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维生素C——增强免疫力的必需品

维生素C是人体必需的营养成分之一,它不仅可以增强人体免疫力,还可以预防感冒、促进伤口愈合等。然而,维生素C是人体不可合成的物质,只能通过食物或保健品补充。因此,维生素C的摄入量至关重要。

维生素C富含的食物

维生素C是一种水溶性维生素,它可以被人体轻松吸收,但也容易被排出体外。因此,人们需要每天摄入足够的维生素C以供身体需要。维生素C富含于水果、蔬菜、牛奶等食物中。其中柑橘类水果、草莓、柚子、西红柿、辣椒等所含的维生素C较为丰富。

如何补充足够的维生素C

尽管很多人都知道维生素C的重要性,但是大多数人的摄入量却不足。这是因为很多人平时饮食不规律、偏爱油炸、高热量的食物,而忽视了蔬菜水果的摄入。因此,为了保证足够的维生素C摄入量,我们需要注意以下几点:

  • 多吃新鲜蔬菜水果,如柑橘类、草莓、柚子、西红柿、辣椒等;
  • 避免过度烹饪,尽量选择清蒸、煮烤等健康烹饪方式;
  • 适当补充维生素C保健品,但要注意不要超量摄入,以免造成不良反应。
维生素C保健品

维生素C的功效

维生素C是一种很好的抗氧化剂,可以清除自由基,预防癌症、心脏病等疾病。此外,维生素C还有以下功效:

  1. 增强人体免疫力,预防感冒、流感等疾病;
  2. 促进伤口愈合,缩短恢复时间;
  3. 促进胶原蛋白合成,有助于美容养颜。

总之,维生素C是一种非常重要的营养成分,它对人体健康有着不可忽视的影响。为了保持健康,我们需要注意均衡饮食,适当补充维生素C,以免出现维生素C缺乏的症状。

多种维生素C富含的食物

结论

维生素C是人体必需的营养成分之一,它可以增强人体免疫力,预防感冒、促进伤口愈合等。为了保证足够的维生素C摄入量,我们需要注意多吃新鲜蔬菜水果,避免过度烹饪,适当补充维生素C保健品。维生素C还有许多功效,它是一种非常重要的营养成分,我们需要注意均衡饮食,以免出现维生素C缺乏的症状。

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“中泰一家(jia)親(qin),歡(huan)迎(ying)妳(ni)們(men)隨(sui)時(shi)来泰国,暑(shu)假(jia)我(wo)们準(zhun)備(bei)好(hao)了(le)!”7月(yue)6日(ri),泰国国家旅游局副(fu)局長(chang)Tanes Petsuwan專(zhuan)程(cheng)来到(dao)杭(hang)州(zhou),為(wei)欢迎中国游客暑期(qi)游泰国熱(re)情(qing)吆喝。結(jie)合(he)游客出境游想(xiang)要(yao)省(sheng)心(xin)、省力(li)、省錢(qian)的(de)需(xu)求(qiu),今年暑假支(zhi)付(fu)寶(bao)出境游服(fu)務(wu)全(quan)面(mian)創(chuang)新(xin),在(zai)全球(qiu)接(jie)入(ru)支付宝的商(shang)家增(zeng)至(zhi)500萬(wan)家,中国游客可(ke)在境外(wai)超(chao)過(guo)2000個(ge)城(cheng)市(shi)一站(zhan)式(shi)打(da)車(che),還(hai)將(jiang)聯(lian)合海外當(dang)地(di)商家推(tui)出“環(huan)球省钱通(tong)”等(deng)一系(xi)列(lie)優(you)惠(hui)和(he)服务。

伴(ban)随国門(men)重(zhong)啟(qi),今年上半年以(yi)来中国游客從(cong)觀(guan)望(wang)到走(zou)出去(qu),出境游呈(cheng)現(xian)緩(huan)步(bu)恢(hui)復(fu)狀(zhuang)態(tai)。最(zui)新数據(ju)顯(xian)示(shi),今年1-6月,支付宝用(yong)戶(hu)出境游的人均(jun)消(xiao)費(fei)额,較(jiao)2019年同(tong)比(bi)增长了24%。从交易用户量(liang)看(kan),出境游人次(ci)排(pai)前(qian)十(shi)的城市依(yi)次为:深(shen)圳(zhen)、上海、廣(guang)州、北(bei)京(jing)、杭州、佛(fo)山(shan)、東(dong)莞(guan)、珠(zhu)海、成(cheng)都(dou)、武(wu)漢(han)。其(qi)中,上海游客的人均出境游消费金额增长最高(gao),较2019年同比增加(jia)了68%,且(qie)占(zhan)据出境游交易總(zong)金额及(ji)交易笔数双第一。

