让您安然入眠的神效药 - 6

让您安然入眠的神效药 - 能否有效解决失眠问题?失眠是许多人都面临的问题,缺乏充分的睡眠不仅会影响身体健康,还会影响正常的工作和学习。因此,如何有效地入眠是大家关注的一个问题。这就引出了这篇文章的标题——"让您安然入眠的神效药 - 能否有效解决失眠问题?"在本文中,我们将从以下四个方面来探讨这个话题:1. 失眠的危害与常见症状2. 神效安眠药的种类及其真实效果3. 提高睡眠质量的自然方法4. 总结归纳

1. 失眠的危害与常见症状

失眠不仅会影响身体健康,还会影响正常的工作和学习。长期失眠会导致记忆力下降、注意力不集中、头痛、精神压力等症状,甚至会引起抑郁症等精神障碍。失眠的常见症状包括难以入睡、易醒、中途醒来后难以再次入睡等。根据医学研究,失眠往往是由一系列生活习惯和心理因素引起的。因此,寻找真正有效的安眠方法非常重要。

2. 神效安眠药的种类及其真实效果

在网络上,常有一些所谓的"神效"安眠药的宣传。但是,这些药物并非都有真正的效果,甚至有些药物会引起严重的副作用。因此,我们需要了解一下这些药物的种类及其真实效果。目前市面上有许多安眠药物,常见的有Zolpidem、Flurazepam、Doxepin等。这些药物的原理都是通过压制人体中枢神经系统来达到催眠的效果。然而,这些药物存在很多副作用,如头晕、恶心、视力模糊、呼吸困难等。更重要的是,长期使用这些药物会导致依赖性,甚至会引起心理问题。因此,我们不建议使用这些药物。如果您正在使用这些药物,建议您在医生的指导下逐渐减少药物的使用量。

3. 提高睡眠质量的自然方法

除了使用药物外,我们还可以通过自然而简单的方法来提高睡眠质量。以下是一些提高睡眠质量的方法:- 睡前放松:可以进行深呼吸、冥想等放松练习,缓解身体紧张。- 保持舒适的环境:睡前可以调整室温、照明等环境,保持舒适的睡眠环境。- 规律的睡眠时间:尽量保持规律的睡眠时间,养成良好的睡眠习惯。- 控制饮食:睡前不要过度进食或饮水,以免影响睡眠。- 适当运动:适当的运动可以提高身体的新陈代谢,促进睡眠。以上实用的方法,可以帮助我们提高睡眠质量,让我们更好地入眠。

4. 总结归纳

通过上述几个方面的讲解,我们不难发现,神效的安眠药并不存在,除非在医生的指导下使用。而提高睡眠质量的自然方法则是最可行的,也是最健康的方法。所以,如果您也在寻找安眠方法的话,不妨尝试一下以上的方法,相信会有很大的帮助。问答话题:Q1:什么是失眠?A1:失眠是指在正常的睡眠时间内,难以入睡或难以维持足够的睡眠时间,导致精神疲劳和身体不适的现象。Q2:如何提高睡眠质量?A2:可以通过睡前放松、保持舒适的环境、规律的睡眠时间、控制饮食、适当运动等方法来提高睡眠质量。

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图源(yuan)《纽约邮报》

每天(tian)只(zhi)在(zai)上(shang)午(wu)六(liu)點(dian)至(zhi)十(shi)一点間(jian)吃(chi)飯(fan),30名(ming)醫(yi)生团队監(jian)測(ce)身体每一項(xiang)機(ji)能(neng)

出(chu)於(yu)對(dui)死(si)亡(wang)的恐(kong)懼(ju)和延長(chang)生命(ming)的偏(pian)執(zhi),约翰逊以(yi)"藍(lan)图計(ji)劃(hua)"為(wei)名,探(tan)索(suo)各(ge)種(zhong)奇(qi)特(te)的方式來(lai)延长生命,這(zhe)一行(xing)为引(yin)發(fa)了(le)人們(men)的好(hao)奇和質(zhi)疑(yi)。30岁時(shi),约翰逊以8億(yi)美元的现金(jin)將(jiang)自(zi)己(ji)的公(gong)司(si)Braintree Payment Solutions出售(shou)給(gei)EBay,獲(huo)取(qu)巨(ju)額(e)財(cai)富(fu),这使(shi)他(ta)能夠(gou)專(zhuan)註(zhu)于“蓝图计划”,投(tou)入(ru)更(geng)多資(zi)源来探索延长生命的可(ke)能性(xing)。

