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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>疫(yi)情(qing)讓(rang)開(kai)發(fa)者(zhe)「累(lei)覺(jiao)不(bu)愛(ai)」，83%的(de)人(ren)表(biao)示(shi)已(yi)到(dao)臨(lin)界(jie)點(dian)！

新(xin)智(zhi)元(yuan)報(bao)道(dao)

編(bian)輯(ji)：Aeneas

【新智元導(dao)讀(du)】人生(sheng)短(duan)短幾(ji)十(shi)年(nian)，疫情就(jiu)占(zhan)三(san)年。开发者們(men)都(dou)累了(le)！

根(gen)據(ju)Haystack Analytics的壹(yi)項(xiang)研(yan)究(jiu)，83%的开发者已經(jing)被(bei)疫情折(zhe)騰(teng)得(de)精(jing)疲(pi)力(li)竭(jie)了。

遠(yuan)程(cheng)辦(ban)公(gong)，是(shi)福(fu)是禍(huo)？

自(zi)新冠(guan)疫情爆(bao)发以(yi)來(lai)，軟(ruan)件(jian)开发者的職(zhi)業(ye)倦(juan)怠(dai)已達(da)到临界点。

專(zhuan)門(men)研究工(gong)程師(shi)生產(chan)力的公司(si)Haystack Analytics最(zui)近(jin)的一项研究发現(xian)，83%的软件开发人員(yuan)感(gan)到倦怠。

导致(zhi)他(ta)们疲憊(bei)的主(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)有(you)工作(zuo)量(liang)大(da)（47%）、流(liu)程效(xiao)率(lv)低(di)下(xia)（31%）和(he)目(mu)標(biao)不明(ming)確(que)（29%）。

在(zai)新冠疫情期(qi)間(jian)，人類(lei)的大部(bu)分(fen)活(huo)動(dong)生产力，都需(xu)要技(ji)術(shu)来保(bao)障(zhang)，比(bi)如(ru)實(shi)施(shi)远程办公。

為(wei)什(shen)麽(me)大多(duo)數(shu)企(qi)业在2020年的生产率顯(xian)著(zhu)提(ti)高(gao)？远程办公的廣(guang)泛(fan)使(shi)用(yong)，可(ke)以說(shuo)立(li)了大功(gong)。

甚(shen)至(zhi)有人預(yu)計(ji)，在未(wei)来兩(liang)到三年內(nei)，總(zong)生产力將(jiang)提高17%。

此(ci)外(wai)，通(tong)過(guo)远程办公，88%的人在过去(qu)一年中(zhong)節(jie)省(sheng)了租(zu)房(fang)費(fei)用。

有92%的人预计，自己(ji)在未来两到三年内會(hui)進(jin)一步(bu)节省开支(zhi)。

然(ran)而(er)，在疫情期间保持(chi)或(huo)提高生产力，這(zhe)是好(hao)事(shi)嗎(ma)？

Haystack Analytics調(tiao)查(zha)了疫情爆发近两年来软件工程师们的幸(xing)福感變(bian)化(hua)。

调查发现，83%的软件开发人员患(huan)有职业倦怠。

疫情之(zhi)下，活更(geng)多了，效率更低了

有81%的开发者稱(cheng)，疫情让他们更累了。

他们感到疲惫的主要原因，是工作量的增(zeng)加(jia)。

除(chu)此之外，還(hai)有其(qi)他原因，比如流程效率低下 (31%) 和目标不明确 (29%)。

另(ling)外，有83%的开发者擔(dan)心(xin)软件在其工作場(chang)所(suo)的可靠(kao)性(xing)，其中20%的开发者主要關(guan)註(zhu)的是软件的可靠性。

人们對(dui)疫情期间软件工程师的福祉(zhi)或技术團(tuan)隊(dui)的发展(zhan)知(zhi)之甚少(shao)。而本(ben)研究代(dai)表了这方(fang)面(mian)的首(shou)次(ci)嘗(chang)試(shi)。

從(cong)职业倦怠到生产力的变化，研究人员试圖(tu)了解(jie)2021年软件工程的狀(zhuang)況(kuang)。

这项研究在2021年6月(yue)23日(ri)至24日以驚(jing)人的速(su)度(du)完(wan)成(cheng)了。为实现这一目标，Haystack Analytics與(yu)研究機(ji)構(gou)Survation展开了合(he)作。

無(wu)論(lun)是让我(wo)们保持聯(lian)系(xi)还是建(jian)立疫苗(miao)预訂(ding)系統(tong)，软件开发人员在疫情期间都发揮(hui)了关鍵(jian)作用。

