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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>培(pei)養(yang)孩(hai)子(zi)“樂(le)商(shang)” 成(cheng)就(jiu)幸(xing)福(fu)人(ren)生(sheng)

人們(men)大(da)多(duo)已(yi)比(bi)較(jiao)熟(shu)悉(xi)“情(qing)商”“逆(ni)商”對(dui)人的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)，而(er)積(ji)極(ji)心(xin)理(li)學(xue)發(fa)展(zhan)到(dao)新(xin)階(jie)段(duan)提(ti)出(chu)的壹(yi)個(ge)新概(gai)念(nian)“乐商”也(ye)日(ri)益(yi)受(shou)到關(guan)註(zhu)。“乐商”，主(zhu)要指(zhi)人的乐觀(guan)水(shui)平(ping)與(yu)能(neng)力(li)，一般(ban)可(ke)以(yi)分(fen)為(wei)三(san)个層(ceng)次(ci)：第(di)一个层次即(ji)一个人的乐观程(cheng)度(du)，包(bao)括(kuo)人的快(kuai)乐水平等(deng)，乐观程度還(hai)包括个體(ti)使(shi)自(zi)己(ji)變(bian)得(de)快乐的能力特(te)別(bie)是(shi)自我(wo)激(ji)勵(li)的能力；第二(er)个层次即一个人擺(bai)脫(tuo)消(xiao)极事(shi)件(jian)的影(ying)響(xiang)並(bing)從(cong)中(zhong)獲(huo)取(qu)积极成分或(huo)力量(liang)的能力；第三个层次即影响他(ta)人并使他人变得积极達(da)观的能力。青(qing)少(shao)年(nian)如(ru)果(guo)能擁(yong)有(you)较高(gao)的“乐商”，那(na)他在(zai)成長(chang)過(guo)程中也必(bi)然(ran)拥有更(geng)高的心理健(jian)康(kang)水平和(he)获得幸福感(gan)的能力。

培养“乐商”具(ju)有重要現(xian)實(shi)意(yi)義(yi)

“乐商”是人生可持(chi)續(xu)发展的重要能力，也是一種(zhong)可培养的能力。提高“乐商”对於(yu)改(gai)善(shan)當(dang)下(xia)青少年个体的心理健康狀(zhuang)況(kuang)、提高家(jia)庭(ting)幸福指數(shu)、促(cu)進(jin)社(she)會(hui)和諧(xie)与高質(zhi)量发展具有重要现实意义。

首(shou)先(xian)，“乐商”是人们对抗(kang)壓(ya)力和抑(yi)郁(yu)、提高生活(huo)幸福度的一个重要品(pin)质。“乐商”较高的青少年更乐观，更容(rong)易(yi)感受到幸福，对学習(xi)、生活的滿(man)意度也更高。教(jiao)育(yu)心理学家加(jia)德(de)納(na)等人在2022年进行(xing)的研(yan)究(jiu)发现，快乐的人更傾(qing)向(xiang)于在日常(chang)生活中体驗(yan)到事件的积极面(mian)，更愛(ai)微(wei)笑(xiao)，舉(ju)止(zhi)也更愉(yu)快。國(guo)內(nei)一項(xiang)关于“乐商”和主观幸福感关系(xi)的研究发现，借(jie)助(zhu)心理韌(ren)性的中介(jie)作(zuo)用(yong)，可以間(jian)接(jie)影响大学生的主观幸福感，“乐商”高的大学生善于从愉快的事件中体会到积极情緒(xu)，也能更快地(di)从挫(cuo)折(zhe)和消极事件中恢(hui)復(fu)状態(tai)，进而对生活现状的满意度更高。

其(qi)次，“乐商”较高的学生一般有更好(hao)的社会性发展。有研究发现，在天(tian)資(zi)聰(cong)穎(ying)的学生中，那些(xie)感受到快乐并为美(mei)好生活努(nu)力的个体更可能取得事業(ye)的成功(gong)。乐观、感恩(en)、充(chong)满希(xi)望(wang)的学生在日常生活中拥有更多支(zhi)持性的关系，更容易实现自己的目(mu)標(biao)。

再(zai)其次，“乐商”具有累(lei)积效(xiao)應(ying)。情绪对健康的影响不(bu)言(yan)而喻(yu)，“乐商”高的人往(wang)往身(shen)体更健康。2018年有一项对近(jin)5000名(ming)新加坡(po)老(lao)年人的研究发现，快乐的老年人壽(shou)命(ming)更长，身体相(xiang)对更健康。

人的一生難(nan)免(mian)經(jing)歷(li)各(ge)樣(yang)的波(bo)折与挑(tiao)戰(zhan)，高“乐商”無(wu)疑(yi)是幫(bang)助孩子克(ke)服(fu)困(kun)境(jing)，获得成长和可持续发展的重要品质，因(yin)此(ci)父(fu)母(mu)也应从小(xiao)注重培养与訓(xun)練(lian)孩子的“乐商”，讓(rang)孩子成为一个积极乐观的人。

家校(xiao)社各司(si)其職(zhi)提升(sheng)孩子“乐商”

从社会层面來(lai)說(shuo)，国家应通(tong)过大眾(zhong)傳(chuan)媒(mei)与專(zhuan)业組(zu)織(zhi)加大宣(xuan)传，帮助国民(min)尤(you)其是青少年提升“乐商”，營(ying)造(zao)积极健康的社会心态。国家衛(wei)生計(ji)生委(wei)、中宣部(bu)等22个部門(men)在2017年聯(lian)合(he)印(yin)发的《关于加強(qiang)心理健康服務(wu)的指導(dao)意見(jian)》中已提出，要提升公(gong)众心理健康素(su)养，引(yin)导公众培育积极心态、預(yu)防(fang)不良(liang)心态。从心理层面来说，对国民的人文(wen)关懷(huai)和心理健康素养的关注应成为我国高质量发展国家战略(lve)的一个重要导向。

