健脾养胃,从内而外焕发健康!

健脾养胃,从内而外焕发健康!

随着现代社会的快节奏生活和大量高脂肪、高热量食物的摄入,很多人都遭受了健康问题的困扰,如消化不良、胃痛、口臭等。而健脾养胃正是在这种情况下应运而生的一种保健方法,它可以从内部调理身体机能,提高免疫力,让我们从内而外焕发健康。

1. 健脾养胃的重要性

健脾养胃是一种养生的方法,其重要性在于调理和增强人体的脾胃功能,保持机体健康。脾胃是消化道的重要组成部分,对人体的营养吸收和代谢非常关键。但现代社会很多人的生活方式和饮食习惯不良,导致脾胃功能紊乱、免疫力下降,出现消化不良、疲劳、失眠等问题。因此,健脾养胃有助于恢复脾胃功能的平衡,让身体健康地运作起来。

2. 健脾养胃的方法

健脾养胃的方法有很多种,下面介绍几种比较常见和实用的方法:- 饮食调理:饮食是调理脾胃最基本的方法,应该避免刺激性食物的摄入,如咖啡、辣椒等,以及过度饮酒。要多吃易消化、富含纤维素和多种维生素的食物,如蔬菜、水果、全麦等。此外,还可以尝试一些中药调理,如黄芪、甘草、山楂等。- 运动调理:适量运动也可以有助于调理脾胃,增强体质,提高消化功能。一些轻度有氧运动和瑜伽都是不错的选择。- 心理调理:压力大会使身体处于应激状态,从而影响脾胃功能。因此,要保持开心、放松的心态,不要过度焦虑和紧张。- 必要的营养补充:对于一些脾胃功能已经明显下降,或者体虚多病的人群,可以考虑适当补充一些优质的脾胃保健品,如酵素、益生菌等,来帮助恢复机体功能。

3. 健脾养胃的注意事项

虽然健脾养胃是一种非常好的保健方法,但需要注意以下几点:- 个体化:每个人的身体状况和脾胃功能不同,所以调理方法也会因人而异,需要根据自己的情况制定个性化的计划。- 适度为好:不要过度依赖一些保健品和草药调理,应该适可而止,不要过度贪吃或补品,否则可能会带来一些负面反应。- 注意饮食卫生:无论是平时的饮食还是健脾养胃期间,都要注意卫生,避免食物污染,以免引起病菌和病毒感染,导致脾胃问题更加严重。

4. 健脾养胃的效果

健脾养胃通过调理身体内部机能,可以带来许多好处,例如:- 提高脾胃消化能力:脾胃功能得到调理后不仅可以让我们更好地吸收营养,而且还可以预防消化不良、胃痛等疾病的发生。- 提高免疫力:脾胃是人体免疫系统的一部分,失衡会影响免疫系统的正常运转。通过调理脾胃,可以提高免疫力,预防疾病。- 提高睡眠质量:睡眠不良是很多人的一个困扰,而健脾养胃可以帮助人们在夜间更好地休息,提高睡眠质量。- 延缓衰老:健脾养胃的方法如果能够坚持实行,可以帮助身体更好的运作,减缓身体的老化进程。

总结

健脾养胃是一种有效的保健方法,通过调理身体内部机能,可以从内而外带来很多好处,如增强免疫力、改善消化功能、提高睡眠质量等等。虽然调理方法因人而异,但依据健康的生活方式,合理的饮食习惯、适量的运动、保持愉悦的心态都是非常有效的健脾养胃方法。最后提醒大家,调理脾胃要因人而异,而且也需要注意与医师或中医师傅的交流和指导。问答:1. 如何判断脾胃需要调理?回答:常见的脾胃问题包括消化不良、胃痛、腹泻、便秘等,如果发现自己出现这些问题,就需要注意脾胃的调理了。此外,如果感觉体质虚弱,免疫力下降,也可以尝试对脾胃进行调理。2. 脾胃功能紊乱会带来哪些危害?回答:脾胃是人体消化道的重要组成部分,如果功能紊乱会导致各种各样的问题,如食欲不振、消化不良、胃痛、口臭等。严重的情况下还可能导致脾胃溃疡、胃肠炎等疾病,对身体健康造成危害。因此,保持脾胃的健康是非常重要的。

