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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>心(xin)理(li)咨(zi)詢(xun)師(shi)談(tan)李(li)玟(min) “微(wei)笑(xiao)抑(yi)郁(yu)癥(zheng)”讓(rang)精(jing)力(li)處(chu)於(yu)極(ji)度(du)消(xiao)耗(hao)狀(zhuang)態(tai)

7月(yue)5日(ri)晚(wan)，華(hua)語(yu)樂(le)壇(tan)知(zhi)名(ming)歌(ge)手(shou)李玟因(yin)抑郁症輕(qing)生(sheng)離(li)世(shi)的(de)消息(xi)引(yin)發(fa)了(le)全(quan)網(wang)熱(re)議(yi)。有(you)网友(you)粉(fen)絲(si)发評(ping)論(lun)說(shuo)，“真(zhen)想(xiang)不(bu)通(tong)，壹(yi)(yi)個(ge)以(yi)性(xing)格(ge)開(kai)朗(lang)、热情(qing)奔(ben)放(fang)，舞(wu)臺(tai)上(shang)勁(jin)歌热舞、激(ji)情四(si)射(she)形(xing)象(xiang)示(shi)人(ren)的辣(la)妹(mei)，怎(zen)麽(me)就(jiu)抑郁而(er)亡(wang)了，這(zhe)反(fan)差(cha)太(tai)大(da)了。”

“微笑抑郁症”內(nei)在(zai)體(ti)驗(yan)與(yu)外(wai)在表(biao)現(xian)不協(xie)調(tiao)一致(zhi)

對(dui)此(ci)，執(zhi)業(ye)心理治(zhi)療(liao)师、壹心理咨询师入(ru)駐(zhu)面(mian)試(shi)官(guan)瞿(qu)洋(yang)接(jie)受(shou)北(bei)京(jing)青(qing)年(nian)報(bao)記(ji)者(zhe)采(cai)訪(fang)時(shi)表示，抑郁症具(ju)有情緒(xu)低(di)落(luo)、消沈(chen)或(huo)沮(ju)喪(sang)；興(xing)趣(qu)的減(jian)退(tui)甚(shen)至(zhi)缺(que)失(shi)以及(ji)快(kuai)乐感(gan)的丧失等(deng)臨(lin)床(chuang)表现。反觀(guan)李玟生前(qian)留(liu)給(gei)公(gong)眾(zhong)陽(yang)光(guang)灑(sa)脫(tuo)的形象卻(que)是(shi)与之(zhi)截(jie)然(ran)相(xiang)反的，因此一些(xie)心理專(zhuan)业人士(shi)稱(cheng)她(ta)这是“微笑抑郁症”，即(ji)内在体验与外在表现不协调一致、有矛(mao)盾(dun)沖(chong)突(tu)。

执业心理治疗师、壹心理咨询师入驻面试官瞿洋

“我(wo)想说的是，從(cong)精神(shen)障(zhang)礙(ai)临床診(zhen)斷(duan)學(xue)上，是沒(mei)有所(suo)謂(wei)的‘微笑抑郁症’的。”瞿洋進(jin)一步(bu)解(jie)釋(shi)称，所谓“微笑抑郁”只(zhi)是一種(zhong)表现，抑郁是情绪或症状，自(zi)卑(bei)、低自尊(zun)是可(ke)能(neng)導(dao)致抑郁的人格基(ji)礎(chu)。这類(lei)患(huan)者還(hai)很(hen)在意(yi)別(bie)人对她的评價(jia)。她明(ming)明心裏(li)很痛(tong)苦(ku)，却要(yao)裝(zhuang)出(chu)表面上很开心的樣(yang)子(zi)，竭(jie)力去(qu)維(wei)持(chi)一个比(bi)較(jiao)完(wan)好(hao)的形象。

另(ling)外，患有抑郁症的人，往(wang)往會(hui)有一种很強(qiang)烈(lie)的病(bing)恥(chi)感。他(ta)們(men)与外界(jie)交(jiao)往时，对自己(ji)的精神心理問(wen)題(ti)避(bi)而不谈，覺(jiao)得(de)这种病说出去让别人知道(dao)，别人会怎么看(kan)待(dai)他，会否(fou)將(jiang)他當(dang)做(zuo)異(yi)类？尤(you)其(qi)是对于明星(xing)演(yan)員(yuan)來(lai)说，很有可能是他所承(cheng)受不起(qi)的，比如(ru)说面临著(zhe)大量(liang)的脱粉等等，所以他们会拼(pin)命(ming)去隱(yin)藏(zang)、去掩(yan)飾(shi)，不让粉丝知道他患有抑郁症。

