锻炼身体,健康生活-英文健身广告

概述:健康的生活方式不仅能够提高身体素质,还能够帮助你在日常生活中更加轻松自如。锻炼是保持健康的重要一环,而健身也是近年来越来越受人们关注的话题。本文将为大家介绍如何通过健身来提高身体素质,达到健康生活的目的。

第一段:健身强身

健身可以让我们的身体更加强壮健康,增强体能,提高免疫力,预防疾病。通过运动,我们可以消耗多余的脂肪,控制体重,还可以练就一身健康的肌肉。同时,健身还可以帮助我们减少压力,提高睡眠质量,促进心理健康。有证据表明,健身可以调节大脑化学物质的分泌,降低抑郁和焦虑的发生率。为了追求健康生活,让我们从今天开始就加入健身行列吧!

第二段:选择适合自己的健身方式

健身方式有很多种,例如:游泳、跑步、瑜伽、健身房等等。选择适合自己的健身方式非常重要。不同的健身方式对身体的影响是不同的,要根据自己的身体状况和健身目标来选择。如果你想增肌,可以选择力量训练等强度较大的运动;如果你想减肥,可以选择有氧运动等消耗热量较多的运动。此外,还需要注意运动的时间和强度控制,对于初学者来说,健身要慢慢来,不要一开始就过度运动,以免受伤。

第三段:坚持健身,享受健康

健身不是一蹴而就的事情,需要付出持续的努力。坚持锻炼可以让你在身体素质和心理健康等方面受益匪浅。同时,健身也是一种享受,你可以通过健身来放松自己,获得内心的平静。不要以为坚持健身是很苦恼的一件事情,只要你找到适合自己的健身方式和节奏,就会发现,健身是一种让人感到无比愉悦的事情。结论:健康生活离不开健身,通过选择适合自己的健身方式,掌握恰当的运动强度和时间,坚持锻炼,你会得到更好的身体素质和心理健康。最后提醒大家,健身也需要科学合理的饮食搭配,才能最大化发挥效果。如果你对健身有更多的疑问,可以咨询我们的网站客服,我们会为你提供最专业的健身建议。

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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>2021股(gu)市(shi)風(feng)雲(yun):湖(hu)北(bei)宜(yi)化(hua)漲(zhang)幅(fu)最(zui)高(gao)12倍(bei),中(zhong)公(gong)教(jiao)育(yu)成(cheng)第(di)壹(yi)熊(xiong)股

文(wen) | 韋(wei)航(hang)

回(hui)望(wang)2021年(nian)A股市場(chang),在(zai)幾(ji)家(jia)歡(huan)喜(xi)几家愁(chou)的(de)背(bei)後(hou),這(zhe)一年,又(you)登(deng)上(shang)一個(ge)高峰(feng),數(shu)據(ju)顯(xian)示(shi),2021年全(quan)年成交(jiao)額(e)超(chao)2015年的史(shi)上最高年度(du)總(zong)成交额254.5萬(wan)億(yi)元(yuan),再(zai)創(chuang)歷(li)史新(xin)高。

以(yi)往(wang),熊長(chang)牛(niu)短(duan)一直(zhi)是(shi)A股主(zhu)流(liu),但(dan)不(bu)可(ke)否(fou)認(ren)的是,中國(guo)二(er)級(ji)市场在過(guo)去(qu)数十(shi)年裏(li)得(de)到(dao)了(le)充(chong)分(fen)發(fa)展(zhan)。

如(ru)今(jin),我(wo)們(men)正(zheng)站(zhan)在一个充滿(man)波(bo)動(dong)和(he)不確(que)定(ding)的轉(zhuan)折(zhe)點(dian)上,參(can)與(yu)者(zhe)和遊(you)戲(xi)規(gui)則(ze)正发生(sheng)變(bian)化。當(dang)把(ba)这一年数据羅(luo)列(lie)出(chu)來(lai),我们发現(xian),2021年也(ye)相(xiang)應(ying)誕(dan)生了一批(pi)牛股和熊股。

A股市场的健(jian)康(kang)发展,已(yi)变成勢(shi)不可擋(dang)的浪(lang)潮(chao)。那(na)麽(me),屬(shu)於(yu)時(shi)代(dai)的牛股有(you)哪(na)些(xie)?而(er)失(shi)落(luo)王(wang)者又是誰(shui)?2022年中国財(cai)富(fu)密(mi)碼(ma)又在哪?

