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qinglvyouxi，mangmangrenhaizhongnengfouyiyanwangdaonixinaideren。banshiyiwenquanjiedazhengwubanshihaobangshoumonilaidian，shuruyichuanshenmishuzi，jikededao“mamadehuijiamingling”！bangnikuaisubaituo囧jing！shabakefenzhengrexueyongshianzhuobanxiazainenggouweidajiaconggenbenshangmianjiejuexuexituoyandemaobing，suishidounenggaoxiaodexuexi豐(feng)滿(man)的(de)睡(shui)眠(mian)理(li)想(xiang)和(he)骨(gu)感(gan)的睡眠現(xian)實(shi)

媒(mei)體(ti)把(ba)“睡眠經(jing)濟(ji)”稱(cheng)為(wei)藍(lan)海(hai)，而(er)助(zhu)眠產(chan)品(pin)和服(fu)務(wu)也(ye)做(zuo)到(dao)了(le)形(xing)式(shi)上(shang)所(suo)能(neng)做的壹(yi)切(qie)，但(dan)是(shi)它(ta)所提(ti)供(gong)的多(duo)於(yu)它所忽(hu)略(lve)的---售(shou)賣(mai)了各(ge)種(zhong)便(bian)利(li)和舒(shu)適(shi)，唯(wei)獨(du)忘(wang)記(ji)了睡眠所需(xu)的時(shi)間(jian)和自(zi)由(you)，充(chong)其(qi)量(liang)提供了一個(ge)關(guan)于睡眠的理想。

這(zhe)樣(yang)一來(lai)，一邊(bian)是大(da)堆(dui)的助眠产品，一边是熬(ao)夜(ye)晚(wan)睡——吃(chi)最(zui)貴(gui)的保(bao)健(jian)品，熬最狠(hen)的夜，睡眠生(sheng)病(bing)了，卻(que)一直(zhi)讓(rang)枕(zhen)頭(tou)吃藥(yao)。

01

愈(yu)来愈的丰富(fu)便利的“睡眠服务”

對(dui)于商(shang)家(jia)来說(shuo)，給(gei)國(guo)民(min)睡覺(jiao)提供便利從(cong)来都(dou)是一件(jian)義(yi)不(bu)容(rong)辭(ci)的事(shi)情(qing)，而且(qie)不遺(yi)余(yu)力(li)。

助眠产品多样：多領(ling)域(yu)、多類(lei)型(xing)、多样化(hua)的睡眠产品紛(fen)纷登(deng)場(chang)。目(mu)前(qian)市(shi)面(mian)上的睡眠产品主(zhu)要(yao)包(bao)括(kuo)醫(yi)药保健品、睡眠App (通(tong)常(chang)包含(han)睡眠監(jian)測(ce)、提供白(bai)噪(zao)聲(sheng)等(deng)功(gong)能)、睡眠儀(yi)、智(zhi)能睡眠监测手(shou)環(huan)以(yi)及(ji)助眠枕头、智能床(chuang)墊(dian)等居(ju)家产品。其中(zhong)助眠口(kou)服液(ye)、助眠糖(tang)、助眠片(pian)、褪(tui)黑(hei)素(su)更(geng)受(shou)年(nian)輕(qing)人(ren)的追(zhui)捧(peng)。

最具(ju)噱(xue)头的當(dang)屬(shu)“哄(hong)睡師(shi)”，在(zai)某(mou)電(dian)商平(ping)臺(tai)搜(sou)索(suo)“哄睡师”，相(xiang)关店(dian)鋪(pu)達(da)20多家，提供的服务包括文(wen)字(zi)和語(yu)音(yin)兩(liang)种，各有(you)盲(mang)盒(he)、鎮(zhen)店、男(nan)女(nv)神(shen)器(qi)等套(tao)餐(can)，相應(ying)的價(jia)格(ge)也各有不同(tong)，而有的套餐包月(yue)价格高(gao)达1萬(wan)8千(qian)元(yuan)左(zuo)右(you)。

