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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>臉(lian)上(shang)掛(gua)著(zhu)(zhe)笑(xiao)容(rong)的(de)人(ren)，未(wei)必(bi)真(zhen)的快(kuai)樂(le)，抑(yi)郁(yu)癥(zheng)究(jiu)竟(jing)是(shi)什(shen)麽(me)？｜小(xiao)南(nan)書(shu)單(dan)

李(li)玟(min)去(qu)世(shi)的消(xiao)息(xi)讓(rang)人震(zhen)驚(jing)。

她(ta)的微(wei)笑如(ru)此(ci)燦(can)爛(lan)，總(zong)是帶(dai)給(gei)人歡(huan)乐，

卻(que)以(yi)如此決(jue)絕(jue)的方(fang)式(shi)告(gao)別(bie)世界(jie)，

让越(yue)來(lai)越多(duo)的人，認(ren)識(shi)到(dao)抑郁症的嚴(yan)重(zhong)性(xing)與(yu)危(wei)害(hai)性。

脸上挂着笑容的人，未必真的快乐。

抑郁症不(bu)单是情(qing)緒(xu)上的低(di)落(luo)，

更(geng)可(ke)能(neng)是精(jing)神(shen)和(he)身(shen)體(ti)上的壹(yi)種(zhong)疾(ji)患(huan)。

正(zheng)視(shi)它(ta)，並(bing)且(qie)戰(zhan)勝(sheng)它，

在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)關(guan)愛(ai)我(wo)們(men)身邊(bian)的朋(peng)友(you)。

我们選(xuan)了(le)幾(ji)本(ben)书，让大(da)家(jia)多了解(jie)抑郁症的表(biao)征(zheng)，

有(you)什么行(xing)之(zhi)有效(xiao)的治(zhi)療(liao)方法(fa)，

對(dui)於(yu)有需(xu)要(yao)的朋友，多给予(yu)关爱、包(bao)容和鼓(gu)勵(li)，

一起(qi)来面(mian)对。

《抑郁症》

瑪(ma)麗(li)·簡(jian)·塔(ta)基(ji)/ 简·斯(si)科(ke)特(te)（英(ying)）著

楊(yang)娟(juan) 譯(yi)

译林(lin)出(chu)版(ban)社(she)

2021年(nian)4月(yue)

抑郁症给人带来的痛(tong)苦(ku)難(nan)以言(yan)喻(yu)。它绝不是单純(chun)的悲(bei)觀(guan)或(huo)抑郁情绪，而(er)是有着復(fu)雜(za)臨(lin)床(chuang)診(zhen)斷(duan)標(biao)準(zhun)的精神疾患。據(ju)世界衛(wei)生組(zu)織(zhi)報(bao)告，抑郁症是全(quan)球(qiu)主(zhu)要致(zhi)殘(can)性疾病(bing)之一。本书從(cong)歷(li)史(shi)早(zao)期(qi)的憂(you)郁症開(kai)始(shi)追(zhui)溯(su)，繼(ji)而講(jiang)述(shu)了現(xian)代(dai)精神病學(xue)对抑郁症的诊断和分(fen)類(lei)，又(you)逐(zhu)一介(jie)紹(shao)抑郁症的高(gao)風(feng)險(xian)人群(qun)、抑郁症的病因(yin)理(li)論(lun)和治疗手(shou)段(duan)的演(yan)變(bian)。本书并非(fei)是一本患者(zhe)指(zhi)南，而是用(yong)通(tong)俗(su)易(yi)懂(dong)又简短(duan)的語(yu)言，讲述抑郁症研(yan)究和诊疗的前(qian)世今(jin)生，让讀(du)者对抑郁症患者有更多的包容，形(xing)成(cheng)一個(ge)理解、尊(zun)重、关爱、陪(pei)伴(ban)、支(zhi)持(chi)的氛(fen)圍(wei)。

《抑郁的真相(xiang)：抑郁症的快乐自(zi)然(ran)疗法》

彼(bi)得(de)·博(bo)吉(ji)諾(nuo)（美(mei)）著

李曉(xiao)露(lu) /徐(xu)逸(yi)庭(ting) 译

中國(guo)人民(min)大学出版社

2020年6月

博吉诺博士(shi)整(zheng)合(he)了自然的治疗方法，并將(jiang)這(zhe)种个性化(hua)的方法成功(gong)地(di)應(ying)用在病人身上。作(zuo)者通過(guo)列(lie)舉(ju)眾(zhong)多案(an)例(li)以及(ji)豐(feng)富(fu)的實(shi)踐(jian)經(jing)驗(yan)，說(shuo)明(ming)醫(yi)生通过对患者進(jin)行血(xue)液(ye)測(ce)試(shi)和观察(cha)其(qi)飲(yin)食(shi)結(jie)構(gou)的改(gai)变，幫(bang)助(zhu)病人確(que)定(ding)患病的根(gen)本原(yuan)因。医生使(shi)用植(zhi)物(wu)藥(yao)、瑜(yu)伽(jia)、按(an)摩(mo)和針(zhen)灸(jiu)等(deng)方法，根据每(mei)个病人的具(ju)体症狀(zhuang)和情況(kuang)為(wei)其量(liang)身定制(zhi)治疗方案。