碳(tan)中和概(gai)念(nian)股乘(cheng)风大(da)涨

作(zuo)為(wei)后疫(yi)情(qing)时代的2021年,不同(tong)于2020年報(bao)復(fu)性(xing)上涨,A股总體(ti)處(chu)于階(jie)段(duan)性上涨趨(qu)势。在股指(zhi)上涨的同时,牛股表(biao)现也精(jing)彩(cai)紛(fen)呈(cheng)。

截(jie)至(zhi)12月(yue)27日(ri),在股價(jia)表现最亮(liang)眼(yan)的十大牛股中,“元素(su)周(zhou)期(qi)表”概念股成为了王者,獨(du)占(zhan)6成,其(qi)中就(jiu)包(bao)括(kuo)了湖北宜化(000422.SZ),聯(lian)创股份(fen)(300343.SZ),南(nan)網(wang)能(neng)源(yuan)(003035.SZ),精功(gong)科(ke)技(ji)(002006.SZ),京(jing)城(cheng)股份(600860.SH),江(jiang)特(te)電(dian)機(ji)(002176.SZ)。

在成为今年牛股“帶(dai)頭(tou)大哥(ge)”之(zhi)前(qian),湖北宜化不过是名(ming)不过經(jing)傳(chuan)的传統(tong)化工(gong)企(qi)業(ye)。自(zi)2020年二季(ji)度開(kai)始(shi),大宗(zong)商(shang)品(pin)市场开啟(qi)一輪(lun)全面(mian)大牛市。以化工品、黑(hei)色(se)系(xi)为代表的大宗商品价格(ge)不斷(duan)创历史新高,讓(rang)沈(chen)寂(ji)多(duo)年的化工行(xing)业翻(fan)身(shen)。

截止(zhi)三(san)季度,湖北宜化凈(jing)利(li)潤(run)達(da)到14亿,而去年净利僅(jin)突(tu)破(po)1亿。在业績(ji)驅(qu)使(shi)下(xia),湖北宜化年內(nei)累(lei)計(ji)涨幅高达578%,最大涨幅更(geng)是超过12倍。

無(wu)独有偶(ou),牛股排(pai)名第4的联创股份年内涨幅528.03%,所(suo)属板(ban)塊(kuai)氟(fu)化工,年内區(qu)間(jian)自最低(di)价的最高涨幅达到1096%.

今年,“雙(shuang)碳”目(mu)標(biao)正式(shi)寫(xie)入(ru)政(zheng)府(fu)工作报告(gao),新能源成为未(wei)来能源是大势所趋。双碳約(yue)束(shu)下,光(guang)合(he)必(bi)然(ran)是企业最佳(jia)選(xuan)擇(ze)。而在資(zi)本(ben)市场上,碳中和概念股也隨(sui)之大涨。

Wind数据显示,年初(chu)至今,碳中和指数累计涨幅达40.69%。如南网能源,年内涨幅433%,精功科技年内涨幅419%。

進(jin)入11月份后,氫(qing)燃(ran)料(liao)电池(chi)成为又一炒(chao)作對(dui)象(xiang),京城股份也乘风大涨,一度收(shou)獲(huo)7連(lian)板。

而作为今年大熱(re)的鋰(li)鹽(yan)股,江特电机股价一路(lu)猛(meng)涨,最高沖(chong)到32.56元/股,年内最高涨幅达15-16倍。碳酸(suan)锂价格走(zou)強(qiang)为公司(si)业绩带来了正面提(ti)振(zhen),公司前三季度營(ying)收20.3亿元,同比(bi)增(zeng)长44.66%;净利润2.49亿元,同比增长1066.33%。

