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床垫:睡眠质量的关键因素

对于每个人来说,睡眠都是非常重要的。一个好的睡眠质量可以提高我们的身体健康、精神状态和生活质量。而一个好的床垫是确保睡眠质量的关键因素之一。一款适合自己的床垫可以帮助我们减少身体疲劳、促进血液循环和减轻压力,从而达到更好的睡眠效果。

床垫的图片

然而,市面上的床垫种类繁多,价格也不尽相同,很难选择适合自己的床垫。下面我们就来谈一谈如何选择适合自己的床垫。

材质是关键

床垫的材质是影响睡眠质量的重要因素之一。常见的床垫材质有弹簧床垫、记忆棉床垫、乳胶床垫等。不同的材质有不同的特点,适合不同的人群。

弹簧床垫的图片

弹簧床垫是市面上最常见的床垫之一,价格相对比较便宜,并且透气性好,使用寿命较长。对于喜欢硬床的人来说是不错的选择。而记忆棉床垫则是一种比较软的床垫,可以根据人体曲线给予支撑,适合喜欢软床的人。乳胶床垫则是一种贵价的床垫,具有很好的弹性和支撑力,对于患有过敏症状的人来说是比较好的选择。

硬度要适中

床垫的硬度也是影响睡眠质量的重要因素之一。过硬的床垫会影响睡眠质量,过软的床垫则会导致腰椎不稳定,影响身体健康。因此,选择一个适中的硬度是比较好的选择。

床垫硬度的图片

对于不同的人群来说,适合的硬度也不同。例如,老年人和患有腰椎疾病的人适合选择硬度较高的床垫,而年轻人和喜欢软床的人则可以选择硬度较低的床垫。

品牌和价格不是关键

在选择床垫的时候,很多人会优先考虑品牌和价格。但是,品牌和价格并不是选择床垫的关键因素。

床垫品牌的图片

品牌和价格只是表象,它们不能代表床垫的质量和适合程度。消费者应该根据自己的需求和体质来选择适合自己的床垫,而不是盲目追求品牌和价格。

结论

选择适合自己的床垫是确保睡眠质量的关键因素之一。在选择床垫的时候,我们应该着重考虑床垫的材质和硬度,而不是仅仅看重品牌和价格。只有选择适合自己的床垫,才能确保我们有一个健康、舒适的睡眠环境。

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“千村示(shi)範(fan)、万村整(zheng)治(zhi)”工程(簡(jian)稱(cheng)“千万工程”)是(shi)習(xi)近(jin)平(ping)總(zong)書(shu)記(ji)在(zai)浙(zhe)江(jiang)工作(zuo)期(qi)間(jian),親(qin)自(zi)謀(mou)劃(hua)、亲自部(bu)署(shu)、亲自推动的(de)壹(yi)項(xiang)重(zhong)大(da)決(jue)策(ce)。2003年(nian)6月(yue),习近平同誌(zhi)依(yi)據(ju)紮(zha)实的基(ji)層(ceng)調(tiao)研(yan),立(li)足(zu)浙江省(sheng)情(qing)农情和(he)发展階(jie)段(duan)特(te)征(zheng),基於(yu)綠(lv)色(se)发展與(yu)協(xie)调发展等(deng)規(gui)律(lv)性(xing)認(ren)識(shi),作出(chu)了(le)实施(shi)“千万工程”的戰(zhan)略(lve)决策。20年來(lai),浙江持(chi)續(xu)深(shen)化(hua)“千万工程”,推动美(mei)麗(li)生(sheng)態(tai)、美丽經(jing)濟(ji)、美好(hao)生活(huo)有(you)機(ji)融(rong)合(he),逐步叠(die)代(dai)升(sheng)級(ji)至(zhi)“千村精(jing)品(pin)、万村美丽”和“千村未(wei)来、万村共富”,形(xing)成(cheng)了具(ju)有浙江特色、全(quan)国影(ying)响、与時(shi)俱(ju)進(jin)的生动局(ju)面(mian)。“千万工程”是在浙江省城(cheng)鎮(zhen)化高速(su)发展时期,以(yi)推动农村地区高质量发展实现共同富裕的有效(xiao)探(tan)索(suo),奠(dian)定(ding)了习近平总书记關(guan)于“三(san)农”工作重要(yao)論(lun)述(shu)的思(si)想(xiang)基礎(chu)。本(ben)文(wen)以农村地区高质量发展和共同富裕為(wei)視(shi)角(jiao),循(xun)跡(ji)溯(su)源(yuan)习近平总书记對(dui)“千万工程”的重要论述,感(gan)悟(wu)真(zhen)理偉(wei)力(li)。