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作(zuo)家(jia)陳(chen)彥(yan)

“我(wo)們(men)無(wu)論(lun)如(ru)何(he)想(xiang)活(huo)得(de)寬(kuan)闊(kuo)壹(yi)些(xie),即(ji)使(shi)只(zhi)能(neng)是(shi)在一個(ge)局(ju)部(bu),甚(shen)至(zhi)最(zui)後(hou)不(bu)得不退(tui)到(dao)一个村(cun)鎮(zhen)去(qu)仰(yang)觀(guan)俯(fu)察(cha),其(qi)中的(de)摸(mo)爬(pa)滾(gun)打(da)、拼(pin)死(si)拼活、山(shan)崩(beng)地(di)坼(che)、反(fan)復(fu)試(shi)錯(cuo),都(dou)具(ju)有(you)了(le)一个大(da)時(shi)代(dai)演(yan)進(jin)史(shi)上(shang)的獨(du)特(te)意(yi)義(yi)。”陈彦感(gan)慨(kai)道(dao)。

歷(li)时八(ba)年(nian),九(jiu)易(yi)其稿(gao),茅(mao)盾(dun)文(wen)學(xue)獎(jiang)獲(huo)得者(zhe)、著(zhu)名(ming)作家陈彦的最新(xin)長(chang)篇(pian)小(xiao)說(shuo)《星(xing)空與(yu)半(ban)棵(ke)樹(shu)》今(jin)年由(you)人(ren)民(min)文学出(chu)版(ban)社(she)出版。這(zhe)是陈彦繼(ji)“舞(wu)臺(tai)三(san)部曲(qu)”《裝(zhuang)台》《主(zhu)角(jiao)》《喜(xi)劇(ju)》后推(tui)出的长篇新作。

半棵百(bai)年老(lao)树失(shi)蹤(zong)的事(shi)件(jian),引(yin)發(fa)出位(wei)於(yu)秦(qin)嶺(ling)深(shen)處(chu)一个村镇的社會(hui)震(zhen)蕩(dang)。擁(yong)有半棵树產(chan)權(quan)的一家之(zhi)主溫(wen)如風(feng),在周(zhou)圍(wei)人的譏(ji)嘲(chao)下(xia)踏(ta)上了尋(xun)找(zhao)自(zi)尊(zun)与公(gong)义的道路(lu);熱(re)愛(ai)天文的小镇公務(wu)員(yuan)安(an)北(bei)鬥(dou)被(bei)指(zhi)派(pai)去“勸(quan)訪(fang)”温如风,“老想仰望(wang)星空,可(ke)腳(jiao)下要(yao)处理(li)的卻(que)偏(pian)偏只是半棵树的事”。

作家以(yi)鮮(xian)活生(sheng)動(dong)具有極(ji)強(qiang)方(fang)言(yan)特色(se)的敘(xu)述(shu),完(wan)成(cheng)了秦岭地區(qu)一个村镇山川(chuan)地理、鳥(niao)蟲(chong)花(hua)草(cao)、人情(qing)风貌(mao)、生老病(bing)死的鋪(pu)陈,從(cong)多(duo)个維(wei)度(du)深度探(tan)討(tao)了人与自然(ran)、社会与生態(tai)、基(ji)層(ceng)与中心(xin)、大地与宇(yu)宙(zhou)的關(guan)系(xi)。小说成功(gong)塑(su)造(zao)了一群(qun)生动鲜活性(xing)情飽(bao)滿(man)的人物(wu),對(dui)于安北斗、何首(shou)魁(kui)、南(nan)歸(gui)雁(yan)等(deng)性格(ge)各(ge)異(yi)的鄉(xiang)镇基层公务员的刻(ke)畫(hua),尤(you)為(wei)入(ru)木(mu)三分(fen)。

