享受身心放松:专业推拿服务

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现代生活节奏加快,人们的身体和心理往往处于紧绷状态,经常感到疲惫和压力。这种状态会对身体造成负面影响,甚至会引发各种疾病。因此,寻求身心放松变得越来越重要。推拿是一种传统的中医养生方法,在亚洲已有几千年的历史。它基于中医理论,并以手法按摩穴位为主要技术,以达到调理身体和治疗疾病的目的。本文将从什么是推拿、推拿的好处、推拿的技术以及推拿的注意事项四个方面对推拿进行详细的阐述。

什么是推拿?

推拿是一种传统的中医养生方法,具有养生保健、调理身体、治疗疾病的作用。中医认为,推拿能够通过对经络和穴位的按摩,调节人体的气血和阴阳,帮助身体排毒、增强免疫力、促进血液循环、缓解压力、改善睡眠质量等。推拿是相对于针灸、拔罐、刮痧等中医辅助疗法而言的一种非侵入性的手法按摩,无副作用,适合各个年龄和身体情况的人群。

推拿按摩技术有很多种,常见的有推、拿、揉、捏、按等,也可以结合物理按摩设备进行。推拿按摩,手法柔和,有疏通经络、活络筋骨、调理气血、消除疲劳等作用,适用于各类人群,尤其是对颈椎病、腰椎病、肩周炎、关节病等慢性病,可以起到良好的辅助治疗作用。

推拿的好处

身体健康

推拿能够促进血液循环,增加氧气供应,增强器官和肌肉的代谢功能,从而使身体更加健康。经常进行推拿还可以增强免疫系统,降低患病率。

在现代生活中,很多人长时间坐在电脑前,导致肩颈等部位的肌肉严重紧张,甚至痉挛,这时候进行推拿可以舒缓肌肉的紧张感,缓解颈椎病等相关疾病。

情绪舒畅

推拿除了能够缓解身体不适外,还可以舒缓情绪,减轻压力。现代社会中,人们的生活节奏越来越快,电子产品的普及也使人们的注意力不集中,更加容易引起紧张和焦虑。而推拿则可以打开身体的经络,使通畅的气血和良好的情绪得到保证。

改善睡眠

睡眠是身体健康的重要标志之一,缺乏睡眠也会导致身体疾病。推拿可以放松肌肉,减轻精神压力,促进血液循环,从而改善睡眠质量。

同时推拿的手法,能够疏通经脉,使人的身体得到深层按摩,达到放松身心的效果。

推拿的技术

诊断

推拿诊断是推拿治疗的重要环节。在治疗前,推拿师会进行详细的问诊和体检,判断出病因,借此确定推拿手法和效果。

手法

推拿手法分为揉、抓、捏、扭、推等多种方式。手法应根据每个人的身体情况进行灵活调整。为取得更好的效果,需要在柔和的力度下,对病人逐渐加强手法,达到刺激身体的独特效果。

推拿的注意事项

适宜人群

推拿适宜于各年龄段的人群,但还是有一些特殊情况要格外注意。例如孕妇、患有心脑血管疾病、受伤较重、皮肤破损或有炎症的人不宜进行推拿。

推拿时间

在进行推拿时,最好在一个比较安静、通风、温度适宜的环境下进行,以保证人体在一个比较放松、舒适的状态下。推拿时间也要掌握好,一般每次推拿时间不宜过长,以20-30分钟为宜。

总结

推拿是一种传统的中医养生方法,能够通过对经络和穴位的按摩,调节人体的气血和阴阳,具有养生保健、调理身体、治疗疾病等作用。推拿能够促进血液循环、缓解身体不适,同时还可以舒缓情绪、减轻压力。在进行推拿过程中,需要注意适宜人群、推拿时间、推拿技巧等因素。

常见问题解答

1. 推拿需要多久进行一次?

推拿时间因人而异,一般每次推拿时间不宜过长,以20-30分钟为宜。推拿的次数也需要根据个人情况调整,一般建议每周进行1-2次推拿。

2. 推拿的人群有哪些限制?

