瘦身不求人，养生饭菜来助阵

随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视自己的健康和形体，瘦身已成为现代人所关注的热点话题之一。然而，忙碌的工作和快节奏的生活方式，让很多人难以抽出时间去健身，甚至有些人会因为太忙而不得不放弃减肥计划。那么，有没有一种既能够健康减肥又能够节省时间的方式呢？答案是有的，那就是：瘦身不求人，养生饭菜来助阵！

一、瘦身不求人的正确姿势

首先，要想瘦身不求人，就需要正确的方法和姿势。常见的瘦身方法有饮食控制和运动减肥，我们可以选择根据自己的喜好和时间来进行选择。如果你喜欢运动，可以选择适合自己的运动项目，并建立每周至少三次的运动计划。如果你比较懒惰，可以选择合适的饮食减肥计划，如低热量、低脂、高纤维的饮食方案。在此基础上，多喝水、适当地吃些水果和蔬菜，维持健康的饮食习惯，是瘦身不求人的正确姿势。

二、养生饭菜的制作方法

其次，养生饭菜也是瘦身不求人的重要手段之一。养生饭菜是指健康、营养、美味的菜肴，通过改变烹饪方式和材料选择，减少卡路里的摄入和增加身体所需的营养成分。其制作方法具体如下：1. 增加水果和蔬菜的比例：水果和蔬菜含有较高的纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动、降低胆固醇水平和保持身体健康。因此，在制作养生饭菜时，可以适当增加水果和蔬菜的比例。2. 减少油脂和盐分的用量：油脂和盐分是引起肥胖和高血压的主要原因之一。在制作养生饭菜时，可以减少油脂和盐分的用量，改用适量的橄榄油和低盐酱油等代替。3. 选择合适的烹饪方式：煮、蒸、炖、烤等烹饪方式相对比较健康。在制作养生饭菜时，可以选择这些烹饪方式，以最大限度地保留食物的营养成分和口感。

三、养生饭菜的做法推荐

接着，以下是几款适合健康减肥的养生饭菜，供大家参考：1. 蒜泥白肉：将瘦猪肉切成薄片，蒜泥葱花、盐、生抽、料酒、香油搅拌均匀后放入肉片中拌匀，静置10分钟后上火锅蒸10分钟即可。2. 圆白菜拌虾仁：将圆白菜切成丝，虾仁煮熟后捞出切成碎末，加入姜蓉、盐、鸡精、香油等调味料拌匀后即可食用。3. 清炒菠菜：将菠菜洗净去蒂，放入开水中烫熟后捞出沥干，加入适量的盐、鸡精、香油拌匀即可。

四、总结归纳

通过上述内容的介绍，我们可以知道，瘦身不求人，养生饭菜来助阵是一种既健康又省时的减肥方式。只要我们掌握了正确的瘦身方法和制作养生饭菜的技巧，就可以轻松地达到减肥的目的。虽然减肥的过程并不容易，但只要坚持下去，我们一定能够成功，拥有一个健康美好的身体。问答话题：1. 养生饭菜中可以用哪些代替油脂和盐分的调味料？答：在制作养生饭菜时，可以适量使用橄榄油、花生油、葵花籽油等代替一般的食用油。另外，也可以使用低盐酱油、醋、姜蒜、孜然等调味料来代替盐分。2. 瘦身不求人的运动项目有哪些？答：瘦身不求人的运动项目有很多种，可以根据个人兴趣和喜好来选择，如有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）、力量训练（举重、俯卧撑、仰卧起坐等）、瑜伽、普拉提等。

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雷(lei)遞(di)網(wang) 雷建(jian)平(ping) 5月(yue)18日(ri)

广東(dong)广康生化科(ke)技(ji)股份(fen)有(you)限(xian)公(gong)司(si)（簡(jian)稱(cheng)：“广康生化”）日前(qian)通过注册，準(zhun)備(bei)在(zai)深(shen)交(jiao)所(suo)创业板上(shang)市(shi)。

