五谷杂粮，营养健康的选择

五谷杂粮与营养健康选择

五谷杂粮是指小麦、大米、玉米、高粱、黄豆、米豆、薯类等，是中国传统的主食。选择健康的五谷杂粮对营养健康至关重要。本文将从四个方面阐述如何选择营养健康的五谷杂粮。

1.选择未经过加工的五谷杂粮

在市场上，我们可以看到很多加工过的五谷杂粮产品，如米粉、面包等。虽然这些食品方便，但是会使五谷杂粮的营养成分大大减少。相比之下，选择未经过加工的五谷杂粮，如糙米、全麦面包等，营养价值更高。糙米中含有大量维生素B，纤维素和矿物质，能够滋养肠胃，预防便秘。全麦面包中还含有抗氧化剂，能够预防癌症和心血管疾病。

此外，未经过加工的五谷杂粮也能够减少糖的摄入。加工过的五谷杂粮通常含有过多的糖分，会导致身体吸收过多的碳水化合物，使人发胖、肥胖等。未经过加工的五谷杂粮可以防止糖分被过多摄入，从而减少身体负担。

2.多种多样地选择五谷杂粮

五谷杂粮具有多种不同的类型，如小麦、大米、玉米、高粱等，每一种都含有不同的营养成分。因此，选择多种多样的五谷杂粮有助于摄取更多的营养物质，保证身体健康。

例如，小麦粉中含有丰富的蛋白质和糖分。人们通过食用小麦粉制作的面食，可以获得能量并保持饱腹感。大米中含有大量的碳水化合物和少量的蛋白质。人们通过食用大米可以补充身体所需的能量。玉米中含有丰富的维生素A和膳食纤维。人们通过食用玉米可以帮助身体更好地消化和吸收食物。高粱中含有大量的单宁酸和膳食纤维，能够帮助人们防止吸收过多的脂肪和胆固醇。

3.注意五谷杂粮的质量

选择好的五谷杂粮对身体健康至关重要。因此，在购买五谷杂粮时应注意质量。质量差的五谷杂粮往往含有大量的农药和化学肥料，会对身体健康产生不良影响。购买五谷杂粮时应选择有机标志的产品，这些产品具有更高的健康价值。

4.食用五谷杂粮的正确方法

食用五谷杂粮应该注意方法。五谷杂粮需要更长时间才能被身体吸收，因此，应均衡地摄取，不宜过量。吃五谷杂粮可以改变杂粮的颜色、口感和味道，使杂粮更美味。而且，五谷杂粮应该与其他食物一起食用，如蔬菜，水果，肉类等。这将有助于人体更好地吸收五谷杂粮中的营养成分。

总结

选择健康的五谷杂粮对人们的营养健康至关重要。首先，选择未经过加工的五谷杂粮能够保留其中的营养成分，避免身体负担；其次，多样化的五谷杂粮能够为身体提供更多的营养物质；再者，注意五谷杂粮的质量可以减少身体受到的有害成分的影响；最后，应该掌握正确的吃五谷杂粮的方法，来使身体更好地吸收营养成分。

问答话题

1.五谷杂粮中最有营养的是哪种？

每种五谷杂粮各有不同的营养价值。其中，糙米和全麦面包是最富有营养的。糙米中含有丰富的纤维素和维生素B，全麦面包中含有抗氧化剂。人们可以根据自己的喜好和需求来选择不同的五谷杂粮。

2.五谷杂粮可以用来做哪些美食？

五谷杂粮有着丰富的营养成分，也可以制作出各种美食。例如可以用大米制作成糖醋排骨、肉粽、糖醋鱼等；也可以使用玉米制作糯米玉米糕、玉米饼、爆米花等。此外，还可以制作糙米粥、全麦面包等，来保证身体健康。

五谷杂粮，营养健康的选择随机日志

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大(da)是(shi)大非(fei)的(de)立场問(wen)題(ti)，壹(yi)直(zhi)是明(ming)星(xing)必(bi)須(xu)要(yao)冷(leng)靜(jing)處(chu)理(li)的事(shi)情(qing)，因(yin)為(wei)他(ta)們(men)的影(ying)響(xiang)力(li)太大了(le)。

可(ke)笑(xiao)的是，偏(pian)偏有(you)人(ren)不信(xin)邪(xie)，就(jiu)喜(xi)歡(huan)在(zai)浪(lang)尖(jian)处插(cha)上一腳(jiao)，不僅(jin)敗(bai)壞(huai)人設(she)，更(geng)慘(can)遭(zao)全(quan)國(guo)人民(min)抵(di)制(zhi)，簡(jian)直自(zi)討(tao)苦(ku)吃。