虽然推拿是一种安全的养生方法,但还是有一些特殊情况要格外注意。例如孕妇、患有心脑血管疾病、受伤较重、皮肤破损或有炎症的人不宜进行推拿。

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2016年(nian),波(bo)蘭(lan)波茲(zi)南(nan)市(shi),克(ke)拉(la)兹塞(sai)克·紮(zha)科(ke)兹尼(ni)斯(si)基(ji)和(he)兩(liang)個(ge)同(tong)伴(ban)在(zai)一間(jian)閑(xian)置(zhi)臥(wo)室(shi)裏(li)制(zhi)作(zuo)出(chu)了(le)維(wei)京(jing)題(ti)材(cai)動(dong)作RPG《为瓦(wa)爾(er)哈(ha)拉而(er)死(si)》(Die for Valhalla)。

4年後(hou),扎科兹尼斯基創(chuang)辦(ban)的(de)小(xiao)公(gong)司(si)Monster Couch與(yu)位(wei)於(yu)美(mei)國(guo)密(mi)蘇(su)里州(zhou)聖(sheng)路(lu)易(yi)斯的桌游发行(xing)商(shang)Stonemaier Games合(he)作,为屢(lv)獲(huo)殊(shu)榮(rong)的鳥(niao)類(lei)主(zhu)题桌游《展(zhan)翅(chi)翺(ao)翔(xiang)》(Wingspan)开发了一个数字版本(ben)。這(zhe)款游戲(xi)的整(zheng)體(ti)風(feng)格(ge)和玩(wan)法(fa)都(dou)与主要是(shi)橫(heng)版砍(kan)殺(sha)的《为瓦尔哈拉而死》完(wan)全(quan)不(bu)同。与此(ci)同時(shi),两家(jia)公司的跨(kua)洋(yang)合作也(ye)引(yin)人(ren)關(guan)註(zhu)。

《为瓦尔哈拉而死》是个畫(hua)风獨(du)特(te)的小制作

《展翅翱翔》的数字版于2020年9月(yue)在Steam商店(dian)上(shang)架(jia),3个月后登(deng)陸(lu)Switch平(ping)臺(tai),去(qu)年夏(xia)天(tian)還(hai)发布(bu)了iPhone和iPad版本。前(qian)不久(jiu),Monster Couch推(tui)出了首(shou)个大(da)型(xing)官(guan)方(fang)擴(kuo)展包(bao),也就(jiu)是添(tian)加(jia)了更(geng)多(duo)歐(ou)洲(zhou)地(di)區(qu)鸟类的《欧洲篇(pian)》。雖(sui)然(ran)各(ge)大平台通(tong)常(chang)不太(tai)願(yuan)意(yi)透(tou)露(lu)游戏的具(ju)体銷(xiao)售(shou)数據(ju),但(dan)扎科兹尼斯基說(shuo),这款游戏已(yi)經(jing)累(lei)計(ji)下(xia)載(zai)50多萬(wan)次(ci),Steam商店销量(liang)最(zui)高(gao),Switch版緊(jin)隨(sui)其(qi)后,移(yi)动版本也曾(zeng)躋(ji)身(shen)桌游类應(ying)用(yong)下载榜(bang)前10名(ming),与《Monopoly》《卡(ka)坦(tan)島(dao)》等(deng)並(bing)肩(jian)齊(qi)名。

實(shi)体版《展翅翱翔》桌游于2019年問(wen)世(shi)后迅(xun)速(su)走(zou)紅(hong),熱(re)销勢(shi)頭(tou)一直(zhi)维持(chi)到(dao)2020年。这部(bu)作品(pin)里有(you)一種(zhong)独特的寧(ning)靜(jing)氛(fen)圍(wei),幾(ji)乎(hu)不會(hui)鼓(gu)勵(li)玩家间彼(bi)此競(jing)爭(zheng),打(da)破(po)了桌游設(she)计的一慣(guan)例(li)。和其他(ta)游戏类似(si),玩家的目(mu)標(biao)仍(reng)然是获得(de)最高分(fen)数,得分手(shou)段(duan)則(ze)包括(kuo)讓(rang)鸟类進(jin)入(ru)棲(qi)息(xi)地、孵(fu)蛋(dan),或(huo)者(zhe)使(shi)用鸟类的特殊能(neng)力(li)等。

