(zhan)貼(tie)出来的一样。

蓝色小短(duan)裙是一个叫(jiao)Patachou的小众葡(pu)萄(tao)牙(ya)品牌，价格在90美元左右。

乔治身着海军蓝西装、白衬衫(shan)和蓝色領(ling)带，看起来已经非常沈(chen)穩(wen)了，是大哥(ge)没错：

而昨天以一己(ji)之力成为顶流(liu)的末(mo)子路易斯，则穿了一件可爱的水(shui)手服(fu)，全程活躍(yue)度max，应该是这场庆典里最开心的人了：

这件水手服大有来头，是他的爸(ba)爸威廉王子，4歲(sui)时參(can)加(jia)庆典穿的同款。

不过这么看全家長(chang)得最像威廉的，好像还是乔治呢(ne)：

路易斯从入场时就非常興(xing)奮(fen)，不停(ting)沖(chong)两边圍(wei)觀(guan)群(qun)众揮(hui)手致意(yi)，还做鬼(gui)臉(lian)：

因为挥手太頻(pin)繁(fan)还被姐(jie)姐嫌(xian)棄(qi)。

只見(jian)夏洛特默(mo)默按住了路易斯再次舉(ju)起来的手，然后两个小娃在马车上爭(zheng)论起来，乔治在一旁默默围观：

然而，盡(jin)管被姐姐阻(zu)止(zhi)，路易斯马上又举起手挥来挥去~

在阳台上看飞機(ji)表演(yan)时路易斯更是戲(xi)多到成为全场焦(jiao)點(dian)。

一会儿要纏(chan)着女王聊(liao)天：

一会儿花(hua)式看飞机：

一会被飞机吵(chao)得抱(bao)头尖叫：

路易斯还好几次試(shi)圖(tu)引起女王的注意，有一次甚(shen)至(zhi)离开了凯特，跑(pao)到女王跟(gen)前，和女王说小話(hua)。

整得旁边的查尔斯一脸困(kun)惑(huo)地在線(xian)看小孫(sun)子耍(shua)宝。

女王也非常耐(nai)心地跟路易斯聊天，还指(zhi)着天讓(rang)路易斯看。

一名唇(chun)語(yu)专家表示(shi)，女王应该是在跟他说“快(kuai)擡(tai)头看那些(xie)飞机噴(pen)出来的彩(cai)煙(yan)”。

而凯特则略(lve)显抱歉(qian)地对卡米拉说：“他真的很想(xiang)挤到那边去！”

路易斯的活潑(po)太有感(gan)染(ran)力了，網(wang)友已经连夜(ye)趕(gan)制路易斯的表情包(bao)：

“路易斯王子就是看庆典的我本(ben)人，夏洛特公主显然是家里的实权掌(zhang)握(wo)者(zhe)，乔治王子认真完(wan)成了这項(xiang)任(ren)務(wu)。”

“欢樂(le)的路易斯就是我本人！”

除(chu)了路易斯，白金庆典上很多平时不常见的王室萌娃露(lu)了脸。

夏洛特一回到屋(wu)里，就扔(reng)下了哥哥弟(di)弟，跑去找(zhao)米婭(ya)玩(wan)。

米娅是安妮(ni)公主的女儿Zara的女儿。米娅只比夏洛特大一岁，两人在窗(chuang)前小打(da)小鬧(nao)，非常活跃。

看她倆(liang)这么熱(re)闹，其他小女孩(hai)也聞(wen)聲(sheng)赶来。

分(fen)別(bie)是安妮公主的大儿子，女王长孙彼(bi)得的女儿薩(sa)凡(fan)納(na)和伊(yi)斯拉，一个10岁，一个11岁。最小的女孩是安妮公主最小的孙女莉(li)娜（也是zara的女儿）。

