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马来西亚国家通讯社

如何选择适合自己的减肥产品？

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，但是很多人不知道如何选择适合自己的减肥产品。首先，我们需要了解自己的身体情况，不同的身体状况需要不同的减肥方式和产品。其次，我们需要了解减肥产品的成分和功效，不要盲目相信广告宣传。

在选择减肥产品时，我们需要注意以下几点：

1.了解自己的身体情况

不同的身体状况需要不同的减肥方式和产品。如果你是肥胖症患者，建议去医院咨询专业医生，选择适合自己的治疗方案。如果你只是轻度肥胖或者想要减少局部脂肪，可以选择一些有效的减肥产品。

2.了解减肥产品的成分和功效

不同的减肥产品有不同的成分和功效，我们需要认真阅读产品说明书，并选择适合自己的产品。同时，我们需要注意避免购买没有经过认证或者来源不明的减肥产品，以免给自己带来不必要的健康风险。

3.合理饮食和运动

减肥产品是辅助我们减肥的工具，我们还需要合理饮食和运动来达到减肥的效果。建议选择低热量、高蛋白质、高纤维的食物，并且保证足够的睡眠和运动，这样才能达到健康减肥的效果。

哪些减肥产品是最有效的？

市面上有很多减肥产品，但是哪些才是最有效的呢？下面介绍几种较为常见的减肥产品。

1.绿茶提取物

绿茶提取物含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以有效地促进脂肪代谢，加速身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。同时，绿茶提取物还有很好的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓衰老。

2.果蔬纤维

果蔬纤维是一种天然的减肥产品，可以有效地促进肠道蠕动，帮助消化和排便。同时，果蔬纤维还可以吸收体内多余的脂肪和垃圾，达到减肥的效果。

3.蛋白质饮料

蛋白质饮料是一种低热量、高蛋白质的饮品，可以有效地减少热量摄入，同时保持身体所需的蛋白质摄入量，减肥的效果比较显著。

如何正确使用减肥产品？

使用减肥产品时，我们需要注意以下几点：

1.遵循说明书的使用方法和剂量

每种减肥产品都有其使用方法和剂量，我们需要遵循说明书的要求使用。过量使用减肥产品可能会导致身体不适或者不良反应。

2.注意副作用和不良反应

使用减肥产品时，我们需要注意副作用和不良反应。如果出现身体不适或者不良反应，应及时停止使用，并咨询医生。

3.配合合理饮食和运动

减肥产品是辅助我们减肥的工具，我们还需要配合合理饮食和运动来达到减肥的效果。建议选择低热量、高蛋白质、高纤维的食物，并且保证足够的睡眠和运动，这样才能达到健康减肥的效果。

结论

选择适合自己的减肥产品并正确使用可以帮助我们减肥，但是我们还需要配合合理饮食和运动来达到减肥的效果。同时，我们需要注意避免购买没有经过认证或者来源不明的减肥产品，以免给自己带来不必要的健康风险。

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（左(zuo)為(wei)“死侍”瑞恩·雷诺兹，右(you)为“Queen S”布莱克·莱弗利）

她(ta)生娃的過(guo)程(cheng)全部(bu)保(bao)密(mi)，可(ke)以(yi)說(shuo)目(mu)前(qian)關(guan)於(yu)这个孩子的一切(qie)都是(shi)个謎(mi)。

不(bu)过前兩(liang)天贱贱接(jie)受(shou)采(cai)訪(fang)，稍(shao)微(wei)透(tou)露(lu)了一点近況(kuang)，他(ta)開(kai)玩(wan)笑说：“三(san)个女兒(er)加(jia)上(shang)新(xin)生儿，家裏(li)都成(cheng)动物(wu)園(yuan)了！”

2月(yue)12日，布莱克在自(zi)己(ji)的社(she)交(jiao)平(ping)臺(tai)上发布了一系(xi)列(lie)照(zhao)片(pian)，第一張(zhang)就(jiu)是她和丈夫贱贱、以及(ji)贱贱母(mu)親(qin)的合(he)照。

布莱克在照片里穿(chuan)了一件(jian)黑色(se)背(bei)心(xin)和牛(niu)仔(zai)褲(ku)，金(jin)色長(chang)发隨(sui)意(yi)地散(san)落(luo)在肩(jian)上。

