挑战极限!玩转锻炼游戏,健康从现在开始!

挑战极限!玩转锻炼游戏,健康从现在开始!这篇文章将带你探索如何通过锻炼游戏来提高健康水平,让你保持身体健康和精力充沛。

首先,什么是锻炼游戏?

锻炼游戏是一种结合了游戏元素和锻炼元素的体育活动。这类游戏可以在智能手机、平板电脑上或者专门的游戏设备上进行,让大家在游戏过程中完成各种锻炼动作,如跑步、跳跃、俯卧撑等等。这些游戏通过增加趣味性和挑战性,让人们在锻炼的过程中感到更加有趣和有动力。

除了游戏元素,锻炼游戏还有一些特别的设计,比如定制化的界面和功能、动态的音乐、社交功能等等,这些元素都可以帮助用户更好地融入锻炼的氛围中。锻炼游戏的目标是激发人们的锻炼兴趣,促进身体健康。

锻炼游戏与传统锻炼方式的区别在哪里?

传统的锻炼方式可能会让一些人感到枯燥和单调,而锻炼游戏有很高的趣味性和互动性,可以帮助用户更好地享受锻炼的过程。锻炼游戏的主要优势在于可以让用户在游戏中锻炼,而不是通过强制的锻炼计划来完成锻炼目标。锻炼游戏可以根据不同的需求和群体进行定制化设计,比如适合不同年龄段和体能水平的人群。

此外,锻炼游戏还具有社交互动和竞争性等特征,可以激发人们的竞争心理,增加锻炼动力。而且,锻炼游戏可以随时随地进行,不需要去健身房,让人们更容易把锻炼融入到日常生活中。

锻炼游戏的好处是什么?

1.促进身体健康

锻炼游戏可以帮助人们增强身体素质,提高心肺功能,改善身体的代谢状况。相比传统锻炼方式,锻炼游戏可以增加锻炼的趣味性和挑战性,让人们更有动力和意愿坚持锻炼。锻炼游戏可以在保持健康的同时增加身体的协调性和灵活性。

2.减轻压力和焦虑

锻炼游戏可以让人们摆脱生活中的压力和烦恼,提高情绪和心理的健康水平。锻炼可以释放内分泌物质,如内啡肽和多巴胺,这些物质可以帮助人们缓解压力和焦虑。

3.增强自我意识

锻炼游戏可以让人们更加专注身体运动的感觉,提高自我意识和自我认知,有助于提高自尊和自信。锻炼游戏可以让人们更好地掌握自己的身体,更好地理解自己的身体状况,从而更好地预防和治疗一些疾病。

4.提高社交技能

锻炼游戏还可以增加社交互动和竞争性,让人们更好地锻炼社交技能。通过和其他人在游戏中互动和竞争,人们可以拓展社交圈子,增加社交经验和技能。

哪些人适合尝试锻炼游戏?

1.缺乏锻炼习惯的人

对于一些缺乏锻炼习惯的人来说,锻炼游戏是一种好的方式,可以让他们更快速地建立起锻炼的习惯。锻炼游戏的趣味性和挑战性可以帮助人们克服锻炼时的厌烦和无聊感,从而更好地坚持锻炼。

2.需要在家中锻炼的人

对于那些需要在家中完成锻炼的人来说,锻炼游戏可以是一种方便的选择。锻炼游戏可以在任何时间和任何地点进行,不需要去健身房,可以更方便地融入到日常生活中。

3.想要增强锻炼趣味性的人

对于一些想要增强锻炼趣味性和挑战性的人来说,锻炼游戏是一种好的选择。锻炼游戏可以通过增加趣味性和挑战性的方式让人们更好地享受锻炼的过程,而且可以根据不同的需求和体能水平进行定制化设计。

如何选择适合自己的锻炼游戏?

