打造文明城市,从我做起!

打造文明城市,从我做起!作为一个有责任感的公民,每个人都应该从自己做起,为打造文明城市做出自己的贡献。如何从个人做起,让文明从自己身边开始蔓延?以下从四个方面给出建议。 1. 见贤思齐,人人争做好榜样在现实生活中,很多人对美好事物都有共识,但很少有人会从自己做起去做。作为公民,我们不仅应该有共识,更要做出行动。要做到这一点,首先要从自己做起,做一个好榜样。无论是在道路上还是在公共场合,都要做到有礼貌、讲卫生、守秩序,这样我们就能够为身边的人做出好的示范。同时,在社交媒体上也要保持良好的言行规范,不传播谣言、不侮辱他人,做到言行一致,成为一个值得他人学习的好榜样。 2. 文明出行,做好交通秩序公共交通是城市的重要组成部分,如何文明出行、做好交通秩序也是我们打造文明城市的重要方面。在乘坐公共交通工具时,应该遵守各种规定和规则,如排队等候、及时支付车费等等。遵守交通规则,肩负文明城市责任,不仅可以为自己和他人创造一个安全舒适的出行环境,也能为编写交通管理规定的政府部门减轻负担。 3. 保持周围环境整洁,做好垃圾分类城市环境整洁是一个城市文明程度的重要标志。每个人都有责任保持自身周围环境的整洁卫生。在公共场合,不乱扔垃圾,垃圾分类投放,让周围环境保持干净整洁是一个最起码的文明行为。在家里也要做好垃圾分类工作,把生活垃圾按照要求分类,不仅可以提高环保意识,还能为垃圾处理工作出一份力。 4. 积极参与志愿者活动,做文明城市的积极推动者成为一名志愿者,使自己成为文明城市的积极推动者,这是非常值得推广的。参加志愿者活动,不仅可以让人与人之间更加和谐、建立友情,还可以帮助有困难的人,带来内心的满足感。志愿者活动可以帮助人们了解更多本地文化,促进区域文化发展,还可以提高人们的奉献精神、创新意识和领导能力,在人们的个人和职业发展方面产生积极的影响。 总结打造文明城市,需要我们每个人都担起自己的责任。从自己做起,做好行为规范,不仅可以为身边的人树立好榜样,还能为城市的文明程度做出贡献。做好交通秩序、保持环境整洁、做好垃圾分类等一系列行为都是我们努力让城市更美好更文明的重要方面。同时,参加志愿者活动也是打造文明城市的重要方式,通过这种方式可以帮助有困难的人、发展文化事业,为打造文明城市做出积极的贡献。 问答话题Q1:如何让文明行为成为一种习惯?A1:让文明行为成为一种习惯,需要人们不断重复做某件事情,可采取以下方法:1.制定规章制度,对文明行为进行标准化要求;2.提高文明素质,提高公民责任感和文明意识;3.展开文明行动,通过各种方式加深人们对文明行为的认识。通过这些方法,人们可以逐渐养成良好的文明习惯。Q2:怎样来美化城市环境?A2:美化城市环境包括提升城市环境的美观度和舒适度。具体方法有:1.加强环卫工作,保持城市的清洁卫生;2.鼓励公民自愿参加环境美化活动,比如黄浦江畔的义务清洁工程;3.增加城市绿化,让城市变得更加绿化。这些方法不仅可以美化城市环境,还可以提高人们的生活品质。Q3:如何保证垃圾分类的有效性?A3:保证垃圾分类的有效性需要政府、社会组织和公民层面的努力。政府可以加大垃圾分类政策的宣传,加强垃圾分类管理的力度,推出垃圾分类奖励机制,等等。社会组织可以发挥作用,开展垃圾分类教育宣传活动,让更多人认识到垃圾分类的必要性和重要性。公民则要自觉进行垃圾分类,按照规定要求进行垃圾分类投放,做好垃圾的二次利用。这样的多方面合作才能保证垃圾分类的有效性。

打造文明城市,从我做起!随机日志

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不吃蔬菜相(xiang)親(qin)相爱,壹(yi)吃蔬菜雞(ji)飛(fei)狗(gou)跳(tiao)!蔬菜在(zai)孩(hai)子(zi)們(men)的眼(yan)裏(li)仿(fang)佛(fo)是(shi)洪(hong)水(shui)猛(meng)獸(shou)。吃菜這(zhe)件(jian)事(shi)也(ye)成(cheng)了(le)困(kun)擾(rao)家(jia)長(chang)们的大(da)問(wen)題(ti)。

