孟晚舟：背景、教育、职业及家庭生活

buyaodanxinkejincainengwan，youxizhuangbeiquanpingshilida，nidefuchujuebuhuibaifei。zaiwanjiadeyanzhongjishibutiaoshidezhiyaogeitashiwujiuhuiyongjianjiandezuibadaozhechi。kegenjugushifenleijinxingxuanze，qingsongzhaodaohaizixihuanshoutingdeertonggushiyouxizhongdewanfafengfuduoyang，gensuiyouxijuqingtiyangengfengfudesanguomaoxianlequ。keyisuishisuidiguankanzhongyangmeiti、geshengweishi、bendipindaojingcaidianshijiemu李(li)玟(min)、張(zhang)國(guo)榮(rong)…近(jin)20年(nian)超(chao)25位(wei)藝(yi)人(ren)因(yin)抑(yi)郁(yu)癥(zheng)故(gu)去(qu)，怎(zen)樣(yang)判(pan)斷(duan)自(zi)己(ji)是(shi)否(fou)抑郁？專(zhuan)家(jia)：兩(liang)周(zhou)時(shi)間(jian)很(hen)關(guan)鍵(jian)

每(mei)經(jing)記(ji)者(zhe)：溫(wen)夢(meng)華(hua) 畢(bi)媛(yuan)媛 宋(song)思(si)艱(jian) 每经編(bian)輯(ji)：楊(yang)夏(xia),文(wen)多(duo),盧(lu)祥(xiang)勇(yong),蓋(gai)源(yuan)源

高(gao)挑(tiao)的(de)眉(mei)骨(gu)，細(xi)長(chang)的眼(yan)線(xian)，裸(luo)色(se)的嘴(zui)唇(chun)，波(bo)浪(lang)的长發(fa)……Coco李玟壹(yi)直(zhi)是無(wu)數(shu)人心(xin)目(mu)中(zhong)流(liu)行(xing)音(yin)樂(le)的啟(qi)蒙(meng)，健(jian)康(kang)时髦(mao)的形(xing)象(xiang)是屬(shu)於(yu)一代(dai)人的共(gong)同(tong)记憶(yi)。

在(zai)觀(guan)眾(zhong)面(mian)前(qian)，李玟高度(du)自律(lv)，永(yong)遠(yuan)充(chong)滿(man)活(huo)力(li)。接(jie)觸(chu)過(guo)李玟的人回(hui)忆，隔(ge)著(zhu)(zhe)10米(mi)远，就(jiu)能(neng)聽(ting)到(dao)李玟爽(shuang)朗(lang)的笑(xiao)聲(sheng)。面對(dui)鏡(jing)頭(tou)，李玟也(ye)有(you)一套(tao)招(zhao)牌(pai)的打(da)招呼(hu)方(fang)式(shi)，她(ta)眉眼彎(wan)弯，露(lu)出(chu)一口(kou)潔(jie)白(bai)的牙(ya)齒(chi)：Hello，我(wo)是Coco李玟。

李玟在采(cai)訪(fang)中曾(zeng)說(shuo)过：“我是一個(ge)很拼(pin)的人，就是不(bu)休(xiu)息(xi)。我的生(sheng)命(ming)就是唱(chang)歌(ge)，妳(ni)把(ba)我的声音拿(na)走(zou)，我覺(jiao)得(de)我就沒(mei)有我的生命。”在很多同行和(he)合(he)作(zuo)夥(huo)伴(ban)眼中，她敬(jing)業(ye)、善(shan)良(liang)、勤(qin)奮(fen)，她对自己的表(biao)演(yan)嚴(yan)格(ge)要(yao)求(qiu)，努(nu)力為(wei)观众呈(cheng)現(xian)完(wan)美(mei)的舞(wu)臺(tai)。以(yi)亞(ya)洲(zhou)人身(shen)份(fen)登(deng)上(shang)奧(ao)斯(si)卡(ka)表演舞台的她，從(cong)未(wei)沈(chen)溺(ni)于自己过去的成(cheng)就，而(er)是一直在追(zhui)求自己所(suo)熱(re)愛(ai)的事(shi)业。

