增强健康:膳食纤维广告

如何通过膳食纤维广告增强健康?

什么是膳食纤维?

膳食纤维是指植物组织中不能被人体消化吸收,却能被肠道内菌群发酵利用的多糖、木质素和半纤维素等。纤维素是最常见的膳食纤维,存在于谷物、豆类、蔬菜和水果等食物中。

膳食纤维在人体内的主要作用是增加粪便重量和水分,促进肠胃蠕动,预防便秘、痔疮、肠癌等肠道疾病。此外,膳食纤维还能降低血脂、控制血糖、减少心脏病、中风等慢性疾病的风险。

膳食纤维广告是如何帮助增强健康的?

膳食纤维广告通过向消费者介绍含有膳食纤维丰富的食物来帮助增强健康。这些广告通常会强调食物的纤维含量、健康效益和美味口感,鼓励消费者选择含有膳食纤维的食物。

通过膳食纤维广告,消费者可以更加了解膳食纤维的作用和来源,鼓励他们更加注重膳食纤维的摄入,从而增强健康。

膳食纤维广告可以帮助消费者更加了解纤维含量高的食物

通过膳食纤维广告,消费者可以了解哪些食物含有丰富的膳食纤维。例如,全麦面包、燕麦、红豆、花生、西兰花、胡萝卜、苹果、柿子等食物都含有较高的膳食纤维。

在了解了膳食纤维含量高的食物后,消费者可以在日常饮食中更加注重摄入这些食物,从而增强健康。

膳食纤维广告可以提高消费者的健康意识

膳食纤维广告不仅向消费者介绍膳食纤维含量高的食物,还会强调膳食纤维的健康效益。例如,膳食纤维可以降低胆固醇、控制血糖、预防便秘等。通过膳食纤维广告,消费者可以更加了解膳食纤维的作用,提高自己的健康意识。

此外,膳食纤维广告还可以通过介绍丰富多样的含纤维食品,让消费者了解如何选择和搭配含有膳食纤维的食物,从而达到更好的健康效果。

如何摄入足够的膳食纤维?

对于大多数人来说,每天摄入25克到30克的膳食纤维已经足够。以下是一些简单易行的方法帮助你摄入足够的膳食纤维:

增加谷类、杂粮、豆类、蔬菜和水果的摄入量

这些食物中含有丰富的膳食纤维,尤其是谷类、杂粮和豆类。可以在早餐吃燕麦、全麦面包或杂粮粥,中餐和晚餐搭配适量的蔬菜和豆类,以及选择含有膳食纤维较高的水果作为零食。

不要削去蔬菜和水果的皮

很多水果和蔬菜的皮中含有丰富的膳食纤维和营养素,不要削去,可以选择清洗干净后食用。

选择全谷类食品

选择全麦面包、茶米、小麦、黑米等全谷类食品,这些食品中含有更多的膳食纤维和营养素。

总结

膳食纤维广告通过向消费者介绍含有膳食纤维丰富的食物来帮助增强健康。消费者可以通过膳食纤维广告了解膳食纤维的作用、含量高的食物以及如何摄入足够的膳食纤维。通过这些方法,消费者可以更加注重膳食纤维的摄入,从而预防肠道疾病、降低慢性疾病的风险,增强健康。

问答话题

1、膳食纤维摄入过多会有副作用吗?

膳食纤维是好的,但摄入过多也可能会有副作用,例如腹胀、腹泻、便秘、吸收其他营养素的能力下降等。因此,选择含有膳食纤维丰富的食物时,需要适量摄入,不要过度。

2、素食者如何摄入足够的膳食纤维?

素食者可以选择含有膳食纤维丰富的食物,如茄子、豆类、全麦面包、谷类、蔬菜和水果等。此外,一些膳食纤维补充剂也可以作为素食者摄入膳食纤维的补充方式。

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今(jin)日(ri),海(hai)關(guan)總(zong)署(shu)公(gong)布(bu)了(le)3月(yue)外贸数据。3月出(chu)口(kou)(以(yi)美(mei)元(yuan)計(ji))同(tong)比(bi)增(zeng)14.8%,大(da)幅(fu)好(hao)於(yu)市(shi)場(chang)-5%的預(yu)期(qi),以及(ji)1-2月同比累(lei)计-6.8%的增速(su);進(jin)口下(xia)滑(hua)1.4%,也(ye)好于市场-5.2%的预期,與(yu)1-2月累计-10.2%的增速;受(shou)表(biao)現(xian)出口強(qiang)勁(jin)影(ying)響(xiang),3月贸易(yi)順(shun)差(cha)實(shi)现881.9億(yi)美元,遠(yuan)超(chao)市场预期的410亿美元。