从学校层面来说，学校可通过社会与情感能力训练，培养和发展学生的积极心理品质，提高学生的“乐商”。西(xi)班(ban)牙(ya)心理学专家在2018年的一项研究发现，进行感恩等训练可以提高个体的生活满意度和主观幸福感。国外(wai)一项对小学生的研究也发现，让孩子寫(xie)周(zhou)記(ji)或每(mei)天记錄(lu)积极事件，可以有效增(zeng)加幸福感、減(jian)輕(qing)抑郁癥(zheng)状。各地学校应開(kai)設(she)积极心理輔(fu)导課(ke)程，对学生进行有針(zhen)对性的培训，如让学生每周至(zhi)少写兩(liang)次感恩日记，或让学生记录每天让自己覺(jiao)得有积极意义的事件等。教師(shi)应多帶(dai)領(ling)学生积极投(tou)身社会实踐(jian)，通过參(can)与公益活動(dong)、誌(zhi)願(yuan)服务等利(li)他行为获得内心的充实与快乐。与此同(tong)時(shi)，学校不僅(jin)要重視(shi)培养学生的“乐商”，也应重视培养教师的“乐商”。教师的幸福感提升了(le)，才(cai)能以更快乐的状态感染(ran)和影响学生，給(gei)学生做(zuo)积极的示(shi)範(fan)。

从家庭层面来说，父母平时应該(gai)多和孩子交(jiao)流(liu)，给予(yu)孩子爱的陪(pei)伴(ban)。父母平时应多用积极、鼓(gu)励的言語(yu)与孩子对話(hua)，不要吝(lin)嗇(se)对孩子的肯(ken)定(ding)，合理给出表(biao)揚(yang)或懲(cheng)罰(fa)，给予孩子情感上(shang)的关爱与支持，营造良好的家庭氛(fen)圍(wei)。良好的家庭氛围能为兒(er)童(tong)提供(gong)更开放(fang)的環(huan)境来分享(xiang)他们对事件的看(kan)法(fa)，从而增加他们好的行为。父母应该以身作則(ze)，及(ji)时妥(tuo)善處(chu)理好夫(fu)妻(qi)关系、親(qin)子关系，盡(jin)量保(bao)證(zheng)让孩子在和谐有爱的环境中快乐成长。

在適(shi)应变化(hua)和解(jie)決(jue)問(wen)題(ti)中培养“乐商”

如何(he)培养和提高孩子的“乐商”呢(ne)？以下這(zhe)些方(fang)法可供父母参考(kao)。

和孩子建(jian)立(li)亲密(mi)的关系，尊(zun)重和用心倾聽(ting)孩子的感受和需(xu)求(qiu)。通过理解和接纳孩子的情绪，帮助他们培养情绪表达的能力。可以教导孩子辨(bian)别不同的情绪和情绪的表达方式(shi)，教导孩子有效地管(guan)理情绪。帮助他们学会适应变化、面对挑战和提高解决问题的能力。要适度让孩子宣泄(xie)負(fu)面情绪。当孩子想(xiang)倾訴(su)问题时，父母不要做出好壞(huai)的判(pan)斷(duan)，只(zhi)要让他感觉到妳(ni)在倾听他和重视他就可以了。

允(yun)許(xu)孩子犯(fan)錯(cuo)，给他面对问题和解决问题的機(ji)会。父母都(dou)希望孩子少受挫折，在生活中会不自觉地帮孩子清(qing)除(chu)障(zhang)礙(ai)，但(dan)是等到孩子长大後(hou)，碰(peng)到的问题会越(yue)来越多、越来越棘(ji)手(shou)，重要的是让孩子从小具備(bei)解决问题、面对挫折的能力。

不要给孩子过度的額(e)外的压力，给他一定自由(you)和成长的空(kong)间。对孩子而言，童年的美好正(zheng)是因为能夠(gou)无拘(ju)无束(shu)、轻松(song)自在地去(qu)做一些自己想做的事。心理学研究表明(ming)，那些能在自己喜(xi)歡(huan)的事情上“浪(lang)費(fei)”时间，甚(shen)至达到忘(wang)我境界(jie)的成年人，往往能过上更加平靜(jing)和满足(zu)的生活。

鼓励孩子参与集(ji)体活动，多与他人合作和互(hu)动。教导他们在互动中尊重别人、学会分享、取得平衡(heng)、学会解决沖(chong)突(tu)和建立良好的人際(ji)关系。当下有不少儿童青少年过度关注電(dian)子產(chan)品和社交媒体，缺(que)乏(fa)与家人、同齡(ling)人正常的互动，因此要提高孩子的“乐商”，可以从社会与情感能力训练入(ru)手，适度减少孩子对电子产品的使用，鼓励他们多与家人和同龄人开展面对面的交流与互动，在互动中鼓励他们分享和表达自己的内心感受。

培养孩子良好的生活习慣(guan)，促进孩子秩(zhi)序(xu)感和平衡感的形(xing)成，能让孩子更多体验愉悅(yue)和自信(xin)的感受。父母还可以多带孩子参加一些社会公益活动，体验帮助别人的價(jia)值(zhi)感。鼓励孩子参加各种各样的活动和体验，还能增强孩子的社交技(ji)能与心理彈(dan)性，有效提升孩子的“乐商”能力，促进他们健康、快乐地成长。

（作者(zhe)系上海(hai)社会科(ke)学院(yuan)社会学研究所(suo)研究員(yuan)）

《中国教育報(bao)》2023年07月(yue)09日第4版(ban)

作者：楊(yang)雄(xiong)

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