主(zhu)要做(zuo)法(fa)与规律性认识

习近平总书记在浙江工作期间对“千万工程”既(ji)繪(hui)藍(lan)圖(tu)、明(ming)方(fang)向(xiang),又(you)指(zhi)路(lu)徑(jing)、教(jiao)方法,到(dao)中央(yang)工作後(hou)繼(ji)续給(gei)予(yu)重要指導(dao)。20年来,浙江按(an)照(zhao)习近平总书记重要指示要求(qiu),深入(ru)谋划推进,初(chu)步探索出了以高质量发展帶(dai)动农村地区共同富裕的可(ke)行(xing)路径,形成了一系(xi)列(lie)行之(zhi)有效的做法。

(一)堅(jian)持生态優(you)先(xian)原(yuan)則(ze),推进绿色发展与协调发展相(xiang)結(jie)合

习近平总书记在浙江工作期间,明確(que)提(ti)出“绿水(shui)青(qing)山(shan)就(jiu)是金(jin)山銀(yin)山”,深刻(ke)揭(jie)示了環(huan)境(jing)保(bao)護(hu)与经济发展之间的內(nei)在一致(zhi)性,指明了农村地区培(pei)育(yu)“美丽鄉(xiang)村+”农業(ye)、文化、旅(lv)遊(you)等新(xin)业态的轉(zhuan)型(xing)路径,探索出了农村地区依托(tuo)生态环境稟(bing)賦(fu)优勢(shi)“接(jie)二(er)連(lian)三”的產(chan)业鏈(lian)发展模(mo)式(shi),試(shi)點(dian)出了农村地区绿色发展与协调发展的必(bi)由(you)之路,即(ji)推动生态“绿富美”條(tiao)件(jian)下(xia)的高质量发展。例(li)如(ru),浙江丽水建(jian)立了全国首(shou)個(ge)生态产品價(jia)值(zhi)实现机制(zhi),探索出了山区高质量发展,实现生态效益(yi)与共同富裕相协调的有效路径。

(二)坚持因(yin)地制宜(yi)原则,促(cu)进不(bu)同地区順(shun)應(ying)比(bi)較(jiao)优势差(cha)異(yi)化发展

“千万工程”立足山区、平原、丘(qiu)陵(ling)、海(hai)島(dao)等地形差异,区分(fen)发達(da)地区和欠(qian)发达地区、城郊(jiao)村莊(zhuang)和純(chun)农业村庄,结合地方发展水平、財(cai)政(zheng)承(cheng)受(shou)能(neng)力、农民(min)接受程度(du)開(kai)展工作,盡(jin)力而(er)为、量力而行,標(biao)準(zhun)有高有低(di)、不搞(gao)整齊(qi)划一。基于农村现有的产业基础、要素(su)禀赋、地理环境等設(she)計(ji)产业转型路径,充(chong)分體(ti)现了顺应比较优势的差异化发展思路,有助(zhu)于提升乡村建设中的資(zi)源配(pei)置(zhi)效率(lv)。例如,浙江寧(ning)波(bo)普(pu)陀(tuo)区出臺(tai)普陀水仙(xian)和普陀佛(fo)茶(cha)等产业扶(fu)持政策,实施普陀佛茶核(he)心(xin)示范基地主体能力水平提升项目(mu)。

(三)坚持黨(dang)建引(yin)領(ling)原则,落(luo)实党政主导抓(zhua)乡村振(zhen)興(xing)

“千万工程”是党政主要負(fu)責(ze)人(ren)切(qie)实承擔(dan)领导责任(ren)的“一把(ba)手(shou)”工程,形成了党政领导亲自抓、分管(guan)领导直(zhi)接抓,层层抓落实的工作推进机制。每(mei)年召(zhao)开“千万工程”高规格(ge)现場(chang)會(hui),省市(shi)縣(xian)党政“一把手”參(can)加(jia),地点一般(ban)選(xuan)在工作力度大、进步比较快(kuai)、具有典(dian)型意(yi)義(yi)的县(市、区),營(ying)造(zao)比學(xue)趕(gan)超(chao)、爭(zheng)先創(chuang)优濃(nong)厚(hou)氛(fen)圍(wei)。坚持政府(fu)投(tou)入引导、农村集(ji)体和农民投入相结合、社(she)会力量積(ji)極(ji)支(zhi)持的机制,确保农村地区经济社会发展坚持正(zheng)确的政治方向。

全国推廣(guang)的政策建議(yi)

浙江“千万工程”取(qu)得(de)的突(tu)出成效,是习近平新时代中国特色社会主义思想伟力的集中体现,具有深刻的理论性、时代性、普遍(bian)性。在总结“千万工程”经驗(yan)做法的同时,不斷(duan)转化为推进新时代中国农村地区实现共同富裕的思路辦(ban)法和具体舉(ju)措(cuo)。

(一)坚持以新发展理念(nian)为指导,以发展作为乡村振兴主題(ti)

