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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>大(da)病(bing)壹(yi)場(chang)，997博(bo)士(shi)後(hou)Nature發(fa)感(gan)悟(wu)：搞(gao)學(xue)術(shu)不(bu)能(neng)太(tai)卷(juan)，毀(hui)了(le)身(shen)體(ti)還(hai)帶(dai)壞(huai)風(feng)氣(qi)！

新(xin)智(zhi)元(yuan)報(bao)道(dao)

編(bian)輯(ji)：LRS

【新智元導(dao)讀(du)】身体是(shi)科(ke)研(yan)的(de)本(ben)錢(qian)！

学术界(jie)普(pu)遍(bian)存(cun)在(zai)過(guo)度(du)加(jia)班(ban)的情(qing)況(kuang)，畢(bi)竟(jing)不拿(na)出(chu)「拼(pin)命(ming)三(san)郎(lang)」的架(jia)勢(shi)，很(hen)難(nan)在「追(zhui)求(qiu)知(zhi)識(shi)」的道路(lu)上(shang)走(zou)的比(bi)別(bie)人(ren)快(kuai)。

最(zui)近(jin)Nature的World View欄(lan)目(mu)刊(kan)登(deng)了一篇(pian)文(wen)章(zhang)，作(zuo)者(zhe)Natalia Ingebretsen Kucirkova介(jie)紹(shao)了自(zi)己(ji)在英(ying)國(guo)為(wei)了科研長(chang)年(nian)保(bao)持(chi)十(shi)二(er)小(xiao)時(shi)的工(gong)作狀(zhuang)態(tai)，放(fang)棄(qi)了一切(qie)個(ge)人生(sheng)活(huo)，雖(sui)然(ran)取(qu)得(de)了一些(xie)成(cheng)就(jiu)，但(dan)壓(ya)力(li)卻(que)越(yue)來(lai)越大。

在患(huan)上了一身病后，她(ta)才(cai)醒(xing)悟，追求知识並(bing)不等(deng)價(jia)於(yu)極(ji)端(duan)的工作时間(jian)，甚(shen)至(zhi)还會(hui)助(zhu)长学术界过度工作的文化(hua)，對(dui)于其(qi)他(ta)科研界的其他邊(bian)緣(yuan)群(qun)体十分(fen)不公(gong)平(ping)。

对于像(xiang)我(wo)這(zhe)樣(yang)的年輕(qing)移(yi)民(min)女(nv)性(xing)来說(shuo)，早(zao)期(qi)職(zhi)業(ye)研究(jiu)的压力甚至比大多(duo)數(shu)人更(geng)大。但不一定(ding)非(fei)要(yao)这样。

最后她選(xuan)擇(ze)移居(ju)挪(nuo)威(wei)，組(zu)建(jian)了家(jia)庭(ting)，过上了work-life balance的生活，身心(xin)健(jian)康(kang)也(ye)恢(hui)復(fu)了，一口(kou)气上六(liu)層(ceng)樓(lou)也不費(fei)勁(jin)了（bushi）。

Natalia目前(qian)是挪威斯(si)塔(ta)萬(wan)格(ge)大学兒(er)童(tong)早期教(jiao)育(yu)和(he)发展(zhan)專(zhuan)业的教授(shou)，主(zhu)要研究興(xing)趣(qu)为个性化、教育技(ji)术和故(gu)事(shi)。

可(ke)以(yi)拼命工作，但沒(mei)必(bi)要

18歲(sui)那(na)年，我带著(zhe)一个小手(shou)提(ti)箱(xiang)，滿(man)懷(huai)希(xi)望(wang)地(di)離(li)開(kai)了斯洛(luo)伐(fa)克(ke)前往(wang)英国留(liu)学，當(dang)时的我做(zuo)夢(meng)也没想(xiang)到(dao)我会在35岁之(zhi)前成为一名(ming)教授。