一場(chang)商(shang)演中李玟因設(she)備(bei)問(wen)題(ti)表现欠(qian)佳(jia)而向(xiang)歌迷(mi)道(dao)歉(qian)。圖(tu)片(pian)來(lai)源：李玟微(wei)博(bo)截(jie)图

然(ran)而正(zheng)如(ru)莫(mo)泊(bo)桑(sang)所说，“我觉得人的脆(cui)弱(ruo)和堅(jian)強(qiang)都(dou)超乎(hu)自己的想(xiang)象”，在與(yu)抑郁症对抗(kang)多年後(hou)，李玟還(hai)是選(xuan)擇(ze)結(jie)束(shu)了(le)自己絢(xuan)爛(lan)一生，享(xiang)年48歲(sui)。

7月(yue)5日(ri)晚(wan)，李玟的姐(jie)姐李思林(lin)发布(bu)微博，稱(cheng)李玟于数年前不幸(xing)患(huan)上了抑郁症，近日病(bing)情(qing)急(ji)轉(zhuan)直下(xia)，于7月2日在家中輕(qing)生，最(zui)終(zhong)于7月5日返(fan)魂(hun)乏(fa)術(shu)，与世(shi)长辭(ci)。

李玟二(er)姐发布李玟訃(fu)告(gao)。图片来源：李思林微博截图

李玟的離(li)開(kai)令(ling)家人陷(xian)入(ru)了巨(ju)大(da)的悲(bei)慟(tong)。7月6日，李思林在接受(shou)媒(mei)體(ti)采访时難(nan)过表示(shi)，心好(hao)似(si)粉(fen)碎(sui)了，过去幾(ji)天(tian)一直没有睡(shui)觉，不敢(gan)相(xiang)信(xin)這(zhe)件(jian)事。每次(ci)進(jin)入病房(fang)看(kan)着妹(mei)妹的心跳(tiao)儀(yi)器(qi)、呼吸(xi)仪器指(zhi)数，每一秒(miao)鐘(zhong)都盯(ding)着看，听到嘟(du)一声时，人都顫(chan)抖(dou)。“醫(yi)生说她隨(sui)时會(hui)离开，叫(jiao)我們(men)做(zuo)最壞(huai)、最坏的打算(suan)。最心痛(tong)的是我年邁(mai)的母(mu)親(qin)，她80多岁，从9點(dian)钟到11点钟都不肯(ken)坐(zuo)下，为盡(jin)最后努力，我媽(ma)妈是一位很棒(bang)的中医，一定(ding)要在她头頂(ding)落(luo)針(zhen)，因为李玟腦(nao)细胞(bao)已(yi)经死(si)了，但(dan)她死都不肯放(fang)棄(qi)。”

李玟在《声生不息》中演唱《我恨(hen)我癡(chi)心》。图片来源：李玟微博

2000年至(zhi)今(jin)，累(lei)計(ji)有超25位国內(nei)外(wai)明(ming)星(xing)艺人演員(yuan)等(deng)因抑郁症逝(shi)世。在光(guang)鮮(xian)舞台背(bei)后，艺人也擁(yong)有普(pu)通(tong)人的喜(xi)怒(nu)哀(ai)乐。国家二級(ji)心理(li)咨(zi)詢(xun)師(shi)藍(lan)奥称，當(dang)下社(she)会大众对明星的期(qi)望(wang)值(zhi)很高，很多人希(xi)望自己的偶(ou)像(xiang)十(shi)全(quan)十美。在聚(ju)光燈(deng)下，明星已经脫(tuo)离了拥有普通人的幸福(fu)。他(ta)建(jian)議(yi)年轻人要把握(wo)好生命的承(cheng)受度和当下的承受力。