吃口(kou)蔬菜怎(zen)么这么難(nan)

是什么原(yuan)因(yin)讓(rang)孩子吃口蔬菜这么难呢(ne)?这還(hai)要(yao)從(cong)遠(yuan)古(gu)說(shuo)起(qi)。远古時(shi)人(ren)類(lei)祖(zu)先(xian)为了能(neng)活(huo)下(xia)去(qu),會(hui)將(jiang)歷(li)盡(jin)千(qian)辛(xin)捕(bu)獵(lie)到(dao)的各(ge)種(zhong)動(dong)物(wu)和(he)采(cai)集(ji)到的各种果(guo)子奉(feng)为神(shen)物,漸(jian)渐地(di),對(dui)这些(xie)高(gao)營(ying)養(yang)、高能量(liang)食(shi)物的偏(pian)爱就(jiu)刻(ke)進(jin)了人类的DNA。时至(zhi)今(jin)日(ri),孩子们更(geng)容(rong)易(yi)接(jie)受(shou)香(xiang)噴(pen)喷的肉(rou)类以(yi)及(ji)酸(suan)酸甜(tian)甜的水果,而(er)对於(yu)味(wei)道(dao)寡(gua)淡(dan)甚(shen)至有一絲(si)苦(ku)澀(se)的蔬菜,会本(ben)能地排(pai)斥(chi)或(huo)拒(ju)絕(jue)。

其(qi)實(shi),这种对于苦味的回(hui)避(bi)也是一种自(zi)我(wo)保(bao)護(hu)機(ji)制(zhi)。要知(zhi)道,孩子的味蕾(lei)比(bi)成人要多(duo)上(shang)許(xu)多,因而孩子对于味道的感(gan)受更加(jia)敏(min)感。所(suo)以,我们要多去理(li)解(jie)孩子,有时他(ta)们並(bing)不是無(wu)理取(qu)鬧(nao),而是他们確(que)实嘗(chang)到了成人无法(fa)理解的“苦涩”。

如(ru)何(he)才(cai)能爱上蔬菜

那(na)到底(di)該(gai)如何去做(zuo),才能让孩子接受蔬菜,爱上蔬菜呢?

孩子口味形(xing)成的第(di)一個(ge)關(guan)鍵(jian)期(qi)始(shi)于“胎(tai)教(jiao)”。孕(yun)16周(zhou)開(kai)始,胎兒(er)就可(ke)以在吞(tun)咽(yan)羊(yang)水的過(guo)程(cheng)中(zhong)感受“味道”了。因此(ci),若(ruo)想(xiang)拓(tuo)寬(kuan)生(sheng)後(hou)孩子的食物譜(pu)系(xi),媽(ma)妈在孕期就要做到食物均(jun)衡(heng),不偏食、不挑(tiao)食的榜(bang)樣(yang)此时就要樹(shu)立(li)了。

从开始添(tian)加輔(fu)食到2歲(sui)左(zuo)右(you),是第二(er)个味覺(jiao)关键期。这个时期的孩子通(tong)常(chang)不会对食物產(chan)生強(qiang)烈(lie)的抵(di)觸(chu)或厭(yan)惡(e),家长要把(ba)握(wo)好(hao)“蔬菜優(you)先原則(ze)”,不斷(duan)尝試(shi)、长期堅(jian)持(chi),大多可以让孩子逐(zhu)渐爱上蔬菜。

蔬菜的添加量應(ying)由(you)少(shao)到多,哪(na)怕(pa)孩子只(zhi)吃了一小口,家长也应給(gei)予(yu)强烈的肯(ken)定(ding)。積(ji)極(ji)正(zheng)面(mian)地回应與(yu)鼓(gu)勵(li)往(wang)往可以激(ji)發(fa)孩子的进食欲(yu)望(wang),让孩子在順(shun)应餵(wei)养的基(ji)礎(chu)上,最(zui)終(zhong)养成規(gui)律(lv)进餐(can)的好習(xi)慣(guan)。

