感觉自己很抑郁，如何判断要不要去看医生？（附自测量表）

7月5日，知名歌手李玟因抑郁症离世，再度引发人们对抑郁症的关注。

什么是抑郁？广东省第二人民医院心理精神科医师冯彩勤介绍，抑郁是一种常见的情绪障碍，其典型症状是情绪低落、兴趣减退或快感缺失，思维迟缓，即三无症状：无用，无助，无望。

同时，不少抑郁患者会伴随睡眠问题，主要表现为早醒，也有一部分人表现为入睡困难及嗜睡等。抑郁症患者做事会没有动力，缺乏信心，自我评价也很低，认知比较悲观，严重时还会产生自杀的想法。

抑郁的病因有哪些？大量研究资料显示，遗传因素、神经生化因素和心理社会因素等对抑郁的发生均有明显影响。假如本身有一定的人格特质特点，再遭遇外界长期的不良生活事件，承受一些慢性疾病带来的痛苦等，会增加罹患抑郁的风险。

此外，研究显示，女性抑郁症的发病率要高于男性，约为男性的2倍。21-25岁和41-50岁为发病的两个高峰年龄段。

冯彩勤提醒，抑郁有轻、中、重度区分，并不是所有的抑郁症患者都会轻生自杀。大家应重视抑郁，增加对抑郁症的了解，但也不必对抑郁过于恐慌。

生活中，有的人出现抑郁的症状后，自觉还可以扛一扛，心情郁闷难受似乎忍忍也就过去了。然而，很多时候患者会因为对抑郁缺少认识，迟迟不去治疗，耽误病情。

冯彩勤表示，抑郁症如果能够被及时发现，及早干预，可以获得良好的治疗效果。常用的治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

如何判断自己是否有抑郁可能，以及是否需要去看医生？冯彩勤建议，可以通过简单的PHQ-9抑郁筛查量表进行计算作为参考。以下9道题目主要询问是近2周时间内相关情况出现的频率，计算分数为9题分数相加：

结果参考如下：

冯彩勤提醒，假如分数已经预警，建议及时到专科就诊，寻求帮助。

南方+记者陈伊纯

通讯员王舒慧

【作者】陈伊纯

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