舒适保暖，让你与严寒说再见！
舒适保暖，让你与严寒说再见！随着冬季的到来，气温骤降，许多人开始关注如何保暖，以免受到寒冷的侵袭。在这里，我们将为大家介绍几种方法来舒适保暖，让你与严寒说再见！ 1. 网络资源网络资源是我们获取信息的重要途径，而在冬季保暖方面也是不可忽视的。可以通过在搜索引擎上输入关键词来获取许多有关保暖的文章，这些文章中，不仅包括了保暖的方法，还有一些很实用的技巧。比如，穿衣建议、如何选择保暖材料等。在这里，我们推荐几个比较优质的保暖网站：- 精灵保暖- 暖脚网- 保暖网这些网站提供了很多有价值的信息，可以帮助大家更好地了解保暖知识。 2. 舒适保暖服装在冬季，保暖服装的选择至关重要。保暖服装应该既保暖，又不会影响活动。一件好的保暖服装可以让你在室外长时间活动而不会感觉到寒冷。下面是一些常用的保暖服装：- 羽绒服：它是一种非常受欢迎的保暖服装，因为它有很好的保暖效果，并且非常轻便，不会影响活动。- 毛衣：毛衣也是一种非常好的保暖服装，因为它可以很好地保暖，而且非常舒适。- 内衣：选择一件保暖的内衣是非常重要的，它可以为身体提供足够的保暖，并且不会影响穿着外套。选择一件舒适合适的保暖服装是保暖的重要一步，确保你的服装干燥，清洁，耐穿，可以在冬季帮助你保持温暖。 3. 舒适保暖室内环境在室内保持舒适的温度也是必要的一步。在室温过低的情况下，人体会迅速失去体温，从而感到寒冷。同时，干燥的空气也会使人感到不舒适。以下是一些保持舒适室内环境的方法：- 使用加湿器：加湿器是一种可以增加空气湿度的设备，可以有效地减少室内干燥的问题。- 暖气：在冬季使用暖气是非常重要的，因为它可以为室内提供足够的热量。- 使用窗帘：窗帘可以隔离外界的寒冷空气，从而保持室内的温度。保持舒适的室内环境是保暖的重要一步，可以帮助我们更好地适应冬季的严寒。 4. 舒适保暖食物在冬季，选择一些保暖食物也是非常有必要的，这些食物可以帮助我们增加体内的热量，并且提高身体的免疫力。以下是一些常用的保暖食物：- 香菇：香菇含有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助我们增强身体的免疫力，并且提高身体的热量。- 姜汤：姜汤是一种非常好的保暖饮品，因为它可以通过提高身体的热量来帮助我们保暖。- 红枣：红枣是一种非常有营养的水果，它含有大量的维生素C和矿物质，可以帮助我们增强身体的免疫力。选择一些合适的保暖食物不仅可以保持身体的健康，还可以帮助我们更好地适应冬季的严寒。 总结归纳在冬季，保持温暖和舒适是非常重要的一步。通过获取网络资源，选择合适的保暖服装，保持舒适室内环境，选择合适的保暖食物，我们可以更好地适应寒冷的冬季。在这个寒冷的季节里，让我们与严寒说再见！ 问答话题1. 如何选择合适的保暖服装？答：选择合适的保暖服装需要考虑材料、保暖效果、舒适性以及价格等因素。最好选择一些知名品牌的保暖服装，要注意材料是否环保，同时要根据自己的需求选择合适的尺码和款式。2. 除了暖气，还有什么方法可以保持舒适的室内环境？答：可以使用加湿器，使用窗帘隔离外界的寒冷空气，平时保持室内通风，也可以使用一些比较环保的空气净化设备。3. 有哪些保暖食物可以选择？答：姜汤、红枣、香菇、红糖等都是比较好的保暖食物。此外，豆腐、鸡蛋等也可以通过增加身体热量来达到保暖的效果。
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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>夏(xia)季(ji)炎(yan)熱(re)，大(da)量(liang)出(chu)汗(han)後(hou)謹(jin)防(fang)痛(tong)風(feng)“找(zhao)上(shang)門(men)” 7月(yue)7-9日(ri)，2023年(nian)廣(guang)東(dong)省(sheng)免(mian)疫(yi)疾(ji)病(bing)臨(lin)床(chuang)醫(yi)學(xue)中(zhong)心(xin)（下(xia)稱(cheng)“研(yan)究(jiu)中心”）國(guo)際(ji)會(hui)議(yi)在(zai)深(shen)圳(zhen)舉(ju)行(xing)。