“女(nv)戰(zhan)士(shi)”隕(yun)落人间

“希望你们身体健康快(kuai)乐”

“特(te)別(bie)难过，她帶(dai)給(gei)我们的都是无敵(di)快乐。”一位曾带过李玟的经紀(ji)人朋(peng)友(you)向《每日经濟(ji)新(xin)聞(wen)》记者惋(wan)惜(xi)道。

出道30周年，李玟一直以勁(jin)歌热舞的積(ji)極(ji)形象示人，观众几乎很少(shao)在她身上看到消(xiao)极的部(bu)分(fen)。正如她经纪代理公(gong)司(si)华納(na)音乐所说的，李玟一直“用(yong)歌声、舞蹈(dao)以及(ji)正能量(liang)讓(rang)大家感(gan)受到她希望带给大家的力量”。然后在这一切(qie)陽(yang)光的背后，李玟长期飽(bao)受抑郁症和其(qi)他疾(ji)病的困(kun)擾(rao)，因近期病情惡(e)化(hua)，在7月2日她还是选择结束了自己的一生。

那(na)个为大家演唱《好心情》《月光爱人》《想你的365天》《自己》《美麗(li)笨(ben)女人》《刀(dao)馬(ma)旦(dan)》等多首(shou)经典(dian)又(you)膾(kuai)炙(zhi)人口的一代歌壇(tan)天后，就此(ci)陨落，永远地(di)离开了我们。

李玟的最后一條(tiao)微博，是今年5月20日发布的官(guan)宣(xuan)《战歌》上线，这是她的最后一首歌，也是她48年短(duan)暫(zan)人生的最后註(zhu)腳(jiao)。

“傷(shang)痛过血(xue)淚(lei)模(mo)糊(hu)过，懷(huai)疑(yi)过也重(zhong)新来过，向命運(yun)承諾(nuo)”。李玟说，生活要面对很多困难和伤痛，勇敢去挑战，去追求，你就是战士。

李玟生前发行的最后一首《战歌》。图片来源：李玟微博截图

事實(shi)上，“女战士”李玟在离世的当天，还曾给粉絲(si)发語(yu)音：“感受到大家对我的爱跟(gen)支(zhi)持(chi)，然后你们做我的后盾(dun)，我会加(jia)油(you)。那这段(duan)时间呢(ne)，希望你们自己也身体健康快乐，我非(fei)常(chang)想念(nian)大家，我再(zai)努力努力，想念你们爱你爱你。”

图片来源：音頻(pin)截图

镜头前和镜头后，見(jian)到李玟的人，对她的評(ping)價(jia)几乎清(qing)一色概(gai)括(kuo)为：阳光、开心、快乐、爽朗，“艺品(pin)、艺术造(zao)詣(yi)等方面，都是非常完美的一位艺人”。尊(zun)龍(long)曾称贊(zan)道：她很有台風(feng)，不止(zhi)身材(cai)好，而且(qie)性(xing)格坚强。

李玟逝世后，鄧(deng)紫(zi)棋(qi)、温碧(bi)霞(xia)、蔡(cai)依(yi)林、王(wang)心淩(ling)等无数演艺界(jie)人士发文悼(dao)念李玟，怀念她带给朋友、带给这个世界的燦(can)烂笑容(rong)和难忘(wang)回忆。

“我不敢相信，你總(zong)是带著甜(tian)美温暖(nuan)的微笑，你总是充满勇氣(qi)和魄(po)力去面对一切风雨(yu)挑战，我无法(fa)想像你经歷(li)了多少，无法想像你笑容背后藏(zang)著多少的痛，我会一直想念你。”邓紫棋表示。

邓紫棋发文悼念李玟。图片来源：邓紫棋微博截图

身体和精(jing)神(shen)都饱受摧(cui)殘(can)

