更年期女性必看！解决女人烦恼的好方法

女人在经历更年期时，往往会面临诸多烦恼。随着年龄增长，女性身体的内分泌系统会发生变化，导致月经不规律、情绪波动、失眠、易怒等不适症状。那么，有没有什么好方法可以缓解这些烦恼呢？下面，我们就来一起探讨一下。

关注饮食，调节身体机能

在更年期，女性应该更加关注自己的饮食习惯。合理的饮食可以帮助身体更好地吸收营养，从而提高身体机能。比如，增加食物中的植物雌激素，可以缓解更年期症状；添加富含维生素和矿物质的食物，可以提高免疫力和身体抵抗力。

另外，女性在更年期还需要注意控制食量，避免暴饮暴食。合理的饮食习惯不仅可以缓解更年期症状，还可以预防慢性疾病的发生。

注重身体锻炼，放松身心

适量的身体锻炼可以促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解更年期症状。女性可以选择适合自己的运动方式，比如瑜伽、跑步、游泳等。此外，还可以选择一些放松身心的方式，比如冥想、太极、按摩等，缓解精神压力。这些锻炼方式可以帮助女性调节身体机能，缓解更年期症状，还可以提高身体健康水平。

寻求医生帮助，保持良好心态

在更年期，女性的身体和心理都需要得到关注和照顾。如果女性出现了严重的症状，建议及时寻求医生的帮助。医生可以根据女性的病史和症状，给出合理的治疗方案，帮助女性缓解症状。

此外，女性还需要保持良好的心态。在更年期，女性往往会面临诸多压力，比如亲情、工作、家庭等。女性需要学会保持积极乐观的心态，通过自我调节和身体锻炼，缓解更年期症状，保持身心健康。

总之，在更年期，女性需要注重调整自己的生活方式，增加锻炼和放松身心的时间，保持良好的心态和合理的饮食习惯，可以有效缓解和预防更年期症状的发生。希望女性朋友们可以在更年期中保持健康、快乐！

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盘古(gu)大模型3.0即将发布

2023世界人工智能大会今(jin)日开幕，华为轮值董事长胡厚崑发表演(yan)讲。胡厚崑表示(shi)，去(qu)年(nian)年底(di)ChatGPT的(de)出现，把(ba)人工智能推(tui)向(xiang)了(le)新(xin)的風(feng)口(kou)。人工智能将幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)改(gai)寫(xie)身邊(bian)的一切(qie)。在7月7日的华为雲(yun)开发者(zhe)大会上，盘古大模型3.0即将发布。

胡厚崑表示，通(tong)用人工智能已(yi)成(cheng)为人類(lei)社(she)会最(zui)熱(re)門(men)的话題(ti)，华为下一阶段要(yao)全(quan)力推進(jin)人工智能走深(shen)向實(shi)，一方面(mian)深耕(geng)算(suan)力，打(da)造(zao)算力底座(zuo)，讓(rang)算力不(bu)再(zai)成为人工智能的瓶(ping)頸(jing)；另(ling)一方面結(jie)合(he)大模型，從(cong)通用大模型到(dao)行業(ye)大模型的创新，让人工智能服(fu)務(wu)千(qian)行百(bai)业和科學(xue)研(yan)究(jiu)。

胡厚崑在开幕式上介(jie)紹(shao)，华为深圳(zhen)鵬(peng)城(cheng)云腦(nao)目(mu)前算力是(shi)1000P的規(gui)模，“目前规劃(hua)到2024年，我们到三(san)期(qi)的時(shi)候(hou)，规模会達(da)到16000P的水(shui)平(ping)。

同(tong)时，我们也(ye)从华为自(zi)己(ji)在烏(wu)蘭(lan)察(cha)布云計(ji)算中心进行了部(bu)署(shu)，我们实測(ce)发现通過(guo)这種(zhong)集(ji)群(qun)的方式，在同等算力的情(qing)況(kuang)下，可(ke)以得(de)到10%以上的效(xiao)率(lv)提(ti)升(sheng)。”

