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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>全(quan)勤(qin)打(da)滿(man)57場(chang)！揭(jie)秘(mi)文(wen)班(ban)亞(ya)馬(ma)背(bei)後(hou)功(gong)臣(chen)：2米(mi)26天(tian)才(cai)遠(yuan)離(li)傷(shang)病(bing)要(yao)靠(kao)他(ta)

去(qu)年(nian)10月(yue)份(fen)，文班亚马在(zai)拉(la)斯(si)維(wei)加(jia)斯與(yu)點(dian)燃(ran)隊(dui)交(jiao)手(shou)，向(xiang)世(shi)界(jie)展(zhan)現(xian)自(zi)己(ji)的(de)能(neng)力(li)。NBA球(qiu)探(tan)早(zao)早聚(ju)集(ji)在球场邊(bian)，發(fa)现文班亚马的熱(re)身(shen)不(bu)同(tong)尋(xun)常(chang)，給(gei)大(da)家(jia)留(liu)下(xia)了(le)深(shen)刻(ke)的印(yin)象(xiang)。

當(dang)時(shi)，文班亚马向前(qian)彎(wan)腰(yao)，用(yong)手支(zhi)撐(cheng)著(zhe)地(di)面(mian)，赤(chi)着腳(jiao)沿(yan)着边線(xian)爬(pa)行(xing)。他還(hai)同时拋(pao)接(jie)三(san)個(ge)網(wang)球，在NBA很(hen)少(shao)有(you)大个子(zi)進(jin)行這(zhe)樣(yang)的練(lian)習(xi)。

雖(sui)然(ran)比(bi)賽(sai)场上(shang)的文班亚马，可(ke)以(yi)很大程(cheng)度(du)上即(ji)興(xing)发揮(hui)，但(dan)訓(xun)练備(bei)戰(zhan)热身，卻(que)都(dou)有固(gu)定(ding)的計(ji)劃(hua)。阿(e)爾(er)奎(kui)尔是(shi)文班亚马背后的那(na)个男(nan)人(ren)，他規(gui)划了这壹(yi)切(qie)，NBA的強(qiang)度需(xu)要文班亚马提(ti)前做(zuo)好(hao)準(zhun)备。

為(wei)了防(fang)止(zhi)受(shou)伤，文班亚马本(ben)可以提前結(jie)束(shu)法(fa)甲(jia)赛季(ji)，安(an)排(pai)私(si)人训练，这样依(yi)然不會(hui)影(ying)響(xiang)他的狀(zhuang)元(yuan)身份，但文班亚马不願(yuan)意(yi)，他想(xiang)打比赛，而(er)在阿尔奎尔的幫(bang)助(zhu)和(he)監(jian)督(du)下，文班亚马自9月份以來(lai)打满了57场比赛，沒(mei)有缺(que)席(xi)過(guo)任(ren)何(he)一场球。

作(zuo)为文班亚马的經(jing)紀(ji)人，布(bu)納(na)-恩(en)戴(dai)耶(ye)知(zhi)道(dao)这位(wei)19歲(sui)新(xin)星(xing)需要一位專(zhuan)業(ye)人士(shi)的指(zhi)導(dao)和照(zhao)顧(gu)，於(yu)是他找(zhao)到(dao)了阿尔奎尔。“布纳来找我(wo)，問(wen)我是否(fou)愿意和维克(ke)托(tuo)（文班亚马）一起(qi)工(gong)作，”阿尔奎尔告(gao)訴(su)ESPN，“然后，我就(jiu)做出(chu)了決(jue)定。”

训练重(zhong)点是力量(liang)而不是增(zeng)重

在身高(gao)2米26的文班亚马身边，30岁的阿尔奎尔並(bing)不起眼(yan)，他留着胡(hu)子，頭(tou)发略(lve)顯(xian)灰(hui)白(bai)。他從(cong)2015年開(kai)啟(qi)自己的训练師(shi)生(sheng)涯(ya)，已(yi)经獲(huo)得(de)運(yun)動(dong)和體(ti)能領(ling)域(yu)的碩(shuo)士學(xue)位。

多(duo)年来，阿尔奎尔和布纳-恩戴耶建(jian)立(li)了牢(lao)固的合(he)作關(guan)系(xi)。去年8月，当文班亚马第(di)一次(ci)赴(fu)美(mei)歸(gui)来后，他和阿尔奎尔的合作开始(shi)了。兩(liang)人先(xian)进行了一次長(chang)達(da)3小(xiao)时的会議(yi)，討(tao)論(lun)了文班亚马的身体状況(kuang)，以及(ji)他和以前教(jiao)练、专家一起做过的事(shi)，还有他个人的目(mu)標(biao)。

