高考遇上“二阳”该怎么办

徐州日报

高考遇上“二阳”该怎么办

近日

“二阳”相关话题频登热搜

时下高考已进入最后倒计时

作为考生和家长

该如何应对“二阳” 带来的困扰呢

一起来看

怎样辨别是否“二阳”？

“二阳”属于呼吸道疾病，主要反应在呼吸道临近组织，症状跟流感相似，为了确保万一，可以通过新冠抗原检测进行区分；

二阳的主要症状表现有：咳嗽、咽痛、流鼻涕、发烧等，发烧一般三天左右，体温恢复正常。

一图看懂

近期多种传染病的区别↓

考生如何避免“二阳”？

当前新冠感染正处在上升期，为了最大程度地降低新冠感染对考生身心的影响，考生应从现在开始就做好防护，尽力降低感染风险，近期应注意三个方面的防护。

保护好自己

做好以下六点↓↓

①出门前测量体温，如有不适及时告诉家长和老师；

②尽量通过步行、骑行或家长接送的方式上下学，避免与密集的人流接触；

③在校内活动时戴好口罩，尽量和他人保持一定距离；

④上下楼梯时尽量不触摸扶手，乘坐电梯时不扎堆；

⑤食堂用餐前要洗手，吃饭时不要面对面就餐；

⑥倘若确认感染，要及时休息，按时治疗，争取尽早度过病程。

严格观察周边的环境及人

一旦发现周围人出现咳嗽、流涕甚至发烧症状，一定要与其保持社交距离。适度防疫，避免情绪紧张，特别是因周边人群出现相关症状导致神经过敏。

提升自身免疫力

考生应每天进行适量的户外活动，不仅能够锻炼身体、增强体质，还能有效转移自己的注意力，消除应试的紧张心理。

此外，考前要注意均衡膳食，多喝水，既不可忙于复习而不吃饭，也不能过于“大补”或吃辛辣刺激的食物，以免刺激消化系统。考前不要熬夜，应早睡早起，保持良好的作息习惯。

防止孩子“二阳”，家长该怎么做？

①合理配餐，建议孩子适当运动，充足睡眠；

②家中定期通风，保持良好卫生；

③避免因自身感染传染给孩子。

高考期间

在饮食方面，家长还应遵循

科学、营养、清淡的原则

具体注意以下8个事项

↓↓↓

饮食清淡：避免过于油腻、味重、过辣等食物，应该选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等。

增加膳食纤维：多摄入粗粮、蔬菜、水果等会使肠胃功能更好，帮助体内有害物质排出，有利于身体康复。

补充蛋白质：在饮食中摄入适量的蛋白质，可以促进机体修复和自身免疫功能恢复。鸡肉、鱼类、蛋类等都是不错的选择。

饮食多样化：要避免单一饮食习惯，应该保证饮食多样化，合理搭配食物。

勤饮水：无论是新冠感染还是隔离条件下，都应该保证充足的饮水量，多喝温水、淡盐水等，促进代谢。

避免刺激性食物：如烟、酒、咖啡、浓茶等，会刺激胃肠道，影响健康。

少吃高脂肪食物：油炸食品、奶油、肥肉等高脂食物会导致消化系统不适和体重增加，应该避免食用或少量摄入。

注意个人口感：虽然食物摄取方面要清淡易消化，但不要忽视个人口感需求，可以少量添加调味料，如蜂蜜、柠檬汁、姜片等。

该准备什么药品应对“二阳”？

“疫苗抗体发挥作用，大概需要1个月左右，所以如果是为了赶上中高考，打疫苗预防有些晚了。如果临近高考，有不适症状，可服药性较温和一些的中药。”中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师李光熙说。

北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示，应对二阳，除了解热镇痛药，重症高风险人群建议抗病毒治疗。普通人群也可以考虑在早期使用抗病毒治疗药物，达到减轻症状、缩短病程的效果。