1.根据自己的运动水平进行选择

不同的锻炼游戏适合不同的运动水平,所以选择锻炼游戏时需要根据自己的运动水平进行选择。对于初学者来说,需要选择比较简单、易于掌握的锻炼游戏,而对于高水平的人来说,则需要选择更具挑战性的锻炼游戏。

2.根据自己的喜好进行选择

锻炼游戏的设计非常多样化,可以根据自己的喜好进行选择。比如,如果你喜欢体育竞赛,可以选择一些有竞争性和社交互动的锻炼游戏。如果你喜欢音乐,可以选择一些配有动态音乐的锻炼游戏。

3.根据自己的目的进行选择

不同的锻炼游戏有不同的锻炼目标,比如有些锻炼游戏更注重燃烧卡路里,有些则更注重身体柔韧度的提高。所以在选择锻炼游戏时,需要根据自己的目的进行选择,以达到最好的效果。

总结

挑战极限!玩转锻炼游戏,健康从现在开始!这篇文章主要介绍了锻炼游戏的概念、好处以及适合尝试锻炼游戏的人群。此外,本文还介绍了如何选择适合自己的锻炼游戏,并对锻炼游戏与传统锻炼方式进行了对比。希望这篇文章可以让大家更好地了解锻炼游戏,从而更好地保持身体健康。

问答话题

1.锻炼游戏效果是否和传统健身房锻炼一样?

锻炼游戏和传统健身房锻炼的效果是差不多的。锻炼游戏可以帮助人们增加锻炼的趣味性和挑战性,从而更好地享受锻炼的过程。而且锻炼游戏可以随时随地进行,不需要去健身房,让人们更容易把锻炼融入到日常生活中。

2.锻炼游戏可以替代传统健身房锻炼吗?

锻炼游戏可以作为传统健身房锻炼的一种补充,但不能完全替代传统健身房锻炼。对于一些需要大量力量和重量训练的人来说,传统健身房锻炼会更适合。而对于一些需要轻度锻炼和身体柔韧度提高的人来说,则锻炼游戏更为适合。

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郭京飞有(you)一個(ge)好(hao)老师,曾(zeng)經(jing)教(jiao)他(ta)歷(li)史(shi)。

郭京飞在(zai)年(nian)少(shao)時(shi)期(qi)曾陷(xian)入(ru)人(ren)生(sheng)迷(mi)茫(mang),十(shi)幾(ji)歲(sui)时天(tian)天混(hun)錄(lu)像(xiang)廳(ting),差(cha)點(dian)走(zou)上(shang)岔(cha)路(lu)。這(zhe)时候(hou)他巧(qiao)遇(yu)自(zi)己(ji)的(de)历史老师,老师告(gao)訴(su)他,这樣(yang)下(xia)去(qu)沒(mei)有前(qian)途(tu),之(zhi)後(hou)便(bian)帶(dai)他走上了(le)正(zheng)路。

從(cong)找(zhao)電(dian)視(shi)臺(tai)要(yao)素(su)材(cai)開(kai)始(shi),到(dao)把(ba)他介(jie)紹(shao)去劇(ju)組(zu)當(dang)剧務(wu),是历史老师把他带進(jin)了演(yan)藝(yi)行(xing)業(ye),郭京飞因(yin)此(ci)重(zhong)燃(ran)了想(xiang)做(zuo)演員(yuan)的心(xin)底(di)願(yuan)望(wang),並(bing)最(zui)終(zhong)考(kao)进了上戲(xi)。

可(ke)以(yi)說(shuo),郭京飞現(xian)在的人生,起(qi)点是那(na)位(wei)历史老师。“他是这一生中(zhong)對(dui)我(wo)特(te)別(bie)重要的一个天使(shi),他拯(zheng)救(jiu)了我。”郭京飞如(ru)是说。

《追(zhui)光(guang)的日(ri)子(zi)》郭京飞角(jiao)色(se)海(hai)報(bao)

当郭京飞看(kan)到郝楠(nan)这个角色时,很(hen)快(kuai)就(jiu)決(jue)定(ding)要接(jie)下來(lai),“没怎(zen)麽(me)接觸(chu)過(guo)青(qing)春(chun)剧,也没怎么正正经经演过老师,有点好奇(qi),想要試(shi)试,挺(ting)新(xin)鮮(xian)的。”但(dan)更(geng)重要的是,这个角色“是我对他的回忆”,而(er)这部(bu)剧也“作(zuo)為(wei)一个礼物,送(song)給(gei)历史老师,向(xiang)他致(zhi)敬(jing)”。

老师要傳(chuan)達(da)的是真(zhen)摯(zhi)善(shan)良(liang)