曾勇敢揭(jie)开，也曾努力重建自信

在外界看来，年少成名(ming)，一路(lu)生花(hua)，李玟的人生足(zu)夠(gou)閃(shan)耀(yao)足够成功(gong)，但很多人卻(que)忽(hu)略(lve)了她生活中所面臨(lin)的許(xu)多苦(ku)难困厄(e)。热情四(si)射(she)的李玟生前曾多次患病並(bing)接受手(shou)术治(zhi)療(liao)，她经历过伤痛，也曾勇敢揭开，努力重建自信。

今年2月，李玟曾在微博上回忆自己幼(you)年时曾因左(zuo)腿(tui)有缺(que)陷做手术不成功的痛苦经历，并坦(tan)言(yan)，“其实这麽(me)多年在舞台上又唱又跳都是靠(kao)右(you)腿去支撐(cheng)。”

她表示，忍(ren)受痛楚(chu)很多年了，现在已让她无法正常生活。老(lao)天爺(ye)逼(bi)她要去面对。去年10月初(chu)，在排(pai)舞时，李玟因为太(tai)拼了，触及舊(jiu)患，髖(kuan)关節(jie)移(yi)位，在没有軟(ruan)骨的保(bao)護(hu)下，神经线被(bei)壓(ya)住(zhu)了。因此決(jue)定重新走进医院(yuan)，“面对我生命中最大的挑战，也是我这一輩(bei)子(zi)最大的恐(kong)懼(ju)”。

李玟生前曾因左腿缺陷接受手术。图片来源：李玟微博

更(geng)早(zao)些(xie)时候(hou)，2016年2月，李玟还曾透(tou)露因为急性支气管(guan)炎(yan)不得不完全失(shi)声，喉(hou)嚨(long)出现了严重问题。

李玟的个人生活似乎一直布满荊(jing)棘(ji)。李玟还未出生，父(fu)亲便(bian)因病去世，姐妹三(san)人全靠母亲拉(la)扯(che)长大。在2011年，李玟与利(li)豐(feng)集(ji)團(tuan)執(zhi)行总裁(cai)Bruce Rockowitz在8年戀(lian)爱长跑(pao)后，宣布结婚(hun)。11年的婚姻(yin)生活，李玟和丈(zhang)夫(fu)始(shi)终没有孩(hai)子，而李玟一直在努力。她曾在采访中承認(ren)，由(you)于身体原(yuan)因不能自然受孕(yun)，所以一直在嘗(chang)試(shi)人工(gong)受孕，不僅(jin)要吃(chi)很多藥(yao)，还要打取(qu)卵(luan)针。前前后后，李玟做了多次人工受孕，但均(jun)以失敗(bai)告终。

与此同时，婚變(bian)傳(chuan)闻也流传开来。2020年，她发布微博称“自己需(xu)要极大的勇气和时间去医治破(po)碎的心靈(ling)”。

但无論(lun)在生活中经历怎样的苦难，李玟在面对观众的时候，都会笑瞇(mi)眯地打招呼：Hello，我是Coco李玟。

图片来源：李玟微博

“大家好才(cai)是真(zhen)的好”家喻(yu)戶(hu)曉(xiao)

音乐和商业成就都很国際(ji)化

属于舞台的李玟是星光四射的。早在17岁那年，李玟就与唱歌结下不解(jie)之(zhi)緣(yuan)。回顧(gu)过去的29年，她从唱到跳，不断超越(yue)自己，用耀眼璀(cui)璨(can)的舞台回饋(kui)她一生的热爱。

1992年，李玟參(can)加美国加州(zhou)地區(qu)歌唱大賽(sai)并獲(huo)得冠(guan)軍(jun)。一年后，她回到中国香(xiang)港(gang)参加TVB舉(ju)辦(ban)的新秀(xiu)歌唱大赛，順(shun)勢(shi)在港出道。次年，李玟发布首张专辑《爱就要趁(chen)现在》，銷(xiao)量一周破20萬(wan)张。

