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清洁舒适，身心舒畅——浅谈桑拿浴

介绍桑拿浴的概念与历史

桑拿浴是一种源自北欧的传统疗法。其名称Sauna源自芬兰语，意思是蒸气浴室。桑拿浴最早是由北欧人在古老的木屋中使用的一种传统疗法，当时使用的是热石头和水制造出的蒸汽。随着时间的推移，桑拿浴逐渐演变成了现代化的浴室。现在，桑拿浴已经成为世界各地都颇受欢迎的疗法。

桑拿浴的原理和功效

桑拿浴通过将身体暴露在高温和高湿度的环境中，从而促进身体的排汗和淋巴液循环。这样有助于排除体内的毒素和废物，减轻身体的负担，促进血液循环，从而提高身体的免疫力。此外，桑拿浴还可以帮助放松肌肉，减轻疼痛和压力，改善睡眠质量，促进身体的自愈能力。桑拿浴还可以用于美容，通过增加皮肤的血液循环，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而使皮肤更加柔软，健康和年轻。

桑拿浴的注意事项

桑拿浴是一种非常安全的疗法，但是在使用之前需要了解一些注意事项。首先，不要在饮酒或者饮用咖啡等刺激性饮料后使用桑拿浴。另外，不要在过饱或者空腹的情况下使用桑拿浴，这可能会引起身体不适。在桑拿浴过程中，不要在水泼在热石头上的时候直接站在石头上，因为这可能会导致烧伤。最后，在使用桑拿浴之前，最好先浸泡在热水中10到15分钟，这样可以增加皮肤的耐热性。

如何选择适合自己的桑拿浴方式

桑拿浴有很多种方式，包括湿蒸汽浴和干蒸汽浴。湿蒸汽浴是指在桑拿室中，将水泼在热石头上，产生大量蒸汽的一种浴法。干蒸汽浴则是指不加水，只是在热的环境中待的一种浴法。选择哪一种方式，应该根据自己的健康状况和喜好来决定。如果你容易感到头晕或者血糖偏低，最好选择干蒸汽浴。如果你想要更深入的排毒和放松效果，可以选择湿蒸汽浴。

桑拿浴的适用人群和禁忌症

桑拿浴可以适用于大多数健康人群，但是有一些人需要特别谨慎。首先，如果你有心脏病，高血压或者其他慢性疾病，最好在使用桑拿浴之前咨询医生。另外，孕妇应该避免使用桑拿浴，因为高温环境可能对胎儿有影响。最后，如果你感到头晕或者不适，应该立即停止使用桑拿浴。

结合桑拿浴的生活方式

桑拿浴只是一种疗法，如何结合桑拿浴的生活方式对我们的健康更为重要。众所周知，桑拿浴可以加强身体的循环，消除身体的疲劳，但是，如果桑拿浴仅仅是一项消遣活动，那么桑拿浴的功效就不能得到最大的发挥。建议大家在使用桑拿浴的同时，注意饮食和作息，保持健康的生活习惯。

总结

桑拿浴是一种古老而又现代化的疗法，通过暴露在高温和高湿度的环境中，促进身体的排汗和淋巴液循环，从而达到身心舒适的效果。使用桑拿浴需要遵守一些注意事项，并且适用于大多数健康人群，但是一些人需要特别注意。最后，结合健康的生活方式，桑拿浴可以让我们更好地保持身体健康。问答话题：1. 桑拿浴有哪些禁忌症？答：桑拿浴不适合心脏病患者、高血压患者、孕妇、头晕或不适感人群等。其中，心脏病患者、高血压患者等慢性疾病患者在使用桑拿浴前最好先咨询医生。2. 湿蒸汽浴和干蒸汽浴有什么区别？答：湿蒸汽浴是指在桑拿室中，将水泼在热石头上，产生大量蒸汽的一种浴法；干蒸汽浴则是指不加水，只是在热的环境中待的一种浴法。选择哪一种方式，应该根据自己的健康状况和喜好来决定。如果你容易感到头晕或者血糖偏低，最好选择干蒸汽浴。如果你想要更深入的排毒和放松效果，可以选择湿蒸汽浴。

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7月6日大运会开幕式全流程专项演练成都东安湖体育公园周边部分道路临时交通管控

封(feng)面(mian)新(xin)聞(wen)記(ji)者(zhe) 楊(yang)博(bo)

7月5日，记者從(cong)成都市(shi)公安局(ju)交管局獲(huo)悉(xi)，7月6日，成都將(jiang)在(zai)东安湖体育公园舉(ju)行(xing)成都第(di)31屆(jie)世(shi)界(jie)大學(xue)生(sheng)夏(xia)季(ji)运動(dong)会开幕式全流程专项演练。為(wei)保(bao)障(zhang)演练活(huo)动安全、順(shun)利(li)進(jin)行，将對(dui)东安湖体育公园周边及(ji)有(you)關(guan)道路分时、分段(duan)采(cai)取(qu)临时交通管控措(cuo)施(shi)。