除(chu)了周期股,次(ci)新股也表现火(huo)爆(bao)。中瓷(ci)电子(zi)(003031.SZ),德(de)业股份(605117.SH),楚(chu)天(tian)龍(long)(003040.SZ)进入十大牛股系列,剩(sheng)下一只(zhi)股票(piao)则来自于ST板块的ST德新(603032.SH)。

新股在A股历史中產(chan)生过不少(shao)大牛股,如已经退(tui)市的暴(bao)风科技。今年屈(qu)居(ju)涨幅第二的中瓷电子,也乘著(zhu)(zhe)新股涨停(ting)热,疊(die)加(jia)專(zhuan)精特新概念,年内涨幅达570%。德业股份年内涨幅551%,楚天龙年内涨幅412%。

ST股一直是A股中不可忽(hu)視(shi)的的力(li)量(liang)。随着註(zhu)冊(ce)制(zhi)推(tui)进,ST股票理(li)应退出历史舞(wu)臺(tai)。但如果(guo)從(cong)年内低点算(suan)起(qi),最高涨幅超200%的ST公司达到37家。

困(kun)境(jing)反(fan)转、借(jie)殼(ke)預(yu)期成为ST公司股价大涨的动力。*ST德新成为年度第五(wu)大牛股,所属板块交通(tong)運(yun)輸(shu),年内涨幅达512%。

教培(pei)行业遭(zao)受(shou)重(zhong)擊(ji)

在年内跌(die)幅榜(bang)中,业绩堪(kan)憂(you)及(ji)爆雷(lei)股紮(zha)堆(dui)出现。截至12月27日,中公教育,華(hua)夏(xia)幸(xing)福(fu),ST凱(kai)樂(le),康泰(tai)醫(yi)學(xue),*ST金(jin)剛(gang),*ST易(yi)見(jian),学大教育,中潛(qian)股份,ST天山(shan),天味(wei)食(shi)品成为2021年十大熊股。

从中可以看(kan)出,ST股占据跌幅榜4成,其他(ta)股票涉(she)及地(di)产,教育,医学,服(fu)務(wu),消(xiao)費(fei)類(lei)行业。

十大熊股的背后原(yuan)因(yin)具(ju)体有三種(zhong):

1.遭遇(yu)行业事(shi)件(jian),资本不再看好(hao)。

2.经营虧(kui)損(sun),失去投(tou)资价值(zhi)。

3.弄(nong)虛(xu)作假(jia),違(wei)规操(cao)作。

熊股第一號(hao)便(bian)是中公教育(002607.SZ)。

中公教育借壳上市后,憑(ping)借公考(kao)優(you)質(zhi)賽(sai)道(dao),公司收入持(chi)續(xu)暴增,预收学费大幅增长。2019年公司貨(huo)幣(bi)资金同比增长20多亿至27.24亿,但当年公司短期借款(kuan)高达28.67亿,2020年货币资金更是来到59.5亿,而短期借款也增加至39.76亿。

公司市值也一度达2500亿以上,曾(zeng)是机構(gou)特別(bie)喜欢抱(bao)團(tuan)的一只大白(bai)馬(ma)。

随着實(shi)際(ji)控(kong)制人(ren)三年业绩承(cheng)諾(nuo)期满,中公教育“原形(xing)畢(bi)露(lu)”,连续高增长变成“爆雷”巨(ju)亏。而随着“双減(jian)”政策(ce)出台,中公教育年内跌幅达到76.94%。

在7月政策收緊(jin)后,教培行业受到重击,国内教育概念股也是一片(pian)跌停。目前年内跌幅第六(liu)的学大教育(000526.SZ)股价已遭64%腰(yao)斬(zhan)。

跟(gen)中公教育类似(si),年内跌幅第二的华夏幸福(600340.SH)由(you)于房(fang)地产行业政策收紧,年内跌幅达到71%。

在消费行业,市场热捧(peng)的火鍋(guo)、复合調(tiao)味料等(deng)赛道,整(zheng)体比較(jiao)疲(pi)軟(ruan)。中小(xiao)企业將(jiang)銷(xiao)售(shou)区域(yu)和产品線(xian)进行了收縮(suo)。2021年初至今,天味食品(603317.SH)市值跌掉(diao)6成,相比最高时蒸(zheng)发约330亿。