23岁那年，李玟受世界杯(bei)主(zhu)办方邀(yao)請(qing)，獻(xian)唱宣传曲(qu)《顏(yan)色》，这使(shi)她成为第(di)一位登上世界杯开幕(mu)式舞台的亚洲艺人。同年，她还憑(ping)借(jie)《Di Da Di》一举躍(yue)入一线天后行列(lie)。

在春(chun)晚自信闪耀的李玟，让《Di Da Di》成为大街(jie)小(xiao)巷(xiang)传頌(song)的金(jin)曲。之后的2014年、2017年、2021年和2022年，李玟多次登上央(yang)視(shi)春晚。

李玟专辑封(feng)面。图片来源：QQ音乐

“她努力为华人歌手在国际歌坛开拓(tuo)一片新天地，全力以赴(fu)为华人发光发亮(liang)，我们为她感到自豪(hao)。”李思林寫(xie)道。

性感热辣(la)风、生機(ji)勃(bo)勃的狀(zhuang)態(tai)，拥有力感的唱法，明艷(yan)動(dong)人的状态……在千(qian)禧(xi)年语境(jing)中，李玟的出现顯(xian)得特殊(shu)又超前。

作为首位在美国歌坛出道的华裔(yi)歌手，李玟是首位在奥斯卡頒(ban)獎(jiang)典禮(li)上献唱的华人歌手，是首位获邀于美国洛(luo)杉(shan)磯(ji)迪(di)士尼(ni)音乐廳(ting)举办个人演唱会的华人歌手；她曾擔(dan)任(ren)迈克(ke)爾(er)·傑(jie)克遜(xun)的演唱会嘉(jia)賓(bin)，曾演唱迪士尼动畫(hua)及真人電(dian)影(ying)《花木(mu)蘭(lan)》的中文主题曲《自己》。

最高光的时刻(ke)，还数2001年的奥斯卡颁奖盛(sheng)典。那年，由李安(an)導(dao)演的《臥(wo)虎(hu)藏龙》获得十項(xiang)提(ti)名，最终斬(zhan)获奥斯卡最佳外语片，其中李玟演唱的《A Love Before Time》，也就是我们熟(shu)悉(xi)的《月光爱人》——获得了最佳歌曲提名。

那是令人无比(bi)怀念的时刻，金像奖得主比尔·康迪指揮(hui)盛典乐团，悠(you)揚(yang)的乐声響(xiang)起(qi)后，三名舞者带来一段原汁(zhi)原味(wei)的中国功夫表演，將(jiang)全世界观众带回到一百(bai)多年前的演武(wu)场面。随之，一襲(xi)紅(hong)色旗(qi)袍(pao)，象征(zheng)了東(dong)方女性美的李玟，从台階(jie)上緩(huan)缓走来，她以天籟(lai)之音，在国际舞台上留(liu)下濃(nong)墨(mo)重彩(cai)的一筆(bi)。

登台前，李玟特意(yi)将头发染(ran)黑(hei)，她不断强調(tiao)自己是黑头发黃(huang)皮(pi)膚(fu)的中国人，把华人音乐带给世界，是自己的使命。“我是第一个上奥斯卡唱歌的亚洲人，一定要拼命唱！”

那年，才26岁的李玟，被时代雜(za)誌(zhi)评价为“华人之光”。

出道至今，李玟举办了多场个人演唱会，最近的一次，是2017CoCo李玟18世界巡(xun)回演唱会，全球(qiu)首站(zhan)在深(shen)圳(zhen)灣(wan)体育(yu)館(guan)开唱。今年年初，李玟还緊(jin)跟时代潮(chao)流，在PICO中带来了一场全虛(xu)擬(ni)的VR演唱会。

