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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>怎(zen)麽(me)幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)身(shen)邊(bian)的(de)抑(yi)郁(yu)癥(zheng)患(huan)者(zhe)？成(cheng)都(dou)市(shi)精(jing)神(shen)衛(wei)生(sheng)中(zhong)心(xin)專(zhuan)家(jia)何(he)宗(zong)嶺(ling)這(zhe)樣(yang)說(shuo)

每(mei)經(jing)記(ji)者：宋(song)思(si)艱(jian) 每经編(bian)輯(ji)：文(wen)多(duo)

7月(yue)5日(ri)晚(wan)，歌(ge)手(shou)李(li)玟(min)不(bu)幸(xing)去(qu)世(shi)的消(xiao)息(xi)引(yin)發(fa)壹(yi)片(pian)惋(wan)惜(xi)之(zhi)聲(sheng)，也(ye)再(zai)度(du)引起(qi)公(gong)眾(zhong)對(dui)抑郁症的關(guan)註(zhu)。

抑郁症有(you)哪(na)些(xie)誘(you)发因(yin)素(su)？怎样判(pan)斷(duan)自(zi)己(ji)有無(wu)抑郁？在(zai)对抑郁症的治(zhi)療(liao)上(shang)存(cun)在哪些誤(wu)區(qu)？

帶(dai)著(zhe)这些問(wen)題(ti)，今(jin)日（7月6日），《每日经濟(ji)新(xin)聞(wen)》记者（以(yi)下(xia)簡(jian)稱(cheng)NBD）专訪(fang)了(le)成都第(di)四(si)人(ren)民(min)醫(yi)院(yuan)（成都市精神卫生中心、電(dian)子(zi)科(ke)大(da)成都腦(nao)科學(xue)研(yan)究(jiu)院臨(lin)床(chuang)医院）睡(shui)眠(mian)医学中心主(zhu)任(ren)、成都市高(gao)水(shui)平(ping)临床重(zhong)點(dian)专科抑郁診(zhen)疗示(shi)範(fan)中心負(fu)責(ze)人何宗岭博(bo)士(shi)。

成都市第四人民医院何宗岭博士 圖(tu)片來(lai)源(yuan)：院方(fang)供(gong)图

抑郁症有三(san)方面(mian)诱发因素

NBD：請(qing)您(nin)談(tan)谈抑郁症有哪些诱发因素？

何宗岭：導(dao)致(zhi)抑郁症出(chu)現(xian)的原(yuan)因很(hen)復(fu)雜(za)，但(dan)主要(yao)来源於(yu)三個(ge)方面：首(shou)先(xian)，如(ru)果(guo)父(fu)輩(bei)或(huo)者親(qin)屬(shu)有罹(li)患精神心理(li)疾(ji)病(bing)，則(ze)可(ke)能(neng)出现抑郁症的風(feng)險(xian)會(hui)更(geng)高，也就(jiu)是(shi)说抑郁症也有一定(ding)的生物(wu)易(yi)感(gan)性(xing)；其(qi)次(ci)，某(mou)些心理个性也是风险因素，比(bi)如習(xi)慣(guan)于壓(ya)抑、不善(shan)于情(qing)緒(xu)表(biao)達(da)、過(guo)度完(wan)美(mei)主義(yi)等(deng)；最(zui)後(hou)，面对社(she)会應(ying)激(ji)压力(li)，不能有效(xiao)調(tiao)適(shi)往(wang)往是最終(zhong)出现抑郁的导火(huo)索(suo)。

NBD：怎样判断自己有无抑郁？

何宗岭：抑郁最核(he)心的特(te)点就是憂(you)郁、悲(bei)傷(shang)、沮(ju)喪(sang)等负面情绪增(zeng)多，以及(ji)日常(chang)生活(huo)中愉(yu)快(kuai)體(ti)驗(yan)的丧失(shi)，如果在2周(zhou)以上的時(shi)間(jian)裏(li)这種(zhong)感受(shou)都持(chi)續(xu)存在，那(na)就要懷(huai)疑(yi)可能是遭(zao)遇(yu)抑郁了。

NBD：如果发现自己有抑郁傾(qing)向(xiang)，应該(gai)怎么辦(ban)？

何宗岭：首先，不要驚(jing)慌(huang)，抑郁在當(dang)下也是非(fei)常普(pu)遍(bian)的，可防(fang)可治；其次，应该尋(xun)求(qiu)专業(ye)的帮助，区分(fen)是普通(tong)的抑郁情绪，還(hai)是真(zhen)的罹患上抑郁症了，再采(cai)取(qu)科学有效的应对方法(fa)。