其它(ta)照片都是她为那(na)天準(zhun)備(bei)的美(mei)食(shi)。

一切看起来都很(hen)平常，配(pei)文也(ye)沒(mei)有什(shen)麽(me)特(te)別(bie)的，只(zhi)是提(ti)到(dao)“最近一直(zhi)很忙(mang)”。

一些(xie)觀(guan)察(cha)力(li)敏(min)銳(rui)的网友(you)在第一時(shi)間(jian)就发現(xian)了不對(dui)勁(jin)—— 布莱克的肚(du)子呢(ne)？！

她的孕(yun)肚怎(zen)么突然(ran)没了？？

然後(hou)大家回(hui)过神(shen)来，難(nan)道(dao)是已(yi)經(jing)生了嗎(ma)？

第四个孩子的到来就这樣(yang)“悄悄”地公(gong)之(zhi)于眾(zhong)了，很快外(wai)媒(mei)得(de)到確(que)切消(xiao)息，布莱克和贱贱的第四个孩子确實(shi)已经降(jiang)臨(lin)啦(la)~

布莱克这次(ci)第四胎的到来，被稱(cheng)为“史(shi)上最随便(bian)的生娃通(tong)知(zhi)”，感(gan)覺(jiao)她上一秒(miao)還(hai)挺(ting)著(zhe)孕肚走(zou)紅(hong)毯(tan)，下(xia)一秒她的肚子就消失(shi)了。

人(ren)們(men)的記(ji)憶(yi)还停(ting)留(liu)在她懷(huai)孕时的样子，去(qu)年9月，她在社交平台上宣(xuan)布又一次怀孕，还一口(kou)氣(qi)发了好多照片。

里面(mian)有她的快樂(le)日常，

记錄(lu)自己怀孕后的變(bian)化(hua)，

还有她和朋(peng)友们共(gong)度(du)的时光(guang)，

當(dang)然也有她和丈夫的恩爱合照。

宣布怀孕后，她还參(can)加了第10屆(jie)年度福布斯(si)權(quan)力女性(xing)峰(feng)會(hui)，红毯上看起来格(ge)外光彩照人。

去年年底(di)，她又和丈夫一起参加美國(guo)電(dian)影(ying)藝(yi)術(shu)獎(jiang)的頒(ban)奖典(dian)禮(li)，一襲(xi)吊(diao)帶(dai)长裙(qun)同(tong)样很美。

今(jin)年1月，她还在ins上发对比(bi)圖(tu)，把(ba)怀孕前和怀孕后期(qi)的照片做(zuo)对比，开玩笑说自己的鍛(duan)煉(lian)計(ji)劃(hua)不对劲，完全没效(xiao)果(guo)。

结果前幾(ji)天她曬(shai)出(chu)的照片里，孕肚就没了！

贱贱在最近的采访中(zhong)，證(zheng)实了第四娃的到来。

不过孩子的性别还没公布，因(yin)为他们的前三个孩子都是女儿，分(fen)别是7歲(sui)的詹(zhan)姆(mu)斯、6岁的伊(yi)內(nei)兹和3岁的貝(bei)蒂(di)，所(suo)以大家都很想(xiang)知道第四胎会是女孩还是男(nan)孩。

之前贱贱还说，希(xi)望(wang)第四胎也是女儿。

因为他已经有三个女儿了，有豐(feng)富(fu)的女儿撫(fu)養(yang)经驗(yan)。

而(er)且(qie)他從(cong)小就是和三个哥(ge)哥一起长大的，家里全是男孩，随时都会鬧(nao)得天翻地覆(fu)，所以他感觉还是女孩好一点。

不过照顧(gu)新生儿總(zong)是格外需(xu)要(yao)耐(nai)心，雖(sui)然现在四娃的性别还没公开，但(dan)贱贱对四个小孩的殺(sha)傷(shang)力已经有了直观的感受。

最近这个采访，贱贱是坐(zuo)在家里的廚(chu)房(fang)里進(jin)行連(lian)線(xian)的，除(chu)了证实四娃的到来，还聊(liao)到了妻子布莱克和孩子们的情(qing)况。

家里三个10岁以下的小孩加一个新生儿，忙得是兵(bing)荒(huang)馬(ma)亂(luan)的。

贱贱说：“现在家里就是个动物园。这里（厨房）就是我(wo)的辦(ban)公室(shi)。老实说，我下半(ban)輩(bei)子可能(neng)都要在这儿度过了。”