便利程(cheng)度(du)越(yue)来越高：各种午(wu)休(xiu)助攻(gong)器也早(zao)早的被(bei)開(kai)發(fa)出(chu)来---从折(zhe)疊(die)床、折叠椅(yi)、午睡毯(tan)、午睡枕到遮(zhe)光(guang)眼(yan)鏡(jing)，甚(shen)至(zhi)“午睡服务”也不斷(duan)推(tui)陳(chen)出新(xin)：有电影(ying)院(yuan)推出了午休服务，“坐(zuo)在电影院的椅子(zi)上喚(huan)起(qi)上次(ci)看(kan)無(wu)聊(liao)爛(lan)片的身(shen)体记憶(yi)，同蒸(zheng)汽(qi)眼罩(zhao)相伴(ban)秒(miao)睡”。在日(ri)本(ben)甚至有“午睡外(wai)卖”服务，只(zhi)要一个电話(hua)，助眠公(gong)司(si)就(jiu)會(hui)把改(gai)裝(zhuang)成(cheng)臥(wo)室(shi)的面包車(che)开到妳(ni)公司樓(lou)下(xia)。就連(lian)国产天(tian)美(mei)汽车首(shou)款(kuan)电動(dong)SUV也跨(kua)界(jie)助力睡眠，將(jiang)“全(quan)球(qiu)首創(chuang)的一鍵(jian)午休模(mo)式”作(zuo)为卖點(dian)。

Koala Sleep 在日本推出一項(xiang)「午休空(kong)间外卖」

市场規(gui)模不断擴(kuo)大：艾(ai)媒智庫(ku)发布(bu)的《2023-2024年中国睡眠经济行(xing)業(ye)发展(zhan)與(yu)消(xiao)費(fei)研(yan)究(jiu)報(bao)告(gao)》顯(xian)示(shi)，近(jin)年来“睡眠经济”步(bu)入(ru)快(kuai)速(su)发展时期(qi)，2023年市场规模将达到4955.8億(yi)元，而2027年市场规模有望(wang)达到6586.8亿元。市场中的玩(wan)家也不乏(fa)“喜(xi)臨(lin)門(men)”、“華(hua)熙(xi)生物(wu)”、“怡(yi)和嘉(jia)业”等上市公司，2013年-2022年更是累(lei)計(ji)新增(zeng)69238家睡眠相关产品企(qi)业。

艾媒咨(zi)詢(xun)的分(fen)析(xi)师認(ren)为，现代(dai)人睡眠問(wen)題(ti)頻(pin)发，催(cui)生了龐(pang)大的“睡眠经济”。

有人说如(ru)果(guo)把助眠产品放(fang)在一起，可(ke)以堆满2个足(zu)球场，现在所有的睡眠产品、服务，就像(xiang)是一个巨(ju)大的路(lu)標(biao)並(bing)指(zhi)向(xiang)同一个方(fang)向——“缺(que)觉”！

02

愈来愈少(shao)的睡眠时间

《无權(quan)勢(shi)者(zhe)的睡眠》寫(xie)到：勞(lao)累了一天的父(fu)親(qin)回(hui)到家感嘆(tan)“幸(xing)虧(kui)老(lao)天爺(ye)留(liu)下了睡觉，不然(ran)人会累死(si)”，语氣(qi)裏(li)充满对生活(huo)的辛(xin)酸(suan)和无奈(nai)。但是至少在父亲看来，睡眠是正(zheng)当又(you)自然的。

然而Mob研究院《2022年国民睡眠洞(dong)察(cha)报告》显示，从2012年到2021年的10年间，国民睡眠从平均(jun)8.5小(xiao)时/日變(bian)成了平均7.06小时/日，每(mei)日能夠(gou)睡足8 小时的国人比(bi)例(li)不断降(jiang)低(di)。