炎亚纶就是其(qi)中(zhong)最(zui)猖(chang)狂(kuang)的一位(wei)。

近(jin)些(xie)天(tian)，臺(tai)灣(wan)省(sheng)一直是網(wang)絡(luo)最熱(re)門(men)的話(hua)题，當(dang)娛(yu)樂(le)圈(quan)明星自發(fa)組(zu)織(zhi)“只(zhi)有一個(ge)中国”時(shi)，炎亚纶卻(que)跑(pao)到(dao)INS上陰(yin)陽(yang)怪(guai)氣(qi)，行(xing)为令(ling)人发指(zhi)。

雖(sui)然(ran)長(chang)相乖(guai)巧(qiao)却不幹(gan)人事兒(er)，一大早(zao)，他就詢(xun)问大家(jia)：早餐(can)喜欢台式(shi)還(hai)是美(mei)式？

估(gu)計(ji)此(ci)时，他正(zheng)为自己(ji)耍(shua)得(de)小聰(cong)明洋(yang)洋得意(yi)呢(ne)，但(dan)隨(sui)后一系(xi)列(lie)操(cao)作(zuo)，徹(che)底(di)打(da)翻(fan)他的小算(suan)计。

当网络对炎亚纶本(ben)人產(chan)生(sheng)質(zhi)疑(yi)时，一些喜欢他的粉(fen)絲(si)为偶(ou)像(xiang)喊(han)话：只是时期(qi)敏(min)感(gan)，大家沒(mei)必要那(na)麽(me)敏感。

不過(guo)，大部(bu)分(fen)粉丝選(xuan)擇(ze)为偶像洗(xi)白(bai)，瘋(feng)狂为他“洗地(di)”，甚(shen)至(zhi)霸(ba)屏(ping)“只有一个中国”字(zi)樣(yang)，試(shi)圖(tu)挽(wan)回(hui)局(ju)勢(shi)。

炎亚纶可好(hao)，不聽(ting)粉丝勸(quan)告(gao)直接(jie)退(tui)出(chu)群(qun)聊(liao)，間(jian)接表(biao)明自己的立场。

都(dou)是成(cheng)年(nian)人了，既(ji)然事情做(zuo)到這(zhe)个份(fen)上，也(ye)没啥(sha)好說(shuo)的，別(bie)有用(yong)心(xin)的人，要为自己的言行付(fu)出代(dai)價(jia)。

塌(ta)房(fang)之(zhi)后，不少(shao)人抵制炎亚纶，甚至扒(ba)出他当年疑似(si)“台D”的言論(lun)。

與(yu)此同(tong)时，其代言的品(pin)牌(pai)解(jie)除与他的合(he)作，並(bing)发文(wen)稱(cheng)：始(shi)終(zhong)捍(han)衛(wei)一个中国原(yuan)則(ze)。

一切(qie)看起(qi)來(lai)很(hen)正常(chang)，可随后网友(you)发現(xian)，該(gai)品牌是炎亚纶自己創(chuang)立的，他正上演(yan)一出自己跟(gen)自己解約(yue)的好戲(xi)。

这究(jiu)竟(jing)是何(he)居(ju)心？相信大家一定(ding)明白。

洪(hong)夥(huo)想(xiang)说：大是大非面(mian)前(qian)，公(gong)眾(zhong)人物(wu)一定要清(qing)楚(chu)自己的立场，保(bao)持(chi)正確(que)的价值(zhi)觀(guan)。

此后不久(jiu)，藝(yi)人蔡(cai)依(yi)林(lin)、田(tian)馥(fu)甄(zhen)等(deng)人又相繼(ji)发表不良(liang)言论，惡(e)心程(cheng)度(du)不言而(er)喻(yu)，看来，台湾的臭(chou)蟲(chong)还真(zhen)不少。

小S最近更过分，深(shen)諳(an)流(liu)量(liang)密(mi)碼(ma)的她(ta)，恐(kong)怕(pa)炎亚纶涼(liang)了，或(huo)者(zhe)也想搭(da)一下(xia)炎亚纶爭(zheng)議(yi)的热度快(kuai)車(che)，邀请他上节目閑(xian)聊，兩(liang)人在节目上眉(mei)来眼(yan)去(qu)，小S搔(sao)首(shou)弄(nong)姿(zi)，讓(rang)人看了不舒(shu)服(fu)。

看了这个報(bao)道(dao)之后，不少网友納(na)悶(men)，小S的节目真的是没选题了嗎(ma)，除了炫(xuan)耀(yao)姐(jie)夫(fu)具(ju)俊(jun)曄(ye)，就是觸(chu)碰(peng)底線(xian)玩(wan)刺(ci)激(ji)，这次(ci)把(ba)争议正盛(sheng)的炎亚纶叫(jiao)过来，是来挑(tiao)戰(zhan)网友忍(ren)耐(nai)的吗？

到了8月(yue)17日(ri)，她又跳(tiao)出来博(bo)人眼球(qiu)。

事情的經(jing)过是这样的，小S在社(she)交(jiao)平(ping)台上聲(sheng)称，自己被女(nv)儿叫醒(xing)去打蟑(zhang)螂(lang)，虽然自己是女生，但作为媽(ma)妈她不害(hai)怕蟑螂，但如(ru)果(guo)是老(lao)鼠(shu)，一定會(hui)離(li)開(kai)。

