衡水股骨头医院科普视频295：李红印介绍控头调理颈椎方法

作者：股院

来源：中国视窗

6月17日，河北衡水股骨头医院院长、骨科专家李红印介绍控头调理颈椎的方法。全文如下：

今天告诉大家两个调理颈椎非常有效的方法，在家咱们就可以做控头，首先平躺在床上，让我们的颈椎直接靠近床沿的位置，向下控头，然后慢慢的左右晃动，每间隔十分钟可以晃动三到五分钟，每次控投30分钟到一个小时，一天呢可以控三到四次。刚开始控投的时候呢，颈椎疼痛感比较强烈的话，咱们可以选择用一个颈椎枕，或者是用浴巾卷成颈椎枕的形状去垫在咱们的颈椎下方，这样能缓解一下颈椎的压力，可以先这样适应一段时间，再把颈椎枕撤出来，然后逐渐的延长时间。控头这个动作主要是对颈椎起到反向牵引的作用，大家平时在工作和生活中经常低头看手机最容易。出现颈椎病的问题，每天坚持做，整个身体都会感觉非常轻松。

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