2019年,《展翅翱翔》在桌游圈(quan)里的重(zhong)要獎(jiang)項(xiang)“金(jin)極(ji)客(ke)奖”的半(ban)数奖项評(ping)選(xuan)中(zhong)拿(na)到了最高荣譽(yu)。藝(yi)術(shu)家納(na)塔(ta)莉(li)亞(ya)·羅(luo)哈斯和安(an)娜(na)·瑪(ma)麗(li)亚·馬(ma)丁(ding)內(nei)斯·哈拉米(mi)略(lve)为各种鸟类的卡片(pian)创作了精(jing)美的插(cha)画,另(ling)外(wai),桌游版里还擁(yong)有一座(zuo)富(fu)有创意的鸟舍(she)骰(tou)子(zi)塔和漂(piao)亮(liang)的彩(cai)色(se)鸟蛋,为玩家帶(dai)來(lai)了令(ling)人難(nan)以(yi)置信(xin)的觸(chu)感(gan)。因(yin)此,对于一支(zhi)由(you)年輕(qing)游戏开发者組(zu)成(cheng)的小型團(tuan)隊(dui)来说,为《展翅翱翔》创作与原(yuan)版質(zhi)量相(xiang)當(dang)的数字版本是个巨(ju)大挑战。

《展翅翱翔》实体版十(shi)分精美,为之(zhi)开发数字版并不容(rong)易

合作的誕(dan)生(sheng)

Monster Couch是扎科兹尼斯基和两个同伴共(gong)同创办的公司,他們(men)不滿(man)足(zu)于制作《为瓦尔哈拉而死》,还有面向(xiang)主流(liu)主機(ji)平台推出作品的野(ye)心(xin)。不過(guo),作为一支创業(ye)团队,扎科兹尼斯基知(zhi)道(dao)自(zi)己(ji)有几斤(jin)几两。《为瓦尔哈拉而死》获得了零(ling)星(xing)的積(ji)极评價(jia),不过,“它(ta)已经表(biao)現(xian)得足夠(gou)好(hao)了,至(zhi)少(shao)沒(mei)有让公司垮(kua)掉(diao)”。

在《为瓦尔哈拉而死》开发期(qi)间,Monster Couch积累了一些关鍵(jian)技(ji)术,之后就开始(shi)做(zuo)外包,幫(bang)助(zhu)朋(peng)友(you)將(jiang)他们的游戏移植(zhi)到其他平台,包括協(xie)助另一家波兰公司Robot Gentleman开发《60秒(miao)鐘(zhong)》的續(xu)作《60 Parsecs!》。2019年1月,团队決(jue)定(ding)将注意力轉(zhuan)向下一个新(xin)项目。“新年到了,我(wo)们得嘗(chang)試(shi)一些新東(dong)西(xi)。”

作为一名狂(kuang)热的桌游玩家,扎科兹尼斯基经常组織(zhi)夜(ye)间比(bi)賽(sai),他意識(shi)到電(dian)子版的桌游也許(xu)是个不錯(cuo)的方向,因为Monster Couch既(ji)能够开发桌游IP,又(you)有能力将之移植到不同平台。“我们參(can)与过很(hen)多移植项目,所(suo)以拥有这樣(yang)的能力。”

目标就是《展翅翱翔》。扎科兹尼斯基在《展翅翱翔》的发行商Stonemaier Games的博(bo)客上讀(du)到一篇文(wen)章(zhang),文章里明(ming)確(que)表達(da)了想(xiang)为实体桌游开发数字版的意愿。2019年1月8日(ri),扎科兹尼斯基給(gei)Stonemaier Games发了封(feng)电子郵(you)件(jian)介(jie)紹(shao)自己,并表达了合作興(xing)趣(qu)。短(duan)短7分钟后,他又寫(xie)了一封更直截(jie)了当的邮件:“我们能不能聊(liao)聊《展翅翱翔》?”

