忘掉所有烦恼，享受零食的美味！

忘掉所有烦恼，享受零食的美味！作为一种常见的放松方式，享受零食的美味是许多人选择的方式之一。在繁忙的生活中，让自己冷静下来，享受美食中的独特滋味，可以帮助人们暂时忘掉烦恼。在本文中，我们将从网络资源的角度，介绍一些忘掉所有烦恼，享受零食美味的方法。第一部分：如何选择零食选择零食是一个关键的环节。新鲜、美味、健康的零食会让你心情放松，而选择不当的零食则可能会带来反效果。因此，我们需要注意以下几点： 1.注意营养成分零食的营养成分应该遵循高纤维、低糖分、低脂肪的原则。许多零食包含大量的糖分和不健康的脂肪，并缺乏纤维素等必要的营养成分。如果我们选择这种不健康的零食，不仅会影响身体健康，还可能增加负面情绪。 2.尝试新的口味尝试新的口味是一种不错的选择。新的口味可以给人带来新的感受，从而让人们忘却自己的烦恼。例如，你可以尝试不同品牌的薯片、坚果和糖果，发现自己喜欢的口味。 3.选择小份当我们感到烦闷时，往往会通过进食来缓解。但是吃太多零食会导致负面情绪和身体健康问题。因此，我们应尽可能选择小份的零食，以避免过度食用。第二部分：如何找到最佳零食找到最佳零食需要付出一些努力。以下是一些网络资源，可以帮助您找到最佳零食。 1.社交媒体在社交媒体上，您可以看到许多人分享他们喜欢的零食。例如，在Twitter上，您可以搜索带有零食或美食的主题标签，以找到最新的零食推荐。在Instagram上，您可以搜索各种美食账户，他们会分享他们喜爱的零食图片。 2.用户评论用户评论可以帮助我们了解他们的真实感受。在购买零食前，我们可以查看其他人的意见。这样做可以让我们了解不同品牌、类型和口味的零食，可以选择适合自己的。 3.美食博客美食博客通常会分享各种美食，包括零食，也会提供一些专业的推荐和意见。阅读经验丰富的美食博主的推荐，对我们未来的选择有很大的帮助。第三部分：享受零食的正确方式现在我们已经选好了零食，接下来是如何正确享用它们。以下是一些小技巧。 1.避免分心享用零食时，我们应该避免分心。专心享用零食，细品每一个味道。这样可以使我们更好地享受美食，并忘记烦恼。 2.别人分享分享是一种快乐，与别人分享我们喜欢的零食也是一种很好的方式。与朋友一起分享美食不仅增强了人际关系，还可以带来更多的快乐。 3.适量食用适量食用零食可以避免不必要的负面影响。如果我们吃太多糖果或薯片，可能会导致身体健康问题和负面情绪。因此，我们应该合理地享用零食，以获得最佳的放松效果。第四部分：健康的零食选择最后，让我们讨论一些健康的零食选择。 1.水果水果是一种健康的零食，富含维生素和纤维素。它们既可以增加我们的营养摄入，又可以满足我们的甜食欲望。 2.坚果坚果是另一种健康的零食选择。它们富含蛋白质和健康的脂肪，是一种可以增加能量的选择。 3.低糖饮料饮料也可以当做零食来享用。但是，我们应避免含过多糖分的饮料，例如可乐、果汁等等。相反，我们可以选择低糖或无糖的茶或咖啡。结论选择适当的零食和正确的享用方式可以帮助我们忘却烦恼，并获得放松。通过社交媒体、用户评论和美食博客，我们可以找到最佳的选择。享用健康的零食，例如水果、坚果和低糖饮料，有助于维持身体健康。让我们放松，享受美食的独特滋味！问答话题1.如何处理零食成瘾的问题？答案：零食成瘾是一个常见的问题。我们可以建立自己的零食限制计划，并在规定的时间内享用零食。这样，我们可以避免反复吃零食并养成健康的饮食习惯。2.如何选择适合的零食？答案：选择适合的零食需要注意营养成分，尝试新的口味和选择小份。我们可以通过使用社交媒体、用户评论和美食博客等网络资源，找到最佳的零食选择。同时，我们也可以选择健康的零食，例如水果、坚果和低糖饮料。

