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为什么选择健康饮食

现代人的生活节奏很快,往往忽略了饮食的重要性,随便吃点垃圾食品就解决了午餐或晚餐。但是,经常性地食用垃圾食品对人体健康非常不利,可能会引起肥胖、心脏病、糖尿病等一系列疾病。因此,在我们的日常生活中,选择健康饮食是非常重要的。

健康饮食不仅能够保持身体健康,还能够增强我们的免疫系统,使我们的身体更加强壮。此外,健康饮食还能够增加我们的能量和活力,使我们更加精力充沛和高效工作。

健康饮食

因此,我们应该选择健康饮食,每天摄入足够的蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉,避免摄入过多的垃圾食品。这样,我们才能保持健康的身体,迎接未来的挑战。

如何选择健康饮食

选择健康饮食需要掌握一些技巧,首先需要注意饮食的均衡性。饮食应该包含足够的蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉,避免过多的高热量、高脂肪、高糖分的食品。

蔬菜

其次,选择新鲜食品非常重要。新鲜食品可以保证食品中的营养成分完整,并且可以避免有害物质的产生。因此,我们应该选择新鲜的蔬菜、水果和瘦肉。

新鲜食品

最后,避免过度烹调食品。高温烹饪会破坏食品中的营养成分,同时也会产生一些有害物质。因此,我们应该选择低温烹饪,例如蒸、煮、炖,以保留食品中的营养成分。

烹饪

结论

选择健康饮食非常重要,可以保持身体健康、增强免疫系统、增加能量和活力。我们应该注意饮食的均衡性,选择新鲜食品,避免过度烹调食品。通过正确的饮食选择,我们可以享受更健康、更美好的生活。

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近(jin)期,廣(guang)受(shou)市場(chang)關(guan)註(zhu)的(de)、”私(si)募(mu)魔(mo)女(nv)“李蓓又(you)有(you)新的交流資(zi)料(liao)流出(chu),交流中(zhong),李蓓介(jie)紹(shao)了(le)半(ban)夏(xia)投(tou)资的最新情(qing)況(kuang),並(bing)就(jiu)房(fang)地产、股(gu)市、商(shang)品(pin)、債(zhai)市等(deng)回(hui)答(da)提(ti)問(wen)。

李蓓介绍,半夏今年新增(zeng)兩(liang)個(ge)研(yan)究(jiu)員(yuan),原(yuan)來(lai)8个,現(xian)在(zai)新增2个,主(zhu)要(yao)還(hai)是(shi)看制造业和新材(cai)料方(fang)向(xiang),也(ye)就是高端制造這(zhe)壹(yi)塊(kuai)方向。

半夏其(qi)實(shi)不太(tai)关注科(ke)技(ji)、醫(yi)藥(yao)、消(xiao)費(fei),因(yin)為(wei)畢(bi)竟(jing)看宏(hong)观,更(geng)多(duo)的是從(cong)指(zhi)數(shu)上(shang)去(qu),比(bi)如(ru)說(shuo)300、500、1000去做(zuo)一些(xie)配(pei)置(zhi),包(bao)括(kuo)行(xing)业ETF。

个股層(ceng)面(mian),其实就是宏观大(da)類(lei)的周(zhou)期类,包括一些高端制造,这些也是半夏一直(zhi)比較(jiao)密(mi)切(qie)关注的。

仍(reng)然(ran)看好權(quan)益(yi)端地产

與(yu)此(ci)前(qian)月(yue)報(bao)中的一致(zhi),李蓓稱(cheng),房地产市场經(jing)歷(li)了去年的供(gong)給(gei)側(ce)改(gai)革(ge),導(dao)致很(hen)多民(min)企(qi)地产開(kai)發(fa)商死(si)亡(wang),剩(sheng)余(yu)的企业會(hui)逐(zhu)步(bu)吃(chi)掉(diao)这些死亡的企业。因此,今年看好地产竣(jun)工(gong)端这一块。然而(er),需(xu)求(qiu)出现了進(jin)一步的下(xia)滑(hua),导致銷(xiao)售(shou)面積(ji)下降(jiang),这超(chao)出了預(yu)期。

为了控(kong)制風(feng)險(xian),半夏投资采(cai)取(qu)了进一步的改良(liang)和措(cuo)施(shi),包括壓(ya)縮(suo)單(dan)月最大回撤(che)到(dao)7个点,下調(tiao)单个品種(zhong)的多空(kong)由(you)50左(zuo)右(you)下调至(zhi)40,关注流動(dong)性(xing),盡(jin)量(liang)分(fen)散(san),以(yi)及(ji)使(shi)用(yong)期权保(bao)護(hu)。

展(zhan)望(wang)未(wei)来,地产雖(sui)然需求下降,但(dan)仍有機(ji)会,看好竣工端。

李蓓称,看好权益端地产,只(zhi)是因为半夏进场的時(shi)間(jian)点早(zao)了,一个是需求又往(wang)下了一个臺(tai)階(jie),但後(hou)面还是看好的。

长期看牛市观点不变

整(zheng)體(ti)经濟(ji)上,李蓓認(ren)为,投资、消费和出口(kou)方面存(cun)在隱(yin)憂(you),需要央(yang)行釋(shi)放(fang)需求信(xin)號(hao)。基(ji)建(jian)方面有專(zhuan)項(xiang)债支(zhi)持(chi),但下半年经济增速(su)可(ke)能(neng)不会強(qiang)。整体而言(yan),权益、商品和债券(quan)都(dou)需要做好節(jie)奏(zou),关注市场波(bo)动。