《伯(bo)恩(en)斯新(xin)情绪疗法：临床验證(zheng)完(wan)全有效的非药物治愈(yu)抑郁症疗法》

戴(dai)維(wei)·伯恩斯（美）著

李亞(ya)萍(ping) 译

中国城(cheng)市(shi)出版社

2011年1月

戴维·伯恩斯博士是世界主流(liu)认知(zhi)疗法最(zui)重要的發(fa)展(zhan)者之一，同(tong)時(shi)也(ye)是享(xiang)譽(yu)世界的自助书籍(ji)作家，《伯恩斯新情绪疗法》連(lian)續(xu)多年位(wei)于自助书籍暢(chang)銷(xiao)榜(bang)第(di)一名(ming)，全球销售(shou)超(chao)过500萬(wan)冊(ce)，也是美国、加(jia)拿(na)大精神科医師(shi)和心(xin)理学家最常(chang)“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给無(wu)數(shu)抑郁症患者福(fu)音(yin)。《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》是一套(tao)治疗体系(xi)，更是一整组的工(gong)具，向(xiang)读者展示(shi)了如何(he)快速(su)、有效地克(ke)服(fu)日(ri)常不良(liang)情绪的治疗技(ji)術(shu)，从而战胜抑郁。伯恩斯博士深(shen)挖(wa)抑郁背(bei)後(hou)的情绪根源(yuan)，让患者学會(hui)掌(zhang)控(kong)日常搖(yao)擺(bai)不定的不良情绪，从而帮助人们安(an)全度(du)过生命(ming)中的低谷(gu)。

《走(zou)出抑郁症：徒(tu)步(bu)環(huan)遊(you)3000英裏(li)的治愈之旅(lv)》

傑(jie)克·泰(tai)勒(le)（英）著

孟(meng)斯 译

東(dong)方出版社

2022年4月

在经历了可怕(pa)的自殺(sha)傾(qing)向后，杰克·泰勒决心从抑郁症的魔(mo)掌中掙(zheng)脫(tuo)出来，重新掌控自己(ji)的生活。带着他(ta)的跑(pao)步裝(zhuang)備(bei)和背包，他走出了自己的家，开始了一次(ci)3000英里的环游英国的徒步旅行。在旅程(cheng)中，他一次次被(bei)大自然的壯(zhuang)丽景(jing)象(xiang)所(suo)治愈，被陌(mo)生人的善(shan)良熱(re)情所打(da)動(dong)。他经历了种种或惊险或有趣(qu)的故(gu)事(shi)，遇(yu)見(jian)了各(ge)种各樣(yang)的人，產(chan)生了諸(zhu)多人生感(gan)悟(wu)。这既(ji)是杰克周(zhou)游全英的故事，也是他得以更好(hao)地了解自己，最終(zhong)在內(nei)心中找(zhao)到平(ping)靜(jing)和接(jie)納(na)的故事。

《战胜抑郁症》

保(bao)羅(luo)·吉爾(er)伯特（英）

江(jiang)蘭(lan)/ 陳(chen)祉(zhi)妍(yan) 译

北(bei)京(jing)聯(lian)合出版公(gong)司(si)

2021年7月

全球有超过3億(yi)人深受(shou)抑郁症之苦。本书由(you)国際(ji)公认的抑郁症治疗專(zhuan)家保罗·吉尔伯特撰(zhuan)寫(xie)，面世以来，帮助了数以万計(ji)的抑郁症患者和他们的家人、朋友，以及无数医疗工作者。吉尔伯特介绍了近(jin)十(shi)多年来对抑郁症的全新思(si)考(kao)和抑郁症治疗研究的成果(guo)，尤(you)其強(qiang)調(tiao)培(pei)養(yang)同情心思维、行为和感受的重要性。书中包含(han)非常有用的治疗案例，以及易于理解、循(xun)序(xu)漸(jian)进的建(jian)議(yi)和練(lian)習(xi)，帮助患者了解自己的抑郁、改善自己的情绪。

【整理/策(ce)劃(hua)】劉(liu)煒(wei)茗(ming) 戴雪(xue)晴(qing)

【作者】 刘炜茗 戴雪晴

【来源】 南方报業(ye)傳(chuan)媒(mei)集(ji)團(tuan)南方+客(ke)戶(hu)端(duan)返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu)，查(zha)看(kan)更多

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