从交易额来看,今年上半年前十大(da)出境游目(mu)的地依次为:中国香(xiang)港(gang)、中国澳(ao)门、日本(ben)、泰国、法(fa)国、韓(han)国、澳大利(li)亞(ya)、加拿(na)大、英(ying)国、新加坡(po)。据泰国国家旅游局公(gong)布(bu)的最新数据显,今年以来泰国已(yi)接待(dai)了140多(duo)万名(ming)中国游客。Tanes Petsuwan表(biao)示:“中国游客为泰国旅游業(ye)复蘇(su)註(zhu)入動(dong)力。泰国将采(cai)取(qu)更(geng)多措(cuo)施(shi)为游客提(ti)供(gong)更安(an)全、更有(you)品(pin)質(zhi)的旅行(xing)體(ti)驗(yan),用科(ke)技(ji)和创新一起(qi)来推动泰国旅游业的数字(zi)化(hua)升(sheng)級(ji)。”

嘗(chang)当地美(mei)食(shi)、用特(te)色(se)服务、拿当地优惠,也(ye)成为国人重启出境游的首(shou)要需求。在支付宝新公布的2023暑期出境游升级服务中,个性(xing)化和本地化的產(chan)品含(han)量大大增加,貫(guan)穿(chuan)消费者(zhe)的行前、行中、行後(hou)。

螞(ma)蟻(yi)集(ji)團(tuan)Alipay+線(xian)下(xia)商户服务总經(jing)理(li)黃(huang)櫻(ying)說(shuo),針(zhen)對(dui)游客行前需要排隊(dui)辦(ban)簽(qian)證(zheng)的痛(tong)點(dian),支付宝联合各(ge)国政(zheng)府(fu)陸(lu)續(xu)推出了一站式落(luo)地签服务,“五(wu)一”假期支付宝app“泰国電(dian)子(zi)签证”小(xiao)程序(xu)用量是(shi)平(ping)时的4.6倍(bei)。在行程中,支付宝不(bu)僅(jin)能(neng)保(bao)证每(mei)一笔消费的匯(hui)率(lv)實(shi)时透(tou)明(ming),还专为暑期推出了黑(hei)鉆(zuan)汇率的优惠。截(jie)至今年6月底(di),支付宝的出境游服务已覆(fu)蓋(gai)70多个国家和地區(qu),可在超过40个国家的機(ji)場(chang)和市区免(mian)稅(shui)店(dian)提供实时退(tui)税服务。

“我们希(xi)望給(gei)到中国游客省心、省力、省钱的出境游新体验。”黄樱说,当游客去到境外,一系列的宝藏(zang)小程序則(ze)可以大大減(jian)少(shao)出门在外的陌(mo)生(sheng)感(gan)。如(ru)针对出境游交通的高頻(pin)需求,支付宝與(yu)泰国打车軟(ruan)件(jian)合作(zuo)推出优惠,中国游客可以用熟(shu)悉(xi)的软件打车;在歐(ou)洲(zhou),大部(bu)分(fen)的火(huo)车、大巴(ba)、机场快(kuai)线、地鐵(tie)和公交,将很(hen)快都能用上支付宝的二(er)維(wei)碼(ma)电子票(piao)。

在泰国,支付宝目前已接入超过55万的线下商户,遍(bian)及泰国的77个府。5月19日,包(bao)括(kuo)中国香港AlipayHK、馬(ma)来西(xi)亚Touch'n Go 和韩国KakaoPay在內(nei)的3个电子钱包,通过Alipay+服务在泰国也能掃(sao)码支付。同时,一部分境外游客借(jie)助(zhu)這(zhe)些(xie)平臺(tai)的接入,在中国游覽(lan)期間(jian)也可用自(zi)己(ji)熟悉的软件打通支付环節(jie)。

此(ci)外,针对近(jin)期有游客反(fan)饋(kui)的泰国整(zheng)治(zhi)旅游签灰(hui)黑产业过程中誤(wu)傷(shang)了一些想去泰国旅游的中国游客的情況(kuang),Tanes Petsuwan说,目前中国赴(fu)泰游客中70%以上的游客使(shi)用的是电子落地签入境泰国,有30%的游客屬(shu)於(yu)团队以及會(hui)議(yi)、会展(zhan)团範(fan)圍(wei)内。

“我们多方(fang)了解(jie)到目前在申(shen)請(qing)泰国签证上的一些困(kun)難(nan)和問(wen)題(ti),已和泰国外交部和泰国駐(zhu)華(hua)使領(ling)館(guan)保持(chi)了对接和溝(gou)通,泰国外交部表示将会最大限(xian)度(du)地为我们提供便(bian)捷(jie)与幫(bang)助。”Tanes Petsuwan表示,如果(guo)中国游客在办理签证上有何(he)问题和困难,可以联系泰国国家旅游局位(wei)于北京、上海、广州、昆(kun)明和成都的驻华五大办事(shi)處(chu),办事处所(suo)管(guan)轄(xia)的地区会与领馆和相(xiang)關(guan)主(zhu)管單(dan)位作進(jin)一步的沟通和处理,盡(jin)力为游客提供便利。返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu),查(zha)看更多

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