告别胃部积食，健康生活从现在开始！

为什么胃部积食会影响健康？

胃部积食是指胃部消化不良，造成消化道物质在胃内停留过久，无法及时排出，影响正常消化功能。胃部积食容易导致消化不良、胃酸反流、食欲不振、腹胀和腹泻等症状，严重时还可能导致胃溃疡、胃癌等疾病的发生。而且，胃部积食对身体其他器官的影响也不能忽视，长期积食会影响肝、胆、胰等器官的正常工作，导致疾病的发生。

因此，及早发现和治疗胃部积食是非常重要的，只有拥有一个健康的消化系统，身体才能更好地吸收营养，更健康地生活。

如何预防胃部积食？

预防胃部积食首先是要注意饮食习惯。建议餐前洗手，尽量避免食用刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等。要保证饮食的多样性，适量添加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，并且要适量进食，一次饭量不要过多。此外，要注意咀嚼食物，充分咀嚼能够帮助消化系统更好地吸收营养。

除此之外，还可以通过增加运动量等方式促进消化。适当的运动可以帮助身体更好地吸收营养，改善消化系统的健康状况。但是，需要注意的是，运动时不要过量，避免剧烈运动和餐后立即进行运动。

如何治疗胃部积食？

对于胃部积食的治疗，首先需要明确病因，找到导致积食的原因。如果是饮食不规律、进食过量导致的，可以通过饮食疗法来改善。如果是胃部功能受损、胃肠道疾病引起的，需要根据具体情况采取相应的药物治疗或手术治疗。

同时，一些中医疗法如针灸、推拿、艾灸等也可以作为辅助治疗方法，有助于改善胃部积食的症状。但是，需要注意的是，任何治疗都需要在医生的指导下进行，不要自行尝试。

如何维持胃部健康？

维持胃部健康可以从饮食和生活习惯两方面入手。饮食上，建议多吃清淡易消化的食物，少吃油炸、辛辣等刺激性食物，定时进餐，一次饭量不要过多。生活习惯上，要注意心理调整，避免过度焦虑、压力过大。此外，要保持良好的生活规律，保证充足的睡眠时间和适度的运动量。

维护胃部健康需要长期坚持，可以通过饮食营养师、医生等专业人士的指导，制定个性化的饮食计划和运动计划，定期进行身体检查和评估，及时发现和处理胃部问题。

总结

告别胃部积食，健康生活从现在开始！胃部积食不仅影响消化系统的健康，还会对身体其他器官造成负面影响。为了预防和治疗胃部积食，我们需要改变不良的饮食和生活习惯，保持良好的生活规律，定期进行身体检查和评估。只有通过长期的坚持，才能拥有一个健康的消化系统，更好地吸收营养，更健康地生活。

问答话题：

问：如何判断自己是否患有胃部积食？

答：胃部积食的症状包括消化不良、胃酸反流、食欲不振、腹胀和腹泻等，有时会伴随有恶心、呕吐等症状。如果出现这些情况，建议及时到医院做相关检查，确诊是否患有胃部积食，找到出现症状的原因。

问：如何避免饮食不规律导致胃部积食？

答：避免饮食不规律要保证三餐定时定量，并多吃清淡、易消化的食物，少食油炸、辛辣等刺激性食物。此外，要保证充足的睡眠时间和适度的运动量，把握好心理健康，避免过度焦虑、压力过大。

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<随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c><随心_句子c>A股(gu)打(da)工(gong)人(ren)“薪(xin)酬(chou)天(tian)花(hua)板(ban)”大(da)PK，超(chao)越(yue)“金(jin)領(ling)”的(de)崗(gang)位(wei)究(jiu)竟(jing)掙(zheng)多(duo)少(shao)？

在(zai)不(bu)少投(tou)資(zi)者(zhe)眼(yan)中(zhong)，董(dong)秘(mi)是(shi)壹(yi)個(ge)上(shang)市(shi)公(gong)司(si)裏(li)打工人的“岗位天花板”，不僅(jin)是金领，甚(shen)至(zhi)是鉆(zuan)石(shi)领般(ban)的存(cun)在。

不是麽(me)？

去(qu)掉(diao)了(le)前(qian)幾(ji)名(ming)的股東(dong)，以(yi)及(ji)和(he)股權(quan)關(guan)聯(lian)緊(jin)密(mi)的董事(shi)長(chang)、總(zong)經(jing)理(li)等(deng)岗位。

