夜读丨我也曾进入那条黑暗的隧道

到现在为止，我也不清楚自己是否算真正抑郁症患者，但是我非常明确自己曾经进入过那个黑暗的隧道。经过半年的心理咨询，最近才开始慢慢找到痛苦根源，重拾力量，生活的颜色回来了一些。

如今回看那条隧道，还是会觉得心有余悸。

那到底是一种什么样的体验呢？总是想哭，思考困难，记忆减退，生气易怒，经常想到死亡，最喜欢吃的东西也食之无味，无可无不可的事情一样一样地变多……而且，这些负面的情绪有时候有触发原因，有时候来得完全没有理由。工作中昏昏沉沉的，生活中也提不起兴趣，每天都想卧床，但是真躺在那儿，又经常头痛。大脑软件感染了“病毒”，各个器官硬件也在“摆烂”。除了脑壳疼，腋下到背部的一片区域，总是隐隐作痛，去医院B超做了、核磁共振做了，什么也查不出来。

总的来讲，有点像系统乱套了人工智能，崩溃就在一瞬间。身边的人是怎么对待你的呢？工作伙伴会觉得你忽然变得很难相处，领导只看绩效完成得怎么样。朋友发现你怎么这么不靠谱，放鸽子就放鸽子，约好的出行怎么会突然就出不了门呢。至于家里人，多数情况下就是触发你情绪的原因。环顾四周，孑然一身，很难找到一个真正帮得上忙的支撑者。

而这个角色谁能胜任呢？只有专业人士。一个合格的心理咨询师，有能力帮你在死胡同尽头看到一条路。那种心智大开、豁然开朗的感觉，就像黑暗隧道里划过的火柴。你等了很久很久，但谢天谢地，它终于来了。

犹记得咨询师说过的很多金句，比如“办不到又怎么样呢”“你始终要接受负性的自己”“你当然可以不努力”“没有情感的流动就没有爱”“让你感受这么糟糕的当然不是小事”之类。看上去似乎都是些随处可见的心灵鸡汤，可是当它们在探讨病情的具体语境中适时出现时，就成了救命稻草了。

不断的回顾、适时的引导，有情感上的慰藉，有技巧上的帮助，让每周三下午的那一个小时，成了生活中最大的盼望。不管其他时间感觉有多糟，心里始终有个希望，知道那一个小时里咨询师有办法给我注入能量，她可以成为我的队友。尽管每个人情况不一样，但我现在很确定,专业的帮助是抑郁群体最需要的资源。

看到一项数据显示，国内抑郁患者治疗率不足10%，只有0.5%获得充分治疗。我这种咬牙自费找咨询师的算不是获得治疗呢？不清楚,仍就非常庆幸能找到可求助的专业人士。

生而为人，的确有许多抱歉，那些生命的灰调、情感的褶皱，并不会因为你的天生乐观而轻易飘走。我们都渴望在世界留下自己的印记，渴望心有停留之所，却常常被现实拍打。当原始力量耗尽时，免不了向内求，用痛苦的过程，慢慢从心底重建新的力量，继续完成自己的修行。这个过程，好像就是治愈抑郁的过程。

现在渐渐减少了去咨询的频率，身体的疼痛也在好转。只要山还能翻得过去，风还吹在脸上，就当是命运换走了那些过不去的苦难。返回搜狐，查看更多

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