結(jie)果(guo)表明，开发者的倦怠比我调查人员設(she)计调查時(shi)所想(xiang)象(xiang)的要嚴(yan)重(zhong)得多。

「这是因为，在疫情期间，软件在我们社(she)会中的角(jiao)色(se)越(yue)来越重要，而开发者们对软件在其工作场所的可靠性又(you)十分关注。」領(ling)导这项研究的IT科(ke)學(xue)家(jia)Junade Ali说。

这不得不让我们担憂(you)，如今(jin)在我们的日常(chang)生活和关键的國(guo)家基(ji)建中发挥重要作用的软件，質(zhi)量能(neng)保證(zheng)吗？

20%的开发者表示，自己之所以遭(zao)受(shou)职业倦怠之苦(ku)，是因为「不可靠的软件」。

大約(yue)55%的人表示，由(you)於(yu)流程效率低下，他们的工作经常被「严重地(di)」或「中等(deng)地」被耽(dan)誤(wu)。

有31%经歷(li)过职业倦怠的工程师将整(zheng)個(ge)工作的效率低下歸(gui)因于此。

开发者的幸福感，很(hen)重要

有趣(qu)的是，只(zhi)有26%的受訪(fang)开发者专职从事产品(pin)开发。

大约74%的人从事的其实是某(mou)種(zhong)形(xing)式(shi)的運(yun)營(ying)工作。

研究报告(gao)称，事实上(shang)，有44%的软件工程师担任(ren)混(hun)合的角色。

报告还指(zhi)出(chu)，飛(fei)速发展公司的引(yin)擎(qing)，仍(reng)然是技术。

例(li)如，截(jie)至2021年7月1日，技术驅(qu)动的蘇(su)格(ge)蘭(lan)抵(di)押(ya)貸(dai)款(kuan)投(tou)資(zi)信(xin)托(tuo)基金(jin)，在3年期间增長(chang)了151.37%。

这将是所有FTSE 100公司中3年内最強(qiang)勁(jin)的表现。

此外，Haystack Analytics解釋(shi)说，因为不斷(duan)发展的技术行(xing)业所需的开发者数量越来越多，他们的幸福感也(ye)就越来越重要。

根据一份(fen)报告，僅(jin)在英(ying)国就有大约408,000名(ming)软件开发人员。

到2024年，全(quan)球(qiu)软件开发者的数量预计将达到2870萬(wan)。

Netflix的开发者生产力总監(jian)Kathryn Koehler对于这项研究的評(ping)價(jia)是，「提出了一些(xie)很好的問(wen)題(ti)。」

Koehler说，结果表明「团队的生产力不能用單(dan)一指标来衡(heng)量」，「重要的是要与生产力指标一起(qi)衡量团队的幸福感。」

她(ta)接(jie)著(zhe)解释说，Netflix开始(shi)开发自己的方法(fa)，来衡量内部开发人员的生产力。

「我们需要从小(xiao)處(chu)着手(shou)，但(dan)要从有影(ying)響(xiang)力的事情开始；然後(hou)繼(ji)續(xu)改(gai)进，考(kao)慮(lv)到生产率、滿(man)意(yi)度和其他相(xiang)关因素(su)。」

开发者的倦怠癥(zheng)状

感到倦怠的开发者，会有哪(na)些症状？

感觉失(shi)去动力

如果妳(ni)曾(zeng)在编程中找(zhao)到極(ji)大的樂(le)趣，但突(tu)然发现自己失去了興(xing)趣，那(na)么你可能正(zheng)在经历倦怠。

但这种症状很明显，但经常被人们忽(hu)視(shi)。

如果你在一个月裏(li)或更长时间内，一直(zhi)感到沒(mei)有靈(ling)感、没有动力、很疲倦，那么是时候(hou)休(xiu)息(xi)一下了。

同(tong)时，你需要评估(gu)自己的情况，确保自己不会陷(xian)入(ru)更长期的負(fu)面状態(tai)。

孤(gu)立无援(yuan)的傾(qing)向(xiang)

作为一名开发人员，如果你觉得自己只是在走(zou)过场，而没有真(zhen)正投入到工作中，那么你可能正在经历倦怠的开始。

这通常是由于隔(ge)離(li)的孤獨(du)感引起的，隨(sui)着越来越多的程序(xu)员从事远程工作，这种情况变得越来越普(pu)遍(bian)。

當(dang)工作中无法向人尋(xun)求(qiu)幫(bang)助(zhu)时，与他人建立联系，会更具(ju)挑(tiao)戰(zhan)性。

自我懷(huai)疑(yi)