我付(fu)出了巨(ju)大的努(nu)力才来到了英国，所(suo)以我拼命地工作以獲(huo)得資(zi)助的博士和博士后职位(wei)。

在一流(liu)大学裏(li)，对助学金(jin)和职位的激(ji)烈(lie)競(jing)爭(zheng)幫(bang)助我明(ming)確(que)了我在早期教育和儿童发展領(ling)域(yu)的研究思(si)想。但为了從(cong)同(tong)齡(ling)人中(zhong)脫(tuo)穎(ying)而(er)出，我繼(ji)續(xu)延(yan)长工作时间。对我来说，每(mei)天(tian)工作12个小时，每周(zhou)工作7天，一次(ci)工作幾(ji)个月(yue)，基(ji)本就是常(chang)态。

更多的时间意(yi)味(wei)着更多的產(chan)出，当我看(kan)到我的数字(zi)閱(yue)读研究成果(guo)被(bei)翻(fan)譯(yi)到儿童應(ying)用(yong)程(cheng)序(xu)或(huo)家庭網(wang)站(zhan)上时，我感覺(jiao)到我应該(gai)做更多工作。

我把(ba)我的工作放在了第(di)一位，并常常以我的健康和社(she)交(jiao)生活作为代(dai)价。

我曾(zeng)經(jing)以为我是个例(li)外(wai)，但是当我读到一篇文章，其中包(bao)含(han)了对五(wu)位成功(gong)的女性心理(li)学研究者的采(cai)訪(fang)，我才意识到这是作为一流学者的標(biao)準(zhun)。

我非常欽(qin)佩(pei)这些受(shou)访者，并分享(xiang)他們(men)对工作的熱(re)情。但我現(xian)在意识到，通(tong)过隱(yin)藏(zang)在激情背(bei)后，我是在为自己在研究领域过度勞(lao)動(dong)的文化（toxic burnout culture）而开脱。

对于我和許(xu)多像我一样的人，包括(kuo)女性、移民、非英語(yu)母(mu)语人士等群体来说，压力甚至更大，现在是时候(hou)说出来了。

因(yin)为我的臨(lin)时博士后和講(jiang)師(shi)合(he)同要求我发表(biao)更多的論(lun)文来保證(zheng)第二年的薪(xin)资水(shui)平，所以我不得不做出了最大程度的犧(xi)牲(sheng)。

一位导师告(gao)訴(su)我，学术界的通行(xing)证是出版(ban)物(wu)，所以我利(li)用每一个空(kong)閑(xian)时间寫(xie)作，并患上了永(yong)久(jiu)性腕(wan)隧(sui)道綜(zong)合癥(zheng)，一位醫(yi)生告诉我冰(bing)敷(fu)可以緩(huan)解(jie)，所以我打(da)字的时候總(zong)是带着冰敷的手腕夾(jia)板(ban)。

由(you)于我的母语并不是英语，所以相(xiang)比其他人，我必須(xu)为每篇论文投(tou)入(ru)額(e)外的时间進(jin)行修(xiu)改(gai)。由于害(hai)怕(pa)使(shi)用錯(cuo)誤(wu)的詞(ci)匯(hui)而被误解，极大增(zeng)加了我在会議(yi)报告时的压力，并导致(zhi)我患上经常性的頭(tou)痛(tong)和疲(pi)劳，到现在也仍(reng)然有(you)这種(zhong)病症。

压力使我陷(xian)入了消(xiao)极的漩(xuan)渦(wo)，当我感到有压力时，我时常会怀疑(yi)自己，害怕说「不」，对额外的任(ren)務(wu)说「是」来補(bu)償(chang)自己，并且(qie)變(bian)得更加有压力。

我还減(jian)少(shao)了和朋(peng)友(you)在一起(qi)的时间和自己的睡(shui)眠(mian)时间。

我当时的男(nan)朋友告诉我，感觉我已(yi)经和電(dian)腦(nao)結(jie)婚(hun)了，当他看到我在沙(sha)灘(tan)上打字时，他主动縮(suo)短(duan)了我们的假(jia)期；深(shen)夜(ye)通勤(qin)列(lie)車(che)上的售(shou)票(piao)員(yuan)知道我的名字，因为我经常在站臺(tai)睡过头；当我患上自身免(mian)疫(yi)性疾(ji)病时，我的家人也并不感到驚(jing)訝(ya)。