具(ju)体如(ru)下(xia)：

2023年(nian)7月6日10时至(zhi)15时、17时至19时，公安機(ji)关交通管理(li)部門(men)将对白(bai)鶴(he)西(xi)路、西河(he)大道、体育公园路主(zhu)道雙(shuang)向(xiang)进行临时交通管控，除(chu)參(can)加(jia)演练的(de)車(che)輛(liang)外(wai)，其(qi)他(ta)车辆禁(jin)止(zhi)通行，社(she)会车辆和(he)公交车可(ke)經(jing)西江(jiang)大道，成洛(luo)大道繞(rao)行。

2023年7月6日10时至15时、17时至19时，公安机关交通管理部门将对蜀(shu)都大道东壹(yi)段南(nan)側(ce)輔(fu)道（绕城(cheng)成渝(yu)收(shou)費(fei)站(zhan)至体育公园路口(kou)）、蜀都大道东一段北(bei)侧辅道（体育公园路下穿(chuan)至绕城成渝收费站）、汽(qi)车城大道四(si)段辅道（湖岸(an)北路口至车城立(li)交北侧）、驛(yi)馬(ma)河路东安湖下穿隧(sui)道双向、湖岸北路（跨(kua)湖路口至体育公园路口）、跨湖路（湖岸南路口至湖岸北路口、文(wen)运街(jie)路口至体育公园路口）、蓉(rong)寶(bao)巷(xiang)等(deng)道路適(shi)时进行临时交通管控，除参加演练的车辆和人(ren)員(yuan)外，其他车辆和行人禁止通行，社会车辆可经蜀都大道东一段主道、桃(tao)都大道、汽车城大道四段主道底(di)層(ceng)下穿隧道绕行。

2023年7月6日10时至19时，公安机关交通管理部门将对文运街及周边道路交通組(zu)織(zhi)进行临时調(tiao)整(zheng)。具体是(shi)：文运街（汽车城大道至湖岸北路）實(shi)施机动车由(you)西向东單(dan)向交通组织；湖岸北路（跨湖路至汽车城大道）实施机动车由东向西单向交通组织；跨湖路（文运街至湖岸北路）实施机动车由北向南单向交通组织。

2023年7月6日10时至19时，成洛大道（西江大道路口至蜀王(wang)大道南段路口）、蜀王大道（成洛大道路口至洪(hong)河立交）、洪河大道（洪河立交至驿都西路口）禁止懸(xuan)掛(gua)大型(xing)汽车號(hao)牌(pai)的貨(huo)运车辆通行，受(shou)限(xian)车辆可经双龍(long)路、汽车城大道、驿都西路进行绕行。

2023年7月6日8时至19时，成都绕城高(gao)速(su)（G4202）外環(huan)全線(xian)，成彭(peng)高速、成灌(guan)高速、成溫(wen)邛(dao)高速往(wang)成都方(fang)向禁止悬挂大型汽车号牌货运车辆（不(bu)含(han)農(nong)產(chan)品(pin)运輸(shu)车辆）通行，過(guo)境(jing)成都的货运车辆可通过成都市第二(er)绕城高速公路（SA2）绕行。

2023年7月6日9时至19时，公安机关交通管理部门将根(gen)據(ju)交通流量(liang)情(qing)況(kuang)对國(guo)道G108、G318、G213、G317以(yi)及北星(xing)大道、成金(jin)青(qing)快(kuai)速路、梓(zi)州(zhou)大道、劍(jian)南大道、大件(jian)路、成新蒲(pu)快速路、成温邛快速路、成簡(jian)快速路等道路往成都方向适时采取临时交通分流措施。

2023年7月6日10时至19时，公安机关交通管理部门将根据交通流量情况对三(san)环路（含）以內(nei)部分道路以及蜀都大道东一段、蜀西路（新天(tian)路至三环路羊(yang)犀(xi)立交）、光(guang)華(hua)大道二段、双楠(nan)大道（金河路至绕城高速接(jie)待(dai)寺(si)收费站）、天府(fu)大道南段（正(zheng)北下街至三环路天府立交）、驿都大道（车城大道至三环路航(hang)天立交）、洪河大道（驿都大道至蜀都大道东一段）、湖岸南路（东安閣(ge)路至活力(li)路）、东安阁路等道路适时进行临时交通管控。

成都交警(jing)提(ti)醒(xing)：7月6日大运会开幕式演练期(qi)間(jian)，部分道路将进入(ru)嚴(yan)重(zhong)擁(yong)堵(du)狀(zhuang)態(tai)，建(jian)議(yi)廣(guang)大市民(min)合(he)理規(gui)劃(hua)出(chu)行时间和方式，盡(jin)量避(bi)开演练时段和拥堵路段，錯(cuo)峰(feng)出行，綠(lv)色(se)出行，優(you)先(xian)選(xuan)擇(ze)公共(gong)交通出行。返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu)，查(zha)看(kan)更(geng)多(duo)

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