圖(tu)片來(lai)源(yuan)：视覺(jiao)中国

云盘古大模型将重(zhong)大升級(ji)

6月26日，华为开发者大会2023（Cloud）主(zhu)题演讲議(yi)程(cheng)正(zheng)式公(gong)布，从演讲主题来看(kan)，盘古大模型将首次(ci)明確(que)定(ding)位(wei)，即“为行业而(er)生(sheng)”；盘古基(ji)礎(chu)大模型的全棧(zhan)创新和行业大模型的“煉(lian)成术”也将首次對(dui)外(wai)公布，另外，华为云盘古大模型将迎(ying)来重大升级。

根(gen)據(ju)华为披(pi)露(lu)的时間(jian)表，华为盘古大模型2020年啟(qi)动研发；2021年4月，华为发布了盘古NLP（中文(wen)語(yu)言(yan)）大模型、盘古视觉大模型、盘古科学计算大模型；2021年9月，华为推出用於(yu)藥(yao)物(wu)研发細(xi)分(fen)場(chang)景(jing)的大模型；2022年，华为與(yu)能源集團(tuan)合作发布了盘古礦(kuang)山(shan)大模型、盘古氣(qi)象(xiang)大模型、盘古海浪(lang)大模型、盘古金(jin)融(rong)OCR大模型。

目前，华为云盘古大模型已经在醫(yi)药研发、电力、煤(mei)矿、气象、小(xiao)语种等领域落(luo)地(di)。去年，华为云就(jiu)已交(jiao)付(fu)了一個(ge)阿(e)拉伯(bo)语的千億(yi)參(can)數(shu)大模型，盘古科学计算大模型也用在了气象預(yu)報(bao)、海浪预测等方向。

据證(zheng)券(quan)时报6月27日报道(dao)，“此(ci)次大会上，华为云盘古大模型将迎来重大升级。”华为相關(guan)負(fu)責(ze)人告(gao)訴(su)記(ji)者，通过持(chi)續(xu)研发，目前盘古大模型在性(xing)能、深度、架(jia)構(gou)方面及(ji)数据增(zeng)強(qiang)方面均(jun)进行了升级，在持续升级过程中，著(zhu)(zhe)重提高模型的性能指(zhi)標(biao)，同时在模型訓(xun)練(lian)、推理(li)速(su)度等方面均有了顯(xian)著提升，另外，在增加(jia)模型的深度方面，华为極(ji)大地提高了模型的準(zhun)确率和解(jie)決(jue)問(wen)题的能力。

上述(shu)负责人還(hai)透(tou)露，盘古大模型正在不斷(duan)完(wan)善(shan)，以提高模型的准确度和泛(fan)化(hua)能力。同时，持续升级使(shi)得盘古大模型能夠(gou)应用于更(geng)多(duo)的场景，发揮(hui)自己的優(you)勢(shi)，进一步(bu)推动自然(ran)语言處(chu)理和AI技术的发展(zhan)。

值得一提的是，华为也在大模型商(shang)标领域持续布局(ju)。企(qi)查(zha)查信息显示，华为技术有限(xian)公司(si)于2023年4月19日申(shen)請(qing)註(zhu)冊(ce)兩(liang)枚(mei)“HUAWEI NETGPT”商标，国際(ji)分类为科学儀(yi)器、网站(zhan)服务，當(dang)前商标狀(zhuang)態(tai)为申请中。商标结构均为純(chun)英(ying)文。同时商标申请进度显示，华为已成功(gong)注册多枚“盘古”“PANGU”商标。其(qi)中华为早(zao)在2019年就已经申请“PANGU”商标，該(gai)商标于2021年注册成功。

每日经濟(ji)新聞(wen)綜(zong)合2023世界人工智能大会、证券时报

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