扎科兹尼斯基在推廣(guang)《为瓦尔哈拉而死》

Stonemaier Games给予(yu)了积极回(hui)应。经过几天的邮件交(jiao)流,Monster Couch与之簽(qian)署(shu)了开发《展翅翱翔》数字版的合作协議(yi)。那(na)时《展翅翱翔》剛(gang)刚結(jie)束(shu)了一場(chang)成功(gong)的預(yu)售活(huo)动,正(zheng)开始向早(zao)期预購(gou)玩家邮寄(ji)游戏。那时,它还没有成为Stonemaier Games歷(li)史(shi)上最暢(chang)销的桌游,虽然很快(kuai)就要是了。

Stonemaier Games聯(lian)合创始人兼(jian)總(zong)裁(cai)傑(jie)米·斯蒂(di)格邁(mai)耶(ye)说,《展翅翱翔》桌游版本累计销量超(chao)过100万份(fen),被(bei)翻(fan)譯(yi)成30多种語(yu)言(yan)。“《展翅翱翔》突(tu)然變(bian)得非(fei)常流行,就像(xiang)桌游世界(jie)里的独角(jiao)獸(shou)。”扎科兹尼斯基说,“这肯(ken)定对数字版的成功很有帮助。”

作为一家年轻公司,Monster Couch面臨(lin)的主要障(zhang)礙(ai)之一是为开发数字版籌(chou)集(ji)資(zi)金。Stonemaier Games在合作初(chu)期就明确表示(shi),不会提(ti)供(gong)任(ren)何(he)经濟(ji)援(yuan)助。扎科兹尼斯基曾尝试向朋友和投(tou)资者求(qiu)助,但他们都嘲(chao)笑(xiao)这个想法,認(ren)定这个项目根(gen)本不可(ke)能回本……如(ru)今(jin),随著(zhe)《展翅翱翔》数字版的累计下载量超过50万,那些本有机会成为投资者的人可能会非常后悔(hui)。

《展翅翱翔》桌游的玩法十分多样,在数字版中如何体现是个关键难题

拥抱(bao)数字平台

“在思(si)考(kao)玩家是如何使用卡片时,我们覺(jiao)得肯定是希(xi)望(wang)看(kan)到卡片、能够滾(gun)动瀏(liu)覽(lan)、閱(yue)读卡片的描(miao)述(shu)。这种交互(hu)是《展翅翱翔》的核(he)心体驗(yan),而在数字平台上,我们需(xu)要让玩家感觉足够自然。”不过,每(mei)个平台上的可用工(gong)具各不相同。“妳(ni)可以使用触屏(ping)操(cao)作,在屏幕(mu)上拖(tuo)动手指(zhi),这与鼠(shu)标操作不太一样,因为如果(guo)用手指,你就不能在上方懸(xuan)停(ting)。”扎科兹尼斯基解(jie)釋(shi)说。

Monster Couch構(gou)建(jian)了控(kong)制玩家与卡片交互等主要功能的代(dai)碼(ma),并将平台特定的代码行嵌(qian)套(tao)在其中,從(cong)而使不同平台的玩家可以更轻松(song)地联机对局(ju)。与此同时,使用單(dan)一源(yuan)代码让团队为游戏添加扩展包的流程(cheng)得到了簡(jian)化(hua)。

与原始桌游相比,《展翅翱翔》数字版本的世界顯(xian)得更加栩(xu)栩如生。Monster Couch不僅(jin)对桌游的原创插画进行了精心渲(xuan)染(ran),还添加了微(wei)妙(miao)的动画效(xiao)果,比如鸟兒(er)伸(shen)長(chang)脖(bo)子、梳(shu)理(li)羽(yu)毛(mao)、拍(pai)打翅膀(pang)等。此外,《展翅翱翔》还提供了各种鸟类的叫(jiao)聲(sheng),扎科兹尼斯基本人最喜(xi)歡(huan)鸟儿孵蛋时,游戏里发出的悅(yue)耳(er)声音(yin)。“这些小动画确实可以增(zeng)強(qiang)体验。”