“千万工程”对农村地区高质量发展进行了战略定位(wei)和政策部署,從(cong)頂(ding)层设计上(shang)明确了城乡协同发展、区域(yu)协同发展的新发展理念,为美丽乡村建设提供(gong)了重要的实踐(jian)基础。當(dang)前(qian),继承和发展“千万工程”关鍵(jian)在于以系統(tong)觀(guan)念,完(wan)整、准确、全面貫(guan)徹(che)新发展理念。一是要坚定以绿色发展作为农村高质量发展的核心。农村地区人力资源相对稀(xi)缺(que),生态环境禀赋相对优越(yue),应根(gen)据要素禀赋因地制宜发展生态产业、生态旅游等环境代价小(xiao)、增(zeng)加值高的先进制造业和现代服(fu)務(wu)业,发展城郊型特色产业,积极打(da)造符(fu)合歷(li)史(shi)溯源和时代精神(shen)的獨(du)特IP创意产品,推动农林(lin)文旅康(kang)体商(shang)等产业城乡聯(lian)动。二是要坚定以协调发展理念作为农村高质量发展的重要基础。全面带动广大农村地区共同富裕,建立“小城镇+中心村+一般村”联动发展新模式,重点突出县域城乡规划、发展壯(zhuang)大县域富民产业、推动县域城乡融合发展、強(qiang)化乡镇联城带村節(jie)点功(gong)能,推动农村地区产业链供应链有效链接,推动农村特色产业高效分工协作。三是坚定以共享(xiang)发展理念作为农村高质量发展的落腳(jiao)点。共享发展首先表(biao)现在推动农村共享经济的高质量发展,依托森(sen)林资源、空(kong)氣(qi)资源等探索建立森林碳(tan)匯(hui)交(jiao)易(yi)和生态補(bu)償(chang)机制。推动“數(shu)字(zi)+乡村文化”等现代智(zhi)慧(hui)共享乡村文化产业建设。共享发展還(hai)表现在农村发展的普惠(hui)性,需(xu)要激(ji)发全体人民的熱(re)情和创造精神,推动农村居(ju)民共建共享和人人奮(fen)鬥(dou)的良(liang)好局面。

(二)坚持共同但(dan)有区別(bie)的原则,以农村发展促进区域协调

“千万工程”是习近平总书记基于大量扎实的地方调研,对浙江农村地区做出的分层分類(lei)政策安(an)排(pai),即部分中心村实现示范引领,一般村普遍提升优化。以高质量发展推动共同富裕不是齐平性、一致性的,而是走(zou)先富带动后富的差别化发展路径。一是要坚持以中心村高质量发展作为农村建设的“增長(chang)极”。选擇(ze)部分具有较好发展潛(qian)力的中心村,提升交通(tong)基础设施的联通性和承載(zai)性,擴(kuo)大数字基础设施的覆(fu)蓋(gai)面和建设质量,合理强化中心村商业、社会服务、培訓(xun)等社会公(gong)共服务功能,支持部分较为发达的中心村建设商业綜(zong)合体。二是要坚持以一般村整合优化发展作为农村建设的“增长点”。適(shi)度提升一般村人口(kou)集中度,突出傳(chuan)承优秀(xiu)文化及(ji)融合乡村旅游等顺应比较优势的产业高质量发展。推动“数字+”“旅游+”“生态+”等新模式、新业态率先发展,集成各(ge)类建设项目资金,促进政府基金与社会资金联动,助力农村地区实现要素禀赋的动态升级。三是要坚持因地制宜发展农村经济的基本原则。註(zhu)重发展的差异性和特色性,深入挖(wa)掘(jue)资源禀赋和突出抓好农产品加工,著(zhe)力打造“一村一品、一县一业”的发展新格局。

(三)坚持市场的资源配置地位,充分发揮(hui)党政战斗堡(bao)壘(lei)作用(yong)

“千万工程”的成功实施充分說(shuo)明,推动农村共同富裕,关键在于发挥有效市场与有为政府协同效应,讓(rang)党政领导负责的政治优势与地方经济发展的特色优势形成合力。一是要充分发挥农村基层党組(zu)織(zhi)战斗堡垒作用。充分发挥村党组织书记、村委(wei)会主任的带頭(tou)作用,引导基层党員(yuan)幹(gan)部干在先、走在前,團(tuan)结带领农民群(qun)眾(zhong)聽(ting)党話(hua)、感党恩(en)、跟(gen)党走,充分发挥农村基层党组织在产业发展、项目投资等方面的带动作用。二是要充分发挥市场在资源配置中的决定性作用。首先是要分层分类推进农村要素市场化配置改(gai)革(ge),增强农村金融服务的可得性、便(bian)利(li)性和有效性,积极探索实现农村宅(zhai)基地所(suo)有權(quan)、资格权、使(shi)用权分置的实现形式。三是推动政府与市场高效协同。探索政府和社会资本合作(PPP模式),聚(ju)焦(jiao)改善(shan)农村基础设施和公共事(shi)业,建立穩(wen)健(jian)的政府与市场主体的“利益共享”机制,通過(guo)长期持有和市场化经营,有效平衡(heng)农村地区投资回(hui)報(bao)期较长的现实問(wen)题。

(作者(zhe)系浙江工商大学经济学院(yuan)研究(jiu)员)

審(shen)核:李(li)建軍(jun)

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