加(jia)班(ban)熬夜、各种失(shi)眠、“滑(hua)动查(zha)看更多”以及睡眠障(zhang)礙(ai)都悄(qiao)悄为減(jian)少的1.44小时做出了貢(gong)獻(xian)。

加班熬夜：这样的例子簡(jian)直不要太(tai)多，《2022年睡眠洞察报告》數(shu)據(ju)显示“夜貓(mao)”職(zhi)业分布中，IT人員(yuan)占(zhan)比最高，达23.6%，修(xiu)復(fu)不完(wan)的BUG和熬不完的夜是对IT人最真(zhen)的写照(zhao)；其次是消费制(zhi)造(zao)业人员，占比达20.8%。哪(na)怕(pa)外表(biao)光鮮(xian)的娛(yu)樂(le)圈(quan)也需要熬夜，中国台灣(wan)男演(yan)员高以翔(xiang)就是在连續(xu)工(gong)作了17小时後(hou)的淩(ling)晨(chen)出现了意(yi)外。

另(ling)外在“夜猫”一族(zu)中，18-24歲(sui)和25-34岁的人是主力軍(jun)，他(ta)們(men)大多分布在北(bei)上廣(guang)深(shen)等一線(xian)、新一线和強(qiang)二(er)线城(cheng)市，大城市的工作和生活方式也註(zhu)定(ding)让他们无法(fa)早睡，也正是他们的存(cun)在拉(la)低了城鄉(xiang)和東(dong)西(xi)部(bu)睡眠时長(chang)的平均数，从“城市亮(liang)度衛(wei)星(xing)圖(tu)”上也可以看出，夜幕(mu)在西部城市懸(xuan)掛(gua)的时间更久(jiu)一些(xie)。

各种失眠：这样的例子到處(chu)都是，可能有的人做夢(meng)都在失眠，失眠的原(yuan)因(yin)雖(sui)然各有不同，但不同程度的心(xin)理壓(ya)力總(zong)是与失眠相伴。《新聞(wen)周(zhou)刊(kan)》给出的一則(ze)处于“职业倦(juan)怠(dai)期”而失眠的例子頗(po)具代表性(xing)，一位(wei)“青(qing)椒(jiao)”处于“职业倦怠期”，她(ta)除(chu)了给學(xue)生上課(ke)以外，還(hai)肩(jian)負(fu)著(zhe)课题研究、教(jiao)研会議(yi)的重(zhong)任(ren)，甚至在假(jia)期都得(de)抓(zhua)緊(jin)写論(lun)文。幾(ji)乎(hu)每每临近期末(mo)她都会失眠，明(ming)知(zhi)第(di)二天还有课，还是忍(ren)不住(zhu)考(kao)慮(lv)田(tian)野(ye)調(tiao)查的進(jin)展，腦(nao)海中“强迫(po)入睡”和“思(si)考失控(kong)”一直鬥(dou)爭(zheng)狀(zhuang)態(tai)，并持(chi)续到天亮。意大利的一项研究也表明，在第一个疫(yi)情高峰(feng)期处于“倦怠期”的一线医護(hu)人员群(qun)体中，半(ban)数以上的人表示難(nan)以入睡，近四(si)成的人也会经常做噩(e)梦。

“滑动查看更多”：每个“打(da)工人”肯(ken)定都有类似(si)的体会，虽然每天下班到家很(hen)早，可依(yi)舊(jiu)睡得很晚，因为白天是做不完的PPT、开不完的会，晚上的时间終(zhong)于是自己(ji)的，实在舍(she)不得睡。看直播(bo)、逛(guang)網(wang)店、追电視(shi)劇(ju)，很快就到后半夜了。正如网絡(luo)上流(liu)行的文案(an)“熬的不是夜，是短(duan)暫(zan)的自由”。《工作、消费主义和新窮(qiong)人》对这种现象(xiang)的成因有一段(duan)切中痛(tong)点的解(jie)釋(shi)“工作系(xi)統(tong)需要的只是人的一部分：身处复雜(za)機(ji)器之(zhi)中，如同沒(mei)有靈(ling)魂(hun)的小齒(chi)輪(lun)一样工作的那(na)部分...对抗(kang)人身上那些无用(yong)的“部分”——興(xing)趣(qu)和雄(xiong)心...是对自由的摒(bing)棄(qi)。”