在剧集(ji)《追光的日子》中,郝楠是一个“非(fei)典(dian)型(xing)老师”,他登(deng)場(chang)时留(liu)著(zhe)長(chang)發(fa),开着台球(qiu)厅,后面(mian)跟(gen)着一幫(bang)小(xiao)弟(di)。在世(shi)俗(su)標(biao)準(zhun)中,郝楠是一个loser,从三(san)尺(chi)講(jiang)台到烏(wu)煙(yan)瘴(zhang)氣(qi)的台球厅,他放(fang)棄(qi)自己了,“等(deng)於(yu)就是说擺(bai)爛(lan),甚(shen)至(zhi)当痞(pi)子”,但實(shi)際(ji)上郝楠只(zhi)是無(wu)法(fa)面对一次(ci)教育(yu)中的失(shi)敗(bai),从来没忘(wang)記(ji)自己做老师的使命(ming)感(gan),就算(suan)当痞子,也是个會(hui)给孩(hai)子輔(fu)導(dao)數(shu)學(xue)的痞子。

好在因緣(yuan)际会,因为多(duo)年前公(gong)开課(ke)的表(biao)现,一位校(xiao)长记住(zhu)了他,重新邀(yao)請(qing)他做数学老师兼(jian)高(gao)三班(ban)主(zhu)任(ren)。顯(xian)然(ran),有了那段(duan)人生经历,郝楠和(he)其(qi)他老师不(bu)一样,不按(an)套(tao)路出(chu)牌(pai),但是个好老师。郭京飞也正是看上了这个“麻(ma)辣(la)教师”的與(yu)眾(zhong)不同(tong),“ 这是一个有趣(qu)的老师,也需(xu)要一个有趣的靈(ling)魂(hun)。”

郭京飞 飾(shi) 郝楠

雖(sui)然没演过老师,演郝楠之前,郭京飞也没有提(ti)前去和历史老师溝(gou)通(tong),按理(li)说那是一个现成(cheng)範(fan)例(li),但他覺(jiao)着根(gen)本(ben)就不用(yong)問(wen),“他怎么对我的,那就是好老师的样子。”他只要重新回忆起老师当年是怎样开导自己,怎样为自己付(fu)出的,就足(zu)夠(gou)讓(rang)他找到好老师的支(zhi)点了。其次,每(mei)个老师也都(dou)有自己不同的職(zhi)业習(xi)慣(guan),这是一个不用准備(bei)的事(shi)兒(er),“这種(zhong)职业习惯对于我們(men)每个人来说都不陌(mo)生,因为我们也当过学生,都看到过。”

到了郭京飞的層(ceng)次,形(xing)似(si)太(tai)基(ji)礎(chu)了,他直(zhi)达核(he)心,考慮(lv)老师到底要传达什(shen)么,“他的模(mo)样和他的习惯,他的舉(ju)手(shou)投(tou)足,那是初(chu)級(ji)的或(huo)者(zhe)说是低(di)级的設(she)計(ji),要把自己變(bian)成一个老师,感受(shou)他的经历,最重要的是要找到这个老师他到底要传达什么,老师的心態(tai),以及(ji)價(jia)值(zhi)觀(guan)和对世界(jie)的認(ren)知(zhi)。”郭京飞的感悟(wu)是,老师要传达的就是真挚善良,以及变通。

“老师这个职业非常(chang)神(shen)聖(sheng),非常重要,但是每个职业可能(neng)都有二(er)八(ba)定律(lv),有很多的老师教不好人,誤(wu)人子弟,是非常可怕(pa)的。我们都遇到过那种糟(zao)糕(gao)的老师,那真的是很倒(dao)胃(wei)口(kou),会让我们不想学习、厭(yan)惡(e)学习。郝楠跟同学们说話(hua)都很平(ping)等,也可以用同学的对话方(fang)式(shi)跟同学对话。”

《追光的日子》剧照(zhao)

至少当年那个救他于水(shui)火(huo)之中的老师就是这样做的,和他像朋(peng)友(you)一样,“人与人之間(jian)首(shou)先(xian)要尊(zun)重,我自己非常討(tao)厌等级劃(hua)得(de)非常清(qing)楚(chu)的關(guan)系(xi),如果(guo)只让学生服(fu)从妳(ni)的命令(ling),有什么難(nan)教的,学生完(wan)成了习題(ti),完成了试卷(juan),完成了分(fen)数,但是他心理上会有很多的问题。” 郝楠或許(xu)是一个理想的人物,但不是一个“完美(mei)”的老师,“说他是个痞子也可以,他就像同学,一个年紀(ji)比(bi)較(jiao)大(da)的同学。”