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上(shang)周公(gong)開(kai)市场投(tou)放(fang)与到(dao)期(qi)持平(ping)，貨(huo)幣(bi)市场利率上行(xing)，短(duan)、長(chang)端(duan)國(guo)債(zhai)收(shou)益(yi)率下行。股(gu)市方(fang)面(mian)，北(bei)上資(zi)金持续流入(ru)，融资凈(jing)賣(mai)出(chu)規(gui)模(mo)擴(kuo)大(da)，重(zhong)要(yao)股東(dong)減(jian)持规模縮(suo)小(xiao)，寬(kuan)基(ji)ETF以(yi)净申(shen)購(gou)為(wei)主(zhu)，新(xin)成(cheng)立(li)基金规模下降，股市整(zheng)體(ti)流动性小幅(fu)改(gai)善(shan)。從(cong)投资者(zhe)偏(pian)好(hao)來(lai)看(kan)，北上资金大幅買(mai)入醫(yi)藥(yao)生(sheng)物(wu)、化(hua)工(gong)、銀(yin)行等(deng)，融资资金买入共(gong)用(yong)事(shi)業(ye)、非(fei)银金融、電(dian)氣(qi)設(she)備(bei)等；滬(hu)深(shen)300ETF大幅申购，信(xin)息(xi)技(ji)術(shu)ETF小幅申购。海(hai)外(wai)市场风险偏好改善，美元指数回升，短、长端美债收益率下行。

核(he)心(xin)觀(guan)點(dian)

?上市公司(si)及(ji)公募(mu)基金的(de)自(zi)购行为近(jin)況(kuang)。1）回购：2021年(nian)以来A股上市公司公布(bu)回购預(yu)案(an)明(ming)顯(xian)增(zeng)加(jia)，年內(nei)推(tui)出的回购预案数目(mu)共291個(ge)，合(he)計(ji)578億(yi)元；截(jie)至(zhi)目前(qian)，正(zheng)在(zai)實(shi)施(shi)的以及正常(chang)推進(jin)的回购预案规模合计約(yue)880亿元。 2）增持：年内以来上市公司重要股东二(er)級(ji)市场增持规模逐(zhu)月(yue)增加，截至目前合计约248亿元，其(qi)中(zhong)3月增持规模110亿元，屬(shu)於(yu)歷(li)史(shi)中等水(shui)平，尚(shang)未(wei)出現(xian)明显增加。增持較(jiao)多(duo)的主要分(fen)布在公用事业、農(nong)林(lin)牧(mu)漁(yu)、商业貿(mao)易(yi)、綜(zong)合、电气设备等行业。 3）基金自购：从历史来看，基金公司對(dui)偏股類(lei)基金的自购规模明显增加的月份(fen)，之(zhi)後(hou)壹(yi)段(duan)時(shi)間(jian)A股多表(biao)现为上漲(zhang)。3月公募基金自购规模有(you)所(suo)增加，處(chu)于近兩(liang)年中等偏上水平，未明显扩張(zhang)。

? 上周（3月22日(ri)-3月26日）为維(wei)護(hu)银行体系(xi)流动性合理(li)充(chong)裕(yu)，央(yang)行开展(zhan)逆(ni)回购500亿元，同(tong)期有500亿元逆回购到期，連(lian)续第(di)三(san)周净回籠(long)为0。

? 货币市场利率上行，短、长端国债收益率下行，同业存(cun)單(dan)發(fa)行规模下降，发行利率均(jun)下行。截至3月26日，R007上行28.3bp，DR007上行3.9bp，1年期国债收益率下行3.2bp，10年期国债收益率下行3.8bp，同业存单发行规模减少(shao)819.9亿元，1M/3M/6M同业存单利率均下行。

? 股市方面，A股市场流动性繼(ji)续改善，招商A股流动性指数为1.19。北上资金持续回流，净流入141.6亿元；融资余(yu)額(e)下降，融资资金净卖出19.5亿元；ETF净流入40.1亿元；新成立偏股类公募基金份额减少。重要股东净减持规模缩小，公布的计劃(hua)减持规模基本(ben)与前期持平。