最后男(nan)孩子们也来一起围观，后面还鉆(zuan)出了碧翠丝公主：

这么看米娅和她爸长得真的很像啊(a)，他们一家昨天的穿搭是紅(hong)色系：

其实萌娃在庆典上抢鏡(jing)已经是英国王室的保(bao)留(liu)節(jie)目了。

我们这里小小回顾一下以前的“顶流”们。

2018年皇家阅兵仪式上，小乔治因为话太多被萨凡纳一巴(ba)掌捂(wu)住嘴(zui)。威廉的表情也太好笑(xiao)了。

2017年，被凯特抱着的夏洛特也因为话太多成为了全场焦点：

哈里王子小时候以皮(pi)孩子的形象著称，1988年的庆典上他也因为做鬼脸出圈(quan)过：

1998年，安德鲁的二(er)女儿尤(you)金妮和姐姐一起看庆典，无奈(nai)太困了，即(ji)使(shi)是身處(chu)王太后左右，也是哈氣(qi)不停：

2013年，女王的小儿子爱德华一家也在阳台上参观了阅兵。

爱德华的儿子詹(zhan)姆(mu)斯把(ba)手比作望(wang)远镜搞怪看天，和路易斯如(ru)出一轍(zhe)。果(guo)然小朋友天性就是爱玩呀(ya)~

说到爱德华一家，这次他和妻(qi)子索(suo)菲(fei)坐在第三駕(jia)马车上入场，挤掉了二哥安德鲁的席(xi)位。

一家人的主題(ti)色是粉(fen)色。

不得不说爱德华戴上帽子顏(yan)值(zhi)提(ti)升了一些，因为不戴帽子就会变成：

唉(ai)，英国王室男性成员留不住头发是真的。

爱德华的一雙(shuang)儿女在昨天还是挺(ting)有话题度的。

首(shou)先(xian)是大女儿露易丝·溫(wen)莎(sha)，今年刚滿(man)18岁的小姑(gu)娘(niang)非常端(duan)莊(zhuang)沉稳。

露易丝·温莎和女王一样非常爱马，经常参与已故(gu)的菲利(li)普(pu)亲王推(tui)廣(guang)的体育(yu)项目——马车驾駛(shi)。

也是因此，菲利普亲王去世(shi)后把他的小马和马车留给了孙女。

顺便(bian)一提，露易丝·温莎戴的这顶帽子是她的母(mu)亲2009年参加庆典戴过的，那时候她还是个小宝宝。

比路易斯更低调的孩子，应该就是女王的孙辈里年齡(ling)最小的詹姆斯，今年只有14岁，比乔治都大不了几岁，但其实差(cha)了一辈。

詹姆斯小时候被说是王室男孩最后的颜值擔(dan)当，主要是孩子看上去头发濃(nong)密(mi)，长相也比较秀(xiu)气，希(xi)望头发能多堅(jian)持(chi)几年：

如果不是这次庆典，都不知道詹姆斯已经这么大了。

有意思(si)的是，当年他爹(die)爱德华王子过于中二，年輕(qing)时看了电影(ying)《戀(lian)爱中的莎士(shi)比亞(ya)》，因为喜欢劇(ju)中的科(ke)林(lin)·費(fei)斯扮(ban)演的威塞(sai)克(ke)斯伯(bo)爵(jue)，死(si)缠爛(lan)打让女王把他的头銜(xian)从王子标配(pei)的公爵降(jiang)到了伯爵一级。

英国王室为了精简成员，当头衔低于公爵时，孩子就不再能世襲(xi)父(fu)亲的头衔。

所以露易丝·温莎和弟弟詹姆斯不能像其他同辈王室成员那样，擁(yong)有公主和王子的头衔，只能被称为夫(fu)人（lady）和子爵。

两个孩子也不是核(he)心王室成员，所以这次能被安排坐上马车的确是特例(li)。

英国的庆祝活动还会持續(xu)2天。

由(you)于昨天高強(qiang)度参与活动，96岁的女王已经有些身体不適(shi)，缺(que)席了今天的教(jiao)堂礼拜(bai)。

说实话，还挺为老太太捏(nie)一把汗(han)的。

其实可以看出，每一次登基庆典英国王室內(nei)部(bu)都发生着巨(ju)变，女王即位70周年，已经与上个十年所处的環(huan)境(jing)大不相同。

那么下个十年的英国和王室又会是怎么样呢？