担心考生用药易犯困、疲倦

影响高考发挥

这些缓解不适症状的【小妙方】

不妨来试一试↓↓

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发热、无汗——葱姜水

广东省中医院珠海医院呼吸与危重症医学科主任张艳玲表示，发热、无汗的患者可以使用助汗方法，如饮葱姜水（取约6厘米长的大葱葱白3段，生姜如一元硬币大小5片，加水煮沸10分钟，不拘频次饮用，以微微出汗为度），温粥频服等。如高热不退，可以合用物理降温和解热镇痛类药物。

鼻塞、流涕——柠檬水

中国工程院院士、上海瑞金医院院长宁光2022年12月在上海市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上介绍，假如感染了新冠病毒，却没有症状，或仅有轻微鼻塞流涕，可以用新鲜柠檬泡温水喝。

咽喉疼痛——雪梨汤

感染新冠病毒后出现咽喉疼痛，甚至出现刀割样疼痛，属于燥热损伤，可用清热、滋阴、润燥的方法进行治疗，比如雪梨汤。准备雪梨2个，洗净切片，加入冰糖适量，清炖，梨与汤皆可食用。

咳嗽、咽痒——银耳雪梨百合羹

缓解咳嗽、咽痒可以选择银耳雪梨百合羹。银耳用温水泡20分钟，去根，撕成小块；雪梨去皮核切成小块；百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖至稍微黏，开大火加入适量冰糖，待冰糖溶化后出锅温食、凉食均可，每周可服用3次。

乏力——中药泡脚

若自觉疲乏，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期最常见的症状之一。可以试试泡脚，取生姜20克、艾叶30克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，使温度控制在40℃～43℃，保持此温度泡洗15～20分钟，每日1次。以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有冠心病，泡洗时间需要减半，不可过久。

若乏力伴有呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就诊。

失眠——睡前放松

感染新型冠状病毒后，在康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。建议保持有规律的入睡和起床时间。尝试帮助入睡的放松技巧，如冥想、正念减压疗法，意念或沐浴、芳香疗法，以及太极、瑜伽、音乐等。

中成药可根据自身情况选择复方酸枣仁胶囊、芪冬颐心颗粒、逍遥丸、舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊及归脾丸等，也可用中药泡洗等方法。

声音沙哑——桔梗甘草水

新冠病毒感染可引起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部积痰，出现经常清嗓的情况。还可能会出现声音微弱、带喘气声或沙哑，尤其是在医院使用过呼吸机后。

建议补充足够水分，全天少量多次进水，以尽量保持声音正常。尽量不要高声说话或喊叫。可用桔梗10克、甘草10克，煎水，少量频送含服。

嗅觉、味觉下降——试试闻柠檬

大多数出现嗅觉、味觉下降者，会在新冠病毒感染后1个月内恢复。建议每天刷牙两次，确保口腔卫生。

进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香、桉树等，每天两次，每次20秒。还可以试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。

腹泻呕吐——蔬菜汤

中国农业大学食品学院副教授范志红2022年12月发文表示，出汗太多或呕吐腹泻，适合补充电解质和水。在家里可自制补电解质的汤羹，比如加少量盐的番茄汤、青菜汤、鸡汤煮白萝卜汤等，对疾病康复有好处，嗓子发热时可放凉喝。

若无以上症状，能正常吃饭，无需刻意喝电解质水。正常吃加盐的饭菜，就有足够的电解质。

考生及家长如何正确对待“二阳”？

1.不要一出现相关症状就立刻认为自己是“阳了”，从而变得紧张兮兮的。要知道，其他因素也会导致出现头痛、流涕、咳嗽、咽干等症状，比如天气变化引起的着凉等。对身体健康、无基础疾病的青少年而言，感染新冠病毒后主要以无症状或轻症为主，多数表现为上呼吸道症状，病程也较短。

2.对于病毒感染的风险，广大考生与家长既不可无视，也不必过于担心，应以平常心对待，不要给自己增添太多心理负担。对于目前处于“阳性”状态的考生，这段时间可以抓紧时间早休息、多饮水，有条件、有需要的话，可以及时服用抗病毒药物，帮助减轻症状，减少病程。

星光不负赶路人

希望每位考生

都能以最好的状态上考场

来源：贵州教育发布

编辑：唐海鹰

编审：安轶伦

审签：李蓓返回搜狐，查看更多

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