除(chu)了要平等,郭京认为这个老师真正該(gai)看重的是学生的未(wei)来,历史老师不僅(jin)和他平等相(xiang)待(dai),也啟(qi)发他引(yin)导他,才(cai)让他从不愛(ai)学习到爱上讀(du)書(shu),在大学后還(hai)在補(bu)看文(wen)化(hua)课,当他觉得人就是活(huo)个自私(si)的时候,老师告诉他,“你要真誠(cheng)地(di)对别人”。“这些(xie)没有絕(jue)对正確(que),但有相对正确,尤(you)其是在当下教育環(huan)境(jing)裏(li),我觉得老师教育的本身(shen)也應(ying)该更註(zhu)重的是一个人的健(jian)康(kang)的未来。而不是那些信(xin)息(xi)量(liang),那些東(dong)西(xi)百(bai)度(du)百科(ke)都有。”

不痛(tong)苦(ku)的高考

盡(jin)管(guan)有个體(ti)差異(yi),但高考是每个中國(guo)人的共(gong)同记忆,如果用一个詞(ci)形容(rong),可能多数人要和痛苦掛(gua)鉤(gou),这部剧一开篇(pian),就是撲(pu)面而来学生任真(任敏(min) 饰)的痛苦。回想自己高中,郭京飞倒觉得,好像不觉得很痛苦,“每一次都是夏(xia)天,蟬(chan)鳴(ming)和整(zheng)个空(kong)气里彌(mi)漫(man)着那种緊(jin)張(zhang)的气氛(fen)。”

他考过兩(liang)三次,具(ju)体自己都记不清了,每一次都是专业课能过,文化课分数过不了。不记得落(luo)榜(bang)的心情(qing),留在他记忆里的,是一些奇怪(guai)有趣的观察(cha),“每次考场因为都是艺術(shu)類(lei)院(yuan)校的人在一起,我就看各(ge)种神人,比如有人在考试的时候把橡(xiang)皮(pi)做成骰(tou)子,在那擲(zhi)骰子。”

《追光的日子》剧照

当然,郭京飞也坦(tan)言(yan),从艺术生的角度出发,分数不代(dai)表一切(qie),“他们不是不读书,不是没文化,只是他读了一些他想读的。上了大学以后,他才知道(dao)他自己想学什么,需要看什么。”他自己就是在大学时常駐(zhu)圖(tu)书館(guan),爱上读书。

这部剧里的一些观点和郭京飞頗(po)为契(qi)合(he),比如“成績(ji)不是唯(wei)一标准和出路”,所(suo)以他也演得很开心,郝楠的一些台词也是他的心里话,“我完全(quan)同意(yi)这次教育的改(gai)良,过去的学生只有一條(tiao)賽(sai)道高考,现在多了很多的選(xuan)擇(ze),其实老师要发现并且(qie)引导和鼓(gu)勵(li)学生去做想做的事情和擅(shan)长做的事情。”整部剧里他最有感触的橋(qiao)段也是結(jie)尾(wei)處(chu),郝楠和同学们分享(xiang)的有关“时间”的主题。

不仅是同意剧中观点,从年纪看,郭京飞完全可以做剧中那些年輕(qing)演员的老师,但他在片(pian)场,也和郝楠这个老师的想法一样,“打(da)成一片”,绝不说教,甚至他觉得年轻演员们给他注入了他想要的單(dan)純(chun),“很多地方我很欣(xin)賞(shang)他们,因为我已(yi)经離(li)开了青春,我的生命力(li)没有他们旺(wang)盛(sheng),那个是最难能可貴(gui)的,那是自然的东西,我看到他们的真挚。”

《追光的日子》剧照

“没有所謂(wei)的真正的成功(gong)者”

郭京飞曾在学校和话剧舞(wu)台憑(ping)借(jie)精(jing)湛(zhan)的演技(ji)一时風(feng)頭(tou)无两,但当他正式进軍(jun)电视剧,也有过一段沈(chen)寂(ji)期,后来因为《都挺好》蘇(su)明(ming)成一角,郭京飞的演技再(zai)次被(bei)观众交(jiao)口稱(cheng)贊(zan),后来他演的角色接二連(lian)三出圈(quan),尤其是余(yu)歡(huan)水、李(li)唐(tang)。

要说这些角色有什么共同点,可能是喪(sang),更准确地说,都是某(mou)种生活里的loser,郭京飞把那种中年人仍(reng)舊(jiu)在失败的样子演得入木(mu)三分。

