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3月(yue)21日，迎(ying)來(lai)春分節(jie)氣(qi)，这是(shi)春季(ji)的(de)第(di)四(si)個(ge)节气。

春分的“分”有(you)兩(liang)个含(han)義(yi)，壹(yi)是“季节平(ping)分”，傳(chuan)統(tong)以(yi)立(li)春到(dao)立夏(xia)之(zhi)間(jian)為(wei)春季，而(er)春分日正(zheng)處(chu)於(yu)两个节气之中(zhong)，正好(hao)平分了(le)春季；

另(ling)一含义是“晝(zhou)夜(ye)平分”，在(zai)春分这天(tian)，太(tai)陽(yang)直(zhi)射(she)赤(chi)道(dao)，昼夜等(deng)長(chang)，各(ge)为12小(xiao)時(shi)。春分的气候(hou)特(te)點(dian)是天气溫(wen)暖(nuan)、阳光(guang)明(ming)媚(mei)。

春分时节，中國(guo)除(chu)青(qing)藏(zang)高(gao)原(yuan)、東(dong)北(bei)地(di)區(qu)、西(xi)北地区和(he)華(hua)北地区北部(bu)外(wai)都(dou)進(jin)入(ru)明媚的春天。

除了全(quan)年(nian)皆(jie)冬(dong)的高寒(han)山(shan)区和北緯(wei)45°以北的地区外，中国各地日平均(jun)气温均穩(wen)定(ding)升(sheng)達(da)0℃以上(shang)。

此(ci)时嚴(yan)寒已(yi)經(jing)逝(shi)去(qu)，气温回(hui)升較(jiao)快(kuai)，尤(you)其(qi)是华北地区和黃(huang)淮(huai)平原，日平均气温幾(ji)乎(hu)與(yu)多(duo)雨(yu)的沿(yan)江(jiang)江南(nan)地区同(tong)时升达10℃以上而进入明媚的春季。

此时，东亞(ya)大(da)槽(cao)明顯(xian)減(jian)弱(ruo)，西風(feng)帶(dai)槽脊(ji)活(huo)動(dong)明显增(zeng)多，蒙(meng)古(gu)到东北地区常(chang)有低(di)壓(ya)活动和气旋(xuan)發(fa)展(zhan)，低压移(yi)动引(yin)導(dao)冷(leng)空(kong)气南下(xia)，北方(fang)地区多大风和揚(yang)沙(sha)天气。當(dang)长波(bo)槽东移，受(shou)冷暖气團(tuan)交(jiao)匯(hui)影(ying)響(xiang)，會(hui)出(chu)現(xian)連(lian)續(xu)陰(yin)雨和倒(dao)春寒天气。

春分後(hou)，南方開(kai)始(shi)进入強(qiang)對(dui)流(liu)天气多发期(qi)。隨(sui)著(zhe)天气回暖，泥(ni)土(tu)解(jie)凍(dong)，北方地区的沙塵(chen)天气也(ye)增多起(qi)来。

春分在天文(wen)學(xue)上有重(zhong)要(yao)意(yi)义。

春分这天太阳直射赤道，南北半(ban)球(qiu)昼夜平分，自(zi)这天以后太阳直射位(wei)置(zhi)由(you)赤道繼(ji)续向(xiang)北半球推(tui)移，北半球各地白(bai)昼开始长于黑(hei)夜，南半球与之相(xiang)反(fan)。

春分有三(san)候，一候玄(xuan)鳥(niao)至(zhi)：玄鸟，燕(yan)也，“春分而来，秋(qiu)分而去也”；

二(er)候雷(lei)乃(nai)发聲(sheng)：阴阳相薄(bo)为雷，至此，四阳漸(jian)盛(sheng)，猶(you)有阴焉(yan)，則(ze)相薄乃发声矣(yi)；

三候始電(dian)：电，阳光也，四阳盛长，值(zhi)气泄(xie)时而光生焉。

春分古时又(you)被(bei)稱(cheng)为“日中”“日夜分”“仲(zhong)春之月”。

春分时节，中国民(min)间有婦(fu)孺(ru)爭(zheng)放(fang)风箏(zheng)的风俗(su)，民諺(yan)也有“吃(chi)了薺(qi)菜(cai)，百(bai)蔬(shu)不(bu)鮮(xian)”的說(shuo)法(fa)。在嶺(ling)南地区，“春分”有吃春菜的风俗。

在中国還(hai)有“春分到，蛋(dan)兒(er)俏(qiao)”的民间说法。每(mei)到春分这一天，世(shi)界(jie)各地都会有數(shu)以千(qian)萬(wan)計(ji)的人(ren)在做(zuo)“豎(shu)蛋”遊(you)戲(xi)試(shi)驗(yan)。

可(ke)惜(xi)的是，春分这天的北京(jing)，天气並(bing)沒(mei)有太濃(nong)的春意。今天北京是个阴天，上午(wu)还有輕(qing)霧(wu)，最(zui)高气温預(yu)计为19℃。

养生要領(ling)：規(gui)律(lv)作(zuo)息(xi)不熬(ao)夜，清(qing)淡(dan)飲(yin)食(shi)不多食

廣(guang)安(an)門(men)醫(yi)院(yuan)主(zhu)任(ren)医師(shi)趙(zhao)昕(xin)提(ti)醒(xing)： 春分时节要註(zhu)意清淡饮食、规律作息。

赵昕介(jie)紹(shao)，春分时节，人體(ti)的“正气”應(ying)天地之气达到調(tiao)和的狀(zhuang)態(tai)，“此时，健(jian)康(kang)的人不容(rong)易(yi)生‘內(nei)傷(shang)雜(za)病(bing)’，有长期基(ji)礎(chu)病的人病情(qing)不会加(jia)重，甚(shen)至能(neng)夠(gou)逐(zhu)渐緩(huan)解。”

在这樣(yang)平和的时节，大家(jia)应做到饮食、作息上的健康、自律，“尤其是年轻人，容易因(yin)多吃垃(la)圾(ji)食品(pin)、熬夜、不规律作息等行(xing)为，而打(da)破(po)体内阴阳平衡(heng)的環(huan)境(jing)，損(sun)伤脾(pi)胃(wei)、导致(zhi)各種(zhong)疾(ji)病的发生。”

赵昕建(jian)議(yi)，春分时节 宜(yi)多吃香(xiang)椿(chun)。

香椿性(xing)味(wei)苦(ku)寒，有清熱(re)解毒(du)、行气和胃的功(gong)效(xiao)，是应春分时节的上品菜肴(yao)，同时也能很(hen)好地防(fang)禦(yu)腸(chang)炎(yan)、痢(li)疾等疾病。“不過(guo)食用(yong)香椿时務(wu)必(bi)处理(li)妥(tuo)当，小心(xin)亚硝(xiao)酸(suan)鹽(yan)等有害(hai)物(wu)質(zhi)殘(can)留(liu)。”

此外，赵昕表(biao)示(shi)，春分时节一般(ban)没有特定应当忌(ji)口(kou)的食物，但(dan)食入的量(liang)均不宜多，以免(mian)损害阳气。

来源(yuan)：北京日報(bao)客(ke)戶(hu)端(duan)返(fan)回搜(sou)狐(hu)，查看(kan)更(geng)多

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