如何减少手机干扰，提高工作效率？

【头部财经】近日，有研究表明，手机用户开启静音模式并不一定会更专注于工作。事实上，静音模式可能会让人更容易分心，因为手机没有提示音，用户会更加频繁地检查手机通知和社交媒体。

在这项研究中，调查了138名苹果手机用户的手机使用习惯和错失恐惧水平。这些用户中，习惯只开振动模式的人占比最多，其次是开响铃加振动模式的人，而选择静音模式的用户较少。调查结果显示，开启静音模式的用户最容易受到手机干扰，因为他们需要更频繁地查看手机通知和社交媒体。

此外，错失恐惧水平高的人更容易在静音模式下使用手机。错失恐惧是指担心错过他人的有益经历而渴望关注他人行为的情绪体验。这些人更倾向于在静音模式下频繁地检查手机通知和社交媒体。

为了解决这个问题，可以尝试建立真正的联系和转移注意力。与朋友一起参加活动、分享生活中的故事、记录快乐时光等都是更健康、更能自主把控的信息获得方式。同时，我们也可以通过屏蔽负面信息、拉黑倒苦水的人、记录自己的快乐时光等方式来转移注意力，从而减少对手机的依赖。

总之，手机虽已成为我们生活中的一部分，但我们也应该学会合理利用它，避免它对我们的工作和生活造成干扰。返回搜狐，查看更多

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