日前(qian),约翰逊在推(tui)特发文(wen)表(biao)示(shi),自己正(zheng)在实施(shi)“间歇(xie)性斷(duan)食(shi),”每天只在上午六点至十一点间吃饭,還(hai)會(hui)服(fu)用100多种維(wei)生素(su)、礦(kuang)物质等(deng)補(bu)劑(ji)来確(que)保(bao)身体健康。他还稱(cheng),自己每天早(zao)上5点準(zhun)时起(qi)床(chuang),喝(he)含(han)有(you)肌(ji)酸(suan)和膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)肽(tai)的綠(lv)色(se)果(guo)汁(zhi),用茶(cha)樹(shu)油(you)和抗(kang)氧(yang)化(hua)凝(ning)胶沖(chong)洗(xi)牙(ya)齒(chi),隨(sui)後(hou)是(shi)长達(da)一小(xiao)时的鍛(duan)煉(lian),其(qi)中(zhong)包(bao)含25种锻炼動(dong)作(zuo)。他向(xiang)彭(peng)博(bo)社(she)表示,“我(wo)所(suo)做(zuo)的可能聽(ting)起来很(hen)極(ji)端(duan),但(dan)我正试图證(zheng)明(ming),衰老是可以避(bi)免(mian)的。”

据悉(xi),约翰逊有一個(ge)由(you)超过30名医生和健康专家(jia)組(zu)成(cheng)的团队来监测其身体的每一项机能,並(bing)致(zhi)力(li)于扭(niu)轉(zhuan)其身体器(qi)官(guan)衰老的过程(cheng)。日常(chang)飲(yin)食中,约翰逊所食用的全(quan)部(bu)是健康的食品(pin),且(qie)每一樣(yang)的卡(ka)路(lu)裏(li)都(dou)經(jing)过嚴(yan)格(ge)计算(suan),还会根(gen)据其身体檢(jian)测數(shu)据結(jie)果進(jin)行調(tiao)整(zheng)。用餐(can)结束(shu)后,他会使用牙線(xian)、茶树油以及(ji)抗氧化凝胶来保養(yang)自己的牙齿。其医生称其牙齿狀(zhuang)態(tai)相(xiang)當(dang)于17岁的年輕(qing)人。

图源《纽约邮报》

睡(shui)前,约翰逊会戴(dai)上防(fang)蓝光(guang)眼(yan)鏡(jing),并不(bu)断监测自己的生命体征(zheng),他睡覺(jiao)时还会打(da)開(kai)夜(ye)间勃(bo)起测定(ding)儀(yi),以便(bian)计算自己的夜间勃起情(qing)況(kuang)。此(ci)外(wai),他每天都会测量(liang)自己的体重(zhong)、身体质量指(zhi)数、体脂(zhi)率(lv)、体溫(wen)、血糖(tang)、心(xin)率等指標(biao)。他还会定期(qi)接(jie)受(shou)血液(ye)、糞(fen)便、尿(niao)液、超聲(sheng)波(bo)、核(he)磁(ci)共(gong)振(zhen)等测试,以及对其身体內(nei)臟(zang)器官和神(shen)经系(xi)統(tong)的检查(zha)。为了修(xiu)復(fu)陽(yang)光对皮(pi)膚(fu)造成的損(sun)害(hai),他每天会塗(tu)抹(mo)7种藥(yao)膏(gao),每周(zhou)进行一次(ci)激(ji)光治(zhi)療(liao)。为了改善(shan)听力,他还接受了声音(yin)疗法(fa),即通过刺(ci)激耳(er)朵(duo)和大腦(nao)細(xi)胞(bao)改善听力。

與(yu)17岁儿子“换血抗老”招(zhao)強(qiang)烈(lie)批(pi)評(ping)

此前报道称,约翰逊癡(chi)迷(mi)“换血抗老”, 试图通过多代(dai)血液交(jiao)换来延长自己的壽(shou)命,甚(shen)至讓(rang)17岁儿子为其輸(shu)血,引发道德(de)倫(lun)理(li)層(ceng)面(mian)爭(zheng)議(yi),并招致强烈批评。

今(jin)年4月(yue),约翰逊帶(dai)著(zhe)17岁的儿子来到(dao)得(de)州(zhou)达拉(la)斯(si)附(fu)近(jin)的一家診(zhen)所,进行了长达数小时的三(san)代换血治疗。他的儿子首(shou)先(xian)提(ti)供(gong)了部分(fen)血液,血液被(bei)分離(li)成血漿(jiang)、紅(hong)细胞、白细胞、血小板(ban)。血浆随后被输入约翰逊体内。他们相信(xin),通过用年轻捐(juan)獻(xian)者(zhe)的新(xin)血液替(ti)换舊(jiu)身体中的旧血液,可以恢(hui)复和修复因(yin)衰老过程造成的细胞损傷(shang)。

图源《纽约邮报》

然(ran)而(er),据彭博社报道,設(she)置(zhi)更换血液的长寿法并不确定,由于人類(lei)關(guan)于这方面的数据很少(shao),許(xu)多研(yan)究(jiu)人員(yuan)認(ren)为血浆交换长寿技術(shu)尚(shang)無(wu)定論(lun)。洛(luo)杉(shan)磯(ji)希(xi)望(wang)之(zhi)城(cheng)国家医疗中心的生物化學(xue)家查爾(er)斯·布伦納(na)表示:“我们还沒(mei)有学到足(zu)够的知(zhi)識(shi)来表明这是一种可行的人类治疗方法。对我来說(shuo),这是粗(cu)暴(bao)的、没有证据的,而且相对危(wei)險(xian)。”医学专家也(ye)称,这只是他死亡焦(jiao)慮(lv)的一种表现。