夏季炎热，研究中心主(zhu)任(ren)、中山(shan)大学附(fu)屬(shu)第(di)三(san)医院(yuan)风濕(shi)免疫科(ke)学科帶(dai)頭(tou)人(ren)古(gu)潔(jie)若(ruo)特(te)別(bie)提(ti)醒(xing)：“高(gao)溫(wen)天(tian)氣(qi)下要(yao)格(ge)外(wai)註(zhu)意(yi)风湿免疫疾病的(de)發(fa)作(zuo)，尤(you)其(qi)是(shi)運(yun)動(dong)后大量排(pai)汗有(you)可(ke)能(neng)誘(you)发痛风。” 活(huo)动現(xian)場(chang)，广东省风湿免疫專(zhuan)業(ye)質(zhi)量控(kong)制(zhi)中心（下称“质控中心”）揭(jie)牌(pai)。质控中心依(yi)托(tuo)中山三院风湿免疫科建(jian)設(she)，旨(zhi)在推(tui)动广东省风湿免疫病临床診(zhen)療(liao)規(gui)範(fan)和(he)医学研究創(chuang)新(xin)平(ping)臺(tai)建设，以(yi)促(cu)進(jin)学科发展(zhan)和造(zao)福(fu)患(huan)者(zhe)。 要警(jing)惕(ti)运动后痛风发作 风湿免疫病主要包(bao)括(kuo)類(lei)风湿性(xing)關(guan)節(jie)炎、強(qiang)直(zhi)性脊(ji)柱(zhu)炎、系(xi)統(tong)性紅(hong)斑(ban)狼(lang)瘡(chuang)、原(yuan)发性幹(gan)燥(zao)綜(zong)合(he)征(zheng)等(deng)，涉(she)及(ji)多(duo)臟(zang)器(qi)、多系统。其中，强直性脊柱炎多侵(qin)襲(xi)青(qing)壯(zhuang)年尤其是男(nan)性，系统性红斑狼疮對(dui)於(yu)育(yu)齡(ling)期(qi)女(nv)性的打(da)擊(ji)尤甚(shen)。 “我(wo)們(men)研究主要聚(ju)焦(jiao)四(si)大領(ling)域(yu)。壹(yi)是免疫疾病預(yu)防體(ti)系的完(wan)善(shan)，二(er)是强直性脊柱炎、激(ji)素(su)关节炎這(zhe)类遺(yi)傳(chuan)病，三就(jiu)是骨(gu)质疏(shu)松(song)的防诊治(zhi)体系建设，最(zui)后就是痛风。”古洁若表(biao)示(shi)，研究中心收(shou)集(ji)4萬(wan)人的每(mei)日尿(niao)酸(suan)數(shu)據(ju)，持(chi)續(xu)了(le)一年，希(xi)望(wang)通(tong)過(guo)分(fen)析(xi)数据，為(wei)痛风患者給(gei)出日常(chang)飲(yin)食(shi)运动的指(zhi)導(dao)建议。 痛风是代(dai)謝(xie)性異(yi)常导致(zhi)的一種(zhong)慢(man)性炎癥(zheng)性的、多器官(guan)損(sun)傷(shang)的全(quan)身(shen)性疾病，它(ta)可被(bei)治愈(yu)，但(dan)卻(que)很(hen)容(rong)易(yi)復(fu)发。在痛风患者中，有30%左(zuo)右(you)会有关节痛等症狀(zhuang)，被称为有症状性痛风，但更(geng)多的病人可能是無(wu)症状的痛风。 “攝(she)入(ru)食物(wu)会在人体中生(sheng)成(cheng)尿酸，如(ru)果(guo)多余(yu)的尿酸不(bu)能被排出，久(jiu)而(er)久之(zhi)就会在血(xue)液(ye)中堆(dui)積(ji)，超(chao)过正(zheng)常生理(li)界(jie)限(xian)，從(cong)而导致痛风。”