夜晚的睡眠不再(zai)因日落(luo)而更有正当性，午休同样显得曖(ai)昧(mei)，除了自由职业或(huo)者实现了財(cai)富自由的人群可以自己掌(zhang)控午休时间，大多数“打工人”所在單(dan)位对午休是否(fou)納(na)入8小时工时內(nei)的规定都比較(jiao)模糊(hu)，在“知乎”上，关于“午休是否纳入8小时工时”的討(tao)论和吐(tu)糟(zao)可以连续进行好(hao)几个8小时。

03

消费的是什(shen)麽(me)？

艾媒咨询数据显示，2023年受訪(fang)人群中63.2%的中国国民有考虑且会購(gou)買(mai)助眠产品的意願(yuan)。Mob研究院显示，2022年以来在淘(tao)寶(bao)平台褪黑素銷(xiao)量同比增长40%，《2022年中国睡眠指数报告》显示62%的90后消费者购买過(guo)褪黑素等新型助眠产品。

加班也罷(ba)、压力失眠也罢、“熬自由”也罢，后疫情时期大家生活各有不易(yi)，白天拼(pin)命(ming)掙(zheng)錢(qian)，晚上花(hua)钱买觉也可以理解。但是对于各种助眠产品，消费的究竟(jing)是什么，这倒(dao)是值(zhi)得思考的事情。首先(xian)可以肯定，助眠产品并非(fei)无用，但消费者絕(jue)不只是为了戴(dai)眼罩、睡折叠床或品評(ping)最新保健品的味(wei)道(dao)。

稍(shao)做比就会发现，一般(ban)消费意味着以各种方式满足自己的欲(yu)望，大多以消费物品的消失为目的。而作为助眠产品的消费者，则是以睡眠的增加为目的，尤(you)其是为了明天繼(ji)续做“打工人”，今(jin)晚必(bi)須(xu)把作为“人”的自己修复、完善(shan)，明天才(cai)能继续“打工”，一定程度上说，购买、消费助眠产品就是购买劳动力再生的机会。

但是同样是为了劳动力的再生，睡不同于吃，因为吃是在同外界打交(jiao)道，而且是看得見(jian)摸(mo)得着的过程，哪怕没胃(wei)口也可以强迫自己进食(shi)；睡眠则不是，它一方面像運(yun)气一样难以琢(zhuo)磨(mo)又像風(feng)一样来去(qu)无蹤(zong)，另一方面又要求(qiu)独处、拒(ju)绝交流还要求绝对自由，越是强迫可能越睡不着，而且入睡后除了自我(wo)更新还要刪(shan)除不是“自己”的部分——被外界强加的物質(zhi)、思想或者情緒(xu)，然后盡(jin)量的回歸(gui)自己，因为“只有躺(tang)平，自己才是自己的主人”。

既(ji)然要做自己的主人，不妨(fang)多傾(qing)聽(ting)一下自己内心的声音，适当调整(zheng)对幸福(fu)的閾(yu)值，你就是自己最好的助眠产品！

參(can)考資(zi)料(liao)：

1、《3亿睡眠障碍人士(shi)催生千亿市场》-《中国经济周刊》

2、《把特(te)斯(si)拉睡成大酒(jiu)店，是这屆(jie)中产白领对午休的最大尊(zun)重》-Vista氫(qing)商业

3、《別(bie)熬了，这救(jiu)不了你对工作倦怠》-《新周刊》

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