董秘通(tong)常(chang)是一家(jia)上市公司內(nei)最(zui)體(ti)現(xian)行(xing)業(ye)性(xing)，同(tong)時(shi)也(ye)体现專(zhuan)业性的岗位之(zhi)一。董秘的收(shou)入(ru)通常也由(you)此(ci)被(bei)外(wai)界(jie)津(jin)津樂(le)道(dao)。

而(er)從(cong)過(guo)去五(wu)年(nian)的董秘薪酬看(kan)，总体董秘的平(ping)均(jun)年薪是緩(huan)慢(man)上漲(zhang)的。這(zhe)亦(yi)体现了这个岗位在各(ge)家公司的重(zhong)要(yao)性。

15个董秘薪酬超越500萬(wan)

據(ju)Choice數(shu)据統(tong)計(ji)，2022年的A股上市公司中，有(you)1024家公司的董秘突(tu)破(po)百(bai)万，占(zhan)已(yi)披(pi)露(lu)公司数量(liang)的1/5。

其(qi)中，有15家公司的董秘薪酬跨(kua)越500万大关，妥(tuo)妥的“最強(qiang)打工人”既(ji)視(shi)感(gan)。

这15家公司主(zhu)要以高(gao)端(duan)制(zhi)造(zao)、醫(yi)療(liao)、建(jian)材(cai)、科(ke)技(ji)、消(xiao)費(fei)、金融(rong)等的細(xi)分(fen)行业龍(long)頭(tou)公司為(wei)主。

其中華(hua)大智(zhi)造的董秘韋(wei)煒(wei)，邁(mai)瑞(rui)医疗的董秘李(li)文(wen)楣(mei)、賽(sai)騰(teng)股份(fen)的董秘孫(sun)豐(feng)位居(ju)前三(san)，这三家都(dou)屬(shu)於(yu)高端制造行业。

此外，紫(zi)金礦(kuang)业的董秘鄭(zheng)友(you)誠(cheng)是采(cai)矿业薪酬最高的董秘。

南(nan)玻(bo)A的董秘陳(chen)春(chun)燕(yan)是建材业薪酬最高的董秘。

中國(guo)中免(mian)的董秘常築(zhu)軍(jun)是零(ling)售(shou)业薪酬最高的董秘。

中信(xin)證(zheng)券(quan)的董秘王(wang)俊(jun)鋒(feng)是金融业薪酬最高的董秘。

話(hua)語(yu)权最“高”的董秘

A股上市公司中，給(gei)自(zi)家產(chan)业“打工”的董秘不是沒(mei)有，但(dan)同时以董事长、总经理身(shen)份“兼(jian)職(zhi)”董秘的寥(liao)寥無(wu)几。

这其中的“话语权天花板”就(jiu)是赛腾股份的孙丰。

作(zuo)为赛腾股份的開(kai)司元(yuan)勛(xun)之一，孙丰是妥妥的“實(shi)幹(gan)派(pai)”。2007年6月(yue)，他(ta)創(chuang)辦(ban)赛腾電(dian)子(zi)，2015年4月至今(jin)，擔(dan)任(ren)公司董事长、总经理和董秘等职務(wu)。

此外，他還(hai)担任著(zhe)赛腾系(xi)公司的執(zhi)行董事，比(bi)如(ru)蘇(su)州(zhou)赛眾(zhong)的执行董事、总经理。

像(xiang)这樣(yang)“创始(shi)人”背(bei)景(jing)的董秘，往(wang)往持(chi)有比例(li)不低(di)的公司股份，话语权很(hen)高，早(zao)已经脫(tuo)離(li)了“打工人”範(fan)疇(chou)。

“天選(xuan)之子”董秘

在董秘隊(dui)伍(wu)中，业务精(jing)英(ying)型(xing)董秘是最为常見(jian)的。

2022年的董秘薪酬“榜(bang)首(shou)”韦炜就是一位华大智造法(fa)务線(xian)的精英人士(shi)。

值(zhi)得(de)一提(ti)的是，他还担任过现如今薪酬排(pai)名第(di)二(er)的迈瑞医疗的法务，可(ke)謂(wei)是高薪人群(qun)“天选之子”。

2022年也是韦炜首度(du)以近(jin)866万登(deng)上榜首席(xi)位。

华大智造在投资者关系平臺(tai)上曾(zeng)经對(dui)董秘薪酬進(jin)行解(jie)釋(shi)，稱(cheng)其薪酬包(bao)括(kuo)包括基(ji)本(ben)工资、績(ji)效(xiao)工资、獎(jiang)金、社(she)保(bao)福(fu)利(li)、津貼(tie)及股份支(zhi)付(fu)费用(yong)等，其中奖金部(bu)分，包括了在美(mei)专利訴(su)訟(song)于2022年7月達(da)成(cheng)和解並(bing)獲(huo)賠(pei)3.25億(yi)美元凈(jing)赔償(chang)金的专項(xiang)奖金等。