?从投资者偏好来看，陸(lu)股通(tong)净买入规模较高(gao)的行业有医药生物、化工、银行等，净卖出规模较高的行业是(shi)休(xiu)閑(xian)服(fu)務(wu)、家(jia)用电器(qi)、采(cai)掘(jue)等；融资资金买入较多的为公用事业、非银金融、电气设备等，净卖出较多的包(bao)括(kuo)有色(se)金属、医药生物、輕(qing)工制(zhi)造(zao)等。个股方面，陆股通净买入招商银行最(zui)多，净卖出陽(yang)光(guang)电源(yuan)最高；融资客(ke)大幅加倉(cang)寧(ning)德(de)时代(dai)，卖出较多的为太(tai)阳紙(zhi)业、天(tian)齊(qi)鋰(li)业、长春(chun)高新等。宽指ETF以净申购为主，其中沪深300ETF申购较多；行业ETF以净贖(shu)回为主，其中券(quan)商ETF赎回较多，信息技术ETF小幅净申购；净申购最高的为華(hua)泰(tai)柏(bai)瑞(rui)沪深300ETF；净赎回最高的为国泰中證(zheng)全(quan)指证券公司ETF。

? 海外市场方面，美元指数回升，短、长端美债收益率下行；人(ren)民(min)币相(xiang)对美元小幅貶(bian)值(zhi)。具(ju)体地(di)，VIX指数下降2.09至18.86。美债1年期收益率下行1.0bp，10年期收益率下行7.0bp。美元指数上升0.78点。人民币外匯(hui)指数上升2.75点。

? 风险提(ti)示(shi)：經(jing)濟(ji)数據(ju)低(di)于预期；政(zheng)策超(chao)预期收緊(jin)

流动性專(zhuan)題(ti)

※ 上市公司及公募基金的自购行为近况

1、上市公司回购

2021年以来，A股上市公司公布回购预案明显增加，1月、2月、3月公布的回购预案擬(ni)回购规模上限(xian)分別(bie)達(da)到218亿元、235亿元、125亿元。涉(she)及回购预案数目共291个，合计578亿元。从回购的目標(biao)来看，大多数回购項(xiang)目以股權(quan)激(ji)勵(li)回购为目标，也(ye)就(jiu)是將(jiang)股权激励对象(xiang)已(yi)獲(huo)授(shou)的限制性股票(piao)进信回购註(zhu)銷(xiao)；普(pu)通回购中，包括为实施股权激励/員(yuan)工持股计划而(er)回购股票、为穩(wen)定(ding)市场信心回购股票等。截至目前，正在实施的以及正常推进的回购预案规模合计约880亿元。

2、上市公司重要股东二级市场增持

2021年以来，上市公司重要股东二级市场增持规模逐月增加，截至目前合计约248亿元，其中3月增持规模110亿元，不(bu)過(guo)从历史来看，該(gai)规模仍(reng)处于历史均值以下水平，尚未出现明显扩大。从行业分布来看，增持较多的主要分布在公用事业、农林牧渔、商业贸易、综合、电气设备等行业。

3、公募基金自购

2019年以来，基金公司自购的规模水平有所提升。从历史来看，基金公司对偏股类基金的自购规模明显增加的月份，之后一段时间A股多表现为上涨。如(ru)，2009年1月、2014年12月、2015年7-8月、2018年12月。當(dang)然(ran)，其中也有一些(xie)属于市场大跌(die)中基金公司的“自救(jiu)”行为，如，2008年3-6月，2015年7-8月。整体来看，基金公司自购不僅(jin)有利于基金规模稳定，也彰(zhang)显出基金公司对市场的信心。目前来看，3月公募基金自购规模有所增加，处于近两年中等偏上水平，關(guan)注未来基金自购明显扩张的情(qing)况。

监管动向(xiang)

货币政策工具与资金成本

上周（3月22日-3月26日）公开市场净回笼0亿元。为维护银行体系流动性合理充裕，央行开展逆回购500亿元，同期有500亿元央行逆回购到期，净回笼0亿元。未来一周将有500亿元逆回购到期。