“生物黑客”風(feng)靡(mi)矽(gui)谷(gu),安(an)全性難(nan)保障(zhang)

约翰逊是试图逆(ni)转老齡(ling)化、探索人类长寿秘(mi)訣(jue)的硅谷科技大亨们的一员。据悉,“生物黑客”在美国硅谷流(liu)行已(yi)久(jiu)。PayPal聯(lian)合(he)創(chuang)始(shi)人Peter Thiel曾(zeng)向一个非(fei)營(ying)利(li)组織(zhi)投资数百(bai)万美元,力图实现到2030年让90岁老人“返(fan)老还童(tong)”至50岁。此外,推特CEO也曾大加(jia)贊(zan)揚(yang)“间歇性断食”,僅(jin)在每早饮用一杯(bei)鹽(yan)水(shui)。硅谷还曾刮(gua)起一陣(zhen)“戒(jie)多巴(ba)胺(an)”风,即不看(kan)手(shou)机、不看視(shi)頻(pin)、不听音樂(le)、不吃東(dong)西(xi)、不喝咖(ka)啡(fei),不做任(ren)何(he)平(ping)常使自己感(gan)到高(gao)興(xing)的事(shi)。

“生物黑客”的部分行为由来已久,例(li)如(ru)冥(ming)想(xiang)和断食。据悉,一位(wei)生物黑客的日程包括(kuo)每天 2小时的冥想,工(gong)作日只吃一餐(晚(wan)餐),周末(mo)則(ze)完(wan)全不吃。每天早上还要(yao)先洗一个冰(bing)水澡(zao),然后再(zai)步(bu)行5千(qian)米(mi)去(qu)上班(ban)。“生物黑客”还熱(re)衷(zhong)于量化身体机能,并通过一些(xie)设備(bei)实时监控(kong)体征。他们认为,越(yue)了解(jie)自己身体的数据,就(jiu)越能像(xiang)改进机器那(na)样提升(sheng)机体性能。一些极端的操(cao)作包括:冰凍(dong)疗法(让身体變(bian)冷(leng))、嘗(chang)试控制(zhi)脑電(dian)波、近红外光桑(sang)拿(na)(理论上通过电磁波舒(shu)缓壓(ya)力)、密(mi)閉(bi)零(ling)重力漂(piao)浮(fu)倉(cang)(隔(ge)絕(jue)外界(jie)幹(gan)擾(rao),使人进入冥想状态)等。

最(zui)极端的“生物黑客”甚至在体内植(zhi)入芯(xin)片(pian)。通过芯片,他们可以不用电子門(men)卡就能开门,还能随时监控血糖水平。他们认为,人与机器的界限(xian)越来越模(mo)糊(hu),用机械(xie)和芯片代替血肉(rou)之軀(qu)、用科技来締(di)造“加强人类”是进化的必(bi)然。而植入物只是一个开始。

图源《纽约邮报》

然而,这样的改造极易(yi)成癮(yin)。一位“生物黑客”表示,他30岁时被诊断出中风和心脏病(bing)风险,还患(huan)有认知障礙(ai)。最初(chu),他只想通过操控身体机能让自己感觉不那麽(me)难受。但后来,他开始想要延缓衰老,并且全方面地(di)让自己变得更强。

此外,某(mou)些“生物黑客”的行为缺(que)乏(fa)科学依(yi)据,不仅无法改善身体状况,反(fan)而对身体有害。美国食品药品管(guan)理局(ju)曾报道兩(liang)起粪便微(wei)生物移(yi)植引起的严重感染(ran)。调查发现,患者是两名“生物黑客”,试图在自家作坊(fang)通过粪便微生物移植治疗疾(ji)病。雖(sui)然约翰霍(huo)普(pu)金斯大学的专家证实这项治疗方案(an)对于腸(chang)道疾病确实有效(xiao),但他们并未(wei)去医院(yuan)进行科学治疗,反而選(xuan)擇(ze)在家自己操作,向身邊(bian)肠道健康的朋(peng)友(you)索要他们的大便, 提取其中的微生物,然后注射(she)到自己的肠道中,引起严重感染,一名患者因此离世(shi)。

虽然“生物黑客”的探索危险重重,但约翰逊的医生团队卻(que)信心滿(man)满。其医生佐(zuo)尔曼(man)日前表示,与约翰逊的合作才(cai)剛(gang)开始,未来还需(xu)要探索一系列(lie)实驗(yan)性的疗法。佐尔曼称,自己的目(mu)标是证明可以通过一系列方法,使人体的每个器官年龄減(jian)少25%。“目前世界上没有人实際(ji)年龄是45岁,而所有器官年龄是35岁。如果我们能最終(zhong)在臨(lin)床和统计学上证明约翰逊的身体的确有了如此改变,那将是一个重大突(tu)破(po)。”他说。

九(jiu)派(pai)新聞(wen)实習(xi)記(ji)者 孫(sun)知蔚(wei)

【来源:九派新闻】

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发布于:浙江湖州德清县