2015.9.3大阅兵

中国史上最壮观的大阅兵

2015年9月3日，中国迎来了自1949年以来规模最大、阵容最强的国庆阅兵式，这也是中国史上最壮观的一次大阅兵。此次阅兵式是为了庆祝抗战胜利70周年，共有来自50个国家和4个国际组织的代表参加，全球各大媒体也进行了广泛的报道。下面本文将从兵器装备、部队队伍、阅兵场面等多个角度进行分析和阐述。

兵器装备的显著提升

此次大阅兵兵器装备的显著提升不仅体现在数量上，更体现在技术含量和性能上。中国国产战机歼-20在此次阅兵式首次亮相，成为全球关注的焦点。此外，运-20运输机、重型火箭炮、东风-21D反舰弹等先进装备也在此次阅兵式上亮相。这些装备的亮相展示了中国现代化军队的实力，也体现了中国军工的进步和创新能力。

部队队伍的精锐化

在此次大阅兵中，中国多个军种的精锐部队都派出了代表队参加，其中海军陆战队、特种部队以及空降部队等都有所表现。这些部队的亮相展示了中国军队的多样化特点，也展示了中国军队的实力和战斗力。在此次阅兵式中，这些部队代表队的展示更加注重实战化演练，让观众看到了中国军队的精锐化和高度训练的水平。

阅兵场面的震撼人心

此次大阅兵的阅兵场面非常震撼人心，让观众和媒体纷纷感叹中国军队的实力和规模。在阅兵式上，无人机编队、阅兵方阵和战斗机特技表演等都展示出了中国军队的高超技术和壮观场面。同时，此次阅兵式还有多个国家的部队代表队参加，展示了国际交流和合作的重要性。

总结归纳

此次大阅兵是中国史上最壮观的一次阅兵式，展示了中国军队的实力、技术和规模。通过此次阅兵式，可以看到中国军队的现代化进程和创新能力，也看到了中国军队的多样化特点和实战能力。同时，此次阅兵式还展示了国际交流和合作的重要性，带动了国际社会对中国军队的关注和认识。可以说，此次大阅兵是中国军队向世界展示实力和和平形象的重要窗口。

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糖尿病防治与科普｜糖友不可不知的7种运动误区

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误区一：空(kong)腹(fu)运动效(xiao)果好(hao)

有些糖友会有這(zhe)樣(yang)的疑(yi)問(wen)：我空腹血糖高，是(shi)不是早(zao)上(shang)空腹运动能讓(rang)我血糖下降得(de)快一些？空腹运动会消(xiao)耗(hao)脂(zhi)肪(fang)，这样运动是不是就(jiu)有助(zhu)於(yu)我减肥呢？其(qi)實(shi)这种想(xiang)法(fa)是非(fei)常錯(cuo)误的。

空腹运动有可能会導(dao)致(zhi)低血糖、心慌(huang)、乏(fa)力(li)、多(duo)汗(han)，以及(ji)強(qiang)烈(lie)的饑(ji)餓(e)感。長(chang)期(qi)低血糖有可能对大(da)腦(nao)造成不可逆(ni)的損(sun)傷(shang)，如記(ji)憶(yi)力减退(tui)、运动能力下降、反(fan)應(ying)遲(chi)鈍(dun)等(deng)。

误区二(er)：运动强度(du)越(yue)大控糖作(zuo)用(yong)越好

有些糖友認(ren)為(wei)运动强度越大，控糖效果越好，越有助于减重，这种想法也(ye)是错误的。强度過(guo)大会刺(ci)激(ji)機(ji)体的应激反应，导致兒(er)茶(cha)酚(fen)胺(an)等对抗(kang)胰岛素作用的激素分(fen)泌(mi)增(zeng)多，血糖升(sheng)高，甚(shen)至(zhi)誘(you)發(fa)糖尿病性酮(tong)癥(zheng)酸(suan)中毒(du)，对糖尿病的控制十(shi)分不利。劇(ju)烈运动还容(rong)易(yi)导致肌(ji)肉(rou)损伤。

误区三(san)：运动時(shi)間(jian)越长减脂效果越好

有些糖友认为运动时间越长，消耗的熱(re)量(liang)越多，减脂效果越好。但其实运动效果的好壞(huai)，不僅(jin)要(yao)看时间，更(geng)要看强度，时间长也不等于强度高。过度运动容易出(chu)現(xian)肌肉拉(la)伤、肌肉勞(lao)损、關(guan)節(jie)损伤等问題(ti)。

误区四(si)：降糖藥(yao)物(wu)发揮(hui)最(zui)大效应时与运动疊(die)加(jia)更有助于控制血糖

部(bu)分糖友认为在(zai)降糖药物发挥最大效应时進(jin)行(xing)运动，能够快速(su)地(di)將(jiang)血糖降至正(zheng)常水(shui)平(ping)。这种做(zuo)法有害(hai)無(wu)利，容易导致低血糖，造成运动损伤。

误区五(wu)：拉伸(shen)沒(mei)有任(ren)何(he)作用

有些糖友认为拉伸不是正式(shi)运动，没有效果。拉伸能够提高肌肉血供(gong)和(he)柔(rou)韌(ren)性，避(bi)免(mian)韧帶(dai)和肌肉等軟(ruan)組(zu)織(zhi)损伤。运动後(hou)不进行拉伸，立(li)即(ji)坐(zuo)下休(xiu)息(xi)，儲(chu)存(cun)在下肢(zhi)骨(gu)骼(ge)肌的血液(ye)，不能通(tong)过肌肉收(shou)縮(suo)回(hui)流(liu)至心臟(zang)，有可能会造成血壓(ya)降低、心慌氣(qi)短(duan)、頭(tou)暈(yun)眼(yan)花(hua)等症状。

误区六(liu)：运动后大量出汗或(huo)肌肉酸痛(tong)才(cai)達(da)到(dao)运动效果

很(hen)多糖友追(zhui)求(qiu)运动时出一身(shen)汗或者(zhe)运动后肌肉酸痛，认为出汗越多、肌肉出现酸痛才是充(chong)分运动，但其实这种做法也是错误的。大量出汗会导致体內(nei)水分喪(sang)失(shi)，從(cong)而(er)导致抽(chou)筋(jin)、電(dian)解(jie)質(zhi)紊(wen)亂(luan)等。运动中应及时補(bu)充水分。运动效果与身体酸痛程(cheng)度没有必(bi)然(ran)聯(lian)系(xi)。如果运动后身体的酸痛感明顯(xian)，不一定(ding)意(yi)味(wei)著(zhe)运动效果好，也可能是动作不當(dang)或者过度运动造成的。

误区七(qi)：集(ji)中时间运动效果棒(bang)

有些糖友平常要上班(ban)，没时间运动，将运动集中在休息日(ri)，把(ba)一周(zhou)的运动量都(dou)在休息日补齊(qi)，其实这种做法是不科學(xue)的。

研(yan)究(jiu)表(biao)明运动间歇(xie)超(chao)过3天(tian)，已(yi)經(jing)獲(huo)得的胰岛素敏感性会降低，运动效果及積(ji)累(lei)作用就会减少。间歇时间过长，每(mei)次(ci)运动就相(xiang)当于重新(xin)開(kai)始(shi)，很難(nan)保(bao)證(zheng)运动效果，也不利于对血糖的控制。（孟(meng)奇(qi)）返(fan)回搜(sou)狐(hu)，查(zha)看更多

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