而疫情反复,则让相關(guan)医療(liao)器(qi)械(xie)公司业绩出现明(ming)显起伏(fu)。今年三季度营收净利润下滑(hua)40%的康泰医学(300869.SZ)就是一例(li),年内跌幅达到67%。

而违规操作则主要(yao)体现在ST股上。

自2020年9月8日的巔(dian)峰价34.66之后,ST天山就展开了长久(jiu)的下坡(po)路。随着ST天山重組(zu)案(an)被(bei)騙(pian)损失巨大,年内跌幅达到63.13%。若(ruo)2022年营收仍(reng)不到1亿元且(qie)净利润为負(fu),ST天山将直接(jie)退市。

类似慘(can)案還(hai)发生在以下股票身上。

*ST易见:2021年5月14日,涉嫌(xian)信(xin)息(xi)披(pi)露违法(fa)违规,被證(zheng)監(jian)會(hui)立(li)案调查(zha);6月20日,股東(dong)九(jiu)天控股,对公司及子公司占用(yong)资金42.53亿。

ST中潜:一方(fang)面被立案调查;另(ling)一方面是业绩“一地雞(ji)毛(mao)”。董(dong)事长、总经理、财务总监等重要高管(guan)先(xian)后離(li)職(zhi),2020年报亏损1.89亿。

ST凯乐科技:公司銀(yin)行賬(zhang)戶(hu)凍(dong)結(jie)的470亿元占公司现有货币资金的60%,其余(yu)尚(shang)未冻结的3.11亿元中,有2.69亿元的使用受限(xian)资金,已经觸(chu)及“主要银行账户被冻结”的情形。

作为曾经所謂(wei)的“专网通信”龙头,ST凯乐不仅计提了大额减值,同时在三季度也计提了17个跌停,成为年度跌幅第三的股票,年内跌幅达到70.91%。

ST金刚:因涉嫌信息披露违法违规,中国证券(quan)监督(du)管理委(wei)員(yuan)会对公司立案调查。

一朝(chao)入套(tao)深(shen)似海(hai),从此(ci)掙(zheng)錢(qian)是路人,買(mai)入上述(shu)股票的股民(min)2021年实惨。

A股整体仍将維(wei)持震(zhen)蕩(dang)向(xiang)上

随着年关将近(jin),各(ge)大券商知(zhi)名研(yan)究(jiu)员和经濟(ji)学家也陸(lu)续发布(bu)觀(guan)点。

中泰证券首(shou)席(xi)经济学家李(li)迅(xun)雷认为,明年一季度后,冬(dong)季供(gong)暖(nuan)需(xu)求(qiu)和全球(qiu)航空(kong)、交通等積(ji)壓(ya)需求的集(ji)中釋(shi)放(fang)等当前能源市场多头最为关注的問(wen)題(ti)就将大大緩(huan)解(jie)。

以能源为代表的大宗商品和PPI将开启一轮“超级周期”,其价格演(yan)繹(yi)更可能的路徑(jing)或(huo)在一季度达到頂(ding)峰后,最晚(wan)在明年下半(ban)年出现普(pu)遍(bian)回落。

明年商品房的销售面积或出现负增长,房地产投资增速(su)显著回落应該(gai)比较确定。

A股整体仍将维持震荡向上,指数逐(zhu)步(bu)新高,结构性机会層(ceng)出不窮(qiong)的態(tai)势。以“双碳”为代表的綠(lv)色能源革(ge)命(ming)或将成为明年A股最重要的投资主线之一。

申(shen)万宏(hong)源证券认为:2021年新能源含(han)量的股票较高,2022年新能源赛道依(yi)舊(jiu)前景(jing)不錯(cuo),但板块性价比偏(pian)低,行情呈现兩(liang)头高,中间低的情況(kuang)。聚(ju)焦(jiao)儲(chu)能,特高压,智(zhi)能电网,2021年储能側(ce)发生安(an)全事件,2022年配(pei)电侧或可能出现类似的事件驱动。