当然，这是在开玩笑，贱贱在采访中和观众朋友们保证，事(shi)情都在他和妻子的掌(zhang)控(kong)之中，同时也表(biao)示(shi)，妻子布莱克和孩子的狀(zhuang)態(tai)都很好。

作(zuo)为有着丰富育(yu)儿经验的父(fu)母，他倆(liang)对于照顾新生儿都是有准备的。

“要是我们俩都生完四个孩子了，还没琢(zhuo)磨(mo)明(ming)白(bai)到底怎么办，那我们的麻(ma)煩(fan)才(cai)是真(zhen)的大了。”

能看出来这对夫妻是真的喜(xi)歡(huan)孩子，用(yong)贱贱的話(hua)来说：“要不是真喜欢，也不会生四回了”。

看到他们现在孩子都四个了，再(zai)回想起他们十(shi)年前初(chu)遇(yu)的景(jing)象(xiang)，感觉都有点不可思(si)議(yi)。

布莱克·莱弗利和贱贱的第一次相(xiang)遇，是在《綠(lv)燈(deng)俠(xia)》的片場(chang)。

他们分别飾(shi)演(yan)电影的男女主(zhu)，在熒(ying)幕(mu)上展(zhan)开了一段(duan)情緣(yuan)，但当时他们在戲(xi)外並(bing)没有碰(peng)撞(zhuang)出什么火(huo)花(hua)，因为那时候(hou)他们各(ge)自都有伴(ban)侶(lv)。

贱贱和寡(gua)姐(jie)斯嘉(jia)麗(li)·約(yue)翰(han)遜(xun)还在结婚(hun)状态，

布莱克也和《緋(fei)聞(wen)女孩》里的同劇(ju)男演員(yuan)佩(pei)恩·巴(ba)格利談(tan)着戀(lian)爱。

但布莱克确实和贱贱因戏成为了好朋友，在之后的一年里，他们各自分手(shou)，兜(dou)兜转转后，两个人最終(zhong)还是在一起了。

贱贱曾(zeng)回忆这段过往(wang)，开玩笑说：“基(ji)本(ben)上就是我求(qiu)着她跟(gen)我在一起。”

一年后，他们在南(nan)卡(ka)羅(luo)来州(zhou)舉(ju)行了秘(mi)密婚礼，这段关系从恋爱到结婚都保持(chi)得非(fei)常低(di)調(tiao)，直到结婚两年后，他们才首(shou)次以夫妻身(shen)份(fen)一起公开亮(liang)相红毯。

红毯亮相后两个多月，布莱克就宣布怀孕，2014年年底，她迎来了和贱贱的第一个孩子詹姆斯。

2016年10月，他们的第二(er)个孩子伊内兹出生。

2019年中旬(xun)，布莱克第三次怀孕的喜訊(xun)傳(chuan)出，10月份，这对夫妻迎来了他们的第三个女儿贝蒂。

孩子们的到来讓(rang)这个家庭(ting)越(yue)发壯(zhuang)大，布莱克和贱贱之间的感情也越来越深(shen)。

他俩一起公开露面时，看起来总是甜(tian)蜜(mi)恩爱。

但这種(zhong)甜蜜基本上是红毯限(xian)定(ding)，因为日常生活(huo)里，这对夫妻只会互相拆(chai)台互相怼，包(bao)括(kuo)但不限于在对方(fang)生日那天送上祝(zhu)福，并发送大量(liang)“醜(chou)照”。

比如2017年布莱克30岁生日那天，贱贱在ins上po出的经典合照。

这照片是他们作为夫妻一起亮相Met Gala时拍(pai)的，意義(yi)非凡(fan)。

结果…贱贱特意把妻子的臉(lian)截(jie)掉(diao)，让帥(shuai)气的自己占(zhan)據(ju)了整(zheng)个畫(hua)面。

配文还是“祝我超(chao)棒(bang)的妻子生日快乐”。

布莱克：我真是謝(xie)谢妳(ni)了。

不过布莱克也没有手軟(ruan)，那一年贱贱41岁生日的时候，她直接po了一张贱贱和高司(si)令(ling)的合照，让高司令的脸成为絕(jue)对的C位(wei)，还把贱贱脸快截没了。