《每日经济新闻》记者根(gen)據(ju)李玟微博不完全統(tong)计，2013年至2019年，李玟相繼(ji)成为赛菲(fei)尔珠(zhu)寶(bao)代言人、香港癌(ai)症基(ji)金会代言人、Coco Chanel首位亚裔品牌形象代言人。更早些时候，2001年李玟还曾成为香奈(nai)兒(er)首位华裔代言人；李玟代言的好迪洗(xi)发水(shui)，“大家好才是真的好”宣传语更是家喻户晓，成为很多90后的童(tong)年记忆。

据港媒報(bao)道，有相关知(zhi)情人士表示，李玟有訂(ding)立(li)遺(yi)囑(zhu)，所有財(cai)產(chan)都会留给李玟的妈妈。

李玟和家人合影。图片来源：李思林微博视频截图

今日，李玟老公Bruce与李玟两位姐姐一同发出讣告：“我们謹(jin)以万分悲痛和不舍(she)的心情通告：经过与抑郁症的长期鬥(dou)爭(zheng)，李玟CoCo于2023年7月5日离世，享年48岁，全部家人陪(pei)伴在側(ce)。CoCo是一位内外美丽兼(jian)备，温暖和善良的人。她是一位全能的唱作歌手，一位才华洋(yang)溢(yi)的表演者，一位关心年轻一代的导师，摯(zhi)爱的妻(qi)子、深受爱戴(dai)的朋友及亲爱的家庭(ting)成员。她的热忱(chen)和真誠(cheng)为身邊(bian)每个人带来阳光。她所触动的许多生命将深深地怀念她。她的影响力和光芒(mang)将永远持續(xu)下去。葬(zang)礼细节待(dai)定，容后公布。”随后，李玟姐姐发微博表示，李玟追思会應(ying)該(gai)在八(ba)月举行。

图片来源：李玟丈夫Bruce个人社交(jiao)媒体

近20年超25位艺人因抑郁症故去

“接纳自己，做个有彈(dan)性的人”

李玟溘(ke)然逝世的消息，再次让抑郁症成为人们关注的焦(jiao)点。

美国著名抑郁症问题专家史(shi)培(pei)勒(le)曾说：“抑郁症往(wang)往袭擊(ji)那些最有抱(bao)負(fu)、最有創(chuang)意、工作最认真的人。”历史名人如牛(niu)頓(dun)、達(da)尔文、林肯、丘(qiu)吉(ji)尔等都患过抑郁症。

艺人工作的光鲜的背面是活生生的人和现实的生活，很多艺人一直承受着极高的压力。一直以来，娛(yu)乐圈(quan)似乎都是抑郁症的“高发区”。从2003年张国荣，到2016年喬(qiao)任梁(liang)，再到2019年韓(han)国艺人崔(cui)雪(xue)莉(li)，均因抑郁症逝世。据《每日经济新闻》记者不完全统计，2000年至今，累计有超25位国内外明星艺人演员等因抑郁症逝世。

2019年，带着自导自演作品《六(liu)欲(yu)天》到平(ping)遙(yao)国际电影节的祖(zu)峰(feng)，曾在一次对話(hua)活动中談(tan)到了抑郁症。

电影中，祖峰扮(ban)演一个因女友自殺(sha)而患上抑郁症的警(jing)察(cha)。通过这部影片，他对抑郁症有了更多的了解。在接受媒体采访时，他曾感嘆(tan)，艺人是一个“没人心疼(teng)的職(zhi)业”，“如果(guo)大家都犯(fan)錯(cuo)誤(wu)，你作为艺人，会被更多人打”。

“很多人觉得明星是更容易(yi)得抑郁症的群(qun)体，其实是因为明星更容易引(yin)起大家的关注。其实不止明星，很多名人、科(ke)技(ji)大佬(lao)等都会有抑郁症。”7月5日晚间，在媒体直播(bo)中，国家二级心理咨询师蓝奥称，抑郁症相当于心灵感冒(mao)，在某(mou)些阶段会爆(bao)发，如果治疗及时，可(ke)能会有好的控(kong)制(zhi)；但如果持续受到伤害(hai)，可能就会加重症状。