“微笑型(xing)抑郁”让精力处于极度消耗状态

在瞿洋看来，“微笑型抑郁症”可能还会帶(dai)来一个更(geng)為(wei)嚴(yan)重(zhong)的後(hou)果(guo)，就是在患者本(ben)人内心已(yi)經(jing)非(fei)常(chang)痛苦不堪(kan)，还要花(hua)費(fei)更大的力氣(qi)去表现自己若(ruo)無(wu)其事(shi)的样子，这种状态下(xia)，她的精力处在一种极度消耗的状态。

值(zhi)得一提(ti)的是，比较疏(shu)遠(yuan)的外人不易(yi)觉察(cha)到(dao)“微笑型抑郁症”患者的真實(shi)的抑郁状态，但(dan)与其關(guan)系(xi)親(qin)近(jin)、经常来往的亲友还是能夠(gou)觉察出一些蛛(zhu)丝馬(ma)跡(ji)的：例(li)如情绪、行(xing)为、意誌(zhi)力等方(fang)面的前后變(bian)化(hua)，如以前很活(huo)潑(po)外向(xiang)变得沉默(mo)寡(gua)言(yan)；再(zai)如从以前的積(ji)极乐观变得躊(chou)躇(chu)滿(man)志，甚至觉得活着没什(shen)么意思(si)；将自己長(chang)期(qi)封(feng)閉(bi)在一个環(huan)境(jing)空(kong)間(jian)内，喜(xi)歡(huan)獨(du)处；抑郁症严重的时候(hou)，行動(dong)力会变得遲(chi)緩(huan)，对事情的註(zhu)意力也(ye)会下降(jiang)，食(shi)欲(yu)变得不振(zhen)；还有的抑郁症患者在轻生前会向亲友傾(qing)訴(su)、发出求(qiu)救(jiu)信(xin)號(hao)等等，这些情況(kuang)发生的时候，身(shen)邊(bian)的亲友要及时幹(gan)預(yu)，陪(pei)患者去醫(yi)院(yuan)做心理评估(gu)诊断。

演员要学会释放壓(ya)力去中(zhong)心化

李玟因抑郁症轻生离世，给演藝(yi)界人士带来哪(na)些心理方面的警(jing)醒(xing)？一个演员，如何(he)平(ping)衡(heng)所饰演的角(jiao)色(se)和(he)所打(da)造(zao)的人設(she)以及真实的自己内心生活？瞿洋認(ren)为，这个行业不断地(di)要求演员推(tui)陳(chen)出新(xin)，有新作(zuo)品(pin)问世，工(gong)作强度压力还是蠻(man)大的。另外，与普(pu)通人不同(tong)的是，公众人物(wu)更注意自己的形象舉(ju)止(zhi)，打造良(liang)好的人设，贏(ying)得粉丝的青睞(lai)与追(zhui)捧(peng)。

特(te)别是有的演员追求完美(mei)，她在演繹(yi)作品或为人处世方面出现了一些失誤(wu)，就觉得这是災(zai)難(nan)性的，不断地陷(xian)入一种自責(ze)懊(ao)惱(nao)、自我貶(bian)低状态。这种心态是要不得的，要学会调试心理，坦(tan)然面对自己的一些過(guo)失。

瞿洋还表示，演员给自己加(jia)砝(fa)碼(ma)的同时，也要学会释放心理压力。“我们真正(zheng)要得到的是什么，而得到这个東(dong)西(xi)对于自己的意義(yi)又(you)在于什么。这些都(dou)需(xu)要理性審(shen)慎(shen)的思考(kao)。明白(bai)自己的初(chu)心和奮(fen)鬥(dou)目(mu)標(biao)。”

更重要的是，演员还要学会别那(na)么在意自己的表现和細(xi)微的过失。“有些公众人物往往都会把(ba)自己置(zhi)于一个核(he)心。觉得大家(jia)都在关注他的一言一行。一个举手投(tou)足(zu)的动作都会被(bei)别人深(shen)深的记住(zhu)。但实際(ji)这是一种感知上的偏(pian)差。心理学研(yan)究(jiu)表明，个人不太可能会成(cheng)为别人关注的焦(jiao)點(dian)。即便(bian)是明星，有追星族(zu)追捧，但也不是追星族生活的全部(bu)。”瞿洋指(zhi)出，要放下这种为了维護(hu)良好人设而使(shi)自己高(gao)度緊(jin)張(zhang)的包(bao)袱(fu)，要活出一个真实的自我，轻松(song)的人生。

文(wen)/北京青年报记者 张恩(en)傑(jie)返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu)，查(zha)看更多(duo)

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