“星空”与“半棵树”,一个代表(biao)宇宙的尺(chi)度,一个代表人間(jian)道德(de)的尺度,进入宇宙尺度,人世(shi)间的錙(zi)銖(zhu)必(bi)較(jiao)意义何在?然而(er),正(zheng)是星空与人间,理想与現(xian)實(shi),浩(hao)瀚(han)无垠(yin)与微(wei)如草芥(jie)的二(er)律(lv)背(bei)反,構(gou)成了整(zheng)部小说的叙事張(zhang)力(li)。陈彦告(gao)訴(su)南都記(ji)者:“我们的精(jing)神(shen)生命(ming)在很(hen)多时候(hou),都会顯(xian)现出肉体在泥泞中行走,而灵魂在天空飞翔的分裂(lie)而又(you)重(zhong)合(he)的豐(feng)富(fu)局面(mian)。生命既(ji)要脚踏实地,也(ye)要臨(lin)空蹈(dao)虛(xu),这是我们的无奈(nai),更(geng)是我们的氣(qi)象(xiang)。”

專(zhuan)访

隨(sui)公务员父(fu)親(qin)先(xian)后遷(qian)徙(xi)過(guo)五(wu)个乡镇  

南都:《星空与半棵树》这部小说的名字(zi)有什(shen)麽(me)含(han)义呢(ne)?

陈彦:《星空与半棵树》这个書(shu)名,來(lai)自小说主人公的现实人生的实際(ji)行为。主人公叫(jiao)安北斗,他(ta)上大学时爱上了天文,並(bing)且(qie)始(shi)終(zhong)作为一種(zhong)爱好(hao),連(lian)同(tong)破(po)舊(jiu)廉(lian)價(jia)的天体望遠(yuan)鏡(jing),帶(dai)回(hui)了考(kao)上公务员以后的乡村。但(dan)乡村又是一个满地煙(yan)火(huo)、充(chong)满了雞(ji)毛(mao)蒜(suan)皮(pi)各种矛(mao)盾的小環(huan)境(jing),促(cu)狹(xia)而又逼(bi)窄(zhai),他再(zai)仰望星空,就(jiu)带来了諸(zhu)多很有意味(wei)的生命尷(gan)尬(ga)。对于安北斗,他最重大的现实,就是幫(bang)村民温如风找到丟(diu)失的那(na)半棵树。不找到,温如风就会鬧(nao)得上上下下都不得安寧(ning)。因(yin)为在温如风的生命价值(zhi)尺度中,这半棵树有关他的权利(li)与尊嚴(yan)。

南都:《星空与半棵树》以北斗村为背景(jing),鲜活地展(zhan)现了秦岭深处山村的人情物理、眾(zhong)生萬(wan)象。妳(ni)在西(xi)安以南大山深处的乡镇上长大,年幼(you)时跟(gen)随父亲輾(zhan)轉(zhuan)在幾(ji)个乡镇生活,对北斗村的描(miao)寫(xie)是否(fou)融(rong)入了童(tong)年和(he)少(shao)年时代的种种印(yin)象?《星空与半棵树》里的人物可有生活原(yuan)型(xing)?

陈彦:这是肯(ken)定(ding)的。作家的勞(lao)动最容(rong)易打上兒(er)童和少年时期(qi)的生命烙(lao)印。我随公务员父亲先后迁徙在五个乡镇的路途(tu)中。那时覺(jiao)得很遙(yao)远,今天看(kan),其实就是在一个很小的地域(yu)兜(dou)兜转转。那里的山水(shui)人物,給(gei)了我无窮(qiong)的书写資(zi)源(yuan)。當(dang)然,小说純(chun)屬(shu)虚构,沒(mei)有一个人物与事件是真(zhen)有其事的。我是在一种廣(guang)泛(fan)生活的采(cai)擷(xie)中,进行文学的转換(huan)与創(chuang)造。作家總(zong)是希(xi)望在自己(ji)的建(jian)築(zhu)中,盡(jin)量(liang)丰富地展现出自己所(suo)認(ren)識(shi)的世界(jie)全(quan)貌。任(ren)何生活都是无法(fa)直(zhi)接(jie)完成这个建筑的,这个建筑就是创作,创作就是大膽(dan)想象、合理虚构。

南都:《星空与半棵树》里塑造了安北斗、南归雁、何首魁等一系列(lie)在基层工(gong)作的小镇公务员形(xing)象。你为何对基层公务员的日(ri)常(chang)如此(ci)了解(jie)?有没有专門(men)进行过調(tiao)研(yan)和采访?