货币市场利率上行，R007与DR007利差(cha)扩大；短、长端国债收益率下行，期限利差缩小。截至3月26日，R007为2.47%，较前期上行28.3bp，DR007为2.22%，较前期上行3.9bp，两者利差扩大24.4bp至0.26%。1年期国债到期收益率下降3.2bp至2.61%，10年期国债到期收益率下降3.8bp至3.20%，期限利差缩小0.6bp至0.59%。

同业存单发行规模下降，发行利率均下行。3月22日-3月26日，同业存单发行709只(zhi)，较上期减少75只；发行總(zong)规模3962.7亿元，较上期减少819.9亿元；截止(zhi)3月26，1个月、3个月和(he)6个月发行利率分别较前期變(bian)化-15.5bp、-1.3bp、-5.4bp至2.52%、2.84%、3.01%。

股市资金供(gong)需(xu)

（1）资金供給(gei)

资金供给方面，3月22日-3月26日，新成立偏股类公募基金244.1亿份，较前期减少73.6亿份。股票型(xing)ETF较前期净流入，对應(ying)净流入40.1亿元。融资余额下降，全周整个市场融资净卖出19.5亿元；截止3月26日，A股融资余额为15055.7亿元。陆股通资金本周净流入，当周净流入规模为141.6亿元。

（2）资金需求(qiu)

资金需求方面，3月22日-3月26日，IPO融资金额回落(luo)至57.9亿元，共有13家公司进行IPO发行，未来一周将有13家公司进行IPO发行，计划募资规模75.6亿元。重要股东净减持规模缩小，净减持26.2亿元；公告(gao)的计划减持规模66.9亿元。

限售(shou)解(jie)禁(jin)市值为488.3亿元（首(shou)发原(yuan)股东限售股解禁88.1亿元，首发一般(ban)股份解禁214.2亿元，定增股份解禁183.4亿元，其他(ta)2.6亿元），较前期上升。未来一周解禁规模下降至322.6亿元（首发原股东限售股解禁117.8亿元，首发一般股份解禁11.8亿元，定增股份解禁128.6亿元，其他64.3亿元）。

投资者情緒(xu)

3月22日-3月26日，当周融资买入额为2907.7亿元；截止3月26日，占(zhan)A股成交(jiao)额比(bi)例(li)为8.0%，较前期下降，投资者交易活(huo)躍(yue)度(du)减弱(ruo)，股权风险溢(yi)價(jia)上升。

投资者偏好

（1）陆股通

3月22日-3月26日，陆股通资金净流入141.6亿元。行业偏好上，医药生物、化工、银行這(zhe)三个行业净买入规模较高，买入金额分别为42.0亿元、37.3亿元、22.2亿元。净卖出规模较高的行业是休闲服务、家用电器、采掘等行业。个股方面，净买入规模较高的主要包括招商银行（+13.7亿元）、药明康(kang)德（+13.0亿元）、五(wu)糧(liang)液(ye)（+11.5亿元）等；净卖出规模较高的主要包括阳光电源（-9.9亿元）、海螺(luo)水泥(ni)（-7.7亿元）、格(ge)力(li)电器（-5.6亿元）等。

（2）融资交易

3月22日-3月26日，融资资金净流出19.5亿元。具体来看，本周融资资金买入公用事业（+15.8亿元）、非银金融（+11.0亿元）、电气设备（+5.5亿元）等行业，净卖出有色金属（-22.5亿元）、医药生物（-19.5亿元）、轻工制造（-12.2亿元）等行业。个股方面，融资净买入规模较高的为宁德时代（+8.9亿元）、招商银行（+5.1亿元）、海康威(wei)視(shi)（+4.6亿元）；融资净卖出规模较高的包括太阳纸业（-8.2亿元）、天齐锂业（-4.0亿元）、长春高新（-3.6亿元）等。

（3）ETF净申购赎回

3月22日-3月26日，ETF净赎回，当周净赎回19.5亿份，宽指ETF以净申购为主，其中沪深300ETF赎回较多；行业ETF以净赎回为主，其中券商ETF赎回较高，信息技术ETF申购较高。具体的，沪深300ETF净申购12.8亿份；創(chuang)业板(ban)ETF净申购1.2亿份；中证500ETF净申购5.1亿份；上证50ETF净赎回0.9亿份。行业方面，信息技术ETF净申购1.8亿份；消(xiao)費(fei)ETF净赎回2.0亿份；医药ETF净赎回2.2亿份；券商ETF净赎回20.8亿份；金融地產(chan)ETF净申购0.6亿份；軍(jun)工ETF净赎回3.5亿份；原材(cai)料(liao)ETF净赎回3.1亿份；新能(neng)源&智(zhi)能汽(qi)車(che)ETF净赎回1.0亿份。

