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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>夏(xia)季(ji)頸(jing)椎(zhui)病(bing)高(gao)發(fa) 避(bi)免(mian)冷(leng)風(feng)直(zhi)吹(chui)肩(jian)颈 蛙(wa)泳(yong)也(ye)能(neng)緩(huan)解(jie)疲(pi)勞(lao)

在(zai)空(kong)調(tiao)房(fang)裏(li)待(dai)久(jiu)了(le)，感(gan)覺(jiao)颈部(bu)酸(suan)脹(zhang)不(bu)適(shi)，可(ke)能是(shi)受(shou)涼(liang)導(dao)致(zhi)颈椎病犯(fan)了。夏季是颈椎病的(de)高发季。“近(jin)期(qi)，因(yin)為(wei)颈椎不适來(lai)門(men)診(zhen)就(jiu)诊的患(huan)者(zhe)確(que)實(shi)有(you)所(suo)增(zeng)多(duo)。“北(bei)京(jing)市(shi)隆(long)福(fu)醫(yi)院(yuan)骨(gu)壹(yi)科(ke)副(fu)主(zhu)任(ren)医師(shi)沈(shen)建(jian)成(cheng)表(biao)示(shi)，夏天(tian)颈椎病易(yi)发作(zuo)，吹空调导致颈肩部著(zhe)凉是一方(fang)面(mian)；另(ling)一方面，前(qian)往(wang)医院就诊的患者中(zhong)，也有不少(shao)是因为夏季外(wai)出(chu)遊(you)玩(wan)，長(chang)時(shi)間(jian)開(kai)車(che)而(er)誘(you)发颈椎病。”

“颈椎病发生(sheng)根(gen)源(yuan)並(bing)不在於(yu)吹空调，而是平(ping)时就已(yi)經(jing)存(cun)在病根，只(zhi)不過(guo)沒(mei)有癥(zheng)狀(zhuang)表現(xian)或(huo)症状較(jiao)輕(qing)。夏季吹空调导致颈肩背(bei)部受凉後(hou)，機(ji)體(ti)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)不暢(chang)，肌(ji)肉(rou)痙(jing)攣(luan)，因此(ci)诱发或加(jia)重(zhong)了症状。”沈建成解釋(shi)，颈椎病发生和(he)长期伏(fu)案(an)工(gong)作、低(di)頭(tou)玩手(shou)机、不正(zheng)确的站(zhan)姿(zi)坐(zuo)姿、含(han)胸(xiong)駝(tuo)背等(deng)不良(liang)生活(huo)習(xi)慣(guan)息(xi)息相(xiang)關(guan)，枕(zhen)头高度(du)不合(he)适也是导致颈椎病的重要(yao)原(yuan)因之(zhi)一。此外，外傷(shang)或合并一些(xie)內(nei)分(fen)泌(mi)疾(ji)病如(ru)糖(tang)尿(niao)病、甲(jia)状腺(xian)疾病等，都(dou)會(hui)加速(su)颈椎退(tui)變(bian)。

“出现头暈(yun)，肩膀(pang)酸胀疼(teng)痛(tong)、手麻(ma)等症状时要警(jing)惕(ti)颈椎病。”沈建成介(jie)紹(shao)，颈椎病有多種(zhong)分型(xing)，不同(tong)類(lei)型所引(yin)起(qi)的症状也不一樣(yang)。比(bi)如神(shen)经根性(xing)颈椎病，容(rong)易引起上(shang)肢(zhi)的疼痛或者麻木(mu)，如手麻、胳(ge)膊(bo)麻、肩膀及(ji)上肢的发射(she)性疼痛。脊(ji)髓(sui)型颈椎病往往会表现为中樞(shu)神经症状，如出现头晕、走(zou)路(lu)不穩(wen)、像(xiang)踩(cai)棉(mian)花(hua)。交(jiao)感神经型颈椎病会出现头晕，合并心(xin)慌(huang)、心悸(ji)、易疲劳、記(ji)憶(yi)力(li)減(jian)退、血壓(ya)不稳等症状。

沈建成提(ti)醒(xing)，千(qian)萬(wan)不要讓(rang)空调或電(dian)扇(shan)直吹颈肩部，特(te)別(bie)是后枕部，在冷氣(qi)很(hen)足(zu)的辦(ban)公(gong)室(shi)，建議(yi)在脖(bo)子(zi)上搭(da)一條(tiao)紗(sha)巾(jin)，避免凉风直吹。

預(yu)防(fang)颈椎病最(zui)根本(ben)的方法(fa)還(hai)是要養(yang)成良好(hao)的生活习惯。沈建成表示，日(ri)常(chang)生活中保(bao)證(zheng)良好的坐姿、站姿，伏案工作或低头使(shi)用(yong)手机时间不要太(tai)长，建议半(ban)小(xiao)时到(dao)一小时起身(shen)活動(dong)一下(xia)。選(xuan)擇(ze)高度适中的枕头，作为骨科医生，建议患者側(ce)睡(shui)为主，不建议仰(yang)面朝(chao)天的睡姿，侧睡时枕头的高度能让头、颈椎、胸和軀(qu)幹(gan)保持(chi)在一条直線(xian)上，這(zhe)种高度的枕头比较合适。加強(qiang)腰(yao)背肌的鍛(duan)煉(lian)，推(tui)薦(jian)米(mi)字(zi)操(cao)、仰头锻炼、小燕(yan)飛(fei)等，锻炼可以(yi)增强肌肉力量(liang)，使颈椎更(geng)稳定(ding)。另外，游泳，特别是蛙泳是非(fei)常推荐的運(yun)动，蛙泳的泳姿需(xu)要经常擡(tai)头，这样既(ji)能锻炼颈后部的肌肉，又(you)能缓解颈部疲劳。

新(xin)京報(bao)记者 劉(liu)旭(xu)

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