广康生化計(ji)劃(hua)募(mu)資(zi)6.91亿元(yuan)，其(qi)中(zhong)，6.11亿元用(yong)於(yu)年產(chan)4500噸(dun)特(te)殊(shu)化學(xue)品(pin)建設(she)項(xiang)目(mu)，8000萬(wan)元用于補(bu)充(chong)流(liu)動(dong)资金(jin)。

年营收6.6亿

广康生化是(shi)專(zhuan)业從(cong)事(shi)農(nong)藥(yao)原(yuan)药、中間(jian)體(ti)、制(zhi)劑(ji)的(de)研(yan)發(fa)、生产和(he)銷(xiao)售(shou)的企(qi)业，是國(guo)內(nei)琥(hu)珀(po)酸(suan)脫(tuo)氫(qing)酶(mei)抑(yi)制剂（SDHI）、三(san)氯(lv)甲(jia)基(ji)硫(liu)類(lei)殺(sha)菌(jun)剂、聯(lian)苯(ben)肼(jing)类杀蟎(man)剂、擬(ni)除(chu)蟲(chong)菊(ju)酯(zhi)类杀虫剂的主(zhu)要(yao)供(gong)應(ying)商(shang)之(zhi)壹(yi)(yi)。

广康生化主要經(jing)营产品包(bao)括(kuo)联苯肼酯、高(gao)效(xiao)氯氰(qing)菊酯等(deng)杀虫剂；噻(sai)呋(fu)酰(xian)胺(an)、克(ke)菌丹(dan)、滅(mie)菌丹、土(tu)菌靈(ling)、萎(wei)銹(xiu)灵等杀菌剂；甜(tian)菜(cai)寧(ning)、甜菜安(an)、乙(yi)氧(yang)呋草(cao)黃(huang)等除草剂。

招(zhao)股書(shu)顯(xian)示(shi)，广康生化2020年、2021年、2022年营收分(fen)別(bie)為(wei)4.52亿元、6.51亿元、6.6亿元；凈(jing)利(li)分别为6873万元、1.02亿元、9617.45万元；扣(kou)非(fei)後(hou)净利分别为7392.27万元、9921万元、9666.8万元。

蔡绍欣父子持股84%

截(jie)至(zhi)本(ben)招股說(shuo)明(ming)书簽(qian)署(shu)日，蔡丹群(qun)直(zhi)接(jie)持有公司2582万股股份，占(zhan)本次(ci)发行(xing)前公司總(zong)股本的46.52%，並(bing)通过英(ying)德(de)眾(zhong)興(xing)间接控(kong)制公司500万股股份表(biao)決(jue)權(quan)，占本次发行前公司总股本的9.01%，蔡丹群累(lei)计可(ke)支(zhi)配(pei)對(dui)广康生化表决权为55.53%；蔡绍欣直接持有公司1568万股股份，占本次发行前公司总股本的28.25%。

蔡绍欣與(yu)蔡丹群系(xi)父子關(guan)系，兩(liang)人(ren)已(yi)签署《一致(zhi)行动協(xie)議(yi)》，本次发行前，蔡丹群、蔡绍欣通过直接和间接持股的方(fang)式(shi)合(he)计控制公司83.78%的表决权，为公司共(gong)同(tong)控股股东、實(shi)際(ji)控制人。

此(ci)外(wai)，英德众兴持股为9.01%，瑞(rui)宏(hong)壹號(hao)持股为7.57%，華(hua)拓(tuo)至盈(ying)貳(er)号持股为2.43%，佳(jia)誠(cheng)十(shi)四(si)号持股为2.25%，华拓至遠(yuan)持股为1.44%，华拓至远贰号持股为1.35%，华拓至远三(san)号持股为1.17%。

IPO后，蔡丹群持股为34.89%，蔡绍欣持股为21.19%，英德众兴持股为6.76%，瑞宏壹号持股为5.68%，华拓至盈贰号持股为1.82%；

佳诚十四号持股为1.69%，华拓至远持股为1.08%，华拓至远贰号持股为1.01%，华拓至远叁号持股为0.88%。

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