具体行业看好消费領(ling)域的啤(pi)酒(jiu),调味发酵(jiao)品,CXO,医美(mei)耗(hao)材(cai),汽(qi)車(che)家电零(ling)部(bu)件,疫情迎(ying)来終(zhong)章(zhang),困境反转的可选消费有望深蹲(dun)起跳(tiao)。

中信证券则看好消费板块,TMT领域是唯(wei)一实现双位(wei)数增长的行业。反内卷(juan)+数据安全,互(hu)联网行业迎来大洗(xi)牌(pai),但长期价值依然显著。

廣(guang)发证券戴(dai)康则聚焦于汽车,电机,白电,食品加工,農(nong)业,新能源等行业。新能源车行业鸡犬(quan)升(sheng)天的行情已经过去,明年将走向嚴(yan)重分化,分化过程(cheng)中“智能化”的地位舉(ju)足(zu)輕(qing)重,甚(shen)至可能成为新能源车下半场的兵(bing)家必爭(zheng)之地。传统车企、造(zao)车新势力、科技公司的三者PK会不断技術(shu)叠(die)代,行业競(jing)争格局(ju)也将愈(yu)发清(qing)晰(xi)。

海通证券荀(xun)玉(yu)根(gen)认为投资者需要“降(jiang)低年度收益(yi)预期”,估(gu)值将承压。此外(wai),对于跨(kua)年行情,荀玉根与两位乐观分析(xi)師(shi)的观点完(wan)全相反,他认为,全年最好的机会就在歲(sui)末(mo)年初。

广发证券分析师戴康认为2022年股市下行压力增大,同时商品价格上升趋势也将放缓,但美債(zhai)利率(lv)上行。

方正证券分析师趙(zhao)偉(wei)则从技术分析角(jiao)度认为,2022年A股市场走势将呈现先揚(yang)后抑(yi)格局,且波动幅度遠(yuan)超2021年,预计指数将在3250-4230点间运行,年线收跌概率大,且对下半年更加悲(bei)观。

中国银河(he)证券认为,軍(jun)工行业在三年国企改(gai)革的收官(guan)之年或迎来全新投资机会。稀(xi)土(tu)庫(ku)存(cun)进一步回落,需求全面激(ji)活(huo),万亿市值值得期待(dai)。

整体来說(shuo),分析师2022年比较看好的行业是大眾(zhong)消费、科技、电网投资及运营以及周期股的局部或阶段性行情。

15家分析师全部在看好的板块中提及了科技及泛(fan)科技(包括新能源或军工),並(bing)有9家在看好的行情中提到了消费。反彈(dan)板块同樣(yang)值得关注。

比如大金融(rong)(银行、保(bao)險(xian)、证券),牛市来臨(lin),证券先行,投资金融板块相当穩(wen)定。豬(zhu)肉(rou)股反转,次高端(duan)白酒,依旧不缺(que)资金活躍(yue),房地产行业回暖。

2021年是一个变革之年。知名机构泰和资本认为现在的时间節(jie)点会是下一个十年的增长拐(guai)点,互联网新经济依然存在,永(yong)远会有新的模(mo)式和需求出现;但第二产业的科技升级,就会变成未来十年的第二曲(qu)线。

今年很(hen)多头部VC/PE正努(nu)力将触角伸(shen)向产业,很多地方集团+头部VC/PE的合作基(ji)金开始出现,这意(yi)味着中国高附(fu)加值服务企业的诞生,比如华为、比亞(ya)迪(di)。

究其原因,一方面来源于国家基礎(chu)設(she)施(shi)升级后,出现从單(dan)体效(xiao)率到多体效率全面提升的产业机会。另一方面来源于中国的技术人口(kou)紅(hong)利,未来第三产业投资会是聚焦于科技效率提升,而非(fei)在補(bu)貼(tie)模式的资源掠(lve)奪(duo)。第二产业则聚焦于硬(ying)科技以及国产替(ti)代,未来或許(xu)会有更多的蘋(ping)果和微(wei)软公司会在中国生根壯(zhuang)大。返(fan)回搜(sou)狐(hu),查看更多

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发布于:四川雅安雨城区