郝楠其实也有这种特点,一开篇,他就是个loser的样子,他从老师变成了混混,被曾经的学生罵(ma),收(shou)到做老师的邀请后,糾(jiu)结了一晚(wan)上,住在倉(cang)庫(ku)的自己还能否(fou)重新做回这么体面的工(gong)作。

總(zong)把loser演这么好,loser都有什么共同点嗎(ma)?郭京飞觉得倒也没有規(gui)律,“有的脾(pi)气大,就是一直逆(ni)来順(shun)受的loser,有的觉得做loser挺好的,有些不愿意loser,众生百态,没有什么特性(xing),各个角色不同,不过还要跟着对手变,有的时候对手没有按照剧本演,有的时候他给了你一个新鲜的刺(ci)激(ji),比如这段戏你以为他会好好好,结果对方生气了,那不同loser就不一样了,作为一个生活中的人,動(dong)手打人是違(wei)法的,作为老师就不能,要想尽辦(ban)法怎么去解(jie)决和平復(fu)情緒(xu),职业屬(shu)性不一样,演员反(fan)应也得不一样。”

《追光的日子》剧照

这是从演技角度分析(xi),在內(nei)心,郭京飞自己把世俗的成功失败这一套确实琢(zhuo)磨(mo)得挺透(tou)。

“其实我觉得现在观众也都愿意去看失败者,这是一个心态上的问题。再者我觉得審(shen)美上大家(jia)进步(bu)了提高了,到了一定的年纪,到了一个維(wei)度以后,你发现这个世界上没有成功者,誰(shui)都没成功,人人都是余欢水,他是一个生态,永(yong)遠(yuan)有約(yue)束(shu)你的人。你掙(zheng)了錢(qian)了,有手機(ji)和视頻(pin)監(jian)督(du)着你,所有的人都是这样,没有所谓的真正的成功者。一个人有很多面,每个人都有失败的那一面。尤其是我可能是稍(shao)微(wei)悲(bei)观一点的人,找尋(xun)真理,到最后你可能面对的就是失败,没有谁成功。作为演员你要去演这一面,让大家看得有共鸣。在电视剧里邊(bian),这是我作为演员的职責(ze),快樂(le)地告诉大家,人生再苦痛它(ta)也是有燦(can)烂的,你要去发现它,我们生活在灰(hui)暗(an)里,大部分稍微有点腦(nao)子的人都知道,但是我们应该去怎么找寻光明?这是我们要解决的,我们可以努(nu)力地去解决。”

《追光的日子》剧照

说着说着,能感觉到郭京飞其实还是有些丧的,他很容易(yi)把问题解構(gou)到“无”,比如他对分析人物的问题不想讲得太細(xi),主要是因为他自己也觉得,没什么好分析的,“我已经过了那个階(jie)段了,我要在剧本里面完成一个什么样的责任,仅此而已,没有那么复雜(za),不寫(xie)人物小传,电视剧里边现在没有太复杂的人物,电视剧的属性,就是给大众的一个……(观点),没有必(bi)要还分析人物还怎么样,价值观体现得别那么硬(ying),自己得相信,然后尊重观众,不要搞(gao)些噱(xue)头騙(pian)人。”

又(you)如,在大学时候他曾经对哲(zhe)学有过興(xing)趣,以前最喜(xi)欢的一句(ju)有关哲学的观点是“存(cun)在即(ji)合理”,现在加(jia)了一句“顺其自然”,“ 后来觉得哲学到最后还是中国的顺其自然是无法辯(bian)駁(bo)的,四(si)个字(zi)就够了。其实想来想去,我觉得也都挺无趣的,但是又不能忽(hu)略(lve)过程(cheng),就像你完成你的工作,你又必須(xu)得问问题,我也必须得回答(da)。”一句话把记者的工作意義(yi)似乎(hu)也消(xiao)弭(mi)了。

“你说的采(cai)访工作好像也没意义了?”

“有意义,就是活下去。是挺悲观的。但是我就是用乐观的方式去面对。存在即合理是你先包(bao)容你先别生气,顺其自然其实更了不起,给了一个解决方案(an),已经到了調(tiao)整的步驟(zhou),就是爱咋(za)地咋地吧(ba)。”返(fan)回搜(sou)狐(hu),查(zha)看更多

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发布于:山东德州宁津县