作为一名80後(hou)海(hai)歸(gui)，韦炜出(chu)生(sheng)于1981年，2006年5月畢(bi)业于印(yin)第安(an)納(na)大學(xue)法学专业，取(qu)得碩(shuo)士学位。

可以說(shuo)，未(wei)來(lai)可期(qi)。

最“神(shen)秘”的高薪董秘

在代(dai)表(biao)富(fu)臨(lin)精工出席活(huo)動(dong)时，除(chu)了董秘的身份，李鵬(peng)程(cheng)还有一層(ceng)身份：副(fu)董事长。

包括富临精工2023年第一次(ci)临时股东大會(hui)決(jue)議(yi)公告(gao)中，也是如此“標(biao)記(ji)”。

这样的职位設(she)置(zhi)，明(ming)顯(xian)與(yu)大部分上市公司的常規(gui)设置不一样。

作为四(si)川(chuan)民(min)營(ying)百强企(qi)业，富临精工的主营业务是电池(chi)，曾公开表示(shi)比亞(ya)迪(di)为其主要合(he)作方(fang)。

但籠(long)罩(zhao)在其身上的神秘感并没有“消失(shi)”。

在投资者关系平台上，富临精工曾被問(wen)到(dao)，是否(fou)有军工或(huo)者军民融合属性？不过，富临精工对此进行了“否認(ren)”。

富临精工官(guan)網(wang)对其融资和發(fa)展(zhan)歷(li)史(shi)提到不多，主要聚(ju)焦(jiao)在技術(shu)发展方面(mian)，可以概(gai)括为：成立(li)于1997年，註(zhu)冊(ce)资本12.1亿元。于2015年3月19日(ri)登陸(lu)深(shen)交(jiao)所(suo)创业板。

同样地(di)，李鹏程的个人信息(xi)流(liu)出也比較(jiao)少。

最佳(jia)“多面手(shou)”董秘

有一類(lei)董秘，雖(sui)然(ran)没有“官至”董事长和总经理，卻(que)同时兼着好(hao)几个实权职位，大有“儲(chu)備(bei)干部”、“多面手”的架(jia)勢(shi)。

这其中，最突出的是TCL科技董秘廖(liao)騫(qian)。

除了董秘一职，廖骞还担任TCL科技执行董事、高級(ji)副总裁(cai)和參(can)謀(mou)长职务。

除了职位的体现，他在董事会所管(guan)理的职务也折(zhe)现了他在TCL科技的“智囊(nang)團(tuan)”作用。

2014年3月，廖骞加(jia)入TCL科技，现如今主管董事会事务、戰(zhan)略(lve)规劃(hua)及境(jing)内外资本市場(chang)相(xiang)关工作，称得上“高瞻(zhan)遠(yuan)矚(zhu)”的视角(jiao)。

在加入TCL科技，廖骞属于投行人士，2006年8月至2014年2月在国泰(tai)君(jun)安国際(ji)控(kong)股从事香(xiang)港(gang)与大陆的投资銀(yin)行业务。

最“旺(wang)財(cai)”條(tiao)线

高薪董秘最多出身的条线，无疑(yi)是财务条线。

薪酬500万以上的董秘中，出自财务条线的有4位，分別(bie)是迈瑞医疗的李文楣、三一重能(neng)的房(fang)猛(meng)、派能科技的葉(ye)文舉(ju)、瑞丰新(xin)材的尚(shang)慶(qing)春。

其中，李文楣排名整(zheng)个A股董秘薪酬第二位，仅次于韦炜。她(ta)是北(bei)京(jing)大学社会学学士，曾任迈瑞医疗投资者关系总監(jian)、首席投资官兼战略发展部副总经理、战略发展部总经理等职务。

而营銷(xiao)条线的高薪董秘只(zhi)有一位，是中国中免的常筑军。

作为一名70后，他曾任中免公司销售部华北、东北地區(qu)销售经理，进口(kou)煙(yan)酒(jiu)营销部总监等。

现在除了董秘一职，他还担任公司常务副总经理、中免国际总经理等职务。返(fan)回(hui)搜(sou)狐(hu)，查(zha)看更(geng)多

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