股市投资上,李蓓表(biao)示(shi),股票(piao)的底部(bu)可能需要时间磨出来,目(mu)前看不到直接(jie)V型(xing)反(fan)轉(zhuan)的可能。

今年,股市是在震荡磨底的過(guo)程(cheng),存在城(cheng)投、俄(e)烏(wu)戰(zhan)爭(zheng)、美(mei)聯(lian)儲(chu)加(jia)息(xi)等隐忧。

明(ming)年,城投能落(luo)定(ding)解(jie)決(jue),國(guo)內(nei)基本(ben)沒(mei)什(shen)麽(me)特(te)別(bie)大的风险,如果(guo)海(hai)外(wai)也没发生(sheng)特别大的风险,可能是一个更好的市场。这是目前的一个判(pan)斷(duan),还需要每(mei)个月、季(ji)度(du)都要跟(gen)蹤(zong)指標(biao)。

虽然股市有一波反彈(dan),但经济仍然在下行,因此半夏的权益倉(cang)位(wei)并没有大幅(fu)上升(sheng)。

地产和高端制造业是看好的方向。半夏在股市的配置比较分散,主要買(mai)了高端制造(例(li)如一些进口替(ti)代(dai)高端設(she)備(bei))的行业ETF;两年前就买了中移(yi)动,持有紫(zi)金(jin)礦(kuang)业、中海油(you)、中石(shi)油;还有一些上遊(you)资源(yuan)类的股票,拿(na)的时间也挺(ting)长的;还持有像(xiang)地产竣工类的家(jia)電(dian)。

李蓓透(tou)露(lu),半夏现在仓位比较低(di),整个权益端5月底當(dang)时的敞(chang)口是20%,港(gang)股占(zhan)比更多一些。

李蓓还称,股票投资不太喜(xi)歡(huan)去追(zhui)高,基本上不会去追大家都现在比较熱(re)門(men)的賽(sai)道(dao)和行业,比较喜欢在未来的行业景(jing)氣(qi)度比较高,但目前的估(gu)值(zhi)是比较低的位置去买入(ru),持有基本上以年为单位。

债市投资上,李蓓认为,债券目前回调,但后面大的方向應(ying)該(gai)是向上。半夏的底仓还是拿著(zhe)的,因为它(ta)大的底层邏(luo)輯(ji)还是在那(na)邊(bian)。

半夏一直主要做国债期貨(huo),信用债不碰(peng),因为风险比较大。国债期货主要考(kao)慮(lv)名(ming)義(yi)本金,若(ruo)按(an)30年9期折(zhe)算(suan)的話(hua),半夏的多空都在100%。

持有一些石油相(xiang)关个股

海外资产方面,李蓓透露,半夏可以通(tong)过一些券商收(shou)益互(hu)換(huan)做,但认为还是對(dui)国内比较了解一点,以国内为主。海外的话,覺(jiao)得(de)有机会的话可能去做一些,但目前没有持有美股ETF。

半夏都有关注銅(tong)、金、石油之(zhi)类的,因为毕竟都是大的一些商品跟宏观周期相关的。

海外的股票买了一些石油相关的,正(zheng)如此前月报披(pi)露的,半夏买了一些跟宏观关系(xi)比较低的、低估值的个股。比如说油,也是到了比较低的位置,长期拿着的话,还是比较不錯(cuo),它的分紅(hong)收益率(lv)各(ge)方面也是比较高的。石油是有的,但是商品应该是没有。

希(xi)望基金總(zong)量控制在200億(yi)元(yuan)

其他(ta)方面,李蓓回应旗(qi)下基金封(feng)盤(pan),称4月底进来的量其实是不多的。从半夏的策(ce)略(lve)来看的话,規(gui)模(mo)的增加在股票和债券上面基本上影(ying)響(xiang)是不大,主要是在商品端会受到一些交易(yi)所(suo)目前限(xian)仓的一些影响。

所以,也是为了存量投资人(ren)利(li)益的考虑,实際(ji)到100亿的时候(hou),就考虑軟(ruan)封,只讓(rang)老(lao)客(ke)戶(hu)加仓,所有的新的渠(qu)道的客户基本上都暫(zan)停(ting)了。

半夏在商品端做5-10个大的工业品,主要做黑(hei)色(se)、有色、能源、化(hua)工那一类,不做農(nong)产之类的。半夏此前曾(zeng)測(ce)算,100亿对持仓操(cao)作(zuo)和凈(jing)值基本上没有特别大的影响,150亿可能影响就会更大一些,半夏希望总量控制在200亿之内。

关於(yu)回撤后的净值修(xiu)復(fu),李蓓介绍,大的方向基本上没有特别大的变化,通过可能尽量分散一些,然后持有一些相对穩(wen)定的个股,跟宏观大的周期并不相关的,而且(qie)它的分红比较高的,还有一些可能賠(pei)率比较好的一些个股。商品投资上,也是多空都有一些,做一些小(xiao)庫(ku)存周期的上漲(zhang),能夠(gou)逐步再(zai)修复一些,还有债券做了个底仓。

李蓓还称,不想(xiang)被(bei)媒(mei)体报道太多,自(zi)己(ji)也做了很多的工作去溝(gou)通,比如月报。作为一个基金管(guan)理(li)人,本身(shen)还是为大家做好尽職(zhi)管理,把(ba)自己的产品的净值做好。返(fan)回搜(sou)狐(hu),查(zha)看更多

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发布于:山东济宁兖州市