上(shang)月我(wo)們(men)在(zai)《擔(dan)憂(you)外贸暴(bao)跌(die)?積(ji)極(ji)的因(yin)素(su)正(zheng)在出现 》中便(bian)提(ti)過(guo),市场之(zhi)前(qian)的预期过于悲(bei)觀(guan),外贸出口正在接(jie)近(jin)底(di)部(bu)。3月份(fen)的数据繼(ji)續(xu)印(yin)證(zheng)了這(zhe)壹(yi)點(dian)。不(bu)过我们也不應(ying)过于樂(le)观,下半(ban)年(nian),海外经济衰(shuai)退(tui)情(qing)景(jing)下,出口見(jian)底容(rong)易,但(dan)趨(qu)勢(shi)性(xing)回(hui)升(sheng)仍(reng)需(xu)要(yao)更(geng)多(duo)努(nu)力(li)。

具(ju)體(ti)來(lai)看(kan):

一、3月,出口数据大幅超预期

3月,出口大幅好于预期,实现高(gao)速增長(chang)。2023年3月,出口金(jin)額(e)同比增长14.8%,大幅好于预期的-5%,較(jiao)1-2月-6.8%的增速大幅提升近21.6個(ge)百(bai)分(fen)点,一舉(ju)將(jiang)一季(ji)度(du)出口增速拉(la)回至(zhi)0.5%的正增长區(qu)間(jian),人(ren)民(min)幣(bi)计價(jia)的出口增长要更为顯(xian)著(zhu)一些(xie),一季度高達(da)8.4%。

值(zhi)得(de)註(zhu)意(yi)的是(shi),3月出口高增速,並(bing)不是基(ji)数效(xiao)应的擾(rao)動(dong),而(er)是实打(da)实的增长。去(qu)年年初(chu),全(quan)球(qiu)经济依(yi)舊(jiu)景氣(qi),3月份,我国出口增速高达14.3%。在如(ru)此(ci)高基数,并且(qie)全球经济显著回落(luo)的背景下,今年出口能(neng)继续实现雙(shuang)位(wei)数的增长,屬(shu)实来之不易。

圖(tu)1、出口金额及當(dang)月同比增速

分国別(bie)看,對(dui)東(dong)盟(meng)出口高景气以及歐(ou)美出口均(jun)呈(cheng)现显著好轉(zhuan)。3月我国对东盟、欧盟、美国出口同比增速分别为35.4%、-7.7%和(he)3.4%,分别较1-2月增速提升26.4、15.6和14.1个百分点。

对东盟地(di)区出口的持(chi)续高增长,或(huo)与《区域(yu)全面(mian)经济夥(huo)伴(ban)关系(xi)協(xie)定(ding)》(RCEP)的实施(shi)密(mi)切(qie)相(xiang)关,区域贸易正在成(cheng)为我国維(wei)持出口穩(wen)定的重(zhong)要动力。RCEP于 2022年1月1日正式(shi)生(sheng)效,是亞(ya)太(tai)地区規(gui)模(mo)最(zui)大、最重要的自(zi)由(you)贸易协定談(tan)判(pan),成員(yuan)国包(bao)括(kuo)东盟十(shi)国以及中国、日本(ben)、新(xin)西(xi)蘭(lan)、澳(ao)大利(li)亚。可(ke)以看到(dao),也是在2022年4月開(kai)始(shi),我国对东盟的出口增速迅(xun)速提升,其(qi)后显著高于其他(ta)地区和国家。

而3月份对欧美出口回暖(nuan)可能由于,去年下半年以来,欧美等(deng)国家对庫(ku)存(cun)的消(xiao)化(hua)已(yi)经接近尾(wei)聲(sheng),新一輪(lun)備(bei)貨(huo)周(zhou)期正在开啟(qi)。

图2、出口金额同比增速:主(zhu)要国家地区

從(cong)目(mu)前公布的商(shang)品(pin)出口数据看,汽(qi)車(che)出口持续景气,玩(wan)具、服(fu)裝(zhuang)等品類(lei)也显著回暖 。3月,汽车出口同比继续提速,一季度累计增长超81%,在去年全年75%的高基数下,继续实现高速增长。同時(shi),3月份,船(chuan)舶(bo)、玩具、服装、塑(su)料(liao)制(zhi)品等品类的累计增速均较上月提升超10个百分点,出现显著回暖。

汽车出口较强,一方(fang)面,与我国汽车制造(zao)業(ye),近年来競(jing)爭(zheng)力显著提升有(you)关;另(ling)一方面,也受近期国內(nei)汽车市场不景气,出现降(jiang)价滯(zhi)銷(xiao)的影响,出现衰退型(xing)出口。

图3、一季度主要商品出口金额同比增速(%)

二(er)、进口偏(pian)弱(ruo),显示(shi)内需仍相对乏(fa)力

3月,进口好于预期,不过整(zheng)体偏弱。3月,进口下滑1.4%,好于市场预期的-5.2%,也较1-2月增速提升8.8个百分点,出现回暖。不过一季度,进口整体下滑7.1%。相对出口而言(yan),进口表现明(ming)显偏弱。这与一季度,我国消費(fei)等数据恢(hui)復(fu)相对偏弱趋势相一致(zhi),内需并沒(mei)有出现预期的報(bao)复性反(fan)彈(dan)。