陈彦:这樣(yang)一批(pi)基层公务员,不僅(jin)我父亲是,我伯(bo)父是,我亲戚(qi)里邊(bian)也有不少。我跟他们都保(bao)持(chi)著(zhe)血(xue)肉聯(lian)系。过去是直接站(zhan)在那塊(kuai)土(tu)地上,后来远離(li)了乡镇,但永(yong)远有割(ge)不斷(duan)的亲情在那里牽(qian)絆(ban)着。调研和采访在我看来,還(hai)是较低(di)层級(ji)获取(qu)生命精神意象与素(su)材(cai)的方式(shi),最重要的还是血肉相(xiang)连甚或(huo)血肉模(mo)糊(hu)的狀(zhuang)态更好。

南都:为何在小说中加(jia)入貓(mao)頭(tou)鷹(ying)的上帝(di)視(shi)角?猫头鹰在叙事中承(cheng)擔(dan)着什么功能?你是否考慮(lv)过戲(xi)文和猫头鹰的出现有可能打断閱(yue)讀(du)的连貫(guan)性?

陈彦:这部小说里的戏文与猫头鹰叙述视角,明(ming)显都是我故(gu)意为之。小说拉(la)開(kai)的面向(xiang)较大,戏文是为了凝(ning)聚(ju)住(zhu)一些特別(bie)重要的焦(jiao)點(dian)。我常常被一些偉(wei)大的戏剧开头所震撼(han),作为能夠(gou)包(bao)羅(luo)万象的长篇小说这种文体,用(yong)一用戏剧手(shou)法,甚或美(mei)術(shu)手法、音(yin)樂(le)手法、影(ying)视手法、哲(zhe)学手法、物理解剖(pou)手段(duan)等,都不應(ying)該(gai)是一件稀(xi)奇(qi)的事。誰(shui)讓(rang)它(ta)生命要如此开阔而雄(xiong)渾(hun)呢?何況(kuang)戏剧与文学有着天然的依(yi)存(cun)关系,过往(wang)文学史是从来都没分开过的。并且我总是主张戏剧要向小说学習(xi),小说也要向戏剧学习的。在无尽的生活瑣(suo)屑(xie)与日常中,我们的书写天然会带着戏剧性的邏(luo)輯(ji)归順(shun)与自洽(qia),否則(ze),只能是一盤(pan)散(san)沙(sha)。在无尽的文学經(jing)典(dian)中,我们阅读到无尽的戏剧性,这不是一个缺(que)点,在今天文学越(yue)来越散失读者的时代,不为難(nan)读者,甚至给他们找到更好的阅读快(kuai)感,是十(shi)分必要的。

至于猫头鹰,我觉得大地上一切(qie)生物皆(jie)有灵性。它们始终在说話(hua),说我们聽(ting)不明白(bai)的话。在我的乡村,猫头鹰不是个好鸟,一叫喚(huan),说準(zhun)要死人。我就在小说里让它絮(xu)叨(dao)起(qi)来。它是自然中的一分子(zi),它在为自然遭(zao)到破壞(huai)而罵(ma)骂咧(lie)咧,也在不停(ting)地向人類(lei)发出預(yu)警(jing):你们村里那个谁谁谁可能要死。註(zhu)意了,不就不死了?  