3月22日-3月26日，股票型ETF净申购规模最高的为华泰柏瑞沪深300ETF（+4.9亿份），南(nan)方中证500ETF（+3.0亿份）净申购规模次(ci)之；净赎回规模最高的为国泰中证全指证券公司ETF（-11.4亿份），汇添(tian)富(fu)中证上海国企(qi)ETF（-9.7亿份）次之。

外汇市场

3月22日-3月26日，美元指数有所回升，人民币相对美元小幅贬值。截止3月26日，美元指数收于92.73，较前期（3月21日）上升0.78点，人民币汇率指数较前期上升2.8点收于97.2点。美元兌(dui)人民币中间价、即(ji)期汇率和離(li)岸(an)汇率均小幅上升、分别为6.54、6.54、6.54，人民币小幅贬值。

另(ling)外，美元兑港(gang)币汇率有所回升，港币相对美元继续贬值。

海外金融市场流动性跟(gen)蹤(zong)

（1）国外主要央行动向

美聯(lian)儲(chu)主席(xi)鮑(bao)威爾(er)表示在沒(mei)有国會(hui)批(pi)準(zhun)的情况下，美联储不会继续推出央行数字(zi)货币，目前对这一主题的研(yan)究(jiu)集(ji)中在不创建(jian)原型的风险和好处上，而新冠(guan)疫(yi)情表明美国需要一个更(geng)具包容(rong)性的经济。另外鲍威尔近期表示，伴(ban)隨(sui)著(zhe)时间的推移(yi)和经济的復(fu)蘇(su)，美联储已经向公眾(zhong)提供了(le)有关未来行动的指引(yin)，随着我(wo)們(men)朝(chao)着目标取(qu)得(de)更大的进步(bu)，美联储将逐步减少国债以及MBS的购买量(liang)，鲍威尔認(ren)为该过程(cheng)将非常緩(huan)慢(man)且(qie)足(zu)夠(gou)透(tou)明。歐(ou)洲(zhou)央行加快(kuai)紧急(ji)债券购买步伐(fa)的承(cheng)諾(nuo)，欧洲央行首席经济學(xue)家连恩(en)认为紧急抗(kang)疫购债计划的购买将呈(cheng)现出持续的大幅增长；欧洲央行可(ke)以将欧元區(qu)债券市场与美国债券市场脫(tuo)鉤(gou)；当务之急是確(que)保(bao)各(ge)银行为即将到来的不良(liang)貸(dai)款(kuan)增加做(zuo)好充分准备。欧洲央行经济公报显示欧元区长期通脹(zhang)预期依(yi)然低迷(mi)。日本央行继续将短期利率维持在負(fu)0.1%的水平，並(bing)通过购买长期国债，使(shi)长期利率维持在零(ling)左(zuo)右(you)。瑞士(shi)央行维持政策利率在-0.75%不变，维持存款利率在-0.75%不变，南非央行维持回购利率在3.5%不变，墨(mo)西(xi)哥(ge)央行维持利率在4.00%不变，均符(fu)合市场预期。

（2）利率

3月22日-3月26日，短、长端美债收益率下行，利差缩小，美国1年期国债收益率下行1.0bp至0.06%，10年期国债收益率下行7.0bp至1.67%，利差缩小6.0bp至1.61%，截止3月26日，美元LIBOR涨跌不一，隔(ge)夜(ye)LIBOR下降0.35bp，1周LIBOR上升0.34bp，1个月LIBOR下降0.11bp，3个月LIBOR上升0.21bp。

（3）海外市场情绪

上周VIX指数回落，全周较前期（3月21日）下降2.09点至18.86，市场风险偏好改善。上周标普500指数上涨1.57%，納(na)斯(si)达克(ke)指数下跌0.58%。美债利率近期首次回調(tiao)，使得海外市场对利率上行的憂(you)慮(lv)暫(zan)缓。

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