《展翅翱翔》的电子游戏版本

《展翅翱翔》数字版为玩家提供两种不同視(shi)角:一种是展现整个棋(qi)盤(pan),并密切(qie)展示桌游玩家可以通过鸟瞰(kan)看到的所有东西;另一种则只(zhi)显示棋盘上的3个鸟类栖息地之一,以及(ji)玩家手头的卡片、可用资源等必(bi)要信息。扎科兹尼斯基回憶(yi)说,当他刚开始向Stonemaier Games提出这个设计概(gai)念(nian)时,对方不太愿意接(jie)受(shou),不过事(shi)实證(zheng)明,新视角能帮助玩家更身临其境(jing)地觀(guan)看鸟类的每張(zhang)卡片和动画。

在《展翅翱翔》中,每局比赛结束后才(cai)会統(tong)计积分,分数各算(suan)各的,这就显得像一款对抗(kang)自己的策(ce)略游戏。有趣的是,桌游版就拥有让玩家对抗假(jia)想敵(di)的单人玩法,以及一套被稱(cheng)为“自动鸟”(Automa)的对应規(gui)则。“《展翅翱翔》非常適(shi)合单人体验。”扎科兹尼斯基说。数字版本不仅包含(han)“自动鸟”规则,还允(yun)许AI充(chong)当玩家的傳(chuan)统对手。

一根羽毛

某(mou)种意義(yi)而言,数字版降(jiang)低(di)了这款画面精美的桌游的上手門(men)檻(kan)——与完整的桌游版相比,玩家可以更轻松地游玩,所需要投入的时间和精力都更少。不过另一方面,它激(ji)发了许多玩家对《展翅翱翔》的热愛(ai),其中相当一部分人可能愿意尝试桌游版本。在斯蒂格迈耶看来,这是一项重要指标。

“我经常思考桌游应該(gai)怎(zen)样引導(dao)新玩家。”斯蒂格迈耶说,“当你玩一款桌游的数字版时,你可以邊(bian)玩边學(xue)習(xi),而不是坐(zuo)那儿读一本规则書(shu)……我认为这真(zhen)的很有用。”在这方面,斯蒂格迈耶很欣(xin)賞(shang)Monster Couch开发的数字版本,觉得它不仅还原了桌游的规则,还能够进行循(xun)序(xu)漸(jian)进的引导,并且(qie)充分体现了美感。“我们無(wu)法在桌游里做很多事儿,比如添加音效和动画等,这些在数字版本中都得到了实现,并带来了一种非常愉(yu)快的体验。”

《展翅翱翔》的桌游和数字版本都收(shou)获了空(kong)前的成功,这在很大程度(du)上应当歸(gui)功于游戏的独特的未(wei)来规劃(hua)。迄(qi)今为止(zhi),Stonemaier Games已经为《展翅翱翔》发布了两个扩展包,一个是最新的,也是有新内容的《欧洲篇》,另一个是稍(shao)早发布的《季(ji)節(jie)性(xing)裝(zhuang)飾(shi)包》。而在游戏数字版的推动下,Monster Couch的团队规模(mo)也从5人扩大到了14人。

扎科兹尼斯基回忆说,为了推广《为瓦尔哈拉而死》,Monster Couch尝试过与《展翅翱翔》类似的宣(xuan)发策略,但收效甚(shen)微。作为比較(jiao),在《展翅翱翔》开发期间,无論(lun)他们邀(yao)請(qing)玩家参与Beta版本測(ce)试、加入Discord聊天群(qun),还是在活动中推广这款游戏,都能够吸(xi)引人们的注意力。

《为瓦尔哈拉而死》在风格和题材上与《展翅翱翔》截然不同

如果说《为瓦尔哈拉而死》是一塊(kuai)石(shi)头,那麽(me)《展翅翱翔》就更像一根羽毛。

“当你手里拿着一块石头时,你很难引起(qi)人们的兴趣,无论做什(shen)么它都会掉下来。”他说,“但如果你有一根羽毛,那么它往(wang)往有一些难以言喻(yu)的内在特质,它很容易撿(jian)起来,再(zai)次掉下来需要很长时间。”

本文編(bian)译自:inputmag.com

原文标题:《How a board game about birds turned into a sleeper hit for Steam and Switch》

原作者:Bryan C. Parker返(fan)回搜(sou)狐(hu),查(zha)看更多

責(ze)任编輯(ji):

发布于:河南焦作解放区