配文同样非常甜蜜，“生日快乐，寶(bao)贝”。

只能说，这对夫妻是懂(dong)陰(yin)陽(yang)怪(guai)气的，尤(you)其是在“对付(fu)”彼(bi)此(ci)的时候。

2017年，布莱克拍电影，由(you)于角(jiao)色需要，穿得很邋(la)遢(ta)，走在大街(jie)上正(zheng)好被媒體(ti)拍到了。

这张照片就被贱贱发上网，配文是“不加濾(lv)鏡(jing)”。

互发丑照已经成了他们的传統(tong)，布莱克32岁那年，贱贱为了祝妻子生日快乐，非常开心地发了一系列合照。

这些照片里的布莱克不是眼(yan)睛(jing)都没睜(zheng)开，

就是被拍糊(hu)了，

有些甚(shen)至(zhi)连脸都没拍到。

反(fan)观旁(pang)邊(bian)的贱贱，有一种不顾老婆(po)死活的开朗(lang)。

同年贱贱生日那天，布莱克在ins上po出的是这张深情合照。

布莱克也经常拿(na)贱贱开涮(shuan)，之前有一年父亲節(jie)，她在ins上发了一张贱贱和女儿的可爱合照。

配文是“从我们孩子出生的那一天起，我就有一种強(qiang)烈(lie)的发自内心的感觉：你最有可能是孩子的爸(ba)。”

上个月贱贱到现场观看球(qiu)賽(sai)，比赛的其中一方是他買(mai)下的球隊(dui)，所以他在场边焦(jiao)慮(lv)得直撓(nao)頭(tou)。

这种輕(qing)松(song)搞(gao)笑的氛(fen)圍(wei)貫(guan)穿了他们的婚姻(yin)生活，就连孩子都躲(duo)不过吐(tu)槽(cao)，尤其是贱贱，他寫(xie)的带娃日常都很有他的个人風(feng)格——有种“拿孩子当段子”的幽(you)默(mo)感。

“为了我女儿，我願(yuan)意赴(fu)湯(tang)滔(tao)火。嗯(ng)…还是别靠(kao)近火了，火太(tai)危(wei)險(xian)了。

为了我女儿，我愿意踏(ta)进一个非常潮(chao)的房间，嗯…也不能太潮，不然我发型(xing)会塌(ta)。”

“我女儿才6个月大，已经在画画了。我要把她的大作貼(tie)到冰(bing)箱(xiang)上，不过说实话，她画的就是依(yi)托(tuo)答(da)辯(bian)。”

“我女儿一看迪(di)士(shi)尼(ni)电影就特别興(xing)奮(fen)。她特别喜欢这种有歌(ge)唱(chang)、舞(wu)蹈(dao)、还有一部分情节是父母死掉的电影。”

这种随时不忘(wang)互怼、詼(hui)諧(xie)中透着有爱的家庭日常，真的太好笑了，每次都会成为互联网的快乐源(yuan)泉(quan)。

所以网友们都很喜欢他们这一大家子，迎来第四个孩子之后也有很多网友表示祝賀(he)。

“恭(gong)喜！！”

“祝贺你们一家~”

“祝贺你们家喜得新成员！！！”

“我真的好喜欢这一家人。”

“他们（布莱克和贱贱）就是我心目中的天生一对，是完美的理(li)想伴侣！我爱他们，他们都是非常腳(jiao)踏实地的、真正的好人。”

就像(xiang)网友说的，他们确实是很特别的一对伴侣。

在好莱坞的明星夫妻里，不僅(jin)十分般(ban)配、家庭观一致(zhi)、各方面都合得来，还喜欢互怼互黑，爭(zheng)当段子手，除了他俩可能就没别人了。

从他们相恋到现在，已经过去了十年，这十年里，他们迎来了4个孩子，組(zu)建(jian)起了一个龐(pang)大的6口之家。

不管(guan)是另(ling)類(lei)的相处、还是对孩子的养育，都能看出这个家庭的溫(wen)馨(xin)有爱。

不过对更(geng)多网友来说，只希望这一对擅(shan)长“互相攻(gong)击”的夫妻，互怼千(qian)萬(wan)别停，不然互联网要失去好多快乐了~