衡水股骨头医院科普视频293：李红印介绍解决走路腿无力，蹲下起不来问题

作者：股院

来源：中国视窗

6月15日，河北衡水股骨头医院院长、骨科专家李红印介绍如何解决走路腿无力，蹲下起不来问题。全文如下：

大家好，有人反映呢，上下楼的时候腿无力，蹲下起不来，今天呢，教给大家一个方法来解决这个问题，首先后背紧贴墙面，双脚打开与肩同宽，小腿与地面垂直蹲，慢慢蹲下，屈膝要110度，坚持五分钟。做完之后大腿会有酸胀的感觉，可以用空心掌拍打大腿的肌肉，这个动作主要是锻炼臀部和双下肢的肌肉力量，增强平衡的能力，促进血液循环，每天坚持做会有明显的改善。刚刚开始的时候呢，如果说坚持不了五分钟，能坚持多久就坚持多久。返回搜狐，查看更多

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