古洁若說(shuo)，对痛风患者而言(yan)，保(bao)持饮水(shui)充(chong)足(zu)是最重(zhong)要的，太(tai)燙(tang)、太冷(leng)的水都(dou)不合適(shi)，較(jiao)适宜(yi)的是40度(du)左右的温水，而且(qie)應(ying)該(gai)是礦(kuang)泉(quan)水等小(xiao)分子(zi)水。“有的年輕(qing)人喜(xi)歡(huan)喝(he)小蘇(su)打水，認(ren)为它能幫(bang)助(zhu)維(wei)持体內(nei)的酸堿(jian)平衡(heng)，但實(shi)际上影(ying)響(xiang)微(wei)乎(hu)其微。我還(hai)是建议大家(jia)喝温水。” 夏季高温期間(jian)，古洁若特别提醒高尿酸人群(qun)，不主張(zhang)进行超过40分鐘(zhong)的劇(ju)烈(lie)运动。“排汗是无法(fa)排出尿酸的，如果大量排汗又(you)沒(mei)有及時(shi)補(bu)充水分，可能导致尿酸濃(nong)度升(sheng)高。很多患者运动后覺(jiao)得(de)关节特别痛，就是出汗诱发了症状性痛风。” 质控中心聚焦八(ba)大工(gong)作目(mu)標(biao) 风湿免疫疾病属于慢性病，因(yin)病情(qing)复雜(za)，需(xu)長(chang)期治疗、隨(sui)訪(fang)。 为提升全省免疫疾病诊疗水平，2021年，研究中心在中山三院设立(li)。古洁若介(jie)紹(shao)，研究中心成立一年多以來(lai)，著(zhe)力(li)推进全省免疫疾病的防控、免疫疾病规范诊疗和精(jing)準(zhun)医疗，行业指南(nan)和技(ji)術(shu)规范的制定(ding)、推广和医務(wu)人員(yuan)培(pei)訓(xun)，推动从基(ji)礎(chu)到(dao)临床的科研成果轉(zhuan)化(hua)、科研成果的推广应用(yong)。 此(ci)前(qian)，古洁若曾(zeng)提倡(chang)推行一年一次(ci)免疫体质健(jian)康(kang)体檢(jian)。“當(dang)前我们已(yi)收到来自(zi)30多家医院的30万份(fen)体检数据。研究中心正在開(kai)发一個(ge)大数据智(zhi)能判(pan)讀(du)平台，用来分析这些(xie)数据，成熟(shu)后有望推向(xiang)基層(ceng)，用于风湿免疫疾病的篩(shai)查(zha)。” 据了解(jie)，新掛(gua)牌的质控中心主要有八大工作目标，貫(guan)穿(chuan)了定義(yi)指标、进行培训、網(wang)絡(luo)对接(jie)、检查方(fang)面(mian)、收集分析、搭(da)建平台、数字(zi)產(chan)出以及跟(gen)蹤(zong)随访等全流(liu)程(cheng)。 古洁若表示，研究中心和质控中心將(jiang)形(xing)成合力，在堅(jian)持临床優(you)先(xian)，研究面向临床重大关切(qie)問(wen)題(ti)的原則(ze)的同(tong)时，搭建先进技术輻(fu)射(she)平台，建设免疫疾病医学规范和创新体系，推动更多具(ju)有前瞻(zhan)性的免疫疾病的新成果落(luo)地(di)。 南方+記(ji)者 钟哲(zhe) 实習(xi)生 王(wang)佳(jia)輝(hui) 通訊(xun)员 劉(liu)鑫(xin) 甄(zhen)曉(xiao)洲(zhou) 【作者】 钟哲 广东健康头條(tiao)返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu)，查看(kan)更多 責(ze)任編(bian)輯(ji)：