NBD：如何確(que)诊抑郁症？

何宗岭：抑郁症的诊断是比較(jiao)嚴(yan)謹(jin)的，当怀疑有抑郁倾向的时候(hou)，我们可以通过多种途(tu)徑(jing)来輔(fu)助确诊，比如心理狀(zhuang)態(tai)篩(shai)查(zha)量(liang)表，脑功(gong)能檢(jian)測(ce)儀(yi)器(qi)也能辅助诊断，更重要的是與(yu)心理医生面对面的访谈。

NBD：在对抑郁症的治疗上存在哪些误区？

何宗岭：社会上普通存在兩(liang)种比较突(tu)出的误区，一种是認(ren)為(wei)抑郁症就是普通的心情不好(hao)，多運(yun)動(dong)、多社交(jiao)，自我调整(zheng)就可以自愈(yu)了；另(ling)一种这是把(ba)抑郁症“妖(yao)魔(mo)化(hua)”，认为出现抑郁就完了，就必(bi)須(xu)终身服(fu)藥(yao)了。其實(shi)抑郁症的治疗都是个体化的，可采取的方式(shi)也很多，心理治疗、药物治疗、物理治疗都可選(xuan)擇(ze)。

NBD：抑郁症患者在服药时有哪些注意(yi)事(shi)項(xiang)？

何宗岭：第一、对于抑郁症，服药肯(ken)定是有帮助的，所(suo)以接(jie)受科学規(gui)范的药物治疗利(li)大于弊(bi)；第二(er)、抗(kang)抑郁药物也可能出现不良(liang)反(fan)应，但是可以避(bi)免(mian)，服药过程(cheng)中多与医生聯(lian)系(xi)、交流(liu)，共(gong)同(tong)協(xie)商(shang)治疗方案(an)，可以避免很多困(kun)擾(rao)。

NBD：若(ruo)患者不願(yuan)進(jin)行(xing)药物治疗，还可以采取哪些方式治疗？

何宗岭：如果患者不愿意接受药物治疗，或者还沒(mei)有做(zuo)好服药的準(zhun)備(bei)，可以先嘗(chang)試(shi)非药物的治疗方式。像(xiang)我们的抑郁诊疗中心，会在充(chong)分安(an)全(quan)評(ping)估(gu)的基(ji)礎(chu)上，整合(he)家庭(ting)支(zhi)持、心理治疗，以及经顱(lu)磁(ci)刺(ci)激治疗（TMS）等神经调控(kong)技(ji)術(shu)，制(zhi)定个体化的綜(zong)合治疗方案，也是有效的。

图片来源：視(shi)覺(jiao)中國(guo)

发现身边人有抑郁倾向，首先要做的是有效倾聽(ting)和(he)陪(pei)伴(ban)

NBD：什(shen)么叫(jiao)微(wei)笑(xiao)型(xing)（陽(yang)光(guang)型）抑郁？

何宗岭：这是一种抑郁症更隱(yin)匿(ni)的形(xing)式，患病的人往往內(nei)心是極(ji)度痛(tong)苦(ku)的。但是在別(bie)人面前(qian)又(you)会裝(zhuang)出另一幅(fu)面孔(kong)，讓(rang)别人误以为他(ta)/她(ta)很輕(qing)松(song)。他们会害(hai)怕(pa)被(bei)别人轻视，认为表达负面情绪是懦(nuo)弱(ruo)的表现。但这样的方式也会让自己承(cheng)受更多的心理压力和痛苦，也更需(xu)要家人和朋(peng)友(you)的理解(jie)和支持。

NBD：作(zuo)为家人、朋友，如何帮助抑郁症患者？如果抑郁症患者有自殺(sha)念(nian)頭(tou)，作为家人、朋友，如何幹(gan)預(yu)？

何宗岭：每一个人，当他/她被抑郁圍(wei)繞(rao)，感到(dao)絕(jue)望(wang)、无助的时候，一定很渴(ke)望能夠(gou)被理解和支持。所以当发现身边的家人和朋友出现抑郁倾向时，我们首先要做的就是有效的倾听和陪伴，让他/她感受到有人能理解他们的痛苦，不是一个人在面对疾病。同时、也要鼓(gu)勵(li)他们積(ji)极寻求专业的帮助，比如陪伴到医院就诊。

NBD：抑郁症康(kang)复后应如何鞏(gong)固(gu)健(jian)康？

何宗岭：盡(jin)管(guan)罹患了抑郁症，但並(bing)不意味(wei)着我们对此(ci)无能为力。一方面，积极与自己的医生共同协商，制定并堅(jian)持预防复发的巩固治疗方案。另一方面，寻求积极的生活方式，学习心理调适技术，提(ti)高心理复原能力，那即(ji)便(bian)再次面对社会心理应激事件(jian)，也可以平穩(wen)地(di)度过。所以，我们可以努(nu)力尝试做情绪的主人，与曾(zeng)经的抑郁和平相(xiang)處(chu)。

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