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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>酷(ku)暑(shu)來(lai)襲(xi)！警(jing)惕(ti)這(zhe)些(xie)“高(gao)溫(wen)殺(sha)手(shou)”

參(can)考(kao)消(xiao)息(xi)網(wang)7月(yue)1日(ri)報(bao)道(dao)據(ju)美(mei)國(guo)有(you)線(xian)電(dian)視(shi)新(xin)聞(wen)网网站(zhan)6月22日报道，高温天(tian)氣(qi)不(bu)僅(jin)令(ling)人(ren)不適(shi)，而(er)且(qie)對(dui)健(jian)康(kang)有害(hai)，甚(shen)至(zhi)可(ke)能(neng)致(zhi)命(ming)。研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，極(ji)端(duan)高温是(shi)所(suo)有自(zi)然(ran)災(zai)害中(zhong)的(de)“頭(tou)號(hao)杀手”，它(ta)造(zao)成(cheng)的死(si)亡(wang)人數(shu)比(bi)颶(ju)風(feng)和(he)龍(long)卷(juan)风加(jia)起(qi)来還(hai)要(yao)多(duo)。

加利(li)福(fu)尼(ni)亞(ya)大(da)學(xue)聖(sheng)叠(die)戈(ge)分(fen)校(xiao)環(huan)境(jing)流(liu)行(xing)病(bing)学家(jia)塔(ta)裏(li)克(ke)·本(ben)·馬(ma)赫(he)尼亚說(shuo)：“高温最(zui)大的問(wen)題(ti)是它是壹(yi)個(ge)很(hen)難(nan)察(cha)覺(jiao)的气候(hou)问题，雖(sui)然造成很多人死亡，但(dan)不像(xiang)飓风或(huo)其(qi)他(ta)灾难那(na)樣(yang)引(yin)人註(zhu)目(mu)。它一直(zhi)在(zai)發(fa)生(sheng)，反(fan)而容(rong)易(yi)被(bei)忽(hu)视。”

一項(xiang)2021年(nian)的研究发現(xian)，自1980年以(yi)来，與(yu)高温有關(guan)的死亡人数增(zeng)加了(le)74%。隨(sui)著(zhe)气候危(wei)機(ji)的持(chi)續(xu)发展(zhan)，高温问题預(yu)計(ji)會(hui)變(bian)得(de)更(geng)加嚴(yan)重(zhong)，熱(re)浪(lang)將(jiang)会持续更長(chang)時(shi)間(jian)，影(ying)響(xiang)到(dao)那些往(wang)年並(bing)沒(mei)有出(chu)现高温的地(di)區(qu)。

大多数与高温相(xiang)关的死亡和健康问题是可以避(bi)免(mian)的。需(xu)要注意(yi)的三(san)種(zhong)最常(chang)見(jian)的情(qing)況(kuang)是脫(tuo)水(shui)、中暑和热衰(shuai)竭(jie)。

脱水

輕(qing)度(du)或中度脱水可以通(tong)過(guo)喝(he)水来解(jie)決(jue)，但严重脱水需要就(jiu)醫(yi)處(chu)理(li)。

问题在於(yu)，妳(ni)的身(shen)體(ti)并不能每(mei)次(ci)在你需要補(bu)水时都(dou)发出信(xin)号。等(deng)你感(gan)到口(kou)渴(ke)时，你的身体已(yi)經(jing)缺(que)水了。而很多老(lao)人在實(shi)際(ji)脱水前(qian)通常是感觉不到口渴的。

專(zhuan)家表示(shi)，如(ru)果(guo)你不得不在高温环境下(xia)出門(men)，那麽(me)出门前就要開(kai)始(shi)飲(yin)水，否(fou)則(ze)你可能無(wu)法(fa)滿(man)足(zu)身体的需求(qiu)。

美国疾(ji)病控(kong)制(zhi)和预防(fang)中心(xin)建(jian)議(yi)，夏(xia)季(ji)當(dang)你在戶(hu)外(wai)特(te)別(bie)是在高温下工(gong)作(zuo)或鍛(duan)煉(lian)时，每15到20分鐘(zhong)喝一杯(bei)水（約(yue)240毫(hao)升(sheng)）。但不要在一小(xiao)时內(nei)喝水超(chao)过1.4升，因(yin)為(wei)这会使(shi)你体内的鈉(na)水平(ping)过低(di)，導(dao)致意識(shi)不清(qing)和其他健康问题。

在從(cong)高温环境中回(hui)到室(shi)内後(hou)，你也(ye)要保(bao)持水分攝(she)入(ru)，补充(chong)你出汗(han)所失(shi)去(qu)的液(ye)体。

长期(qi)脱水会增加你患(huan)上(shang)腎(shen)結(jie)石(shi)和尿(niao)路(lu)感染(ran)以及(ji)其他长期健康问题的风險(xian)。

中暑

美国西(xi)北(bei)大学急(ji)診(zhen)医学助(zhu)理教(jiao)授(shou)斯(si)科(ke)特·德(de)雷(lei)斯登(deng)说，“高温最令人擔(dan)憂(you)的后果”是中暑。中暑时身体无法自我(wo)降(jiang)温和調(tiao)節(jie)体温。