图4、进口金额及当月同比增速

外需有韌(ren)性,而内需恢复偏慢(man),贸易顺差继续擴(kuo)大。受出口表现强劲,而进口相对疲(pi)弱的影响,3月贸易顺差实现881.9亿美元,远超市场预期的410亿美元。一季度,累计实现贸易顺差2047亿美元,同比增长超33%。

图5、贸易差额及外匯(hui)儲(chu)备

贸易顺差高增长下,外汇储备增长依旧相对偏慢。相对于1季度超2000亿美元的贸易顺差,今年同期外汇储备僅(jin)增长約(yue)550亿美元。实際(ji)上过去幾(ji)年也有类似(si)的問(wen)題(ti),甚(shen)至更为嚴(yan)重。

过去三(san)年,我国货物(wu)贸易顺差合(he)计近2萬(wan)亿美元,但同期外汇储备几乎(hu)未(wei)變(bian),逾(yu)2万亿美元的外汇储备去哪(na)兒(er)了?我们将在下一篇(pian)文(wen)章(zhang)中进行(xing)詳(xiang)細(xi)說(shuo)明。

三、外部沖(chong)擊(ji)斜(xie)率(lv)最陡(dou)的階(jie)段(duan)或已过去,但短(duan)期内仍将面臨(lin)较大挑(tiao)戰(zhan)

去年下半年以来,我国出口增速快(kuai)速放(fang)緩(huan)。这一方面,由于海外主要经济体需求(qiu)的持续回落;另一方面,則(ze)是海外供(gong)应鏈(lian)的持续修(xiu)复,我国出口的供应链紅(hong)利正在逐(zhu)步(bu)消失(shi)。

年初以来,海外需求出现短暫(zan)恢复,成为支(zhi)持一季度出口好转的重要动力。欧盟和英(ying)国制造业PMI,自今年1月份以来出现回升。2月,美国制造业PMI也小(xiao)幅回升。海外需求整体有止(zhi)跌跡(ji)象(xiang)。

图6、各(ge)国制造业PMI走(zou)势

另外,我国上海出口集(ji)装箱(xiang)運(yun)价指(zhi)数(SCFI)也在3月以来,築(zhu)底回升,由底部的906升至4月第(di)一周的957。由于SCFI指数主要是即(ji)期的运价指数,对供需的反应更为靈(ling)敏(min)。其持续改(gai)善(shan)也说明海外需求有邊(bian)际改善的迹象,并且短期内可能得以持续。

由于去年4月份,受上海疫(yi)情影响,我国出口基数偏低(di),下个月的出口增速或将继续扩大。

图7、上海出口集装箱运价指数与中国出口集装箱运价指数

但年内海外衰退或不可避(bi)免(mian),下半年出口增速将转为負(fu)值。近期,市场关于美国陷(xian)入(ru)衰退的预期不斷(duan)强化,这一论点也得到了官(guan)方的認(ren)可。

若(ruo)下半年海外经济迅速惡(e)化,我国出口也将承(cheng)壓(ya)。并且去年4 -9月份,我国出口基数持续提升,这也将拖(tuo)累出口增速的增长,甚至帶(dai)动出口重回负值。

好的消息(xi)是,全球供应链压力迅速改善,已恢复正常(chang),供給(gei)替(ti)代(dai)压力或显著放缓。3月份,紐(niu)约聯(lian)储全球供应链压力指数(GSCPI)由2月的的-0.26继续回落,跌至-1.06的歷(li)史(shi)低位,显示当前全球供应链情況(kuang)恢复正常,甚至比历史平(ping)均水(shui)平還(hai)要更好一些。 也就(jiu)是说,未来,海外供给对我国出口的替代,也基本結(jie)束(shu)。

图8、3月全球供应链压力指数已回落至历史低位

綜(zong)合来看:

1)外贸出口最壞(huai)的情况或正在过去。去年以来,多重因素疊(die)加(jia)下,我国出口出现快速回落。不过,今年3月份出口的显著回暖,表明外部冲击斜率最陡的阶段或已过去,外贸出口正在接近底部。

2)但中短期内,挑战仍存,趋势性上升的拐(guai)点仍需要等待(dai)。雖(sui)然(ran)年初以来,欧美等国需求有一定改善,但3月份,海外国家经济又(you)有走弱的迹象,年内衰退或不可避免,我国出口也将面临挑战。

3)与外贸出口相比,内需修复更慢,应該(gai)引(yin)起(qi)重視(shi)。相对出口数据而言,年初以来我国进口数据明显偏弱,显示内需仍相对乏力,修复不及预期。若不引起重视,加快进度,当海外经济衰退来临,我国经济复蘇(su)将面临双重压力。

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发布于:山东潍坊昌乐县