“我們(men)見(jian)面的第一分(fen)鐘(zhong)，我就发现他對(dui)自己的項(xiang)目非(fei)常上心(xin)，”阿尔奎尔說(shuo)道。

阿尔奎尔的理(li)念(nian)，在于不僅(jin)保(bao)持(chi)文班亚马的靈(ling)活(huo)性(xing)，而且(qie)要提升(sheng)他的动作協(xie)調(tiao)性。每(mei)当文班亚马在板(ban)凳(deng)席上长时間(jian)休(xiu)息(xi)时，阿尔奎尔都会讓(rang)他进行一些(xie)簡(jian)單(dan)的练习，包(bao)括(kuo)下蹲(dun)、跳(tiao)躍(yue)等(deng)，保持身体活动，模(mo)仿(fang)比赛中(zhong)的动作，而不是坐(zuo)在那兒(er)不动。

文班亚马也(ye)会进行舉(ju)重训练，但这一训练的重点是增强力量，而不是增加体重。阿尔奎尔表(biao)示(shi)，文班亚马的目标从来不是增重，特(te)別(bie)是在他的骨(gu)架(jia)还在自然发育(yu)的时期(qi)。

“他会正(zheng)常增加一些体重，但不是每个月增重10磅(bang)或(huo)者(zhe)20磅，这可能对他的运动控(kong)制(zhi)、膝(xi)蓋(gai)和关節(jie)造(zao)成(cheng)壓(ya)力，我们会盡(jin)我们所(suo)能照顾他。”

过去幾(ji)年，文班亚马的身体发育都在預(yu)计內(nei)，在他效(xiao)力法甲聯(lian)赛的最(zui)后一个赛季，他的目标是为进入(ru)NBA开发一條(tiao)健(jian)康(kang)发展的跑(pao)道。

“上赛季对他来说很艱(jian)難(nan)，因(yin)为有很多比赛，一直(zhi)在路(lu)上，”阿尔奎尔说道，“很难发展，也很难恢(hui)復(fu)。这个赛季，每周(zhou)只(zhi)有一场比赛，赛后休息一天，一周工作五(wu)天，消(xiao)除(chu)了很多压力。”

远离伤病关鍵(jian)在于增强腿(tui)脚

就像(xiang)上文提到的那样，阿尔奎尔更(geng)喜(xi)歡(huan)文班亚马赤脚完(wan)成大部(bu)分训练，专註(zhu)于增强他脚部的穩(wen)定性。“如(ru)果(guo)妳(ni)的脚很强壯(zhuang)，通(tong)常它(ta)们所連(lian)接的一切也会很强壮。当你落(luo)地时，首(shou)先是脚，如果你的脚不夠(gou)强壮，落地时產(chan)生的力量就有可能造成受伤。”

文班亚马的训练課(ke)程，通常在腿部、上半(ban)身和协调性之(zhi)间交替(ti)进行。休息时间，他们会进行拉伸(shen)，不仅仅是为了放(fang)松(song)肌(ji)肉(rou)，还可以加强对这種(zhong)灵活性的控制以及提升这一过程中的身体协调。

阿尔奎尔说道：“最重要的是腿部要有力量，要产生打籃(lan)球的力量：打内线，完成防守(shou)，落低(di)位，一切都需要腿部力量。在那之后，你就能激(ji)活你的核(he)心，最后一件(jian)事是预防伤病——努(nu)力表现到最好，然后健康打完一整(zheng)个赛季。”

真(zhen)正的考(kao)驗(yan)，將(jiang)从NBA赛季开始。上一个法甲赛季，文班亚马曾(zeng)三次受伤，包括背部、右(you)肩(jian)和手指，而本赛季在阿尔奎尔的指导与照顾下，文班亚马没有受到伤病的困(kun)擾(rao)，迄(qi)今(jin)为止保持全勤。

阿尔奎尔不但照顾文班亚马的训练和身体，甚(shen)至(zhi)会追(zhui)蹤(zong)他的睡(shui)眠(mian)状况。他有可能以某(mou)种身份陪(pei)伴(ban)文班亚马一起前往(wang)聖(sheng)安東(dong)尼(ni)奧(ao)，但目前还没做出任何决定。

对于文班亚马来说，这将是一个忙(mang)碌(lu)的夏(xia)天。他的法甲赛季预计在選(xuan)秀(xiu)前几天结束，夏季联赛将在7月8日(ri)开幕(mu)，FIBA世界杯(bei)的训练營(ying)预计在7月下旬(xun)开始，文班亚马计划为法國(guo)国家队出战。返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu)，查(zha)看(kan)更多

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