此外(wai),家长还应做到“三(san)不”:不强迫(po)进食,不頻(pin)繁(fan)进食(建(jian)議(yi)每(mei)天(tian)安(an)排3次(ci)正餐,2~3次加餐),尽量不进食甜食。

“戰(zhan)略(lve)和战術(shu)”來(lai)幫(bang)忙(mang)

2~6岁,也就是學(xue)齡(ling)前(qian)期,隨(sui)著(zhe)孩子自主(zhu)能力(li)、自我認(ren)知的提(ti)高,更容易出(chu)現(xian)挑食、偏食的情(qing)況(kuang)。但(dan)家长们也不要过于焦(jiao)慮(lv),下面教大家一些小妙(miao)招(zhao),帮助(zhu)孩子们安全(quan)平(ping)穩(wen)地度(du)过“挑食期”。

第一,家长可以通过烹(peng)調(tiao)、擺(bai)盤(pan)改(gai)善(shan)蔬菜的外形、口味,让蔬菜隱(yin)身(shen)、變(bian)身,用(yong)華(hua)麗(li)的外表(biao)吸(xi)引(yin)孩子的註(zhu)意(yi)力,引導(dao)孩子去尝试。

第二,除(chu)了好看(kan)的皮(pi)囊(nang),还要给蔬菜注入(ru)有趣(qu)的靈(ling)魂(hun)。我们可以给孩子们講(jiang)讲蔬菜“百(bai)家姓(xing)”——洋(yang)蔥(cong)、洋芋(yu)从海(hai)上来?番(fan)茄(qie)、番薯(shu)为什么都(dou)姓“番”?胡(hu)蘿(luo)蔔(bu)、胡椒(jiao)是不是“一家人”?當(dang)然(ran),还有许多有趣的故(gu)事繪(hui)本,如《肚(du)子里有个火(huo)車(che)站(zhan)》《好吃的蔬菜逃(tao)跑(pao)了》《蔬菜集結(jie)號(hao)》等(deng)。当蔬菜有了可爱的形象(xiang),就可以激发出孩子无限(xian)的興(xing)趣。当孩子願(yuan)意去聽(ting)、去想,他们也就更容易去尝试了。

第三,我们也可以和孩子一同(tong)动手(shou),設(she)計(ji)每周食谱,学会科(ke)学搭(da)配(pei)。可以帶(dai)着孩子打(da)造(zao)陽(yang)臺(tai)上的蔬菜阳光(guang)房(fang),觀(guan)察(cha)記(ji)錄(lu)种子生根(gen)、发芽(ya)、结果的不易。有机会时和孩子到田(tian)間(jian)地頭(tou)采摘(zhai)应季(ji)蔬果,感受收(shou)獲(huo)的快(kuai)樂(le)。对大些的孩子,家长可以让他们学会簡(jian)單(dan)的烹飪(ren)技(ji)能,體(ti)会百味人生的真(zhen)諦(di)。

好习惯的养成并非(fei)一朝(chao)一夕(xi),兴趣的培(pei)养勝(sheng)过千言(yan)萬(wan)語(yu)。沒(mei)有一种灵丹(dan)妙藥(yao)能让孩子立时爱上蔬菜,陪(pei)伴(ban)才是解开心(xin)结的那把金(jin)鑰(yao)匙(chi)。让我们和孩子们一起从擁(yong)抱(bao)蔬菜开始,拥抱幸(xing)福(fu)美(mei)好的生活吧(ba)!

作(zuo)者(zhe):首(shou)都醫(yi)科大学附(fu)屬(shu)北(bei)京(jing)儿童(tong)医院(yuan)臨(lin)床(chuang)营养科 潘(pan)长鷺(lu)

審(shen)核(he):國(guo)家健(jian)康(kang)科普(pu)專(zhuan)家庫(ku)专家、山(shan)西(xi)医科大学衛(wei)生管(guan)理与政(zheng)策(ce)研(yan)究(jiu)中心主任(ren) 程景(jing)民(min)

策劃(hua):譚(tan)嘉(jia)、鄭(zheng)穎(ying)璠(fan)

編(bian)輯(ji):穆(mu)薪(xin)宇(yu)返(fan)回搜(sou)狐(hu),查(zha)看更多

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发布于:湖南岳阳华容县