在正(zheng)常温度下，身体通过出汗、呼(hu)吸(xi)和排(pai)泄(xie)失去水分。但当濕(shi)度升到75%以上时，出汗就会失去效(xiao)果。这时只(zhi)有当外部(bu)温度低于我們(men)的体温时，也就是低于37℃左(zuo)右(you)时，身体才(cai)能散(san)热。

如果身体温度迅(xun)速(su)升高，自然散热机制——出汗——就会失靈(ling)。一个人的体温在短(duan)短10或15分钟内就可以升至危险的106華(hua)氏(shi)度（约合(he)41摄氏度）或更高。这可能导致殘(can)疾甚至死亡。

年紀(ji)大的人、服(fu)用(yong)某(mou)些藥(yao)物(wu)如β受(shou)体阻(zu)滯(zhi)劑(ji)和抗(kang)抑(yi)郁(yu)药物的人以及兒(er)童(tong)可能更难调节体温。乙(yi)醇(chun)也会使身体难以调节体温，脱水或穿(chuan)着过多的衣(yi)服也同(tong)样会影响体温调节。

如果你注意到有人意识不清、皮(pi)膚(fu)潮(chao)紅(hong)、呼吸急促(cu)或抱(bao)怨(yuan)头痛(tong)，你要把(ba)他轉(zhuan)移(yi)到陰(yin)涼(liang)处或空(kong)调房(fang)中。用凉水、冰(bing)袋(dai)或湿毛(mao)巾(jin)在頸(jing)部、头部、腋(ye)窩(wo)和腹(fu)股(gu)溝(gou)周(zhou)圍(wei)給(gei)他降温。最好(hao)盡(jin)快(kuai)尋(xun)求医療(liao)幫(bang)助。

中暑患者(zhe)可能会大量(liang)出汗或根(gen)本不出汗。他们可能会暈(yun)倒(dao)，还会发生抽(chou)搐(chu)。如果不及时治(zhi)疗，中暑会迅速損(sun)傷(shang)大腦(nao)，导致心率(lv)加速到危险程(cheng)度，身体不再(zai)工作。

穿寬(kuan)松(song)轻便(bian)的衣服可以降低中暑的风险。还要塗(tu)抹(mo)防曬(shai)霜(shuang)：晒伤的人体温调节能力(li)較(jiao)差(cha)。要喝大量的水。尽量避免在白(bai)天最炎(yan)热的时候外出工作或锻炼。在跑(pao)马拉(la)松或進(jin)行任(ren)何(he)极限(xian)户外運(yun)動(dong)之(zhi)前，先(xian)要适應(ying)高温。

热衰竭

热衰竭是过度出汗导致身体失去过多的水或鹽(yan)而引起的。通常，在暴(bao)露(lu)于高温高湿的环境下，或者在进行劇(ju)烈(lie)的身体活(huo)动如跑步(bu)或踢(ti)足球(qiu)时，容易发生热衰竭。

据美国疾控中心稱(cheng)，与高温相关的疾病是导致美国高中运动員(yuan)死亡和残疾的主(zhu)要原(yuan)因。但从事(shi)日常活动的时候（如修(xiu)剪(jian)草(cao)坪(ping)或散步），也可能会出现这种情况。

热衰竭的癥(zheng)狀(zhuang)可能包(bao)括(kuo)皮肤发凉或湿潤(run)、起雞(ji)皮疙(ge)瘩(da)、大量出汗、晕眩(xuan)或疲(pi)勞(lao)、心率異(yi)常、肌(ji)肉(rou)痙(jing)攣(luan)、头痛或惡(e)心。

如果你認(ren)为自己(ji)或别人正在发生热衰竭，就需要转移到阴凉处或空调房中休(xiu)息。还要喝凉水。如果症状没有改(gai)善(shan)，就要寻求医疗帮助。

到了这个階(jie)段(duan)，治疗就没有那么轻松了。德雷斯登说：“我们通常会在急诊室里使用冰浴(yu)，还会进行冷(leng)水浸(jin)泡(pao)。”

如果没有这种條(tiao)件(jian)，医院(yuan)可能会使用湿毛巾和大风扇(shan)。

如何应对高温天气

极端高温可能与至少(shao)17种死因相关，其中大多数与心臟(zang)和呼吸问题有关，但也包括自杀、溺(ni)水等。

研究表明，暴露在极端高温下可能会导致心理健康问题，给孕(yun)婦(fu)帶(dai)来麻(ma)煩(fan)和分娩(mian)问题。

即(ji)使你不在户外工作或锻炼，在极端温度下也要小心。

弗(fu)吉(ji)尼亚州(zhou)落(luo)基(ji)山(shan)城(cheng)急诊医生斯蒂(di)芬(fen)妮(ni)·拉羅(luo)说，重要的是不仅要关注温度，还要关注高温指(zhi)数。高温指数还考慮(lv)了湿度因素(su)。

在安(an)排活动时，尽量避免身处高温环境，特别是涉(she)及年幼(you)的孩(hai)子(zi)或老人时，因为他们无法很好地承(cheng)受高温。

拉罗说：“確(que)保每个人都充分补水。你不必(bi)喝大量的水，但在口渴之前就要喝一點(dian)，在口渴时更是如此(ci)。这非(fei)常重要。采(cai)取(qu)正确的方(fang)法，你可以完(wan)全(quan)避免高温疾病。”返(fan)回搜(sou)狐(hu)，查(zha)看(kan)更多

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