大概(gai)星空有多复雜(za),人性就有多复杂  

南都:在小说里,北斗村为了謀(mou)求(qiu)发展,实际上導(dao)致(zhi)了生态的破坏,修(xiu)路导致山被炸(zha)了,河(he)道被挖(wa)了,你如何看待(dai)发展和生态保護(hu)之间的关系?西部的很多地方,就像(xiang)小说中说的,没资源,就靠(kao)農(nong)業(ye)。关于这些地方的发展,文学能够为读者带来怎(zen)样的啟(qi)示(shi)?

陈彦:任何发展都是有代价的。人类在发展中所付(fu)出的代价构成了我们的全部历史与生存背景。中國(guo)的西部比(bi)中部与東(dong)部发展更难。有交(jiao)通(tong)問(wen)題(ti),也有观念(nian)问题等等,但在寻找突(tu)围的路徑(jing)上,都充满了挫(cuo)折(zhe)与智(zhi)慧(hui)。小说既不能生长资源,也不可能便(bian)利交通,它就是一个精神体驗(yan)与观測(ce)的视角,让我们把(ba)行走在沼(zhao)澤(ze)中的肉体与翺(ao)翔在天空中的灵魂开挖出来,继續(xu)前(qian)行。成功与挫折、富庶(shu)与貧(pin)困(kun)都是相对而言的。我不觉得一个已(yi)住在金(jin)屋(wu)中的富翁(weng),就一定比一个正在揮(hui)汗(han)如雨(yu)地挖煤(mei)的礦(kuang)工活得更幸(xing)福(fu)、更有人生意义感。这就是文学,这就是我所认识的文学要给读者的启示。

南都:你自己也是一个天文发燒(shao)友(you),投(tou)向宇宙的一瞥(pie)对您(nin)来说意味着什么?你有没有最喜爱的星辰(chen)或星座(zuo)?

陈彦:那就是爱好。天文学的本(ben)質(zhi)就是观测。所有的发现都是靠观测得来的,就像科(ke)学来自于无穷的实验。天文学的本质与文学有异曲同工之妙(miao)。我喜歡(huan)天文,其本质也是好奇心,通过观测了解天宮(gong)的更多秘(mi)密(mi)。人性正像天空,是一个永远难以穷尽的迷(mi)宫,需(xu)要一代一代人去观测。大概星空有多复杂,人性就有多复杂吧(ba),正因为如此,我想文学才(cai)始终会有戏。

南都:在小说里有一些具有西部特色的方言俗(su)語(yu),比如“嫑(嫑)”“端(duan)直”,“松(song)幹(gan)冒(mao)气”等等。請(qing)談(tan)谈这部作品(pin)对方言的使用,你希望小说的语言呈(cheng)现出怎样的效(xiao)果(guo)?

陈彦:小说对方言俚(li)语的運(yun)用是一个很好的傳(chuan)統(tong)。我们在读《水滸(hu)传》这样的经典时,常常会为那些生动的方言拍(pai)案(an)叫絕(jue)。我的小说与戏剧创作,始终在堅(jian)持打撈(lao)一些快失传的地方方言与俗语,我觉得写那一方水土与人,用那一方的语言表達(da)方式与习慣(guan)会更妥(tuo)帖(tie)些。小说语言一定要生动传神,小说,应更像说话,一种貼(tie)着地皮的叙述样态。

南都:《星空与半棵树》是历时八年,九易其稿的创作,在写作这部作品的过程(cheng)中,你遇(yu)到的最大挑(tiao)戰(zhan)是什么?是如何克(ke)服(fu)的?

陈彦:由于希望写出复杂性,而又常常为复杂性所困惑(huo)、困擾(rao),不得不一次(ci)次停下来进行思(si)考、檢(jian)视、理顺。当然有小说自身(shen)的推进问题,也有创作时间问题。总之,一部长篇写这么长时间也不算(suan)长,算是常态进行下来的吧。

南都:请谈谈你未(wei)来的写作計(ji)劃(hua)。

陈彦:还没有。需要进行很长一段时间的阅读学习填(tian)充。

采写:南都记者 黃(huang)茜(qian)返(fan)回搜(sou)狐(hu),查(zha)看更多

責(ze)任編(bian)辑:

发布于:云南昭通水富县