在他看来，当下社会大众对明星的期望值很高，很多人希望自己的偶像十全十美，在这一社会期望下，很多明星会对自己有高要求，会变得拿得起放不下，相比普通人他们会更有压力。在聚光灯下，明星所有的生活隱(yin)私(si)都被放大，他们已经脱离了普通人的幸福。

蓝奥称：“很多文艺作品中对抑郁症患者的塑(su)造是负面的，无论是文艺工作者还是社会工作者，我们需要更多的去关心别人的需要，每个人都有高峰和低(di)谷(gu)的时候，要寬(kuan)容地去看待每个人的需要。”

人生没有我们想象得那么好，也没有我们想象得那么坏。普通人在面对競(jing)争和压力时，蓝奥认为，竞争和压力本(ben)身没有不好，竞争的手段和压力的动机才有好坏之分，恶性竞争对人的压力一定是伤害。

“面对压力，年轻人要把握好两个度：一是生命的承受度；二是当下的心理承受力，这点很多人是被忽略的，更多人在乎的是当下的忍受力，所有的事情都忍着，变成了‘空(kong)心人’，但其实我们要考(kao)慮(lv)的是承受力，而不是忍受力。”蓝奥坦言，很多人接纳不了自己做个有弹性的人，是因为一个人弹性很大，往往会被认为不定性、小孩气性，但回过头来，这才是最宝貴(gui)的心理能力。见过大风大浪，依旧能用很單(dan)純(chun)很热情的心情去拥抱社会，拥抱压力。

怎样判断自己是否抑郁？专家解答(da)

抑郁症有哪(na)些誘(you)发因素(su)？怎样判断自己有无抑郁？在对抑郁症的治疗上存(cun)在哪些误区？

带着这些问题，7月6日，《每日经济新闻》记者（以下簡(jian)称NBD）专访了成都第四人民(min)医院（成都市(shi)精神衛(wei)生中心、电子科大成都脑科學(xue)研(yan)究(jiu)院临床(chuang)医院）睡眠(mian)医学中心主任、成都市高水平临床重点专科抑郁診(zhen)疗示範(fan)中心负責(ze)人何(he)宗(zong)嶺(ling)博士。

成都市第四人民医院何宗岭博士 图片来源：院方供(gong)图

NBD：请您(nin)谈谈抑郁症有哪些诱发因素？

何宗岭：导致(zhi)抑郁症出现的原因很復(fu)杂，但主要来源于三个方面：首先(xian)，如果父辈或(huo)者亲属有罹(li)患精神心理疾病，則(ze)可能出现抑郁症的风險(xian)会更高，也就是说抑郁症也有一定的生物(wu)易感性；其次，某些心理个性也是风险因素，比如習(xi)慣(guan)于压抑、不善于情緒(xu)表达、过度完美主義(yi)等；最后，面对社会应激(ji)压力，不能有效(xiao)调適(shi)往往是最终出现抑郁的导火(huo)索(suo)。

NBD：怎样判断自己有无抑郁？

何宗岭：抑郁最核(he)心的特点就是憂(you)郁、悲伤、沮(ju)喪(sang)等负面情绪增(zeng)多，以及日常生活中愉(yu)快体驗(yan)的丧失，如果在2周以上的时间裏(li)这種(zhong)感受都持续存在，那就要怀疑可能是遭(zao)遇(yu)抑郁了。

NBD：如果发现自己有抑郁傾(qing)向，应该怎么办？

何宗岭：首先，不要驚(jing)慌(huang)，抑郁在当下也是非常普遍(bian)的，可防(fang)可治；其次，应该尋(xun)求专业的幫(bang)助(zhu)，区分是普通的抑郁情绪，还是真的罹患上抑郁症了，再采取科学有效的应对方法。