如果你开始不断质疑你在工作中取(qu)得成功的能力，这就是一个重要的危(wei)險(xian)信號(hao)，表明你开始倦怠了。

如果对自己的信心下降(jiang)，会导致焦(jiao)虑问题，如果不加以治(zhi)療(liao)，可能会发展为抑(yi)郁(yu)症。

我们必(bi)須(xu)留(liu)意开发人员的倦怠指标，包(bao)括(kuo)自我怀疑，这樣(yang)的开发者会表现为生产力下降、憤(fen)世(shi)嫉(ji)俗(su)和无所作为。

开发人员倦怠的原因

了解可能导致软件工程师倦怠的原因，对于解決(jue)这个问题至关重要。

下面是一些导致开发者倦怠的最常見(jian)因素：

不切(qie)实際(ji)的deadline

对于软件工程师来说，通常要在緊(jin)迫(po)的期限(xian)内处理(li)多个项目。

开发者特(te)別(bie)容(rong)易(yi)精疲力盡(jin)，因为他们的工作时间过长，每(mei)天(tian)承(cheng)受的壓(ya)力都很大。

不合理的deadline会导致效率低下、结果不佳(jia)，让他们产生挫(cuo)敗(bai)感。

这会产生慢(man)性压力，如果不加以解决，最終(zhong)会导致他们的倦怠。

有毒(du)的工作氣(qi)氛(fen)

使用欺(qi)淩(ling)、PUA或煤(mei)气燈(deng)等被动攻(gong)擊(ji)策(ce)略(lve)的员工或管(guan)理人员，会造(zao)成一个有毒的工作场所，这种场所对开发人员的身(shen)心健(jian)康(kang)都会产生负面影响。

如果缺(que)乏(fa)合適(shi)的溝(gou)通渠(qu)道，工作与生活无法取得平(ping)衡，还有会职场霸(ba)凌的领导，软件工程师很可能会因倦怠而苦苦掙(zheng)紮(zha)。

内在原因

一个人与生俱(ju)来的性格特征(zheng)，也可能影响他们对倦怠的敏(min)感性。其中一些特征包括：

完美(mei)主義(yi)

过度投入工作

抱(bao)着理想主义的期望(wang)

无法设定(ding)健康的界限

这种人格特质会放(fang)大压力感，从而使开发人员更容易精疲力尽。

开发者該(gai)如何(he)避(bi)免(mian)倦怠？

以下是一些有效技巧(qiao)，来保持你的身心健康，以使你在职场中保持優(you)異(yi)的表现，並(bing)继续享(xiang)受你的工作。

休息一下，放松(song)一下

在长时间的辛(xin)勤(qin)工作后，一定要好好休息，无论多短或多长，都是极好的。

工作后的休息，会改善(shan)你的心理健康并使自己恢(hui)復(fu)活力，无论是度假(jia)，还是在家休息几天。

重新連(lian)接你的激(ji)情

时刻(ke)提醒(xing)自己，当初(chu)为什么選(xuan)擇(ze)走上这條(tiao)职业道路(lu)。

回(hui)顧(gu)你的点滴(di)进步和成就，可以让你感到自豪(hao)。

与业内的其他程序员会面并相互(hu)学習(xi)，能夠(gou)重新激发你对该领域(yu)的兴趣、擴(kuo)展您(nin)的知識(shi)庫(ku)。

优先(xian)考虑自我保健

自我保健因人而异，吃(chi)健康的食(shi)品、经常鍛(duan)煉(lian)、冥(ming)想、追(zhui)求工作之外的兴趣，以及(ji)与親(qin)人共(gong)度时光(guang)等等，都可以。

腾出时间幹(gan)让自己开心的事，可以让你重新充(chong)满活力，以乐觀(guan)的态度面对工作日的挑战。

足(zu)够的睡(shui)眠(mian)

睡眠不足和精神(shen)疲惫是相生相伴(ban)的。

程序员经常放棄(qi)休息，为了完善代碼(ma)奮(fen)鬥(dou)到深(shen)夜(ye)。

这会对身心健康产生负面影响，导致失眠和焦虑。

保持規(gui)律(lv)的就寢(qin)时间和高质量的睡眠，有助于保持頭(tou)腦(nao)敏銳(rui)，为新的一天做(zuo)好準(zhun)備(bei)。

參(can)考资料(liao)：

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