我现在明白(bai)了，我选择努力工作，不僅(jin)是因为我对工作的热愛(ai)，也是因为系(xi)統(tong)性因素(su)。

研究表明，年轻研究人员的职业倦(juan)怠(dai)（burnout）风險(xian)更高(gao)，以及(ji)来自边缘群体的女性学者，他们往往承(cheng)受着更大的压力。

论文鏈(lian)接(jie)：https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.839728

虽然我也是其中之一，但我却無(wu)法(fa)说出那些影(ying)響(xiang)大量(liang)年轻女性的巨大压力，其中包括来自少数族(zu)裔(yi)群体的女性，那些在早期职业研究中兼(jian)顧(gu)母親(qin)角(jiao)色(se)的女性，来自LGBTQ群体的女性，以及来自存在极端性别歧(qi)視(shi)或暴(bao)力沖(chong)突(tu)的国家的科学家。

通过努力工作和運(yun)气的结合，我在职业生涯(ya)早期得到了一个永久性的职位。

但隨(sui)着我的职业升(sheng)遷(qian)，我的工作量只(zhi)会越来越重(zhong)，要求輔(fu)导、文章和撥(bo)款(kuan)審(shen)查(zha)、部(bu)門(men)职責(ze)、委(wei)员会成员资格、以及向(xiang)专业協(xie)会自願(yuan)貢(gong)獻(xian)时间和专业知识的要求也越来越多。

與(yu)此(ci)同时，犯(fan)错误的代价也更高: 如(ru)果我的低(di)績(ji)效(xiao)拖(tuo)延了一大筆(bi)拨款，那可能会危(wei)及到我手底(di)下(xia)好(hao)几个人的薪水。

但现在，我的求生焦(jiao)慮(lv)已经减轻了。

我搬(ban)到了挪威，组建一个家庭，挪威是一个比英国更能平衡(heng)工作与生活的国家，对我的身心健康 恢复都(dou)起到了帮助作用。

我开始(shi)認(ren)真(zhen)对待(dai)我童年时写詩(shi)的爱好，这也是我为我的心理健康做过最好的事情。

我还学会如何(he)更好地管(guan)理我的日(ri)程表，騰(teng)出时间写作，而且不会因为不在辦(ban)公室(shi)延遲(chi)回(hui)复消息(xi)而感到內(nei)疚(jiu)。

在我职业生涯的早期，极端的工作量对我不利，对其他人也同样不利。我希望撤(che)銷(xiao)我对这种过度工作的有害文化的「贡献」，特(te)别是对那些受到过度影响的群体。

我认为我有责任推(tui)廣(guang)那些与极端工作时间无關(guan)的学术成就定義(yi)。

我的同事，也是倫(lun)敦(dun)大学学院(yuan)（University College London）职业发展主管Loleta Fahad在2023年出版的《学术界鼓(gu)舞(wu)人心的女性: 支(zhi)持职业生涯和提高少数族裔代表性》（Inspirational Women In Academy: Support Careers and Better few Reposition）一書(shu)中采访了女性学者和行政(zheng)人员。

我们公开分享我们失(shi)敗(bai)的地方(fang)，我们开始在大学工作时希望知道的事情，以及当權(quan)者可以为解決(jue)系统性歧视做些什(shen)麽(me)。

对科学的追求本身就是一种狂(kuang)热：知识没有天花(hua)板，发现知识的过程可能会消耗(hao)我们全(quan)部的精(jing)力。

但是对我们的工作充(chong)满热情不应该等同于极端的工作时间，不应该对来自边缘化背景(jing)的女性施(shi)加额外的压力。

參(can)考(kao)资料(liao)：

https://www.nature.com/articles/d41586-023-00241-8返(fan)回搜(sou)狐(hu)，查看更多

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