说了半(ban)天，也不知(zhi)道她想表達(da)什(shen)么。

随后，炎亚纶跑来互(hu)動(dong)，“蟑螂，我(wo)也没辦(ban)法(fa)”。

小S剛(gang)开始没反(fan)應(ying)过来，还和(he)对方有進(jin)一步(bu)交流，可说著(zhe)说着，她就意識(shi)到有點(dian)不对勁(jin)了，最后直接删除对方的留言。

小S这波(bo)操作無(wu)疑是想告訴(su)炎亚纶：妳(ni)就是老鼠，滾(gun)出我的生活(huo)。

要知道，这姐姐不久前刚刚采(cai)訪(fang)了炎亚纶，两人并没有受(shou)風(feng)波影响，现在火(huo)速(su)删除留言，究竟是什么意思(si)？

对此，网友紛(fen)纷表示(shi)：小S这是要演戏給(gei)誰(shui)看？如今(jin)的她只能(neng)靠(kao)存(cun)款(kuan)度日了。

想来，这波操作的背(bei)后一定隱(yin)藏(zang)着小S的屈(qu)辱(ru)和落(luo)魄(po)，畢(bi)竟炎亚纶现在是过街(jie)老鼠，而她也多(duo)次被网友吐(tu)槽(cao)立场不堅(jian)定。

至於(yu)老鼠、蟑螂的言论，似乎(hu)隐藏言外(wai)之意，如果再(zai)次被网友解讀(du)，下一个被圍(wei)攻(gong)的人或許(xu)就是小S。

小S现在可精(jing)着呢，再也不像以(yi)前那样，想说什么就说什么。

当初(chu)《康(kang)熙(xi)来了》为啥那么火？难道不是全国人民的功(gong)勞(lao)吗？

如今，小S在內(nei)地的事業(ye)完(wan)全被取(qu)消(xiao)，她只能靠營(ying)銷(xiao)自己的家庭(ting)度日。

话说这一家人，看似风风火火，實(shi)则疯疯癲(dian)癫，家裏(li)最正常的人，恐怕只有大S 了。

近期节目中，小S和S妈一同爆(bao)料(liao)具俊晔的“醜(chou)事”，估计大S的心里很无奈(nai)吧(ba)。

节目中，她“哭(ku)诉”新(xin)姐夫对自己并不客(ke)气，两人经常打打鬧(nao)闹，不仅如此，她还逼(bi)迫(po)新姐夫學(xue)臟(zang)话，就連(lian)“神(shen)经病(bing)”都是小S教(jiao)的。

每(mei)当具俊晔和小S“对罵(ma)”时，新女婿(xu)總(zong)是先(xian)对丈(zhang)母(mu)娘(niang)说句(ju)抱(bao)歉(qian)，然后再骂，是个很有趣(qu)、很懂(dong)禮(li)貌(mao)的男(nan)人。

的确，具俊晔在情商(shang)方面的确勝(sheng)过汪(wang)小菲(fei)，就连S妈也誇(kua)獎(jiang)他：脾(pi)气很穩(wen)定。

如果前夫哥(ge)汪小菲看到这段(duan)視(shi)頻(pin)后，内心作何感想？

毕竟前幾(ji)日，他才(cai)在直播(bo)间大发脾气，用力敲(qiao)桌(zhuo)子(zi)，情緒(xu)看起来十(shi)分不稳。

天天说些可有可无的，小S的节目算是凉了。

除了暴(bao)露(lu)隐私(si)，舉(ju)止(zhi)下流外，真想不出该用什么詞(ci)語(yu)来形(xing)容(rong)她。

话说，敢(gan)对男明星“吃豆(dou)腐(fu)”的女主(zhu)持几乎为零(ling)，小S的出现猶(you)如一顆(ke)新星，吊(diao)足(zu)观众的胃(wei)口(kou)。

吃劉(liu)德(de)華(hua)豆腐，吃吳(wu)彥(yan)祖(zu)豆腐，甚至连姐夫都不放(fang)过，小S在“吃豆腐”的路(lu)上任(ren)重(zhong)道遠(yuan)，观众早就膩(ni)了。

为了流量拼(pin)老臉(lian)，吃相难看至極(ji)，她的本事，早就消耗(hao)殆(dai)盡(jin)了。

小S，再不換(huan)点新花(hua)样，你可就真“胡(hu)”了。

結(jie)语

直到现在为止，S家族(zu)也没擺(bai)正自己的立场，在大是大非上含(han)糊(hu)不清，想必，这样的艺人也走(zou)不了多远了。

大家对此事有什么看法吗？欢迎(ying)留言讨论。返(fan)回搜(sou)狐(hu)，查(zha)看更多

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