NBD：如何確(que)诊抑郁症？

何宗岭：抑郁症的诊断是比較(jiao)严谨的，当怀疑有抑郁倾向的时候，我们可以通过多种途(tu)徑(jing)来輔(fu)助确诊，比如心理状态篩(shai)查(zha)量表，脑功能檢(jian)測(ce)仪器也能辅助诊断，更重要的是与心理医生面对面的访谈。

NBD：在对抑郁症的治疗上存在哪些误区？

何宗岭：社会上普通存在两种比较突(tu)出的误区，一种是认为抑郁症就是普通的心情不好，多运动、多社交，自我调整(zheng)就可以自愈(yu)了；另(ling)一种这是把抑郁症“妖(yao)魔(mo)化”，认为出现抑郁就完了，就必(bi)須(xu)终身服(fu)药了。其实抑郁症的治疗都是个体化的，可采取的方式也很多，心理治疗、药物治疗、物理治疗都可选择。

NBD：抑郁症患者在服药时有哪些注意事项？

何宗岭：第一、对于抑郁症，服药肯定是有帮助的，所以接受科学規(gui)范的药物治疗利大于弊(bi)；第二、抗抑郁药物也可能出现不良反(fan)应，但是可以避(bi)免(mian)，服药过程(cheng)中多与医生聯(lian)系(xi)、交流，共同協(xie)商治疗方案(an)，可以避免很多困扰。

NBD：若(ruo)患者不願(yuan)进行药物治疗，还可以采取哪些方式治疗？

何宗岭：如果患者不愿意接受药物治疗，或者还没有做好服药的準(zhun)备，可以先尝试非药物的治疗方式。像我们的抑郁诊疗中心，会在充分安全评估(gu)的基礎(chu)上，整合家庭支持、心理治疗，以及经顱(lu)磁(ci)刺(ci)激治疗（TMS）等神经调控技术，制定个体化的綜(zong)合治疗方案，也是有效的。

NBD：什(shen)么叫微笑型(xing)（阳光型）抑郁？

何宗岭：这是一种抑郁症更隐匿(ni)的形式，患病的人往往内心是极度痛苦的。但是在别人面前又会裝(zhuang)出另一幅(fu)面孔(kong)，让别人误以为他/她很轻松(song)。他们会害怕(pa)被别人轻视，认为表达负面情绪是懦(nuo)弱的表现。但这样的方式也会让自己承受更多的心理压力和痛苦，也更需要家人和朋友的理解和支持。

NBD：作为家人、朋友，如何帮助抑郁症患者？如果抑郁症患者有自杀念头，作为家人、朋友，如何幹(gan)預(yu)？

何宗岭：每一个人，当他/她被抑郁圍(wei)繞(rao)，感到絕(jue)望、无助的时候，一定很渴(ke)望能够被理解和支持。所以当发现身边的家人和朋友出现抑郁倾向时，我们首先要做的就是有效的倾听和陪伴，让他/她感受到有人能理解他们的痛苦，不是一个人在面对疾病。同时、也要鼓(gu)勵(li)他们积极寻求专业的帮助，比如陪伴到医院就诊。

NBD：抑郁症康复后应如何鞏(gong)固(gu)健康？

何宗岭：尽管罹患了抑郁症，但并不意味着我们对此无能为力。一方面，积极与自己的医生共同协商，制定并坚持预防复发的巩固治疗方案。另一方面，寻求积极的生活方式，学习心理调适技术，提高心理复原能力，那即(ji)便再次面对社会心理应激事件，也可以平穩(wen)地度过。所以，我们可以努力尝试做情绪的主人，与曾经的抑郁和平相處(chu)。

记者|温梦华 毕媛媛 宋思艰 编辑|杨夏 文多 卢祥勇 盖源源

校(xiao)对|孫(sun)志成

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